Kako diagnosticirati bolečino v rami

Bolečine v ramenih so lahko moteče, zlasti če niste prepričani, kaj jih povzroča. Bolečine v ramenih se vam lahko pojavijo zaradi športne poškodbe, dvigovanja težkih predmetov ali prekomerne uporabe ramenskih mišic. Če želite diagnosticirati težavo, začnite tako, da s pomočjo asistenta ugotovite simptome, njihovo zgodovino, lokacijo in resnost ter opravite teste gibanja. Če so bolečine v ramenih hude ali jih sami ne morete diagnosticirati, se za navodila posvetujte z zdravnikom.



Metoda eno od 3: Prepoznavanje simptomov

  1. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 1. korak

    eno Ugotovite, kako in kdaj ste razvili bolečino v rami. Začnite z razmislekom, kako ste si morda poškodovali ramo. Morda je bilo to med igranjem športa ali telovadbo. Ali pa ste ga poškodovali med dvigovanjem težkega predmeta. Poskusite najti sprožilec bolečine v rami, saj vam bo to pomagalo ugotoviti vzrok in diagnosticirati težavo.
    • Na primer, lahko opazite, da ste takoj po dvigu težkega predmeta ali padcu občutili bolečino v rami, kar bi lahko pomenilo akutni sev ali zvin. Ali pa ste bolečino v rami začutili, ko ste se po napornem treningu zjutraj zbudili.
    • Če pa sčasoma opazite, da se razvija bolečina, lahko pride do artritičnih sprememb v ramenskem sklepu, ki bi jih lahko diagnosticiral zdravnik.
  2. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 2

    2. Upoštevajte, če so vaše bolečine v rami dolgočasne in boleče. Bolečine v ramenih se lahko pojavijo globoko v ramenskem predelu ali na zadnji strani rame. Sčasoma se lahko počuti boleče ali pa je sprva intenzivno, nato pa se sčasoma zmanjša. Ta vrsta bolečine je pogosto posledica obrabe ramenskih kit in hrustanca.
    • Ta vrsta bolečine je lahko posledica vrhunske solze labrale od spredaj do zadaj (SLAP) ali solze rotatorne manšete.
    • V nekaterih primerih je lahko globoka boleča bolečina v rami posledica glenohumeralnega artroze oz tetivitis bicepa , pogost pogoj pri odraslih, starejših od 50 let.
    • Če je bolečina boleča in se sčasoma zmanjšuje, ste morda zamrznili ramo.
  3. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 3

    3. Poiščite oteklino in pordelost okrog ramen. To lahko kaže na poškodbo ali burzitis. Burzitis se pojavi, ko se vnamejo vrečke s tekočino, ki blažijo vaše kosti, kite in mišice okoli sklepa. Vnetja, ki so lahko kronična, povzročijo, da vas rama boli, nabrekne in postane rdeča. Običajno se bodo te rakete umirile s počitkom.
    • Burzitis je lahko kronična težava, ki pri nekaterih ljudeh pride in gre.
  4. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 4.

    4. Upoštevajte, če je bolečina močna in peče v rami. Lahko začutite pekoč občutek ali ostro, nenadno bolečino v rami, ki se po več dneh ne izboljša ali izgine.
    • Ta vrsta bolečine je lahko simptom subakromialnega burzitisa, ki se pojavi, ko vrečka, napolnjena s tekočino v rami, postane razdražena ali vneta.
    • Če imate te simptome, pa tudi sevalno bolečino v vratu, lahko imate revmatoidni artritis v ramenskem sklepu ali trpite.
    • Ostra, izžarevajoča bolečina je običajno znak resne težave v ramenskem sklepu. Za oceno bi morali takoj obiskati svojega zdravnika.
  5. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 5.

    5. Ugotovite, ali čutite bolečino, ko dvignete ali premikate ramo. Ko premikate ramo, boste morda opazili močno, močno bolečino. Morda boste tudi težko dvignili ali premaknili ramo.
    • Ti simptomi, ki jih spremljajo oteklina, podplutbe in občutek brušenja v rami, so lahko znak, da imate zlom rame ali da je izpahnjen. Če sumite, da imate to težavo, takoj pojdite k zdravniku.
  6. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 6

