Kako postreči teniško žogo

Vsaka točka v teniški igri se začne s servisom, tako da, če se želite obdržati na igrišču, morate čim hitreje obvladati teniški servis. Osnovni servis se imenuje ploski servis, ko pa razvijete svoje sposobnosti, lahko nasprotnika presenetite tudi s strelom z udarcem ali rezino. Začetniki in otroci pogosto začnejo s spodrsljajem, ki ga je nekoliko lažje izvesti kot tradicionalni servis. Če želite vedeti, kako servirati teniško žogo in takoj začeti ravnati s svojimi nasprotniki, glejte 1. korak, da začnete.

Koraki

Del eno od 2: Obvladovanje ravnega serviranja

1. eno Postavite se v položaj. Preden začnete servirati žogo, morate stati za osnovno črto, na strani nasproti servisne škatle, kjer boste servirali. Stojiti bi morali postrani in usmeriti levo nogo v nasprotni steber mreže, pri čemer mora biti desna noga vzporedna s sodiščem. Pri samskih se postavite blizu sredinske oznake. Pri dvojicah se postavite dlje proti eni strani, odvisno od vrste storitve, ki jo nameravate izvesti, in strategije, ki ste jo načrtovali vi in ​​vaš partner.
   • Če servirate proti desnemu servisnemu polju nasprotnika, bi morali stati na desni strani (dvojka) svojega igrišča.
   • Če servirate proti levemu servisnemu polju nasprotnika, potem bi morali stati na levi strani (dodati stran) svojega igrišča.
   • Desna rama mora biti vedno usmerjena v smeri servisne škatle, kjer služite.
   • Dobite dve priložnosti za streljanje žoge v nasprotni servisni prostor. Če obakrat zgrešite, se to šteje za dvojno napako in se morate preseliti na drugo servisno polje. Če vaša žoga zadene mrežo in pade v servisno polje, se to šteje za dovoljenje in lahko ponovite servis; lahko imate neomejeno količino dovoljenj, čeprav se to ne zgodi pogosto.
   • Ta navodila za serviranje so namenjena desničarjem. Če ste levičar - kar je v igri tenisa velika prednost - samo uporabite nasprotne roke in noge.
2. 2. Pravilno primite žogo in lopar. Kroglo rahlo primite proti konicam prstov in ne v dlani. Prinesite žogo z roko proti loparju, da boste lažje postavili servis in svojo težo premaknili nekoliko naprej. Ne pozabite, da preden vržete žogo, jo morate vsaj 2-4 krat odbiti, da vstopite v ritem serviranja in se počutite na igrišču.
   • Za raven servis bi morali držati teniški lopar z Continental oprijemom. Za ta oprijem bi morali lopar držati pravokotno na tla, s kazalcem vzdolž prvega stožca loparja, tako da bosta palec in kazalec oblikovala v obliki črke „V“, ko pogledata roko navzdol.
   • Številni novi igralci se poskušajo loparja prijeti čim bolj trdno in močno. To ne bi smelo biti, še posebej ne, ko služiš. Če boste bolj oprijeli svoj oprijem - približno 4 na lestvici od 1 do 10, pri čemer je 1 najlabši -, boste podali več moči in tekočnosti.
3. 3. Vrzi žogo in prinesi lopar za sabo. Žogo bi morali metati visoko v zrak, malo pred seboj, da boste imeli zagon, ko boste stregli žogo; ne pozabite, da lahko po padcu stika z žogo 'padete' na igrišče, zato je v redu, če žogo vržete predse. Tudi svoj žreb lahko večkrat vadite, da najdete optimalno točko serviranja; odličen žreb je lahko ključ do neverjetnega servisa, slab žreb pa pogosteje uniči servis.
   • Preden vržete žogo, jo pripeljite na ravno lopatico pred seboj.
   • Med premikanjem teže nazaj spustite glavo loparja navzdol in v loku podobno lopar prinesite za seboj.
   • Hkrati začnite nekoliko metati žogo pred sabo proti igrišču. To je mogoče storiti počasi in namerno. Pri metanju ne pozabite, da žoge ne mečite; žogo naj samo spustite, ko je na vrhu. Predstavljajte si, da postavljate žogo na polico.
   • Žoga mora biti le nekoliko višja, kot jo lahko dosežete z loparjem. Če želite imeti največjo možnost, da zadenete žogo, jo vrzite naravnost navzgor ali rahlo proti mreži brez vrtenja.
   • Ko žogo spustite z roko, jo lahko držite gor ali nad seboj za vodenje in stabilnost.
4. 4. Z loparjem 'praskajte hrbet'. Večina začetnikov samo nekoliko dvigne lopar v zrak nekoliko za seboj in nato gre za žogo. Ne ti! Za optimalen uspeh bi morali glavo loparja dvigniti zgoraj za seboj in upogniti komolec tako, da ga spustite za glavo, kot da bi se s strani loparja opraskali po hrbtu. Upognite kolena, da pomagate projicirati glavo loparja navzgor; žogi bo dal več moči.
   • Ko boste to dobro razumeli, boste to imeli kot eno tekoče gibanje - z eno roko vržete žogo, medtem ko z drugo loparjem 'praskate hrbet'. Vadite metanje skupaj s tem gibom, kolikor želite, preden dejansko udarite žogo (samo ne med igro, ali pa boste preizkusili nasprotnikovo potrpljenje.).
   • Videli boste, da nekateri začetniki radi dvignejo lopar za hrbtom, preden vržejo žogo. Čeprav bo tako lažje udariti žogo, boste na nek način na ta način ustvarili veliko manj moči in zagona.
   • Ko sprostite žogo, ki jo premetavate, obremenite zadnje koleno tako, da večino teže prisilite na zadnjo nogo. Oba kolena lahko upognete, vendar se osredotočite na to, da imate večino teže v zadnji nogi, tako da lahko z njo skočite naprej, ko vzpostavite stik.
5. 5. Zadeti žogo s 'sladko točko' loparja. Dvignite glavo loparja, da udarite žogo s čim večjo hitrostjo, hkrati pa ohranite nadzor. Vaša ramena se bodo vrtela podobno, kot bi se, če bi metala žogo. Ne poskušajte udariti čim močneje; namesto tega poskusite biti tekoči. Poskrbite, da boste našli zapestje, tako da bo žoga zadeta z obrazom loparja, v središču loparja. Pronacija je potrebna pri vseh vrstah serviranja, vključno s ploščami, rezinami, vrhovi, zvitki in rezinami.
   • Če boste žogo zadeli zunaj centra, ne boste imeli toliko nadzora nad tem, kje bo pristala. Če žogo udarite z okvirjem loparja, potem 9-krat od desetih ne bo pristal v servisni škatli.
   STROKOVNI NASVET

