Kako narediti kratke noge daljše

Če vas spuščajo kratke noge, lahko z njimi naredite nekaj, kar jim bo pomagalo videti dlje. Nošenje pravih vrst oblačil in obutve lahko resnično pripomore k temu, da so vaše noge videti daljše in vitkejše. Modne odločitve o podaljšanju nog združite z zdravim načinom življenja in redno vadbo, v kratkem pa boste imeli daljše noge.

lopar služi vrstam

Koraki

Del eno od 3: Izbira pravih oblačil

1. eno Nosite oblačila, ki ustrezajo. Z vgrajenimi hlačami in topiči, ki se zdijo po meri vašega telesa, boste videti dolgi in vitki. Če ste drobni, kupujte v majhnem oddelku trgovin, da povečate možnosti, da najdete oblačila, ki ustrezajo.
   • V širokih in neprimernih oblačilih boste videti samo razdražljivi in ​​ne bodo ničesar podaljšali nog.
   • Izogibajte se nakupu oblačil, ki vam ne ustrezajo popolnoma. Če se temu ni mogoče izogniti, bodisi obleko prikrojite bodisi sami, da se prilega.
   • Poskrbite, da bodo vaše hlače pravilno obrobljene, tako da bodo le pasle vrh stopala. Ne dovolite, da se vam naberejo in nagubajo na vrhu stopala ali čevlja, saj bodo vaše noge videti krajše.
2. 2. Nosite krila in hlače z visokim pasom. Ciljajte na krila in hlače, ki gredo tik nad naravnim pasom. Zaradi tega bodo vaše noge videti daljše, saj bodo ustvarili vtis, da se noge začnejo tam, kjer se začne pas.
   • Spodnji del spodnjega dela bo na splošno podaljšal trup in poskrbel, da bodo vaše noge videti krajše, zato se jim izogibajte.
3. 3. Izogibajte se dolgim, neraztegnjenim vrhom. Če nosite dolge vrhove, bo trup videti daljši, noge pa krajše. Vstavljanje vrha vhlače z visokim pasombo dal iluzijo daljših nog.
4. 4. Nosite skrajšane jakne in tope. Vrhovi, puloverji in jakne, ki se končajo kjer koli od pasu do tik nad boki, bodo skrajšali vaše telo in podaljšali noge, še posebej v kombinaciji z dnom z visokim pasom.
5. 5. Nosite ozke kavbojke. Številni strokovnjaki priporočajo nošenje ozkih kavbojk ali ozkih hlač z ravnimi nogami, zlasti v temnih odtenkih, da bodo vaše noge daljše videz.
   • To je še posebej učinkovito, če hlače nosite s petami v istem odtenku - na primer črne kavbojke s črnimi gležnjarji s koničastimi prsti.
6. 6. Nosite široke hlače s petami. Prepričajte se, da obroba pasuje tla zadaj in zgornji del stopala spredaj, medtem ko nosite pete. Če so hlače predolge za vas, bodo vaše noge videti krajše, zato si jih prilagodite ali jih po potrebi obšivajte sami.
   • Širokonožne hlače imajo približno enak učinek kot krila in obleke, saj lahko pomagajo skriti točno tam, kjer se začnejo vaše noge.
   • Ciljajte na široke hlače z visokim pasom, za maksimalne učinke podaljšanja nog!
   • Hlače s širokimi nogami združite s klinom za udoben, retro videz.
7. 7. Nosite obleke in krila. Obleke in krila prikrivajo, kje se začnejo vaše noge, kar lahko ustvari iluzijo daljših nog. Krila in svinčnik so dobra izbira. Višji pasovi pomagajo pri iluziji podaljšanja nog.
   • Kratka krila z visokim pasom so odlična za to, da so vaše noge videti daljše.
8. 8. Preverite svoje robove. Izogibajte se zlasti krilom, oblekam in hlačam, katerih obrobi padajo okoli telet, saj je to na splošno najdebelejši del noge. Ob robu, ki se konča na vašem teletu, bodo vaše noge verjetno videti debelejše in krajše.
   • Poleg tega bodite previdni pri nošenju robov, ki sekajo naravnost čez noge, saj lahko prekinejo linijo nog in postanejo krajše. Asimetrične obrobe naredijo prehod iz blaga na nogo bolj gladek in čist, kar daje iluzijo daljših nog.
9. 9. Cilj je čista silhueta. Čistejše kot so linije, bolj dolge in vitke boste videti na splošno. Zlasti se izogibajte spodnjim delom, na katerih so okraski, saj bi lahko bili videti bolj zajetni, vaše noge pa krajše.
   • Spodaj se je treba izogibati hlačam, krilom in oblekam z manšetami, naborki ali velikimi žepi.
   • Izogibajte se tudi spodnjim delom z nizkimi zadnjimi žepi, zaradi česar je vaša oprsnica videti nižje in noge krajše.
   • Kavbojke z vodoravnimi solzami in stisko na njih lahko prav tako prerežejo linijo vaših nog in postanejo krajše.
10. 10. Poiščite navpične podrobnosti na dnu. Nošenje spodnjih delov z navpičnimi cevmi, gubami ali črtami na njih bo pomagalo, da bodo vaše noge videti daljše, tako da jih boste potegnili navzgor in navzdol po dolžini.
    • Hlače z navpičnimi črtami na njih bodo dobro delovale.
11. enajst Nosite enobarvno obleko. Nošenje ene barve od glave do pet vam bo pomagalo - in vaše noge - bodo videti dolge in vitke. Za najboljše rezultate se držite temnejših odtenkov. Priljubljena barva za nošenje je črna. Oglas