    6. Upoštevajte, če čutite okorelost ali bolečino v vratu in rami. Morda se vam bo tudi obračanje ali premikanje vratu otežilo in boste občutili okorelost ali bolečino v hrbtu ter vratu in ramenih. V nekaterih primerih se vam lahko razvije tudi glavobol.
    • To so vsi simptomi biča ali zvin vratu, ki se ponavadi pojavijo po prometni nesreči.
    • Druga možnost je grozljivo zveneče stanje, ki je pravzaprav pogost del staranja. Imenuje se degenerativna bolezen diska, toda v resnici se začne samo starati vaša hrbtenica. Nekateri bodo to doživeli v mlajših letih kot večina.
    Oglas

Metoda 2. od 3: Izvajanje preizkusov gibanja

  1. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 7

    eno Prosite prijatelja ali družinskega člana, da vam pomaga. Preizkusi gibanja so dober način, da ugotovite, kje čutite bolečino v rami in koliko se lahko premika. Za izvajanje teh testov je potrebna pomoč prijatelja, družinskega člana ali partnerja, saj se bodo morali premakniti ali pritisniti na ramo in roko.
    • Za izvedbo teh preizkusov gibanja lahko prosite tudi usposobljenega fizioterapevta, saj bo vedel, koliko pritiska in gibanja boste uporabili na rami.
  2. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 8

    2. Pomočnik naj izvede preizkus solzenja SLAP ali rotatorne manšete. Sedite na stol in dovolite asistentu, da prizadeto roko dvigne vstran in jo drži vzporedno s tlemi. Sprostite roko, ko jo pomočnik spusti proti tlom. Če vam roka nehote pade, ne morete ohraniti vzporednega položaja z roko ali pa ne morete počasi spustiti roke, verjetno imate solzo rotacijske manšete.
    • Morda boste opazili tudi, da lopatico, mišico nad ramo, dvignete proti ušesu, da bi s tem nadomestili strgano rotatorno manšeto.
  3. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 9

    3. Naj pomočnik opravi preskus udarca. Med sedenjem naj vaš partner položi 1 roko na roko in 1 roko na lopatico. Nato jim dovolite, da dvignejo prizadeto ramo in roko naprej in nato nad vas čim višje. Če čutite bolečino v rami, ko je roka dvignjena pred vami in nad glavo, boste verjetno trčili v kite ali burzo v rami.
    • Vaš partner lahko tudi opazi, da se območje okoli vaše lopatice počuti tesno ali vneto zaradi trčenja.
  4. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 10

    4. Prosite asistenta, da opravi test ločevanja AC. Za ta test se usedite in naj vaš pomočnik položi 1 roko na sprednji del ramenskega sklepa in 1 roko na zadnji del. Nato naj počasi, a trdno pritisnejo obe strani rame, da stisnejo AC sklep. Če ob pritisku na območje čutite bolečino, vam je všeč ločen AC-sklep.
    • Bolečine v predelu se lahko pojavijo tudi med spanjem ali ko poskušate dvigniti prizadeto roko nad glavo.
  5. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 11

    5. Poiščite pomočnika za izvedbo testa tetive bicepsa. Usedite se na stol in dvignite prizadeto roko naprej pred seboj. Dlan obrnite navzgor. Nato vam mora asistent potisniti roko navzdol, ko se poskušate upreti, in potiskati roko navzgor. Če čutite bolečino, ko se upirate potisku asistenta, imate verjetno v tečaju tendonitis, ki povzroča bolečino v rami.
  6. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 12

    6. Naredite test zamrznjene rame. Ta test lahko opravite sami, pri čemer pomočnik opazuje ali pomaga po potrebi. Postavite se pred ogledalo z rokami ob straneh in dlanmi, obrnjenimi proti stegnom. Dvignite nepoškodovano roko do konca. Nato dvignite roko z bolečino v rami, kolikor je le mogoče, ne da bi čutili bolečino. Z obema rokama nad glavo jih primerjajte, da vidite, ali lahko prizadeta roka doseže tako visoko ali če ne gre višje kot vzporedno s tlemi. Zaradi bolečine lahko lopatico na prizadeti rami tudi dvignete proti ušesu. To so simptomi zamrznjene rame.
    • Poskusite lahko tudi iztegniti obe roki vstran in upogniti komolce do 90 stopinj. Nato roke obrnite navzven. Če imate zamrznjeno ramo, se prizadeta roka ne bo mogla vrteti navzven kot vaša zdrava rama.
    • Počitek, zaledenitev in nesteroidna protivnetna zdravila so pogosto prvi način zdravljenja. Če bolečina v nekaj dneh ne popusti, obiščite zdravnika za temeljitejšo diagnozo.
    Oglas

