Iščete šport, ki zahteva pozitiven odnos v ekipi, gradi dobre komunikacijske sposobnosti, povečuje moč zgornjega dela telesa in prinaša nezakonito zabavo? Ta članek vas bo naučil osnov igranja odbojke. Na koncu boste pripravljeni na set, serviranje in dodajanje!
Koraki
Del eno od 4: Igranje igre
- eno Izberite svoje igralce. V idealnem primeru želite za tekmovalno tekmo vsaj 6 igralcev na ekipo. Če se igrate s skupino prijateljev, imejte na vsaki strani enako število igralcev.
- Morali bi imeti dve vrsti igralcev, pri čemer je prva vrsta najbližja mreži, zadnja pa najbližja zadnji meji igrišča.
- Igralec v zadnjem desnem kotu bo stregel žogo. Igralce lahko vrtite po igrišču, tako da boste imeli nov strežnik za vsako servisno igro.
- Če vrtiš igralce ven , se vrti v smeri urnega kazalca - če pogledamo mrežo, se igralec, ki je najbližji na desni strani, zavrti, kar omogoča igranje številnim igralcem.
- 2. Določite, katera ekipa bo žogo najprej 'servirala'. Vrzite kovanec ali sklenite dogovor, da ugotovite, kdo bo začel igro.
- 3. Postrezite žogo izza črte na zadnji strani igrišča. Če servirate pred črto, bo to točka za drugo ekipo. To je znano kot napaka stopala. Žoga mora iti čez mrežo (lahko pa se dotakne) in pristati mora znotraj igrišča, da bo servis dober.
- Igralec na desni strani na zadnji strani igrišča servira. Vsak igralec bo prejel samo en poskus servisiranja na rotacijo servisa; lahko servirate tolikokrat, kolikor dobite žogo na igrišču drugih ekip.
- Žoga je dobra tudi, če pristane na črti.
- 4. Vrnite žogo, če ste v prejemni ekipi. Tako se je rally začel! Tipična igra bo bump, set, spike - a dokler gre čez tri zadetke, je dobro.
- Tehnično lahko žogo udarite s katerim koli delom telesa, dokler žoga ne počiva.
- Igralci lahko prečkajo črte, žoga pa ne. Če ga igralec v moštvu zadene izven meje, ga lahko poženete - uspešno, če se ne dotakne tal.
- 5. Še naprej udarjajte žogo naprej in nazaj po mreži, dokler se ne zgodi napaka. Razlog za to je lahko eden od naslednjih:
- Žoga zadene tla. To lahko povzroči, da ekipa, ki streže, za svojo ekipo doseže 1 točko.
- Če žoga zadene tla ob strani strežne ekipe, ima druga ekipa priložnost za servis.
- Če žoga udari ob tla sprejemne ekipe, potem lahko servirajoča ekipa znova servira.
- Točka se dodeli ekipi, ki ni dovolila, da bi žoga udarila o tla.
- Žoga gre zunaj meja. Ekipa, ki žogo zadane zunaj meja, izgubi točko.
- Nekdo se dotakne mreže. Če se igralec ene ekipe dotakne mreže, nasprotna ekipa pobere točko.
- Noga nekoga gre pod mrežo. Ko se to zgodi, nasprotna ekipa prejme točko.
- Nekdo dvakrat zapored zadene žogo. Igralci ne morejo udariti žoge dvakrat zapored, razen če je stavka v bloku. Blok ne šteti kot dotik.
- Ekipa zadene žogo 4 ali večkrat, ne da bi jo poslala. 3 je največ.
- Ujeti žogo, ne da bi jo trčil ob sprejemu iz igre.
- Če dovolite, da prejemniška ekipa prejme udarec žoge od česar koli drugega, razen svojih rok ali rok, lahko ekipa, ki streže, pobere točko.
- Če vrnete žogo, ne da bi ji žoga dovolila prečkati vrh mreže, bo servisna ekipa dosegla eno točko.
