Kako izboljšati svoje udarce v kriketu

Vatanje je eden osrednjih vidikov kriketnega športa. Mogoče je videti preprosto, a če postanete kompetenten strelec, je treba vložiti veliko trdega dela. Vzemite si nekaj časa, da zares izberete svojo držo, oprijem in zamah, skupaj z drugimi osnovnimi napotki. Ko pride čas, da stopite na igrišče, pozorno opazujte kegljača, da poskusite predvideti njegov kot podajanja in pazite na žogo, dokler ne vzpostavite stika. Z dovolj vaje lahko dosežete več voženj in dvignete igro na naslednjo stopnjo.

Koraki

Metoda 1. od 4: Prihajanje v položaj

1. 1. Z obema rokama trdno primite palico. Z obema rokama zavijte ročaj netopirja s svojo dominantno roko, ki je najbližje rezilu. Za največji nadzor in natančnost položite roke nekje med sredino in vrh ročaja in jih držite dovolj blizu, da prostor med palcem zgornje roke in kazalcem spodnje roke tvori obliko „V“.
   • Bolj ko boste roke položili na ročaj, bolj neprijetno bo manevriranje s palico.
2. dva Zavzemite udobno držo. Večina netopirjev raje drži postrani. Če ste desničar, obrnite svojo levo stran proti kegljanju z netopirjem na desni strani. Če ste levičar, preprosto obrnite ta položaj. Stopala postavite približno v širino ramen in v kolenih položite majhen zavoj. Naj bo vaša teža enakomerno porazdeljena na kroglice nog.
   • Ko ste v osnovni postrani, postavite noge ali zgornji del telesa v položaj, ki se vam zdi bolj naraven.
   • Za kriket ni nobene najboljše drže. Pomembno je, da izberete držo, ki ponuja največjo stabilnost in vzvod, tako da lahko udarite z večjo silo.
   • Med igrami bodite pripravljeni prilagoditi svojo držo, da se prilagodite različnim posnetkom. Če vam na primer posoda poda izstrelitev tik pred nogami, morate biti pripravljeni, da prestavite svojo težo in si odrežete nogo.
3. 3. Netopirja držite v višini pasu, dokler ni čas za zamah. Palico držite vstran, tako da je vzporedna s tlemi, ali pa naj bo usmerjena navzgor ali navzdol pod rahlim kotom. Natančen položaj netopirja ni pomemben, če ga lahko hitro in enostavno premikate, da sprožite zamah.
   • Pazite, da palico držite z ravno stranjo, obrnjeno proti keglju.
   • Ker je večina skled ponavadi dostavljena bližje tlem, kriket ne sme biti tako visok kot baseball palica.
   Oglas

Metoda dva od 4: Ustrezen zamah

1. 1. Dvignite palico, ko keglja prinese žogo. Prinesite palico gor in nazaj, dokler ne lebdi tik pod višino ramen. Od tu se boste lahko premikali naprej ali nazaj, hkrati pa poskrbeli, da bo netopir v pripravljenem položaju. Komolci naj bodo upognjeni, ramena pa sproščena, a pripravljena na udarec.
   • Če počakate, da kegljač spusti žogo, da se začne vleči nazaj, ne boste mogli pravočasno obrniti gibanja netopirja, da vzpostavite stik na optimalni razdalji.
   • Izogibajte se dvigovanju netopirja pod prevelikim kotom, saj lahko to zavrne natančnost vašega zamaha.
2. dva Nato zamahnite s palico navzgor, da se srečate z žogo. Rezilo hitro pripeljite nazaj po telesu z rezilom pravokotno na tla ali pod vodoravnim kotom. Potrudite se, da žogo udarite čim bližje sredini palice. To je osnovna tehnika, ki se uporablja za večino osnovnih strelov, vključno z vožnjami in obrambnimi zadetki.
   • Pozorno opazujte žogo, ko prečka igrišče, da ugotovite, katero vrsto strela boste morali odigrati.
   • Vajanje v kriketu ima več skupnega s tesnim nadzorovanim zamahom za golf kot širok, vodoravni lok baseball palice.
3. 3. Sledite, da dobite večjo razdaljo pri posnetku. Med vzpostavljanjem stika zavijte boke in odprite prsni koš v smeri gugalnice. Še naprej vozite palico navzgor, ne da bi oddaljili svojo nedominantno roko z ročaja. Gladko in pravočasno vrtenje bo ustvarilo več zagona in žogo poslalo naprej.
   • Pretirano sledenje je najbolj koristno za udarjanje pogonov in morda ne bo potrebno, če samo želite preprečiti, da bi žoga prišla do vrat.
   Oglas

