Kako postati prvak v skvošu

Skvoš je hitra igra, ki se igra v zaprti sobi, imenovani igrišče za skvoš. Gre za igro ena na ena in je podobna tenisu v smislu, da z loparjem udarite žogo. Če želite postati prvak v squashu, boste morali obvladati osnove igre z delom na oprijemu, delu z nogami in nadzorom žoge. Prav tako boste morali vaditi z različnimi vrstami strelov, na primer z ravnim pogonom, lobom in padcem, da boste nasprotnika manevrirali na tleh. S pogosto vadbo lahko izboljšate svojo mehaniko in repertoar posnetkov. Z dovolj trdega dela in predanosti lahko vsak postane prvak!

Koraki

Metoda eno od 4: Obvladovanje osnov

1. eno Držite lopar trdno, kot da nekomu rokujete. Postavite svojo prevladujočo roko na sredino oprijemljivega traku vašega loparja z dlanjo, usmerjeno v smer, s katero jo mahnete. Palec zavijte čez vrh in kazalec usmerite proti vrhu loparja. Spodnje tri prste zavijte okoli dna ročaja.
   • Ne prijemajte svojega loparja premočno, saj ga boste med nihanjem težko nadzorovali.
   • Če vaš oprijem ni dovolj trden, boste v svojem zamahu izgubili moč.
2. 2. Kroglo servirajte tako, da se skozi njo zamahnete iz podajalnega polja. Postrežba je bistveni element obvladovanja igre skvoš. Začnite z zadnjo nogo v servirni škatli in sprednjo nogo na sprednji strani. S svojo nedominantno roko potisnite žogo stran od sebe v dolžini ramen. Ko bo žoga kmalu začela padati v zraku, močno zamahnite z loparjem, da boste žogo udarili ob steno proti nasprotniku.
   • Škatli za postrežbo sta dva manjša kvadrata, ki se nahajata poravnano ob steno sredi igrišča.

   Namig: Žoga mora pristati na igralčevi strani igrišča, da se šteje za zakonit servis, vendar se lahko odbije ob stene. Izkoristite to v svojo korist, da zmešate nasprotnika.

3. 3. Ohranite prožno držo med vračili in podajami. Skvoš zahteva veliko vodoravnega in navpičnega gibanja po tleh igrišča, zato se boste morali hitro premikati v različnih smereh. Bodite pripravljeni tako, da imate kolena rahlo pokrčena, z nogami neposredno pod rameni. Držite lopar v obeh rokah, medtem ko čakate, da se žoga odbije od stene, če bi morali prestaviti roke, da jo dosežete.
4. 4. Navadite se uporabljati odprte in zaprte vzorce gibanja. V squashu se odprto gibanje nanaša na vsako bočno gibanje, pri katerem premešate stopala z ene strani na drugo, ne da bi križali levo in desno nogo. Zaprto gibanje se nanaša na vsako stransko gibanje, kjer zavrtite boke, da tečete po tleh in pri tem prekrižate stopala. Ne zanašajte se na eno vrsto gibanja po tleh in se navadite na uporabo obeh oblik gibanja med igranjem, tako da vadite delo z nogami.
   • Odprto gibanje običajno traja dlje, da premagate razdaljo na tleh, vendar vam omogoča natančnejše sledenje žoge.
   • Zaprto gibanje je hitrejše, vendar pogosto privede do nenatančnih udarcev, saj morate po premikanju poravnati boke, da udarite žogo.
5. 5. Med premikanjem dvignite lopar, da boste ostali pripravljeni. Medtem ko potujete do lokacije žoge, dvignite lopar v igralni roki, tako da boste zmanjšali čas, potreben za učinkovit udarec žoge. To bo omogočilo tudi zagon vašega telesa, ki vam bo pomagal, da boste čim bolj udarili skozi žogo. Oglas