- Žoga zadene tla. To lahko povzroči, da ekipa, ki streže, za svojo ekipo doseže 1 točko.
- 6. Ponovno servirajte žogo. Ekipa, ki je osvojila zadnjo točko, dobi žogo. Če se vrtite, zavrtite zdaj.
- Če ima vaša ekipa žogo, je običajno, da se vrstice nekoliko varnostno kopirajo. Ideja je pripraviti se na napad. Če nimaš žoge, pojdi naprej. Namesto tega je ideja tukaj naredite napad.
- Ekipe, ki naredijo napako ali žogo pošljejo iz igre, jo samodejno pošljejo drugi ekipi na servis. 'Novi' servisni ekipi ni treba dodati nobenega rezultata.
- V nobeni situaciji, ko se žoga dotakne mreže, nato preide na drugo stran, da se igra. Žoga je še naprej v živo in jo je mogoče igrati (razen če se z volejem vrne proti ekipi prejemnika).
- 7. Nadaljujte z igranjem, dokler ne dosežete praga. Lahko se odločite, koliko točk boste dovolili za vsako igro. Na primer, lahko začnete novo igro, ko ekipa zasluži 15 točk.
- Najnovejša pravila določajo, da regulativne igre dosežejo 25 točk, tretja igra (v treh) pa 15. Včasih se igre lahko končajo z določeno časovno omejitvijo, vendar se je treba o tem dogovoriti - na splošno je to treba časovna omejitev bo osem minut, vendar je lahko daljša ali krajša, odvisno od situacije v igri.
- Standardna tekma je dolga tri tekme. Vsaka ekipa bi morala zamenjati stran ob začetku nove igre.
- Izgubljena ekipa med vsakim servisom bi morala imeti priložnost, da servira v naslednji igri tekme.
- V igri mora zmagati dve točki . 25-26 ga ne bo odrezal; mora biti 25-27. Zaradi tega lahko bližnje igre trajajo veliko dlje.
Del 2. od 4: Učenje strelov
- eno Naučite se osnovne drže. Ko ne servirate, je običajno, da zavzamete osnovno držo odbojke. Stopala naj bodo postavljena nekoliko širše od ramen, teža naj bo na prstih naprej in kolena pokrčena. Poskrbite, da bodo vaše roke dvignjene in udobno počivale na kolenih.
- Za razliko od mnenj mnogih je odbojka intenziven šport. Med tekmo lahko igralci prevozijo razdaljo nekaj kilometrov.
- 2. Vadite svoj servis. Osnovni servis dobi žogo čez mrežo in na drugo igrišče, da začne rally. To lahko storite kjer koli za servisno črto. Servis, ki takoj doseže točko (samo dotakne se strežnikovih rok), se imenuje 'as'. Najpogosteje to počnemo ročno, s pestjo ali roko.
- Bolj izkušeni igralci lahko preizkusijo prevladajo služijo:
- Vrzi žogo pred seboj.
- Dvignite svojo dominantno roko v zrak. Upognite komolec, da roko približate rami.
- Poravnajte komolec in udarite žogo z zunanjo stranjo roke.
- Manj izkušeni igralci lahko servirajo podkril .
- Držite žogo v roki pred seboj.
- Naredite pest in potegnite svojo dominantno roko navzdol in vstran. Vaš komolec mora biti rahlo upognjen, palec pa raztegnjen čez prste.
- Udarite žogo v višini pasu s sprednjo stranjo pesti. Žoga naj udari s pestjo o upognjeni palec in kazalec.
- Bolj izkušeni igralci lahko preizkusijo prevladajo služijo:
- 3. 'Bump' žoga. To je najpogosteje uporabljen strel za vračanje servisa. V idealnem primeru bi to 'posredoval' postavitelju ekipe. Udar je prvi v igri s tremi potezami.
- Naredite pest z levo roko in jo ovijte z desno roko. Oba palca morata biti položena ob zgornji del rok tako, da bosta sličica obrnjena navzgor.