Metoda 3. od 4: Doseči več uspeha

1. 1. Preučite kegljač za zgodbe. Bodite pozorni na kegljač in preučite način njihovega zaleta, namestitev nog in spremembo sprostitve, ko izvajate različne vrste posnetkov. Prevzem subtilnih znakov vas lahko včasih odvrne od vrste posnetka, ki ga imajo v mislih.
   • Na primer, kegljač lahko spremeni svoj oprijem, ko namerava dostaviti Yorkerja, ali pa se rahlo nasloni, ko bowling širi na strani noge.
   • Batsman na elitni ravni v kegljaško igro vloži enako veliko misli kot svojo.
2. dva Pazite na žogo, ko se spušča po igrišču. Ko žoga zapusti kegljaško roko, po najboljših močeh predvidejte, kje bo končala, ko se bo približala gubam. Če boste natančno spremljali gibanje žoge, boste lahko napovedali njeno pot in se ustrezno odzvali.
   • Večina skled se ponavadi premika zelo hitro, zato poskusite niti za sekundo ne odmakniti pogleda od žoge.
3. 3. Premaknite se naprej ali nazaj, če je potrebno, da ostanete za žogo. Ko se žoga približuje, bodite pripravljeni prilagoditi svoje delo nog, tako da se lahko postavite v pravi položaj, da boste dobro zamahnili. To bo pogosto zahtevalo, da se v sekundah odločite, ali boste igrali naprej ali nazaj. Praviloma je dobro, da se čim bolj držite območja, ki vam najbolj ustreza.
   • Če ostanete za žogo, zmanjšate tudi možnosti, da jo ustavite s telesom in ne s palico (prekršek pred nogo pred nogo).
4. 4. Počakajte na popoln trenutek, da se zaniha. Glavni cilj udarcev je nabiranje tekov, ne pa udarjanje vsake žoge, ki vam pride na pot. Iz tega razloga je vedeti, kako se potegovati za svoj čas, enako pomembno kot znati mahati. Če poskusite odgovoriti na vsako dostavo, boste samo zapravili dragoceno energijo in povzročili, da boste razočarani.
   • Če od udarca z žogo potrebujete neprijeten položaj ali korenito spremenite svojo držo ali tehniko, je običajno najbolje, da jo preprosto izpustite.
5. 5. Po zadetku se dvojno vrnite, da dosežete več voženj. Ko dosežete daljno gubo, se obrnite in pobegnite nazaj v svoj začetni položaj, preden bo lahko terenec dostavil žogo v vrata. Če ste uspešni, boste nagrajeni z vožnjo vsakič, ko pridete do nasprotne vratnice. Ta strategija deluje najbolje, če vam je uspelo žogo zadeti dovolj daleč, da si na igrišču privoščite podaljšek.
   • Z večkratnim hitenjem sem in tja po igrišču (strategija, ki jo včasih imenujejo tudi 'tek med vratnicami') lahko dosežete kar 4 odtekanja z ene žoge.
   • Vedno preverite, ali ste vi in ​​vaš sotekmovalec na prostem, preden poskusite večkrat teči. Če se nek terenec dotakne žoge, ko ste še v gibanju, obstaja verjetnost, da bi lahko zadel vratnico in dosegel iztek.
   Oglas