   Peter Fryer

   Teniški inštruktor Peter Fryer je teniški pisatelj in trener s sedežem v Derryju na Severnem Irskem. Kmalu po končani univerzi je dokončal svojo poklicno pedagoško kvalifikacijo in že več kot 13 let poučuje tenis. Peter je leta 2010 ustanovil Blog o ljubezenskem tenisu in sodeluje pri BBC-ju in nacionalnih medijih. Peter Fryer
   Inštruktor tenisa

   Z udarcem žoge po sredini strun se sliši 'ping' zvok. Če zvoka ne slišite, verjetno niste zadeli sredine in vaš posnetek bo to odražal. Pravilno udarjanje žoge je predvsem vaja, vaja, vaja - do uspeha ni bližnjice.

   
   
   
6. 6. Udari žogo na najvišjo točko. Če želite optimizirati svoje posnetke, udarite žogo v najvišjo točko, na katero jo lahko razumno udarite, potem ko jo vržete. Višja kot je žoga, lažje boste lahko ustvarili hitrost in večja je verjetnost, da boste očistili mrežo. Pomislite na to tako: nekdo vrže žogo visoko čez ograjo tik pred vami, žogo pa morate udariti ne le čez ograjo, temveč čez ograjo, da bo čim hitreje odskočila na tleh; to zaskočno gibanje vam bo omogočilo, da žogo udarite v loku, namesto v ravni črti, kar ji daje čim več moči.
   • Mnogi začetniki vržejo žogo prenizko, tik nad glavo, nato pa napnejo celo telo, da žoga pade v drugo servisno polje. Čeprav je to mogoče storiti, je to težaven strel in ne bo prinesel najboljših rezultatov.
7. 7. Sledite tako, da svoj lopar spustite blizu dna nasprotne noge. Na koncu stika z žogo potisnite zapestje navzdol, da dobite žogo v najboljšem položaju. Prenesite težo z zadnje noge na sprednjo nogo, da potisnete žogo naprej. Servico lahko celo končate z dvignjeno desnico (ali dominantno) nogo od tal.
8. 8. 'Padec na sodišče' po servisu. Nadaljevanje, ko končate servis, bi moralo povzročiti, da stopite naprej na igrišče. Bodite pripravljeni na vrnitev žoge. Vedno glej žogo. Nikoli ne glejte nasprotnika. Tako lahko predvidevate, kam bo padla žoga, in hitreje reagirate. Ne pozabite, da je delo nog z nogami ključnega pomena pri vaših reakcijah na žogo; na stotine drobnih otroških korakov pripeljite do optimalnega položaja, v katerem morate biti, da boste lahko zadeli žogo, če vam jo vrnejo nazaj. In če vaš nasprotnik ne more vrniti servisa, potem dobro opravljeno!
9. 9. Ne prečkajte servisne črte, preden vzpostavite stik z žogo. Vaše noge ne bodo mogle prestopiti servisne črte šele potem, ko boste vzpostavili stik z žogo, da bo postala zakonit servis. Vaš cilj je, da žogo vstavite ali se dotaknete črt servisne škatle diagonalno ob sredinsko oznako od mesta, kjer stojite.
   • Dobro je, da se spravite v to navado, čeprav sodniki ali nasprotni igralci med igro redko imenujejo 'krivdo noge'. Izjema je bila Serena Williams, ki je bila v polfinalu 2011 Open za ženske leta 2011 kaznovana zaradi napake na nogi, zaradi česar je v bistvu izgubila tekmo!
10. 10. Vadite. Začnite dodajati moč servisu tako, da povečate hitrost glave loparja in uporabite moč noge za napad na žogo. Servico je pogosto najtežje obvladati v tenisu, zato ne obupajte; bodite potrpežljivi in ​​nadaljujte z vadbo! Ne glede na to, ali vadite s trenerjem ali sami, odnesite celo vedro žog na eno stran igrišča in s svojim servisom vadite, kako vstopite v gaj. Če razvijete ubijalski servis, boste težko premagati nasprotnika; in na drugi strani kovanca, če imate šibek servis, boste težko prevladovali v igri.
11. enajst Držite nasprotnika na nogah. Ko obvladate pavšalni servis, se lahko naučite začeti razmišljati o tem, kam boste zadeli svoj servis na igrišču nasprotnika. Če vedno zadenete servis sredi servisnega polja, blizu središča igrišča ('po črti') ali oddaljene strani polja, bo nasprotnik vedel, kje bo vaš servis pristal in bodo pripravljeni iti tja in vnaprej vrniti udarec. Zato morate nasprotnika ugibati z udarjanjem žoge na različnih delih igrišča; z nogami in rameni pomagajte pri podajanju žoge v različne dele servisne škatle.
    • Prav tako lahko pazite, ali ima nasprotnik šibkejši forhend ali bekhend. Običajno se veliko začetnikov resnično bori z backhandom. Če najdete slabost, poskusite svoje servise pristati v delu servisne škatle, ki bo nasprotnika prisilil, da uporabi šibkejši udarec.
    Oglas

