Kako zadeti strelski udarec v tenisu

Servisi Topspin, splošno znani kot 'strežni udarci', so priljubljen in učinkovit teniški servis. Uspešen strel s strelom bo zadel nasprotnikovo stran igrišča in se odbil do ramen, kjer se bo nasprotnik s težavo udaril. Da bi dosegli ta odboj, boste morali postreči tako hitro kot pod strmim kotom navzdol, pri čemer pazite, da bo žogo zadel, tako da vrhnji čep ne pošilja v mrežo. Morda se sliši zapleteno, toda z veliko vaje boste na dobri poti, da boste izvrstno postrelili s streli.

Del eno od 3: Namestitev telesa

  1. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 1

    eno Stojte tako, da so ramena poravnana proti igrišču. Stojte za osnovno črto (črta, vzporedna z mrežo na koncu teniškega igrišča). Stojte postrani do igrišča z rameni, poravnanimi vzporedno z osnovno črto. Ta drža se uporablja v skoraj vseh teniških servisih, vendar je še posebej pomembna za strel s strelom.
    • Če je vaše telo pravokotno na igrišču, lahko žogici podate čim več vrtenja.


  2. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 2

    2. Stopala naj bodo narazen 0,61 m narazen in za osnovno črto. Postavite zadnjo nogo tako, da je vzporedna z osnovno črto in približno 0,76 m za črto. Nato postavite sprednjo nogo pod kotom 45 stopinj s prsti, usmerjenimi proti igrišču.
    • Prepričajte se, da stopala ves čas strelnega udarca ostanejo za osnovno črto. Če stopite čez osnovno črto, bo servis morda diskvalificiran.
  3. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 3

    3. Lopar držite z zahodnim oprijemom da bi dosegli največji topspin. Če želite uporabiti zahodni oprijem, primite teniški lopar v dominantni roki, tako da je glava pravokotna na tla. Najnižji zglob palca položite na zgornji levi poševni rob gredi. Roko zavijte okoli gredi, tako da se kazalec samo dotakne konice palca.
    • Uporaba zahodnega oprijema pri udarcu s strelom omogoča maksimalno vrtenje in moč. Zahodni oprijem se pogosto imenuje tudi kontinentalni oprijem.
    • V netehničnem smislu topspin pomeni, da se krogla vrti naprej v isti smeri, v kateri potuje. Zaradi tega bo žoga odskočila visoko, ko bo pristala.
    Oglas

Del 2. od 3: Nastavitev strežnika

  1. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 4

    eno Vrzite žogo v zrak nad seboj in nagnite toploto nazaj, da gledate. S svojo nedominantno roko vrzite teniško žogico v višino 1,2–1,8 m, da doseže svoj vrh nekoliko za glavo. Nagnite glavo nazaj in ne pozabite na žogo. Pomembno je opazovati žogo, ko se dviga, sicer jo boste pogrešali, ko boste zamahnili po njej.
    • Ta postavitev žoge v zrak vam bo omogočila, da se boste premaknili nazaj in udarili po žogi navzgor, s čimer boste ustvarili največji vrh. Če je žoga pred vami, ko jo vržete, je ne boste mogli veliko zavrteti.
  2. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 5

    2. Upognite komolec in zavijte lopar nazaj za glavo. Med premetavanjem žoge v zrak držite lopar z dominantno roko. Takoj, ko izpustite žogo, upognite svoj dominantni komolec tako, da se pest približa rami in zavrtite dominantno ramo nazaj. Ta zaključek bo dvignil lopar in vas pripravil na udarec žoge. Ko ste popolnoma naviti, mora biti sredina glave loparja v višini oči.
    • Tako navijanje roke vam bo dalo veliko moči serviranja. Trdno navijanje bo tudi postavilo vaš lopar, da bo žogo dobil največ.
  3. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 6

    3. Zavijte hrbet in upognite kolena, da žoga ostane na vidiku. Ko dosežete vrhunec navijanja, upognite kolena in spustite trup za 15–20 cm. Potisnite prsni koš in zavijte hrbet, tako da boste lahko pri mahu z žogo segli nazaj za seboj.
    • Upogibanje kolen vam bo omogočilo tudi, da se trup naslonite nazaj, tako da boste lahko oči držali na žogi.
    Oglas