Metoda 4. od 4: Okrepitev igre

1. 1. Redno vadite, da izboljšate svoje spretnosti. Praksa ni nadomestilo. Čim pogosteje se udeležujte skupinskih vadb in vsaj nekajkrat na teden poskusite sami izstopiti in trenirati. Te seje vam bodo omogočile, da izboljšate svojo tehniko, izravnate svoje šibke točke in pridobite nekaj izkušenj pri udarjanju v različne vrste strelov.
   • Bolje izkoristite svoj čas vadbe, tako da izberete 1 ali 2 posebni spretnosti, na katerih boste delali. Morda boste eno sejo izvrtali iz pogonov, nato pa se naslednjič osredotočili na kljuke ali pomete.
   • Če večkrat zamahnete s težkim kriketom, se lahko zelo obremenite na ramenih, zato si tu in tam vzemite prost dan za počitek, ko se počutite boleče ali boleče.
2. dva Poskusite z dvigovanjem uteži ali treningom odpornosti, da povečate svojo skupno telesno moč. Začnite dvigovati uteži ali izvajati neko obliko treninga odpornosti 3-4 krat na teden, da dopolnite svojo vadbeno prakso. Osredotočite se na gibe, kot jebench bench, ramenske stiskalnice, vrstice , in bicep kodre ki ciljajo na glavne mišične skupine, ki se uporabljajo pri varenju. Močnejši ko ste, več moči boste lahko usmerili v svoj zamah.
   • Če nimate dostopa do prostih uteži, lahko še vedno dobite učinkovit trening z izvajanjem vaj za telesno težo, kot so sklece , povlecite , padci , in škrtanje .
   • Vatanje se ne izvaja samo z zgornjim delom telesa. Če želite svojo polno moč vložiti v gugalnico, potrebujete tudi stabilno podlago in močno jedro, zato vključite nekaj vaj za spodnji del telesa in trebuha, kot so počepi,izpadi,trebušnjaki, in deske.
3. 3. Izpopolnite svoj želeni slog vadbe. Če vas na primer ne morete primerjati kot pretepenega nog, ni smisla, da se igrate z zadnje noge, razen če je to nujno potrebno. Če imate težave pri doseganju ureznin, se držite posnetkov, ki jih lahko vsakič znova povečate, da povečate možnosti za uspeh.
   • Redna vadba vam bo pomagala razkriti šibke dele igre, vendar je enako pomembno, da uporabite tisto, v čemer ste dobri. Nadaljujte z ostrenjem svojih najmočnejših veščin, dokler jih ne boste mogli izvajati dosledno pod pritiskom.
   • Najbolj sposobni netopirji so ponavadi tisti, ki znajo izkoristiti sposobnosti, ki so jim najbolj naravne.
4. 4. Naučite se koncentrirati v kratkih, intenzivnih izbruhih. Vatanje zahteva neverjetno osredotočenost. Če želite nastopiti na vrhuncu, morate biti sposobni utišati hrup množice, posmehovanje nasprotnikove ekipe in občutek razočaranja, ki izhaja iz zgrešenega strela. Ne pozabite na svojo tehniko in sledenje žoge, ko se premika v presenetljivo območje.
   • Poskusite, da vam 1 ali 2 slabi inningi ne zamajejo zaupanja. Ko prihajate z razočarajoče predstave, nekajkrat počasi in globoko vdihnite, da se umirite in popravite.
   • Ne pozabite se zabavati! Navsezadnje ne bi igrali kriketa, če ne bi uživali.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Ne morem igrati ravnih pogonov. Kaj naj naredim?Rishabh Mehan
  Trener kriketov Rishabhn Mehan je operater kriketnih sistemov v Združenem kraljestvu. V Londonu trenira kriket od leta 2016, ko je prejel certifikat 2. stopnje za treniranje kriketov za mlade in odrasle (QCF).Rishabh MehanOdgovor strokovnjaka kriket trenerja Postavite žogo na tla in vadite v udarnem strelu ali pa jo položite na udarno majico. Bolj ko vadite vožnjo, boljši boste
• Vprašanje Kako naj igram Yorkerjevo žogo?Rishabh Mehan