Metoda 3. od 3: Obiskati svojega zdravnika

  1. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 13

    eno Če se bolečina v rami poslabša ali je ni mogoče zlahka diagnosticirati, obiščite svojega zdravnika. Če so bolečine v rami hude in stalne, morate takoj poiskati zdravniško pomoč. Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom, če obseg gibalnih testov, ki jih opravite, ni prepričljiv ali če simptomi v nekaj dneh ne izginejo.
  2. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 14

    2. Pogovorite se o tem, kako ste razvili poškodbo in kje se vam zdi boleče. Zdravnik vam bo zastavil vprašanja o tem, kako in kdaj ste razvili poškodbo. Prav tako vas bodo prosili, da opišete bolečino in njen občutek ter pokažete, kje čutite bolečino v rami. Na primer, lahko postavljajo vprašanja, kot so:
    • 'Ali bolečina prihaja iz rame, vratu in / ali drugih predelov?'
    • 'Ali čutite bolečino pri premikanju ali dvigovanju roke?'
    • 'Ali je bolečina dolgočasna in boleča ali peče in izžareva?'
    • 'Ali imate druge simptome?'
  3. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 15

    3. Dovolite zdravniku, da vam opravi fizične preiskave na rami. Zdravnik vam bo verjetno preizkusil obseg gibanja, tako da vas bo dvignil, premaknil in zasukal v roki ali rami. Prav tako lahko pritisnejo na vašo roko, da ugotovijo, kako se odziva in ali ob tem čutite bolečino.
    • Zdravnik bo opravil tudi fizični pregled rame zaradi morebitnih znakov podplutb ali oteklin.
  4. Slika z naslovom Diagnose Shoulder Pain Step 16

    4. Poiščite diagnozo pri zdravniku in se pogovorite o možnostih zdravljenja. Zdravnik bo pri diagnozi upošteval vašo zdravstveno anamnezo, vzrok bolečine v rami in rezultate številnih gibalnih testov. Večino težav z rameni je mogoče zdraviti tako, da se izognemo ponavljajočim se gibom ali gibom nad glavo, dokler si rama ne opomore. Zdravnik vam lahko predpiše tudi zdravila proti bolečinam in vam začasno lajša bolečino s kortikosteroidi.
    • Morda boste morali tudi k fizioterapevtu, da bo rama pravilno okrevala.
    Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje
  • Vprašanje Kako lahko odstranim bolečino iz ramenske mišice? wikiHow Staff Editor
    Odgovor osebja Ta odgovor je napisal eden od naših usposobljenih raziskovalcev, ki ga je potrdil zaradi natančnosti in celovitosti. wikiHow Staff Editor Staff Odgovor Masaža je dobra ideja, na primer glejte wikiHows Kako masirati bolečino v ramenih , Kako narediti ramenski vozel in Kako ublažiti napetost na ramenih . Vroč obkladek pomaga tudi pri preprečevanju nošenja težkih uteži, dokler se ramenska mišica ne zaceli.
Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Priljubljene Teme

Kako narediti igrišče za mini golf. Ste dolgčas videti običajna igrišča za mini golf in želite narediti nekaj radikalnega, novega in izjemnega? Vse je odvisno od vaše domišljije in opreme. Ne glede na to, ali želite ustvarjati s svojimi ...



Kako se pretvarjati, da nekomu poka po jajčku. Prank svoje prijatelje s tem enostavnim trikom, zaradi katerega se vam zdi, kot da jim pokakate jajčece nad glavo. To lahko storite kjer koli in kadar koli - vse, kar potrebujete, so vaše roke! Ali pa, če res ...

Vaš vodnik za pretakanje Petra Pana na spletu - vključno s preprostimi informacijami o pretakanju, igralci in liki ter kako so bili sprejeti.



Vprašanje dekleta na maturantski ples ali domov je ena najbolj stresnih stvari, ki jih počnete v srednji šoli. Pričakovanja velikega predloga so lahko bolj stresna kot sam ples. Na srečo obstajajo različne ...



Po zmagi v prvem krogu na OP ZDA leta 2021 je Coco Gauff delila svoje misli o umiku Serene in Venus Williams s turnirja. Govorila je tudi o tem, da se bo v naslednjem krogu soočila s Sloane Stephens in da bo v svoji trenerski ekipi Patrick Mouratoglou.