- Zavrtite komolce, dokler ravna stran podlakti ni obrnjena navzgor. Roke naj bodo izravnane pred vami pod rahlo navzdol, komolci naj bodo zaklenjeni.
- Premaknite se tako, da je žoga neposredno pred vami. Stojte z nogami v širini ramen in počakajte, da je žoga na isti ravni kot pas.
- Pustite, da žoga udari po podlakti približno 5 do 15 cm nad zapestji. Ko se žoga dotakne podlakti, z nogami potisnite navzgor in 'platformo' nagnite proti svoji tarči.
- 4. Vadite nastavitev . Običajno ne boste nastavili žoge ob vrnitvi servisa. Namesto tega boste set uporabili za dvig žoge v zrak, tako da jo bo lahko drug igralec udaril ali zabil.
- Držite roke v zraku in naredite trikotno okno, skozi katerega boste videli. Stopala postavite v širini ramen in noge rahlo upognite.
- Ko doseže nivo oči, udarite žogo s konicami prstov. Med udarjanjem žoge potisnite navzgor z nogami.
- Če jo udarite z dlanjo, bo v pravi igri to poklicano za 'dviganje', kot da ste žogo dejansko ujeli in jo dvignili nazaj.
- 5. Vedeti kako konico . To je znano tudi kot 'napad'.
- Pristopite k žogi in dvignite svojo dominantno roko. Vaša roka naj bo ukrivljena v obliki žoge, komolec pa upognjen.
- Skočite gor in udarite žogo z dlanjo. Za največjo moč dosežite čim višje. Žoga mora potovati čez mrežo, vendar ostro navzdol, tako da jo druga ekipa težko vrne.
- 6. Bodite pripravljeni blokirati. Za (tri) igralce na mreži se to uporablja za zaustavitev napada ali konice. Obstajata dve vrsti blokov:
- Žaljivi blok želi zadržati žogo na nasprotnikovi strani igrišča. Čas mora biti povsem pravi, da skočite navzgor, napovete smer krogle in jo vrnete na nasprotnikovo stran. V idealnem primeru pošlje žogo naravnost na tla.
- Obrambni ali mehki blok se uporablja samo za zaustavitev moči za žogo in lažje pošiljanje nazaj. Žoga zadene blokerjevo dlan, se kotali po njenih konicah (izgublja moč) in jo sprejme drug igralec.
- Blok se ne šteje kot eden od treh zadetkov, dodeljenih strani, da žoga pride čez mrežo.
- 7. Ti. To je v glavnem izraz za potop - spektakularna igra, ko igralec žogo shrani tik preden se udari o tla. Vključuje veliko stopnjo refleksa in gibčnosti.
- Pri potapljanju igralci pristanejo na prsih z iztegnjenimi rokami. Zelo pomembno je, da to storite varno, saj je v primeru napake verjetno poškodba. Začinjeni igralci uporabljajo tehniko valjanja, da zmanjšajo tveganje za poškodbe.
Del 3. od 4: Strategija zaposlovanja
- eno Imajo določene monterje. Nastavitev je določena spretnost in ohranja žaljivost za ekipo. Morali morajo delovati v tandemu z udarci in postaviti žogo natančno tja, kamor mora napadalec učinkovito udariti.
- Biti morajo hitri in okretni, poleg tega pa morajo imeti tudi tehnično natančnost pri spuščanju žoge. Ob slabem nizu žoga ne pelje nikamor.
- Samo opozorite: monterji imajo veliko omejitev. Ko so v prvi vrsti, lahko po svoji volji napadajo in udarjajo žogo, v zadnji vrsti pa ne smejo napasti nobene žoge, ki je zgoraj neto.
- 2. Uporabite 'brezplačno'. „Če se tam spretno sprehajate, je morda uporaba libera strategija, ki jo želi vaša ekipa uporabiti. To se ne šteje za zamenjavo - ta igralec ima drugačno barvo.