Del 2. od 3: Izbira prave obutve

1. eno Nosite visoke pete. Visoke pete so hiter način za takojšnje povečanje dolžine nog. Pomagale bodo tudi nizke pete, zato se ne počutite dolžne takoj skočiti v najvišje pete, ki jih najdete.
   • Ciljajte na najvišje pete, ki jih lahko nosite, pri tem pa vam je še vedno udobno. Daljše videz nog vam ne bo nič povečal samozavesti ali izgledal bolj seksi, če ne boste mogli hoditi po petah!
2. 2. Nosite čevlje, ki ustrezajo vašim nogam. Ne glede na to, ali nosite krilo, obleko ali hlače, se odločite za čevelj, ki ustreza barvi vaših nog. S tem bodo vaše noge videti daljše, saj boste ustvarili neprekinjeno črto po nogah do nog.
   • Če nosite gole najlonke ali gole noge, nosite čevelj, ki ustreza naravni (goli) barvi nog.
   • Če ste oblečeni v modre kavbojke, pojdite na golo / golo nogo in golo peto.
   • Če ste oblečeni v črne ozke kavbojke ali črne hlačne nogavice, nosite črne visoke pete ali gležnjarje.
3. 3. Bodite kreativni z barvami. Če želite doseči daljše noge, vam ni treba nositi popolnoma enake barve čevljev kot noge. Enak učinek lahko dosežete tako, da nosite čevlje v podobnem odtenku kot preostali del vaše obleke. To še posebej velja za temne barve.
   • Na primer, lahko s črnimi ozkimi kavbojkami oblečete temno rjave ali mornarske gležnjarje (ne pozabite na koničasti prst!). Če to počnete, pazite, da bodo vaši čevlji še vedno v kompletu z ostalo obleko!
4. 4. Izogibajte se čevljem z naramnicami za gležnje. Naramnice bodo prekinile dolgo črto vaših nog in lahko bodo videti videti krajše. Če nosite pasove za gležnje, pojdite s kratkimi kratkimi hlačami ali minico, da povečate dolžino neprekinjene noge.
   • Čevlje z gležnji lahko nosite tudi z ozkimi kavbojkami, če so trakovi visoko na vašem gležnju in s tem tik ob robu kavbojk, tako da med kavbojkami in trakom ni razmika.
5. 5. Nosite čevlje s koničastimi prsti. Čevlji z okroglimi in kvadratnimi prsti lahko naredijo vaše noge krajše. Koničasti čevlji pomagajo laskati in podaljšati kratke noge. Več stopala, kot je izpostavljeno (tj. Nižje kot je vamp), bolje je.
   • Čevlji s koničastimi prsti poskrbijo, da so vaše noge videti daljše, tako da so vaša stopala videti daljša, zato bodite pozorni na dolžino konice, da zagotovite, da bo z nogami še vedno videti dobro. Nočete izgledati, kot da imate klovna noge!
6. 6. Nosite čevlje z nizkim vampom. Vamp je del čevlja, ki pokriva zgornji del stopala od gležnja do prstov. Čevlji z nizkim vampom, ki pokriva samo prste (in morda celo kaže kakšen dekolte), bodo vaše noge videti daljše.
   • Izogibajte se stanovanjem in petami z visokimi vampirji, saj lahko prekinejo linijo vaše noge in postanejo krajši. Izjema pri tem so gležnarji v isti barvi kot vaše hlače / nogavice. Pazite le, da med hlačami / nogavicami in čevlji ni nobene kožne ali druge barve.
7. 7. Nosite čevlje z izrezom v obliki črke v na gležnju. Če nosite škornje, upoštevajte enaka načela kot vodoravna obroba za krila in obleke: asimetrična ali črta v obliki črke bo ustvarila bolj gladek prehod med kožo na tkanini, zaradi česar bodo vaše noge videti daljše.
8. 8. Preizkusite visoke čevlje. Nekateri stilisti odsvetujejo čevlje, ki objemajo teleta, spodnji ali višji pa lahko dobro podaljšajo noge. Prizadevajte si čevelj, ki se prilega vaši nogi, in ga nosite v enaki barvi kot spodnji del.
   • Če nosite krilo ali obleko, si prizadevajte za rob, ki se razteza čez zgornji del čevlja, tako da med vašo obrobo in čevljem ne bo nobene reže, ki bi prekinila linijo vašega telesa.
   Oglas

