Odbojka je zabaven šport za vse starosti. Prej ko se otroci začnejo igrati, bolj spretni bodo postali - potrebna so leta, da obvladajo nekatere odbojkarske veščine. Otroci se lahko naučijo največ osnove odbojke , kot so podajanje, serviranje in nastavljanje. Druge spretnosti, kot je dodajanje pik, so morda preveč zapletene za mlade učence. Ključno pri delu z otroki je, da je zabavno in da veliko spodbude. Pri pouku se lahko celo pridružijo starši, da se vsi zabavajo.
Koraki
Metoda eno od 3: Mimo
- eno Naučite pravilno postavitev rok. Postavite eno roko ravno, drugo roko pod to roko in se zvijte v palcih na sredino rok. Njihovi podlakti naj tvorijo ravno površino, kjer bo žoga zadeta.
- Lahko pa naredita pest z levo roko, nato pa pest pokrijeta z desno, tako da se palci poravnajo na vrhu.
- Nikoli si ne smejo prepletati prstov, ker je nevarno in bi lahko na koncu imeli zlomljen prst.
- 2. Otrokom pokažite pravilno držo. Stopati naj bodo z nogami nekoliko več kot v širini ramen in pokrčenimi koleni. Naj vadijo v počepu, kot da bi sedeli na stolu.
- Na nogah naj bodo lahki, da se lahko premikajo in pridejo do katere koli žoge. Če želite razviti to gibčnost, jih lahko premešate bočno z ene strani igrišča na drugo.
- 3. Otroci naj vadijo mimo. Otroci lahko stojijo v parih in vadijo medsebojno metanje žoge. Žogo je treba metati pod roke drugega otroka v roke. Žogo bodo z podlakti udarili nazaj k drugemu otroku. To je znano kot udaril žogo . Naj to počnejo, dokler se ne navadijo občutka udarjanja žoge po ustrezni površini.
- Eden otrok lahko udari žogo 10-krat, nato pa drugi 10-krat.
- 4. Igrajte mimogrede igre. Nato se lahko začnete gibati in iz tega ustvarjati zabavne igre. Na primer, žogico lahko vržemo proti otrokovim stranicam, namesto da bi jih neposredno obesili v roke. Lahko jim daste točko vsakič, ko otrok, ki je vrgel žogo, lahko ujame žogo, ki je bila vrnjena proti njim. Zmaga ekipa z največ točkami na koncu minute! Oglas
Metoda 2. od 3: Vročanje
- eno Pokažite jim, kako metati žogo. Otroci naj z roko, ki ne trči, žogo nekoliko vržejo v zrak pred seboj. Njihova mečna roka se ne sme premakniti preveč in žoga ne sme iti previsoko. Če je žoga vržena zelo visoko, se bo premikala hitreje in težje zadeti. Usmerite se na približno 2 metra (.6 m) nad glavo in približno 2 ft (.6 m) pred njimi.
- Ključ dobrega servisa je, da ostane preprost. Vse bi moralo biti eno gladko, tekoče gibanje.
- 2. Naučite jih stopiti proti žogi. Otroci morajo narediti velik korak naprej v smeri, v katero želijo zadeti žogo. To jim bo pomagalo, da bodo ustvarili dovolj moči, da bodo žogo zadeli čez mrežo. Stopati morajo naprej z nogo na isti strani kot udarna roka.
- 3. Naj vzpostavijo stik z žogo. Njihova udarna roka naj bo iztegnjena nad glavo, žogo pa naj udarijo s peto roke. To bo pomagalo žogi iti najbolj daleč, ne da bi se zavrtelo. Roka naj sledi udarcu žoge, dokler se roka ne spusti za stegno.
- Pri udarcu žoge mora biti roka popolnoma odprta.
- Žogo je treba zadeti, ko se spušča iz njenega strela. Otroci naj segajo proti žogi, da se prepričajo, da je njihova roka popolnoma iztegnjena.
- 4. Naj vadijo v strežbi. Lahko stojijo nekaj metrov stran od stene in vadijo streljanje žoge ob steno. Lahko tvorijo pare z enim otrokom na vsaki strani mreže in vadijo, da ga udarijo. Ključ do dobrega servisa je veliko in veliko vaj.
- Premetavanje, korak in zadetek naj se zgodi v enem gibanju tekočine.
- Nekateri otroci ne bodo mogli služiti na celotnem igrišču. Lahko jih postavite bližje mreži, da bodo lahko vadili udarjanje žoge.
- 5. Nauči podrejena postrežba če ne morejo narediti overhand servis . Če strežejo žogo pod glavo, lahko žogo vržejo in stopijo naprej, vendar bodo svojo udarno roko pomaknili navzdol ob strani in jo nato zamahnili naprej, namesto da bi jo dvignili v zrak. S pestjo bodo udarili žogo čez mrežo. Ta način je najlažji za stik z žogo.
- Mlajši igralci lažje podajo pod strelom, vendar bi vseeno morali vaditi nadstrešek, da bi se ga lahko naučili in sčasoma lahko.