  Trener kriketov Rishabhn Mehan je operater kriketnih sistemov v Združenem kraljestvu. V Londonu trenira kriket od leta 2016, ko je prejel certifikat 2. stopnje za treniranje kriketov za mlade in odrasle (QCF).Rishabh MehanOdgovor strokovnjaka kriket trenerja Če želite igrati Yorkerja, lahko prilagodite svojo držo tako, da žogo spremenite v popoln met.
• Vprašanje Kateri je najučinkovitejši način blokiranja?Rishabh Mehan
  Trener kriketov Rishabhn Mehan je operater kriketnih sistemov v Združenem kraljestvu. V Londonu trenira kriket od leta 2016, ko je prejel certifikat 2. stopnje za treniranje kriketov za mlade in odrasle (QCF).Rishabh MehanOdgovor strokovnjaka kriket trenerja Držite palico blizu blazinice, ko igrate obrambni strel, in igrajte z mehkimi rokami.
• Vprašanje Kako izboljšate čas za kriket?wikiHow Staff Editor
  Odgovor osebja Ta odgovor je napisal eden od naših usposobljenih raziskovalcev, ki ga je potrdil zaradi natančnosti in celovitosti. wikiHow Staff Editor Staff Answer Eden najboljših načinov za izboljšanje časa je uporaba pravilne oblike, ki vam bo dala več moči in obsega gibanja. Naslonite se na strel, uporabite visoko vzvratno dviganje in zavrtite ramena z iztegnjenimi rokami, da ustvarite več sile. Vadite tudi v pravilni uporabi rok - z zgornjo roko nadzirajte vzvratno zavijanje, nato naj spodnja roka prevzame nadzor v trenutku trka in med sledenjem.
• Vprašanje Katere so dobre vaje za kriket?wikiHow Staff Editor
  Odgovor osebja Ta odgovor je napisal eden od naših usposobljenih raziskovalcev, ki ga je potrdil zaradi natančnosti in celovitosti. wikiHow Odgovor osebja za osebje Odgovor osebja Izboljšajte svoje ročno delo z vajami spuščanja samo z eno roko. Z 20 zgornjimi žogami udarite 20 kroglic, nato še 20 z le spodnjo roko. Na koncu z obema rokama udarite 20 v palico. To vam bo pomagalo zgraditi svojo moč in koordinacijo. Lahko preprosto nastavite balinarski stroj na svojo želeno dolžino in vadite udarjanje v kup žog!
• Vprašanje Kako izboljšate udarce proti hitrim kegljačem?wikiHow Staff Editor
  Odgovor osebja Ta odgovor je napisal eden od naših usposobljenih raziskovalcev, ki ga je potrdil zaradi natančnosti in celovitosti. wikiHow Odgovor osebja za osebje Odgovor osebja naj bo uravnotežen, tako da lahko svojo težo enostavno prestavite na prednjo ali zadnjo nogo. Pazljivo opazujte zapestje kegljača, da boste lahko zaznali, kako bodo metali žogo. Ko se soočite s hitrim kegljačem, uporabite krajši dvig. Vadite lahko tudi s krajšimi meti, kot bi običajno, kar vam bo pomagalo izboljšati reakcijski čas.
• Vprašanje Kako lahko dobim dobro miselnost za velike poteze? Ostanite mirni in si oglejte žogo, kamor prihaja. Čas na sladkem mestu, in to težko. Če je yorker, zapeljite žogo ali jo branite, če pa je kratka, poskusite z vlečnim strelom in vadite vlečni strel, ker je včasih to zadet.
• Vprašanje Zakaj pridem vedno na prvo žogo? Možno je, da nimate pravilne drže ali pa vedno poskušate zadeti velike strele na prvo žogo. Preživite več časa za nabiranje posameznikov in dvojic. Ko mislite, da ste pripravljeni na velike strele, se odločite za njih.
• Vprašanje Kako izbrati, kateri posnetek naj igra? Zelo natančno morate paziti na točko sproščanja kegljača. To vas bo sprožilo in samodejno pripeljalo do odločitve, ali boste šli naprej ali nazaj, ali boste odigrali napadalni ali obrambni strel.
• Vprašanje Kako lahko določim čas kriket? Pazite na žogo do konca, dokler ne pride do vas. Nato, odvisno od dolžine žoge, izberite strel in preverite, ali je dobro delo z nogami. Končno bodite prepričani, da boste posneli posnetek.