Del 3. od 3: Vadba za dolge, vitke noge

1. eno Vedeti, koliko vadbe potrebujete. Strokovnjaki priporočajo, da imajo zdravi odrasli vsak teden vsaj 150 minut zmerne aerobne aktivnosti ali 75 minut močne aerobne aktivnosti. Poleg tega morate vsaj dvakrat na teden izvajati vaje za moč.
   • Primeri zmerne aerobne vadbe vključujejo hitro hojo, plavanje ali gospodinjska opravila, kot je košnja trate. Med živahne dejavnosti spadajo tek ali ples (npr. Zumba).
   • Primeri vaj za trening moči vključujejo dvigovanje uteži ali uporabo uteži ali plezanje.
   • Upoštevajte, da lahko kombinirate tudi zmerne in živahne dejavnosti, na primer s sprehodom z intervali teka.
2. 2. Prizadevajte si za vsaj 30 minut telesne aktivnosti na dan. Če želite shujšati, boste morda morali storiti več kot to. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da si prizadevate za 300 minut vadbe na teden.
   • Plesalci so znani po svojih dolgih, vitkih in napetih nogah. Za dobi noge kot plesalec , razmislite o vključitvi nekaterih plesnih tečajev v svojo tedensko vadbeno rutino.
3. 3. Ohranite dobro držo. Pri vseh vajah, ki jih izvajate, bodite pozorni na dobro držo telesa. Če stojite, naj bodo ramena nazaj in navzdol (ne pogrbljena), trebuh mora biti čvrst (trebuh potegnjen), brada pa mora biti vzporedna s tlemi.
   • Če ste na rokah in kolenih, naj bodo roke zložene pod ramena, kolena pa pod boki. Ko pogledate navzdol, naj bodo gube med rokami in zapestji vodoravne in vzporedne s sprednjo stranjo telovadnice. Poleg tega naj bo vaš trebuh močan (potegnjen), ramena potegnite navzdol in stran od ušes, vrat pa dolg, rahlo zategnjen brado.
4. 4. Naredite stranski dvig nog. Ta vaja pomaga pri drži, jedru in ravnotežju ter krepi notranja in zunanja stegna, teleta in gležnje. Za dodatno vajo te vaje lahko nosite uteži za gležnje:
   • Stojte z nogami skupaj in z rokami na bokih. Kolena naj bodo rahlo upognjena k njim - pazite, da niso zaklenjena.
   • Levo koleno rahlo zmehčajte in zategnite trebuh, ko dvignete desno nogo vstran, kolikor se bo dvignilo, nato pa nogo drsite nazaj navzdol, tako kot ste jo dvignili, dokler noga ni tik nad tlemi.
   • Dvakrat povlecite desno nogo nazaj, preden se vrnete in stojite z obema nogama drug ob drugem.
   • Prenesite svojo težo na desno nogo in ponovite dvoimpulsni dvig noge z levo nogo.
   • Nadaljujte z izmeničnimi nogami, dokler ne zaključite 20 ponovitev na vsaki strani.
5. 5. Naredite izstrelitve loka in puščic. Ta vaja gradi ravnotežje in jedro moči, podaljša kvadriceps in okrepi žemlje in stegna:
   • Stojte z nogami v širini bokov in rokami, iztegnjenimi pred seboj v višini ramen.
   • Naredite velik korak naprej z levo nogo in nato upognite oba kolena pod kotom 90 stopinj, da se spustite v naprej.
   • Prepričajte se, da so kolena neposredno nad gležnji in ne iztegnjena mimo njih. Kolena ne smejo viseti nad prsti.
   • Z levo peto (sprednjo nogo) potisnite nazaj v stoječ položaj, nato pa zavrtite telo in prste, tako da pridete do počepa s širokimi nogami. Hkrati potegnite desno roko nazaj na prsni koš, kot da vrvico povlečete nazaj na lok in puščico.
   • Potisnite skozi obe peti, da se vrnete v izpad leve noge z rokami naravnost pred seboj.
   • Ponovite 20-krat na eni strani, nato preklopite na drugo stran.
6. 6. Ali pokleknite koleno. To bo okrepilo vaše zadnjične stegnenice, stegnenice ter notranje in zunanje stegno. Med izvajanjem te vaje naj bodo napeti trebuhi, ramena navzdol (stran od ušes) in dolg vrat (rahlo zategnjen brado):