- Ta igralec prejme napad ali servis in mora imeti mačje reflekse. So 'strokovnjak za obrambo'. Običajno zamenjajo sredino blokatorja ali sredino, ko naj bi se zavrteli v zadnjo vrsto. Če imate igralca, ki odlično prejema napade, jih vstavite kot libera.
- To dobesedno pomeni 'brezplačno', saj se lahko vstopajo in izstopajo tako pogosto, kot želijo. Ne morejo pa igrati v prvi vrsti.
- 3. Uporabljajte sredinske, nasprotne in zunanje udarce. Vsaka oznaka udarca ima svoje močne točke. Poglejte svojo ekipo in preverite, kdo spada v katero kategorijo:
- Srednji udarci morajo izvajati hitre napade in biti spodobni blokerji. Neprestano igrajo napad in obrambo.
- Nasprotni udarci (ali desni bočni udarci) so rezervni postavljalec in v prvi vrsti delajo na obrambi. Ves čas morajo zagotavljati dober blok, ker v bistvu blokirajo zunanjega ali močnega udarca nasprotne ekipe.
- Zunanji hitterji bi morali biti najbolj dosledni hiter v moštvu, saj je to običajno kje vse servi gredo. Pogosto so tudi zaposleni, če se prvi podaj zgreši od sredine.
- 4. Nadomestni igralci. Čeprav bodo nekatere lige dovoljevale neomejene menjave, mednarodna pravila pravijo, da jih lahko imate največ 6 (brez libera).
- Prav tako lahko povlečete serviserja ali obrambnega strokovnjaka (če nima iste libero), če vaši ekipi primanjkuje servisnih ali obrambnih veščin.
- 5. Razmislite o različnih formacijah. Predvidevali bomo, da tukaj delate s 6 igralci. Če niste, prilagodite svoje število igralcev in njihove sposobnosti drugim različnim formacijam. Vendar pa lahko med šestimi na splošno izbirate med tremi (številke se nanašajo na položaje in ne na število igralcev):
- 4-2 tvorba . Ta ima štiri udarce in dva igralca. Na splošno se postavljalci postavijo na desno; sta dva frontalna napadalca. To se običajno uporablja samo v začetniški igri.
- 6-2 nastanek. Tu pride igralec od zadaj in deluje kot postavljalec. Prva vrsta je pripravljena za napad. Vsi igralci bodo v določenem trenutku udarci.
- 5-1 nastanek. Ta ima samo enega igralca za postavitev, ne glede na to, kje je postavljen v rotaciji. Očitno je potem v prvi vrsti včasih 2, včasih pa 3 napadalca. Postavljalec lahko nato spremeni svojo strategijo, ko se vrtijo, in včasih celo žogo rahlo prevrne čez mrežo. Zelo je osredotočeno na postavljalce!
- 6. Vedno poskušajte biti pozorni! Žoga bi lahko prišla k vam kadarkoli! Oglas
Del 4. od 4: Nastavitev lastne igre
- eno Nakup odbojke. Najboljše odbojkarske žoge so narejene iz usnja ali sintetičnega usnja. Tudi žoga mora imeti notranji mehur iz gume.
- Za odbojko v zaprtih prostorih izberite žogo pod velikim pritiskom. Poiščite tudi kroglico, ki je svetlo enakomerne barve.
- Za odbojko na prostem ali na mivki izberite odbojko živih barv, ki jo boste lahko videli na sončni svetlobi.
- 2. Kupite mrežo. Poskrbite, da bodo nosilci vaše mreže izdelani iz pocinkane kovine ali obdelanega lesa. Razmislite tudi o oblazinjenju palic, da zaščitite igralce.
- Uradna mreža meri 9,75 m dolžine in 39 m (1 m) širine. Za moške doseže 2, 4 m visoko, 5 žensk, za ženske pa 2, 2 m 4,18 palca.
- Če se igrate na prostem, za palice izkopljite luknjo, globoko vsaj 3 metre. Če želite, da je vaše dvorišče stalno, v luknje vlijte beton, preden namestite palice.
