Kako ozdraviti hiperextended komolec

Komolce ste potisnili čez njegove meje, dobesedno! Čeprav je to nedvomno boleča izkušnja, se lahko hiperekstendirani komolec običajno pozdravi z nekaj počitka in ledu. Na splošno hiperekstenzija komolca povzroči zvin, to je raztezanje ali trganje vezi. Lahko tudi pretrga hrustanec, ki pokriva sklep, znan kot sklepna kapsula, vendar je to redkejše. Začnite tako, da nanesete led in obiščete zdravnika, če zaslišite zvok 'popping'.



Del eno od 4: Obravnava začetne hiperekstenzije

  1. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 1

    eno Na poškodovano mesto takoj nanesite led. Ko boste prekomerno iztegnili komolec, boste to vedeli zaradi bolečine. Ko si poškodujete komolec, čim prej nanesite vrečko z ledom, ovito v krpo. Pustite ga delovati po 10-20 minut, saj lahko tako oteklina zadrži. Leda nikoli ne nanašajte neposredno na kožo. Poskrbite, da je med ledom in komolcem ves čas krpa.
  2. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 2

    2. Dvignite komolec nad srcem. Med sedenjem položite komolec na visoko mizo ali pa sedite na tleh in ga položite na blazino stola ali kavča. Dvig komolca tako pri ledu kot po njem bo pomagal preprečiti in lajšati otekline.
  3. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 3

    3. Ovijemo elastični povoj okoli komolca. Konec povoja primite na notranjo stran komolca in ga tesno ovijte okoli poškodbe, da zagotovite stiskanje. To bo oviralo gibanje v komolcu in mu omogočilo, da se zaceli. Sprostite povoj, če postane boleč ali če izgubite občutek v roki.
    • Ta povoj je običajno rumene barve in se prodaja v zvitku. Poiščite ga v oddelku za prvo pomoč v trgovinah.
  4. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 4

    4. Med celjenjem počivajte v komolcu. Med poškodbami naj bo komolec čim bolj pri miru. Pri tem bi vam moral pomagati povoj, ki bi imobiliziral komolec, da bi se lažje pozdravil in preprečil ponovno poškodbo. Naj bo čim bolj zavito in se ga izogibajte, kolikor je le mogoče.
  5. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 5

    5. Obiščite zdravnika, če zaslišite 'pop'. „Čeprav zdravnika ni treba obiskati vsakega zvina, morate obiskati svojega zdravnika, če ste zaslišali zvok, ko je komolec hiperehtended. To bi lahko pomenilo, da se vam je ligament strgal in ne samo raztegnil. Zdravnik bo naredil rentgensko slikanje za preverjanje zlomov in MRI za pregled tkiva, vključno z ligamenti.
  6. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 6

    6. Če vas boli, jemljite zdravila brez recepta. Za lažje obvladovanje začetne bolečine lahko na primer vzamete acetaminofen ali ibuprofen. Če ti po enem ali dveh dneh ne pomagajo, se posvetujte s svojim zdravnikom o receptu.
    • Za ibuprofen lahko zaužijete 400 miligramov vsakih 4 do 6 ur ali tako. V 24-urnem obdobju ne presegajte 3200 miligramov.
    • Za acetaminofen lahko vzamete od 650 do 1.000 miligramov vsake 4 do 6 ur. V 24-urnem obdobju ne smete preseči 4.000 miligramov. Če jemljete dodatno moč, v roku 24 ur ne prenašajte več kot 3000 miligramov.
    Oglas

Del 2. od 4: Imobilizacija zvinov

  1. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 7

    eno Za zvin uporabite zank. Zdravnik vam bo morda priporočil, da nosite zanko, s katero boste roko nekaj časa ohranili v gibljivosti. Mogoče boste morali zanko nositi nekaj tednov, dokler se zvin ne zaceli.
    • Zanka vam bo imobilizirala komolec pod pravim kotom in ga držala ob telesu.
  2. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 8

    2. Vprašajte za gips za resnejši zvin. Če imate resnejši zvin, vam bo zdravnik namesto zanke priporočil gips ali opornico. Te rešitve bodo komolec ohranile še bolj nepremično kot zanka in morda boste morali enega od njih nositi do 3 tedne.
  3. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 9