   • Spustite se na roke in kolena, kolena pod boki in zapestja pod rameni. Če želite zaščititi zapestja, poskrbite, da bodo gube na zapestju poravnane s podlogo za vadbo (tj. Vodoravno). Za zaščito kolen uporabite podlogo.
   • Potegnite levo nogo nazaj, da prekrižite levo koleno in nogo čez desno tele.
   • Če ohranite ta kot, potisnite levo koleno na stran - rahlo naj gre nazaj in navzgor -, nato pa ga spustite nazaj v svoj položaj nad desno tele, pri čemer se prepričajte, da se ne dotika vašega teleta ali tal.
   • Naredite 20 ponovitev, preden preklopite na desno stran.
7. 7. Raziščite druge vaje za noge. V ta članek je vključenih le nekaj vaj za podaljšanje nog. Druge vaje, ki bodo pomagale, da bodo vaše noge videti vitke in dolgezložen, dviganje nog , počepi in izpadi , in zvitki nog .
8. 8. Ne pozabite ogreti in ohladiti . Ogrevanje in ohlajanje pred vadbo oziroma po njej bo izboljšalo kakovost vaše vadbe in preprečilo bolečino in poškodbe.
   • Ideja pri ogrevanju je lahka obdelava mišic, ki jih nameravate uporabiti pri svojem glavnem treningu. Pred treningom z utežmi ali na primer tekom si prizadevajte narediti vsaj nekaj minut lahkega kardio treninga (npr. Hoje).
   • Po treningu si privoščite vsaj 10 do 15 minut, da naredite nekaj lahkega kardio in raztezanja. Na primer, po teku lahko hodite nekaj minut in nato preidete na raztezanje.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Če nosite eno barvo od glave do pet (priljubljena je, da nosite vso črno barvo), lahko izgledate dolgo in vitko - kar pomeni daljše noge!
• Skupni nasvet, ki ga dajejo vsi strokovnjaki za slog, je ustvariti neprekinjeno črto po telesu, od glave do prstov, da bo videti čim dlje in vitkejše. Upoštevajte to pri načrtovanju oblek.
• Črne nogavice ali nogavice so obvezno podaljšanje noge. Seznanite jih z nekaj črnimi petami in črnim mini krilom ali krilom ali obleko z asimetrično obrobo.
• Pri nakupu kavbojk izberite temnejše odtenke, saj bodo ti pomagali, da bodo vaše noge videti daljše in vitkejše.
• Uporabite vlažilno kremo za bronanje, da boste nogam dodali lesk in jih naredili videti daljše in vitkejše.
• Poleg vadbo in se dobro oblači,zdravo prehranjevanje(vitke beljakovine, polnozrnata žita, nizko vsebnost ogljikovih hidratov in zdrave maščobe) in pitje dovolj vode vam bodo pomagale, da bodo vaše noge vitke in napete, kar bo posledično videti daljše.
• Kratke kratke hlače lahko tudi dajo videz, da so vaše noge daljše. Pazite le, da nosite kratke hlače, ki se vam dobro prilegajo in ne zarežite v stegna, boke ali pas. Odseki z visokim pasom z veliko raztezanja, ki se dobro prilegajo bokom in skodelici, so dobra izbira.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Zaradi dolgih las so majhne ženske videti še manjše. Če ste kratki, je bolje, da imate kratke do srednje dolge lase, kar vam bo pomagalo, da boste videti nekoliko višje.
• Poskusite, da se na vaših kratkih nogah ne počutite slabo. Mogoče ne boste nikoli supermodel, lahko pa ste lepi na svoj edinstven način, znotraj in zunaj!
• Izogibajte se nošenju čevljev, ki so drastično v nasprotju z nogami, saj bodo te prekinile linijo telesa in noge postale krajše.
• Zaradi vitkejših nog boste videti videti daljše in vitkejše. Pazite le, da boste shujšali zdravo in le, če trenutno niste zdravi. Izogibajte se dieti, trpljenju in čiščenju ali omejevanju vnosa, saj lahko to početje povzroči velike zdravstvene težave, vključno s smrtjo.

Oglas

Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo

Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.