- 3. Izmerite svoje sodišče. Uradno igrišče za odbojko je široko 9 metrov (8,8 m) in dolgo 18 metrov (18 metrov).
- Uporabite brizgalno barvo ali svetel najlonski trak, da označite meje svojega igrišča. Črte naj bodo široke približno 5 cm. Lahko pa uporabite tudi označevalnike črt, ki so priloženi omrežju, ki ste ga kupili.
- Vaše sodišče bi moralo biti obrnjeno proti severu in jugu, namesto proti vzhodu in zahodu. Ta usmeritev zagotavlja, da nobena ekipa nikoli ne gleda naravnost v sonce.
- Če igrate neformalno igro, lahko meje preprosto označite z nekaterimi čevlji ali drugimi predmeti, ki jih imate naokoli. Ne skrbite za natančne meritve; bistvo je, da se zabavate med igranjem.
- 4. Zberite svoje prijatelje. Zdaj, ko imate vso potrebno opremo, zberite skupino! Odbojko lahko igrata dve osebi, bolj zabavno pa je s kakšnim ducatom. Vzemite številko, ki jo imate, in ugotovite svojo formacijo - kako se boste vrteli (če sploh vrtite) in upoštevali spretnost?
- Če imate neparno številko, lahko neparne osebe zavrtijo ob strani, se pridružijo šibkejši ekipi ali zavrtijo enega posameznika, ki deluje kot sodnik ali vratar. Lahko pa so imenovani libero in se po volji pojavljajo!
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako se oblačim za odbojko? Imamo članek na to temo da vam pomagam. Najpomembneje je, da nosite udobna, športna oblačila in čevlje ter odstranite vso dodatno opremo.
- Vprašanje Kako naj udarim žogo, ko mi gre čez glavo? Če je ne morete doseči za komplet in ste v zadnji vrsti, jo pustite ven. Če ste v prvi vrsti, pokličite drugega igralca, da ga dobi. Lahko pa se obrnete in udarite z udarcem nazaj. Če gre za zadnji zadetek na vaši strani in ga morate premagati, se ob zadetku zavijte v hrbet. Če šele začenjate svoj napad, ga morate le dvigniti, tako da ga lahko postavi drug igralec in ga nato preusmeri čez mrežo, upajmo, da dobimo točko. Isti koncept lahko uporabimo tudi za prejem s povratnim nizom.
- Vprašanje Kako naj udarim žogo, ki mi pride čez glavo? Skočite in položite roke navzgor, kot da bi nastavljali, vendar držite prste tesno skupaj, da blokirate žogo. Če se žoga nekoliko približa na eno stran, premikajte roke, vendar držite prste naravnost navzgor. V idealnem primeru bi se žoga valjala s prstov na dlani, kjer jo usmerite k drugemu igralcu.
- Vprašanje Kako se odbojka na mivki razlikuje od odbojke v dvorani? Odbojko na mivki na manjših igriščih igrajo bosi na pesku, na ekipo pa le dva igralca. Napadate lahko od koder koli na igrišču, med vrstami pravnih zadetkov pa obstajajo številne druge razlike. Običajno ekipe igrajo do 21 točk, tekma pa je najboljša od 3 nizov.
- Vprašanje Kako se šteje rezultat? Rezultat se dvigne do 25. Vsakič, ko ekipa doseže točko, ekipa, ki zapisuje, prejme žogo na servis. Če so bile ekipe na primer črno-modre, domnevamo, da ima modra 13 točk, črna pa 9, črna pa bo služila. Rezultat bi bil 9-13. Če bi modra ekipa dosegla točko, bi nato servirala, rezultat pa bi se izpisal kot 14-9 (rezultat servisne ekipe se najprej imenuje).
- Vprašanje Ali izraza 'kopati' in 'potopiti' ne pomenita različnih stvari? Tehnično je kopanje vsak uspešen obrambni stik, tudi če ostanete na nogah. Potapljanje pa je tehnika, ki se skoraj izključno uporablja pri kopanju.