    3. Če želite biti bolj aktivni, poskusite s trakom zalepiti komolec. Če ste športnik, se lahko odločite, da boste še naprej uporabljali komolec, tudi v nasprotju z zdravnikovimi željami. V tem primeru lahko komolec stabilizirate z medicinskim / atletskim trakom, da preprečite ponovno prekomerno raztezanje.
    • Naj vam zdravnik pokaže najboljši način, da si roko zalepite, da ostane nepremična.
    Oglas

Del 3. od 4: Zagotavljanje nadaljnjega zdravljenja

  1. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 10

    eno Naj komolec počiva. Vrvica, zasedba ali trak naj vam pomagajo, da prvih nekaj dni spočijete roko. Vendar se prepričajte, da ne počnete stvari, ki povzročajo bolečino ali nelagodje v roki. Če naredite preveč, tvegate, da si ponovno poškodujete komolec.
  2. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow 11. korak

    2. Med obdobjem okrevanja uporabljajte led na komolcu. Led lahko pomaga pri oteklinah in bolečinah. Led lahko nanesete 3 do 4-krat na dan. Ne držite ga dlje kot 20 minut. Pazite tudi, da led zavijete v krpo. Če led položite neposredno na kožo, lahko poškodujete.
  3. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 12

    3. Za lajšanje oteklin nanesite kompresijski povoj. Zavijanje roke v elastični povoj vam lahko pomaga, da otekanje neha. Poleg tega lahko zmanjša bolečino. Elastični povoj bo verjetno deloval le v povezavi z zanko, saj bo odlit ali trak uporabil lastno stiskanje.
  4. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 13

    4. Dvignite komolec nad nivo srca. Ko je komolec pod srcem, gravitacija spodbuja večji pretok krvi v to območje. Ko je komolec poškodovan, lahko to poveča otekanje. Da bi preprečili to težavo, naslonite komolec na blazine, tako da je nad vašim srcem.
    • Dvignite komolec čim pogosteje, zlasti ko spite.
  5. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow (14. korak)

    5. Vprašajte o operaciji hudih zvinov in raztrganih sklepnih kapsul. V nekaterih primerih boste morda morali na operacijo, da popravite škodo na komolcu. Vendar bo v večini primerov zdravnik opravil operacijo le, če imate tudi močno obremenitev mišice in ne zgolj zvin vezi.
    • Zdravnik lahko predlaga tudi operacijo raztrgane sklepne kapsule.
  6. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 15

    6. O fizikalni terapiji se pogovorite s svojim zdravnikom. V nekaterih primerih vam lahko pomaga pri ozdravitvi od te poškodbe fizikalna terapija. Vaš zdravnik je najboljša oseba, ki se je tako odločil. Na primer, fizioterapevt vas lahko nauči vaj za krepitev komolca. Oglas

Del 4. od 4: Izogibanje navadnim dražilcem

  1. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 16

    eno Prve 3 dni preskočite toploto. Toplota se morda sliši kot dobra ideja za zvin, vendar lahko dejansko povzroči več škode kot koristi. Pazite, da med zdravljenjem komolca ne uporabljate virov toplote, kot so savne, vroče kopeli ali vroče blazinice.
  2. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 172. Izogibajte se alkoholu. Pitje alkohola lahko upočasni vaš proces zdravljenja. Poleg tega poveča krvavitev, kar lahko poslabša otekanje. Čeprav je morda skušnjava umiriti bolečino z malo pitja, je najbolje, da jo preskočite v prvih treh dneh ali približno tako.
  3. Slika z naslovom Heal a Hyperextended Elbow Step 18

    3. Ne masirajte območja. Ko se poškodujete, jo boste morda želeli masirati, da se boste počutili bolje. Vendar to lahko poslabša otekanje in krvavitev, zato ga poskusite preskočiti v prvih treh dneh. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Priljubljene Teme

Oscar Otte je pred kratkim govoril z tenisom MAGAZIN, kjer je trdil, da je Roger Federer največji igralec vseh časov.



Evo, kako pretočiti čarobno božično parado Disney Parks 2019 na spletu, če nimate kabla. Gostujeta Matthew Morrison in Emma Bunton.

Takole si lahko ogledate današnjo tekmo Coppa Italia med Interjem in Cagliarijem, če ste v ZDA.



Francoska športna ministrica Roselyn Bachelot je leta 2016 neutemeljeno obtožila Rafaela Nadala o dopingu. Nadal je ministra udaril s tožbo in prejel 12.000 evrov odškodnine za škodo njegovemu ugledu.



Tukaj je vse, kar morate vedeti, da boste leta 2019 brez kabla gledali igre Patriots na spletu.