Del 3. od 3: Udariti žogo

  1. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 7

    eno Hitro iztegnite roko in udarite žogo na vrh njenega loka. Ko se premaknete, da udarite žogo, iztegnite roko in zamahnite lopar za glavo proti žogi. Iztegnite tudi noge, tako da boste v zrak skočili približno 2 cm (5 cm). Ko je vaš lopar na isti višini kot žoga, zamašite zapestje naprej, tako da se glava loparja poveže z žogo.
    • Pomembno je, da vse to počnete, medtem ko je teniška žoga na vrhuncu loka. Če zadenete žogo, ko se žoga vrne navzdol, je ne boste mogli več vrteti.
  2. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 8

    2. Potisnite žogo navzgor in naprej, da dobite agresiven vrh. Zamahnite z loparjem, kot da boste zadeli žogo. Takoj, ko začutite, da se lopar poveže z žogo, poravnajte komolec in lopar potegnite naprej čez žogo. Servijo zaključite z loparjem na ravni kolka nasproti podajalne roke.
    • Če končate svoj servis in je roka z loparjem še vedno ob strani telesa z vašo dominantno roko, še niste zadeli žoge in vaš servis ne bo imel prave moči.
    • Predstavljajte si, da ima žoga na sebi številke, kot na sprednji strani ure. Z loparjem udarite žogo v položaj ob 7. uri. Potisnite lopar naprej in navzgor čez žogo, dokler ni v položaju 2 uri. Če naredite pravilno, bo na krogli ustvarjen topspin.
  3. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 9

    3. Usmerite vsaj 8 m (2,4 m) globoko v servisno polje nasprotnika. Topspin povzroči, da gre žoga na igrišču krajše od ravnega servisa ali servisa rezine, zato boste morali to nadomestiti z globljim ciljem v igrišče. Cilj naj bo osredotočen na servisno polje, da žoga ne zadene mreže ali pristane preveč nazaj na nasprotnikovi strani igrišča. Rezultat bo ta, da žoga popolnoma pristane: zadela bo globoko v servisno polje, nato pa brcnila visoko.
    • Če teniškega žargona ne poznate, je servisni boks del teniškega igrišča na strani vašega nasprotnika. To je pred servisno črto (črta, ki vodoravno razpolovi vsako polovico teniškega igrišča) in na levi strani osrednje servisne črte (črta, ki navpično razpolovi polovico teniškega igrišča pred servisno črto). Vsi začetni servisi morajo pristati v servisnem polju nasprotnika.
  4. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 10

    4. Sledite tako, da lopar približate nasprotni nogi. Nadaljevanje bo zagotovilo, da boste žogici dali čim več vrtljajev in moči. Če ste desničar, sledite tako, da spustite lopar tako, da se skoraj dotaknete prstov na levi nogi. Nadaljnje izvajanje je obrnjeno, če servirate z levico: ko ste zadeli žogo, spustite lopar tako, da skoraj tapka prste na desni nogi.
    • Med sledenjem ostanite blizu izhodišča. Ne končajte s svojim telesom predaleč na igrišču, sicer se lahko spotaknete čez noge.

    Nasvet : Z globokim ciljem in poskusom močnega udarca skozi žogo igralci pogosto končajo, tako da stojijo nekaj metrov znotraj osnovne črte. To je lahko težavno, saj lahko, ko ste v tem položaju, povratnik lažje zadene žogo nazaj v vaše noge. Zaradi tega se lahko nerodno zanihate in zmešate žogo ali jo šibko vrnete.

  5. Slika z naslovom Hit a Kick Serve in Tennis Step 11

    5. Vadite serviranje ali v parih, dokler ne obvladate servisa topspin. Vadba bo privedla do izpopolnjevanja vašega udarca s strani. Vzemite si vedro kroglic in vadite svoj strel 20, 50 ali 100-krat zapored. Nato prosite bolj izkušenega teniškega igralca, da vas gleda in vam da nekaj napotkov. Poskusite iti na sodišče s prijateljem in vaditi. Če imate sprejemnika, ki daje konstruktivne povratne informacije, vam bo pomagal hitro vzpostaviti močan udarec.
    • Ko izboljšujete svojo teniško igro, boste s podajanjem udarcev videli čudovito prednost. To je odličen način, da nasprotnike držite na nogah.
  6. Slika z naslovom Hit a Kick Serve v 12. koraku tenisa