Metoda 2. od 4: Uporaba različnih potez

1. eno Obvladite ravno vožnjo za običajne strele in vračanja. Ravni pogon, znan tudi kot dolžinski strel, je najpogostejši strel v skvošu. Če želite izvesti ravno vožnjo, raketo zavrtite vzporedno z žogo, ko prihaja proti vam, in skozi njo sledite v isti smeri, iz katere je prišla. Zaradi tega bo žoga čim hitreje potovala na isti višini, od katere je prvotno odskočila. Raven pogon je bistvenega pomena za vrnitev žoge in njeno hitro potiskanje na različne dele tal.
   • Med sledenjem iztegnite roko proti steni in pri mahanju upognite zadnje koleno pod kotom 90 stopinj.
2. 2. Zanašajte se na strel, ko boste nasprotnika premaknili vstran. Spustni strel je vsak strel, pri katerem žogo mehko udarite ob zadnjo steno, da si zagotovite čas, da se dvakrat odbije pred nasprotnikom in vam da točko. Vse, kar morate storiti, je, da lopar nagnete proti dnu zadnje stene in ga udarite mehkeje kot običajno. Igrajte spuščene strele, ko se nasprotnik bočno premakne po tleh, saj bodo morali premakniti noge, da se premaknejo naprej.
   • Poskusite udariti čim manj na zadnji steni. Tako boste imeli nasprotnika manj časa, da pride do žoge, ko začne padati.
3. 3. Uporabite lob strel, če vaš nasprotnik igra naprej. Lob strel je, ko igrate žogo navpično od zadnje stene, da jo oboknete proti zadnji strani igrišča. Če želite izvesti lob strel, naj bo lopar spuščen ob tla in med udarjanjem z žogo nihajte navzgor. Tako bo žoga letela po zraku proti zadnjemu robu igrišča. Naredite to, medtem ko nasprotnik igra v sprednji polovici igrišča, da jih prisili, da tečejo nazaj in streljajo žogo za seboj, kar vam daje prednost.
   • Lob strel ni nujno mehak strel. Žogo morate dokaj močno udariti, da jo pošljete na nasprotni konec igrišča.
4. 4. Uporabite strel na križišču, da zmešate nasprotnika. Strel v križišču se nanaša na vsak strel, ki žogo pošlje proti kotu, ki je najbolj oddaljen od nasprotnika. Strel na nasprotni strani prisili nasprotnika, da premakne noge, kar jim preprečuje, da bi ob prihodu prevzeli nadzor nad strelom. Uporabite strele na križiščih, da obdržite nadzor nad tlemi in utrudite nasprotnika.
   • Svojega nasprotnika lahko ponaredite tako, da se pretvarjate, da uravnavate običajni naravnost in nato v zadnjem možnem trenutku spremenite kot svojega loparja.

   Namig: Poskusite se izogniti temu, da bi najprej udarili v stransko steno, sicer boste tvegali spremembo giba žoge, ko se bo odbijala ob zadnjo steno.

   
   
   

   tabela ravnotežja teniškega loparja

   Oglas

Metoda 3. od 4: Premagati nasprotnika

1. eno Spremenite svoj povratni položaj glede na moč nasprotnika. Če vaš nasprotnik nenehno udarja žogo, kolikor je le mogoče, se boste želeli premakniti bolj nazaj iz T-črte. Če nasprotnik neprekinjeno premalo zadene žogo ali ima šibkejši udarec, se poskusite pomakniti navzgor proti servisnemu polju in ujeti žogo, preden se dvakrat odbije.

   Namig: črta T je območje v sredini tal, kjer se označevalne črte stikajo in tvorijo 2 90-stopinjska kota. Šteje se, da je središče tal, zato ga poskusite čim dlje zasesti, da boste zlahka dosegli vsak del tal.