Del 2. od 2: Obvladovanje drugih strežb

1. eno Uporabite rezino. Servis rezine je smrtonosen (in naprednejši) servis, ki je kot nalašč za zaustavitev žoge ali spremembo smeri, ko udari v servisno polje vašega nasprotnika. Serija rezin bo zagotovo presenetila vašega nasprotnika in otežila vračanje servisa. Tukaj naredite naslednje:
   • Za boljši kot se odmaknite od sredine osnovne črte. Stojte na sredini med sredino igrišča in stransko črto.
   • Še naprej uporabljajte kontinentalni oprijem.
   • Vrzi žogo pred seboj in malo v desno.
   • Predstavljajte si, kako udarite žogo z leve proti desni. To bi bilo podobno udarjanju žoge z 9 na 3, če bi bila na žogi narisana ura.
   • Premaknite se naprej z robom loparja naprej.
   • Zavrtite ramena tako, da se s telesom usmerite proti cilju.
   • Vzpostavite stik z žogo in s hrbtom krtačite svojo dominantno stran. Udarite žogo bočno na svojo prevladujočo stran. Za desničarja bo udarjanje stranske rezine zavrtelo žogo v levo.
2. 2. Uporabite strel za strel. Strel za strel dosežemo tako, da žogo prevrnemo nad glavo in nato bočno zadenemo žogo na vašo nedominantno stran. Gibanje krtači žogo navzgor, proti vaši prevladujoči strani, zaradi česar bo žoga v močnem loku s težkim vrhom očistila mrežo, zaradi česar se bo žoga potopila navzdol v servisno škatlo in nato visoko odbila, kar bo precej težko vrnilo . Ta vrsta serviranja se uporablja bolj kot novost in je lahko odličen trik za presenečenje nasprotnikov. Tukaj naredite naslednje:
   • Vrzite žogo za glavo namesto pred njo.
   • Upognite kolena in boke potisnite naprej.
   • Pomladi proti žogi, medtem ko zadržuješ komolec in glavo navzgor.
   • Hrbtno stran krtačite s hitro hitrostjo glave loparja.
   • Odvijte na samem vrhu gugalnice.
   • Slediti skozi.
3. 3. Uporabite twist servis. Ta servis je še bolj ekstremna različica strelnega udarca, ki zahteva, da žogo premažete s položaja 7-8 ure na položaj 1-2 uri. Prav tako bi morali lopar zamahniti še hitreje, kot bi med podajo z udarca. Če to storite pravilno, lahko popolnoma spremenite smer žoge, čeprav zahteva veliko spretnosti in prilagodljivosti.
4. 4. Uporabite spodbudo (za otroke ali začetnike). Čeprav se spodnji servis ne uporablja v profesionalni ali kateri koli tekmovalni igri (razen v zelo redkih primerih, ko je nasprotnik utrujen ali se skriva), je to odličen servis za začetnike in otroke, saj je lažje dobiti žogo, da očisti mrežo. in pristati v servisni škatli in začeti igro. Tukaj je opisano, kako postrežete pod streho:
   • Stopala postavite vzporedno z osnovno črto.
   • Držite žogo s svojo nedominantno roko.
   • Izvlecite lopar s svojo dominantno roko, tako da je žoga vzporedna z obrazom loparja.
   • Premaknite lopar nazaj za seboj, kot da bi udarili iz forhenda.
   • Spustite žogo in se dotaknite žoge, ko pade, in jo postrežite čez mrežo, kot da bi zadeli običajni udarec iz forhenda.
