Kategorija: Zdravje Hrbta In Hrbtenice

Kako razbiti hrbet

Pokanje sklepov (imenovano tudi kavitacija sklepov) se pogosto počuti dobro, ker lahko sprosti napetost in poveča obseg gibanja. Pokanje ali sproščanje hrbteničnih sklepov hrbta je običajno varno, če se izvaja nadzorovano in ...



Kako ravnati s hrbtnim opornikom

Ne glede na to, ali ga potrebujete začasno ali dolgoročno, nošenje nosilca za hrbet ni vedno prijetno. Zdravnik vam lahko po poškodbi hrbtenice ali operaciji predpiše zadnji opornik, da pomaga pri celjenju in nadzoruje bolečino pri gibanju, ...



Kako se znebiti vozlov v hrbtu

Kako se znebiti vozlov v hrbtu. Ne glede na to, ali dvigujete uteži za preživljanje ali če osem ur na dan sedite za računalnikom, boste dovzetne vozle dobili v hrbet. Ti vozli, znani tudi kot 'sprožilne točke', se pojavijo ...



Kako mobilizirati hrbtenico

Kako mobilizirati hrbtenico. Skoraj vsi so imeli otrdelost hrbta in disfunkcija hrbtenice je vse bolj pogosta. Tu je nekaj tehnik, s katerimi lahko sprostite vse sklepe na hrbtu, popustite in raztegnite hrbet ...

Kako se pripraviti na operacijo hrbta

Kako se pripraviti na operacijo hrbta. Če imate prihajajočo operacijo hrbta, morate vnaprej vedeti nekaj koristnih stvari, ki vam bodo pomagale, da boste lažje preživeli operacijo. Želite poskusiti okrevati na čim bolj zdrav način ....



Kako razbremeniti spodnji del hrbta

Kako razbremeniti spodnji del hrbta. Tesnost spodnjega dela hrbta je pogosta pritožba mnogih ljudi. Izboljšanje vašega splošnega fizičnega in duševnega zdravja lahko pripomore k izjemni razbremenitvi spodnjega dela hrbta. Z ustrezno nego, olajšanje za vaše ...



Kako poravnati hrbet

Če želite poravnati hrbet, v telefonu nastavite alarme, da vas pogosto opozorijo, da sedite pokonci, da hitreje spremenite svoje navade. Če sedite za pisalno mizo, to pomeni, da bi morali imeti noge poravnane na tleh, hrbet raven in vrat v nevtralnem položaju. Ponoči lahko tudi poskušate spati na boku z upognjenimi boki približno 30 °, koleni navzdol in vratom naprej. To bo pomagalo podaljšati hrbtenico in lajšati bolečine.

Kako zdraviti sev hrbta

Kako zdraviti sev hrbta. Zvini hrbta in zvini so zelo pogoste mišično-skeletne poškodbe pri ljudeh, predvsem zato, ker človeška hrbtenica ni zasnovana za sprejem številnih sodobnih dejavnosti in vedenj, kot je športno igranje, ...



Priljubljene Teme

Evo, kako si boste v sredo ogledali prenos Ajaxa proti Tottenhamu v drugi tekmi polfinala lige prvakov.

Poiščite popolno teniško brisačo, da boste na igrišču ostali suhi in udobni. Naučite se, kaj iskati, in preglejte naš izbor izbranih priljubljenih.

Tekma: (4) Alexander Zverev (GER) proti (1) Novak Đoković (SER)

Pred nekaj tedni je Daniil Medvedev postal prvi igralec v zadnjih 15 letih, ki ni bil uvrščen med Rafaela Nadala, Rogerja Federerja, Novaka Đokovića ali Andyja Murraya med dva najboljša na svetu.

Kako izvajati raztezanje prsnega koša. Ne glede na to, ali ste veliko v telovadnici ali cel dan sedite pogrbljeni za mizo, vas bo bolečina v prsih lahko boleča in draži. Na srečo obstajajo načini, kako lajšati bolečino in tesnost, tako da naredite nekaj ...

Odprti prvak Rotterdama 2015 Stan Wawrinka se bo v finalu izdaje 2019 soočil s podprvakom leta 2016 Gaelom Monfilsom.

Tukaj je, kako pretočiti drugo sezono Tacoma FD, ki bo premiera v četrtek, 26. marca ob 22. uri. ET/PT na truTV.

Takole lahko predvajate nocojšnjo premiero 2. sezone filma 'Love After Lockup: Life After Lockup' na spletu brez kabla.

Ta wikiHow vas uči, kako organizirati datoteke v računalniku tako, da ustvarite datotečni sistem iz map. Razumevanje terminologije vašega zbirke. Obstajajo trije glavni izrazi, s katerimi se morate seznaniti, preden ustvarite ...

Povej Svoje Prijatelje