2. 2. Izmenično med ovinki, da zmanjšate možnosti nasprotnika. Če udarite v zadnjo steno v bližini vogalov, se bo žoga med vračanjem odbila od sosednje stene, kar bo otežilo napoved, kje bo pristala za nasprotnika. Izmenjava med ovinki bo povečala težavnost vašega nasprotnika, ker se bo moral premikati bočno čez igrišče, medtem ko bo predvideval pristanek žoge. Med igranjem strelov iz kota na križišču močno zanihajte, da nasprotnik ne bo mogel odgovoriti z volejem.
   • Odbojka je splošen izraz za vsak močan strel, ki napada nasprotnikov nadzor nad tlemi, tako da ga prisili k premikanju.
3. 3. Igrajte pred nasprotnikom, kadar koli je to mogoče. Če nasprotnik vrne žogo s strani ali kota igrišča, stopite pred njim proti sredini igrišča. Tako boste dobili nadzor nad največjim delom tal. Če vaš nasprotnik ostane za vami, ko vrne naslednji strel, boste imeli jasno vidno polje za sledenje žoge, medtem ko nasprotnik ne bo, saj boste stali pred njimi.
4. 4. Preklopite med vračanjem žoge v bočno in zadnjo steno. V skvošu lahko zadenete stransko steno, preden žoga zadene zadnjo steno. Če preklopite z udarca žoge neposredno ob zadnjo steno in stranske stene, bo nasprotnik odvrnjen in mu bo težko napovedati, kam pošiljate žogo.
   • Če najprej zadenete stransko steno, se bo pri vrnitvi zmanjšala tudi skupna hitrost žoge, zato poskusite to storiti, ko nasprotnik igra proti zadnji strani igrišča.
   Oglas

Metoda 4. od 4: Vadite svoje spretnosti

1. eno Izmenjujte servirne škatle, da obvladate serviranje na obeh straneh. Če med serviranjem osvojite zaporedne točke, morate menjavati polja za serviranje. Vadite serviranje z obeh strani, tako da boste udobno preklapljali položaje na tleh.
   • Soočite se v isti smeri na vsaki strani igrišča, tudi če to pomeni, da na nasprotni strani nihate proti steni.
2. 2. Poskusite kroglo narezati pod kotom, da se zavrti. Če med udarjanjem žoge lopar premikate bočno in navzdol, mu boste zavrteli. Ko se vrti kroglica spremeni smer, ko zadene zadnjo steno, bo nasprotnik napačno interpretiral kraj, kjer bo žoga pristala. To je znano kot odpirač zamaška in njegovo obvladovanje lahko traja dolgo. Vadite odbojnik, tako da spremenite kot in smer vašega zamaha med serviranjem ali vračanjem žoge.
3. 3. Vadite z udarjanjem žoge ob isti del zadnje stene. Če se želite ogreti ali bolje obvladati žogo, stojte v enem delu tal in znova in znova udarite žogo v isti del zadnje stene. Cilj žoge je, da se vsakič znova vrne v svoj položaj, da dosežete doslednost v potezi. Tako se boste lažje navadili nadzirati položaj žoge na tleh.

   Namig: 5 minut pred igranjem tekme je odličen način za ogrevanje žoge in pripravo kapi za tekmovalno igro.

4. 4. Preučite igro tako, da gledate profesionalne igralce. Oglejte si profesionalne tekme osebno ali na spletu in bodite pozorni na to, kaj vsak igralec poskuša prelisičiti nasprotnika. Poskusite v svojo igro vključiti njihovo mehaniko in poteze, da izboljšate svoje sposobnosti, ko rastete kot igralec. Z dovolj vaje bi to lahko bili nekoč na televiziji! Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kako preprečiti živčnost v igrah skvoša V tekmovalnih situacijah smo včasih živčni, vendar boste z vadbo šli nad živce in si pridobili samozavest.
• Vprašanje Jaz sem državni igralec. Ali lahko uživam energijske pijače, kot je Red Bull? Da, lahko, a ne bi smel. Voda je najboljša pijača za uživanje, celo boljša od energijskih pijač, kot so Gatorade, Aquarius in druge.
• Vprašanje Ali je 20 prepozno za profesionalno igranje skvoša? Ne, 20 še ni prepozno. Samo poskušajte, dokler vam ne uspe. Ni posebne starosti, ko bi postal igralec skvoša.
• Vprašanje Ali naj lopar držim zgoraj ali spodaj? Držanje loparja na dnu je najbolje za vsako igro z loparji. Držanje loparja na vrhu bi oviralo prožnost gibanja. Bolje ga je držati na dnu, saj daje večjo natančnost in preprečuje, da bi se vaš strel oddaljil s poti.
• Vprašanje Kako naredim prečni strel? Držite lopar, ciljajte na žogo in jo udarite pred telesom, medtem ko težo prenašate naprej.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Predložite nasvet Pred oddajo nasvetov skrbno pregledate. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo

Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in videoposnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.