- Vprašanje Kakšna je razlika med liberom in obrambnim strokovnjakom? Libero je najboljši podajalec / obrambni igralec; običajno je eden najkrajših in najhitrejših igralcev v moštvu. Strokovnjak za obrambo je prav tako kot libero, a namesto tega nista tako dobra pri podajanju. Razlog, zaradi katerega ste libero označili za najboljšega podajalca, je v tem, da so postavljeni sredi zadnje vrstice, kjer je zadeto največ žog.
- Vprašanje Zakaj zamenjate stran? Ekipi se zamenjata za spodbujanje pravičnosti. Na primer pri odbojki na prostem ima lahko ena stran igrišča močne luči, ki otežujejo ogled žoge. Zamenjava strani zagotavlja, da nobena ekipa nima nepravične prednosti.
- Vprašanje Kako naredim skok? Donagan Najboljši odgovarjalec Tecite proti osnovni črti od zadaj in nosite žogo. Preden pridete do črte, vrzite žogo v zrak, skočite čim višje in udarite žogo, ko se spusti. Ideja je udariti žogo čim višje od tal, da se doseže položnejša pot in oteži vračanje žoge ekipi, ki prejme žogo.
- Vprašanje Kako lahko dam močan servis? Donagan Najboljši odgovornik Povečajte moč rok in ramen.
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Vedno pokličite žogo, preprosto uporabite besedo 'moje' ali 'razumem'. To bo izboljšalo komunikacijske sposobnosti v ekipi.
- Vedno se zavedajte! Nikoli ne veš, kdaj lahko žoga leti proti tebi.
- Lahko nosite tudi ščitnike za kolena, tako da lahko udarite ob tla, ne da bi poškodovali kolena.
- Vadite, če imate igro.
- Lase položite v tesen čop ali francosko pletenico. Prepričajte se, da je med igro tesno ali pa je morda v obrazu.
- Igralci, zlasti udarci, pogosto nosijo naramnice za gležnje, da se zaščitijo pred zvitimi gležnji, ko pristanejo po skoku.
- Če nimate kovanca, s katerim bi se odločili, katera ekipa bo na začetku servirala, lahko tudi 'odboj za servis'. Če želite to narediti, naj igralec v prvi vrsti nežno vrže žogo čez mrežo igralcu v nasprotni ekipi (v prvi vrsti). Nadaljujte z volejem in ekipa, ki zmaga v voleju, sprejme prvi servis.
- Ne pozabite navijati s svojo ekipo, da si ohranite razpoloženje. Bolj kot boste glasni, bolj samozavestni bodo vaši igralci.
- Ostanite hidrirani in imejte vodo v bližini.
- Med igranjem ne govorite po nepotrebnem. Ostanite osredotočeni na svojo tehniko in žogo.
- Oblecite se udobno. Če imate moški dres, ga oblecite. Obstajajo kratke hlače in raztegljive hlače. Večina ljudi ima raje kratke hlače, ker jih je lažje hitro premikati. Če pa imate raje joga hlače ali hlače, potem se odločite. Vzemite kolenske blazinice, ki pokrivajo celo koleno. Pridobite si udobne tekaške copate.
- Pri serviranju zaigrajte ali zapojte malo melodijo zase. Na primer, če uporabljate pristop s štirimi koraki, boste morda želeli zapeti črto iz pesmi 'Sugar' Maroon 5, da boste dobili nekaj ritma.
Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!
Opozorila
- Če ste ličeni, ne pretiravajte, ker se vam lahko razmaže po obrazu.
- Ne skrbite za zmago ali poraz. Samo skrbite za način igre; spomnite se, kaj ste vadili.
- Brez ustreznega ogrevanja se lahko poškodujete. Pred igranjem obvezno iztegnite noge in roke.
Stvari, ki jih boste potrebovali
- Odbojka
- Mreža
- Trak, brizgalna barva ali drug material za označevanje sodnih meja
Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo
Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in videoposnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.