5. 5. Nadaljujte z mešanjem. Ni vam treba zadeti samo ravnega servisa ali servisnega dela. Če želite, da nasprotnik še naprej ugiba, ga premešajte. Hit flat služi za celotno igro, nato pa nenadoma izpusti rezin servis za naslednjih nekaj točk. Ali servirajte samo rezino in nenadoma šokirajte nasprotnika s strelom s strelom. Če se vaš nasprotnik preveč ustali v rutini ali se vam zdi, da vaši servisi preprosto nimajo predvidenega učinka, poskrbite, da ne boste postali preveč predvidljivi. In ne pozabite, da bolj kot ste spretni v strežbi, večja je verjetnost, da boste prevladovali v teniški igri! Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kako štejem v tenisu? Rezultat za vsako igro znaša 15–30–40 iger. Če pa oba igralca dosežeta 40-40, se to imenuje dvojka. Če je strežnik na koncu dvojnik osvojil točko, se imenuje ad in, točka, ki jo je izgubil, pa ad out. Isti igralec mora po prejemu oglasa osvojiti dodatno točko, da lahko zmaga v igri.
• Vprašanje Kako se imenuje popoln servis? 'Popoln' servis ne obstaja. Če pa pravilno servirate in nasprotnik ne more stopiti v stik z žogo, se imenuje as.
• Vprašanje Imam težave s pravilnim metanjem žoge navzgor. Bodisi ga mečem za sabo bodisi v zadnjem trenutku zvijam roko. Kaj lahko naredim? Dober način, da žogice ne ponore, je, da jo namesto celotne roke držite s konicami prstov. Držite žogo tako, da se je dotaknejo le prvi deli prstov.
• Vprašanje Kako lahko močneje udarim žogo? Poskusite zadeti žogo na vrhu meta in poskrbite, da boste nadaljevali. Če vaš met žoge ni dober ali če žoga pade, vam ga ni treba udariti - samo ujemite žogo in poskusite najti primernejši met za svoj servis.
• Vprašanje Nikoli ne morem vzpostaviti stika z žogo. Kako lahko to storim? Donagan Najboljši odgovor Če govorite o tem, da preprosto udarite žogo, ko se vam približa, vadite tako, da jo vedno znova udarite ob zid. Pazite na žogo vse do loparja. Kolikor je le mogoče, raketo zavrtite vzporedno s tlemi, tako da boste nekoliko posegli po žogi. Najprej nežno udarite, pozneje pa močneje, ko se izboljšujete. Potrebna je praksa.
• Vprašanje: Ko vržete žogo za svoj servis, kdaj jo zadenete? Kdaj je na najvišji točki ali ko začne padati? Donagan Najboljši odgovor Ni vam treba zadeti na najvišji točki, toda višja kot je žoga, ko jo zadenete, boljše so vaše možnosti za trdi servis prek mreže in na servisno igrišče.
• Vprašanje Ali moram meriti čas, ko zadevam servis? Da, ponavadi morate čas gugalnice določiti za stik z žogo.
• Vprašanje Na kateri točki merijo hitrost servisa? Takoj, ko žoga zapusti lopar.
• Vprašanje Poskusil sem uporabiti oprijem na sliki, kjer je bila roka na suhem delu, toda moja roka ga preprosto ni mogla udariti in niti preko mreže. Kaj sem naredil narobe? Če ste začetnik, uporabite začetniški oprijem in pripravite pecivo, če pa ste napredni, to vznemirja, vendar vrzite žogo visoko in najdite zapestje in nadaljujte z delom.
• Vprašanje Kako lahko tanek fant, kot sem jaz, močneje udari žogo? Prva stvar, na katero bi se morali osredotočiti, je dobra natančnost. Brez tega močan udarec ne bo koristil. Če lahko servirate z dobro natančnostjo in se želite samo izboljšati, predlagam nekaj preprostih treningov za roke. Ni nujno, da gre za kaj trdega.