    6. Uporabite strel za udarec kot drugi servis v igri posamična ali dvojna tekma . Teniški igralci uporabljajo udarec kot učinkovit in natančen drugi servis. To storijo zato, ker strel z udarcem prisili nasprotnika, da vrne žogo z izjemno hitrostjo in odskokom višje od normalno ravno ali rezina služi . Kot drugi servis je bolj verjetno, da bo udarec s strelom presenetil nasprotnika in vam preprečil izgubo točke.
    • Če gre v tenisu prvi servis zunaj okvirov, dobiš drugo priložnost, da serviraš brez kazni. Če zgrešite drugi servis, izgubite točko iz vašega rezultata.
    • Ko boste lahko dosledno podajali strel za strel globoko v nasprotnikovo servisno škatlo, zavrtite vrtenje, tako da se bo pojavilo do višine ramen, boste obvladali strel za udarec.
    Oglas

Strokovni nasvet

  • Poskusite strel za udarec kot drugi servis. Tudi če zadenete močan prvi servis, je naravno, da ste ob drugem servisu nekoliko nervozni. Če varno zamahnete, bo žoga običajno vstopila, a bolj pogosto kot ne, zamaknila se bo ravno nazaj proti vam. Razvijanje strelnega udarca vam bo omogočilo, da žogo projicirate visoko nad igrišče, s tem pa je težko ravnati, ker ob odskoku skoči s igrišča.
  • Začnite z vadbo metanja. Prepričajte se, da se vaš met neprestano dviguje na udobno višino naravnost nad glavo. Nato naj pade nekoliko nižje od običajnega servisa, da boste lahko zadeli žogo.
  • Poskusite vsakič zadeti žogo na istem mestu. Predstavljajte si, da je teniška kroglica številčnica ure, na vrhu je 12:00, spodaj 6:00, na straneh pa 3:00 in 9:00. V tradicionalnem ravnem servisu zadenete ob 3:00, če ste desničar, in 9:00, če ste levičar. Pri strelu z udarcem želite žogo udariti ob 7:00 in nadaljevati do 1:00. To gibanje navzgor je tisto, kar ustvarja zgornjo vreteno.
  • Poskusite udariti globoko dosledno. V tenisu globina vsak dan osvaja moč. Če dosledno zadenete svoje strele globoko, lahko nasprotnika prisilite nazaj, da dobite kratke žoge, kar vam pomaga pri zaključku relija.
  • Poskusite s to dejavnostjo, da vadite svoj udarec: Začnite na servisni liniji, z dobrim padcem loparja pridite v položaj za pokal, vadite met in se pomaknite v žogo. Potrebno je veliko vaj, toda ko na krogli ustvarite topspin, se bo kot mavrica obločno dvignil in močno padel navzdol. Nato vadite, da naredite isto stvar, toda tokrat si prizadevajte, da žoga pride čim višje čez mrežo, medtem ko še vedno pristajate v servisni škatli. Ko se s tem počutite udobno, se vrnite na izhodišče in vadite v običajnem delovnem položaju.
Od Peter Fryer Inštruktor tenisa

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

  • Kick servis je ena najtežjih vrst servisov za nagibanje, zato ne bodite razočarani in ne obupajte, če boste potrebovali nekaj časa, da to ugotovite. Je pa tudi najtežja vrsta servisa, ki jo lahko vrnete, zato se bo trud, ki ga boste vložili pri učenju servisa, izplačal!

Oglas

Priljubljene Teme

Ta teden bo premiera novega resničnega sveta: New York Reunion. Evo, kako si lahko ogledate oddajo.

Stojalo za ročno nogo je napredna tehnika uravnoteženja rok, ki jo običajno izvajajo telovadci, jogiji, navijačice in drugi akrobatski športniki. Čeprav traja nekaj časa, da ga obvladate, je to spretnost, ki jo lahko odklene vsak, če ...

Kingfish je močna mastna riba, ki je kos različnim načinom kuhanja. Lahko poskusite preprosto ocvrto kraljevsko ribico z različnimi začimbami ali preprosto s soljo in poprom. Kingfish na žaru ali pečen je enako ...

Hiter klepet s Sanaa Bhambri

Vse oči bodo uprte v Novaka Đokovića na letošnjem OP ZDA, glede na to, da je Srb na vrhu zgodovine.

Rekordni 7. naslov Novaka Đokovića na OP Avstralije je znova vžgal razpravo GOAT med njim, Federerjem in Nadalom.