Kategorija: Potisnite In Pritisnite Ups

Kako zgraditi mišice, ki izvajajo sklece

Če želite kar najbolje izkoristiti sklece, se najprej prepričajte, da imate pravilno obliko. Nato nadaljujte s čim več skleki, kolikor udobno lahko. Ko se počutite udobno, se izzivajte tako, da dodate še sklece. Tako boste lahko ...

Kako narediti ploskanje

Različica običajnega potiskanja navzgor, ploskanje navzgor je pliometrična vaja, namenjena pomoči pri razvoju eksplozivne moči. Pleskanje s skleki ni veliko težje izvesti kot običajne sklece in zahteva ...

Kako narediti hindujske sklepe

Hindujski sklek, znan tudi kot pes, obrnjen navzdol ali navzdol, je zapletena poteza, sestavljena iz več delov. Vključuje celotno telo in je precej intenzivna različica skleca. Podobno kot pri običajnem skleku, hindujski sklek ...

Kako narediti Pike Push Ups

Če želite povečati moč, mišično maso ali oboje v ramenih in rokah, so skleci odlična vaja. Obstaja nekaj različic sklekov, ki jih lahko preizkusite in delujejo z rokami na nekoliko drugačne načine. Skleki v ščukah ...

Kako narediti Pullups

Pullups so odličen način za izgradnjo moči zgornjega dela telesa in niso namenjeni le telovadcem ali športnikom. Vsakdo lahko koristi, če se nauči narediti pullup. In v nasprotju s tem, kar nekateri verjamejo, jih lahko naredijo tudi ženske! Poskusite narediti osnovno vlečenje ...

Kako preprečiti bolečino v zapestju med skleki

Kako preprečiti bolečino v zapestju med skleki. Bolečine v zapestju med skleki so razmeroma pogosta pritožba. Če se vam nekaj zgodi, poskusite najprej preveriti obrazec, da se prepričate, da ne naredite napake, ki bi lahko povzročila neupravičeno ...

Priljubljene Teme

Kako hraniti metulje. Metulji so edinstvene, občutljive žuželke, ki so v številnih različnih lepih barvah in vzorcih. Če imate nekaj metuljev, ki jih morate redno hraniti, ali pa želite le prigrizek za ...

Neumorna Kuznetsova na robu Radwanske v singapurskem trilerju

Italijan Thomas Fabbiano je nedavno razmišljal o vadbi z 20-kratnim zmagovalcem Majorja Rogerjem Federerjem.

Pet igralcev razen Big 3, na katere morate biti pozorni na prihajajočem OP Francije.

Kako narediti igralsko padalo. Padala so odličen način za spoznavanje gravitacije in zračnega upora. So tudi odličen način za preživljanje časa, še posebej, ko začnete eksperimentirati z različno težo in velikostjo. Če že veste ...

Kako zdraviti bolečine v hrbtu. Bolečine v hrbtu so resna težava po vsem svetu in lahko zelo otežujejo vsakodnevne naloge. Vzrokov za bolečine v hrbtu je veliko, vendar je večina primerov mehanske narave ali pa jih ne povzroča resna podlaga ...

Takole lahko spremljate celotno objavo tega tedna Genesis Invitational v živo brez kabla.

Ljubičić velja za enega izmed motivacijskih dejavnikov pri vrnitvi Rogerja Federerja v formo.

HBO Now se v mesecu decembru znebi peščice filmov, ki jih bo zamenjal z vrsto novih in drugačnih filmov. Celoten seznam preverite tukaj.

4. Notre Dame v soboto proti Louisvilleu. Evo, kako si na spletu ogledate brezplačen prenos igre v živo.

Povej Svoje Prijatelje