Kako razbiti hrbet
Pokanje sklepov (imenovano tudi kavitacija sklepov) se pogosto počuti dobro, ker lahko sprosti napetost in poveča obseg gibanja. Pokanje ali sproščanje hrbteničnih sklepov hrbta je običajno varno, če se izvaja nadzorovano in ...
Kako ravnati s hrbtnim opornikom
Ne glede na to, ali ga potrebujete začasno ali dolgoročno, nošenje nosilca za hrbet ni vedno prijetno. Zdravnik vam lahko po poškodbi hrbtenice ali operaciji predpiše zadnji opornik, da pomaga pri celjenju in nadzoruje bolečino pri gibanju, ...
Kako se znebiti vozlov v hrbtu
Kako se znebiti vozlov v hrbtu. Ne glede na to, ali dvigujete uteži za preživljanje ali če osem ur na dan sedite za računalnikom, boste dovzetne vozle dobili v hrbet. Ti vozli, znani tudi kot 'sprožilne točke', se pojavijo ...
Kako mobilizirati hrbtenico
Kako mobilizirati hrbtenico. Skoraj vsi so imeli otrdelost hrbta in disfunkcija hrbtenice je vse bolj pogosta. Tu je nekaj tehnik, s katerimi lahko sprostite vse sklepe na hrbtu, popustite in raztegnite hrbet ...
Kako se pripraviti na operacijo hrbta
Kako se pripraviti na operacijo hrbta. Če imate prihajajočo operacijo hrbta, morate vnaprej vedeti nekaj koristnih stvari, ki vam bodo pomagale, da boste lažje preživeli operacijo. Želite poskusiti okrevati na čim bolj zdrav način ....
Kako razbremeniti spodnji del hrbta
Kako razbremeniti spodnji del hrbta. Tesnost spodnjega dela hrbta je pogosta pritožba mnogih ljudi. Izboljšanje vašega splošnega fizičnega in duševnega zdravja lahko pripomore k izjemni razbremenitvi spodnjega dela hrbta. Z ustrezno nego, olajšanje za vaše ...
Kako poravnati hrbet
Če želite poravnati hrbet, v telefonu nastavite alarme, da vas pogosto opozorijo, da sedite pokonci, da hitreje spremenite svoje navade. Če sedite za pisalno mizo, to pomeni, da bi morali imeti noge poravnane na tleh, hrbet raven in vrat v nevtralnem položaju. Ponoči lahko tudi poskušate spati na boku z upognjenimi boki približno 30 °, koleni navzdol in vratom naprej. To bo pomagalo podaljšati hrbtenico in lajšati bolečine.
Kako zdraviti sev hrbta
Kako zdraviti sev hrbta. Zvini hrbta in zvini so zelo pogoste mišično-skeletne poškodbe pri ljudeh, predvsem zato, ker človeška hrbtenica ni zasnovana za sprejem številnih sodobnih dejavnosti in vedenj, kot je športno igranje, ...