Metoda 3. od 3: Nastavitev
- eno Naučite pravilno postavitev rok. Kdaj nastavljanje žoge , naj otroci začnejo z obema rokama, ki lebdijo tik nad čelom. Palci in kazalci naj tvorijo trikotnik, dlani pa naj bodo obrnjene navzven. Komolci naj bodo v širokem položaju vstran, kar bo zagotovilo vzvod za potiskanje žoge. Nato bodo roke potisnili navzgor, da bodo postavili žogo.
- Ključno je, da roke stopijo v stik z žogo, ko je ta ravno na njihovem čelu, in da se vseh 10 prstov dotakne žoge.
- 2. Naj vadijo, kako lovijo žogo. Žogo lahko vržejo k sebi in jo z rokami v nastavitvenem položaju ujamejo tik nad čelo. Njihovi prsti naj se ovijejo okoli žoge. To jim bo pomagalo, da se navadijo na nastavitveni položaj.
- Ta vaja se lahko izvede sedeče, tako da otroci ne skrbijo za postavitev stopal.
- 3. Naj vadijo potiskanje žoge navzgor. Otroke lahko razdelite v pare. En otrok lahko žogo vrže k sebi, nato pa jo namesto, da bi jo ujel, postavi drugemu otroku. Žogo naj potisnejo navzgor, z enakomernim, neposrednim gibanjem pa roke poravnajo v vzporedne črte. Drugi otrok naj bo oddaljen približno 5 čevljev (1,5 m) in bo ujel žogo.
- Otrok, ki postavlja žogo, lahko ostane sedeti, drugi otrok pa lahko stoji in ujame žogo ter jo vrne partnerju. Po 10-krat lahko zamenjajo zavoje.
- Da bo ta vaja težja, povečajte razdaljo med otroki, tako da naredijo velik korak nazaj. Če želite žogo postaviti naprej, bodo morali roke potiskati bolj diagonalno in ne naravnost navzgor. Razdaljo lahko povečate tako, da bodo otroci med seboj oddaljeni približno 3 metre.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako naredite presežek? Donagan Najboljši odgovor Če sprašujete po servisu izven roke, vržete žogo v zrak in jo nato močno udarite z dlanjo. Glej Kako postreči odbojko . Traja lahko nekaj časa, da se tega znajdete, nekateri ljudje (zlasti otroci) pa morda niso dovolj močni ali usklajeni, da bi lahko uspešno opravili oddajni servis.
- Vprašanje Zakaj potrebujete ščitnike za kolena? Ker včasih moraš pasti na kolena, da udariš žogo, ko je ta prenizka, da bi dosegla stoje. Ščitniki za kolena ščitijo kolena pred poškodbami, ko to počnete.
- Vprašanje Kateri je najboljši način, da jih naučite izvajati podkrito služenje? Naučite jih tako, da jih najprej prosite, naj zaprejo pest in udarijo po spodnji strani žoge. Nato počasi odprite pest.
- Vprašanje Bi moral skočiti visoko, da bi igral odbojko? Vedno je bolje, če lahko skočite visoko, če igrate, vendar je vseeno mogoče igrati, če ne morete visoko.
- Vprašanje Ali bi moral še vedno poučevati loš servis mladih odbojkarjev? Donagan Najbolj odgovarja. V redu je, toda prej ko začnejo vaditi, to bolje zanje.
- Vprašanje Kako naučiti otroke služiti žogo? Sem trener odbojke in način, kako jih učim, je metanje žoge čez mrežo. To jim bo pomagalo pri gibanju. Ko ga vsi nekajkrat prebolijo, jim pomagam najti, kako visoko naj vržejo žogo za podajo iz roke in kje naj položijo roko za podajo. Ko se tega naučijo, jih lahko naučite majhnih podrobnosti. Samo zapomnite si: en korak naenkrat. Opomba: Uporabljal bi le skrajno strežbo kot skrajno možnost (za veliko manjše igralce ali igralce, ki imajo težave). Hitreje kot se bodo naučili pretiranega serviranja, boljše jim bo dolgoročno.
- Vprašanje Če bi želeli poskusiti spiking, kako bi jim to razložil? Recite jim, naj vržejo žogo navzgor, skočijo in strelijo vrh mreže navzdol čez mrežo.
- Vprašanje Kako se preizkusim v odbojki, če sem popoln začetnik? Vadite s starši ali prijatelji, dokler ne razvijete nekaj osnovnih veščin, nato pa preizkusite.
Oglas
Nasveti
- Naredite veliko ponavljajočih se vaj, da bodo imeli veliko priložnosti za vadbo.
- Naj bodo vaje zabavne! Majhni otroci se lahko dolgočasijo, če se ne zabavajo, zato si omislite načine, kako popestriti svoje vaje! Če trenirate malo bolj izkušena dekleta, jih lahko na hitro zaigrate. Vznemirjenje konkurence jim lahko pomaga, da se bolje zabavajo.
Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!
Opozorila
- Otroci ne smejo nikoli zatakniti prstov, ko naletavajo žogo, ker se lahko zlomijo!
Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo
Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in videoposnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.
