Raziskave kažejo, da na začetku morda ne boste opazili simptomov visokega krvnega tlaka, vendar lahko vseeno poškoduje vaše srce in ožilje. Vaš krvni tlak je sila, ki jo vaša kri izvaja na krvne žile. Vaš krvni tlak je lahko nizek, normalen ali visok. Strokovnjaki pravijo, da lahko nezdravljeni visok krvni tlak povzroči resne zdravstvene težave, kot so srčni napad, možganska kap ali težave z ledvicami. Po drugi strani pa lahko nizek krvni tlak povzroči omotico, šibkost, omedlevico ali poškodbe. Na srečo se boste tem zapletom lahko izognili, če boste spremljali krvni tlak in si pomagali zgodaj ujeti težavo.
Koraki
Del eno od 2: Priprava na preizkus
- eno Nakup merilnika krvnega tlaka. Če krvni tlak preverjate doma, kupite samodejni monitor v obliki manšete. To vam lahko pomaga zagotoviti najbolj natančne odčitke vašega tlaka, poleg tega pa je enostavnejši za uporabo kot aneroidni sfigmomanometri, kar je tehnično ime ročnih merilnikov krvnega tlaka.
- Digitalni ali samodejni monitor ima manšeto, ki se napihne s pritiskom na gumb in od vas ne zahteva pravega dela. To je verjetno vaša najlažja možnost, če krvni tlak spremljate od doma.
- Izberite monitor, ki ga je potrdila in odobrila mednarodna organizacija, kot so Združenje za napredovanje medicinske instrumentacije, Britansko društvo za hipertenzijo in Mednarodni protokol za validacijo avtomatiziranih merilnih naprav za BP.
- Prepričajte se, da je monitor pravilno kalibriran - o kalibraciji se posvetujte s svojim zdravnikom ali trgovino z medicinsko opremo.
- Če imate posebne potrebe, na primer ostarele ali noseče, izberite monitor, ki ustreza vašim namenom.
- Prepričajte se, da manšeta ustreza vaši roki, tako da izmerite širino okrog bicepsa. Večina podjetij izdeluje različne velikosti, kar vam bo pomagalo do čim bolj natančnega branja. Premajhna manšeta lahko povzroči lažno povišane vrednosti, prevelika manšeta pa lažno odčitke nizkega krvnega tlaka.
- Merilnike krvnega tlaka lahko kupite v številnih lekarnah in večini trgovin z medicinsko oskrbo. Vaša zavarovalnica lahko krije stroške, če napravo uporabljate za obvladovanje zdravstvenega stanja. Poskrbite, da se lahko vrnete ali zamenjate, če naprava ne deluje ali ima okvare.
- 2. Nastavite za preverjanje krvnega tlaka. Na odčitavanje krvnega tlaka lahko vpliva veliko dejavnikov. Če se pripravite na nadzorni test, lahko dobite najbolj natančne odčitke. V pripravah na test:
- Izogibajte se testiranju takoj po prebujanju.
- Pred testiranjem 30 minut ne jejte in ne pijte ničesar.
- Pred testiranjem se 30 minut izogibajte kofeinu in tobaku.
- Izogibajte se vadbi 30 minut pred testiranjem, tudi če gre za lahkotno hojo.
- Izpraznite mehur.
- Pred kakršnim koli preskušanjem preberite navodila za napravo.
- 3. Pravilno se postavite. Pred in med testom je pomembno, da pravilno postavite telo in roko. Tiho sedenje in podprt pokončen položaj vam lahko pomagata do najbolj natančnega branja.
- Sedite in se sprostite vsaj 30 minut, preden preizkusite pritisk.
- Potrudite se, da se med dejanskim testiranjem ne premikate in ne pogovarjate.
- Sedite z ravnimi hrbti in podprtimi, na primer na jedilnem stolu. Stopala naj bodo poravnana na tleh in ne prekrižajte nog.
- Podprite golo roko na mizo, mizo ali naslonjalo stola. Vaša roka mora počivati na ravni vašega srca, za kar boste morda potrebovali blazino ali blazino, da jo podprete.
- Manšeta mora biti neposredno nad očesom ali krivim delom komolca.
Del 2. od 2: Zagon testa in snemanje rezultatov
- eno Merite vsak dan ob istem času. Vsak dan natančno ob istem času izvajajte teste za spremljanje krvnega tlaka. To vam lahko da najbolj natančno branje in vam pomaga prepoznati morebitne težave.
- Morda boste želeli meriti zjutraj in zvečer, ko ste najbolj sproščeni. Zdravnik vam lahko priporoči tudi optimalne čase za izvedbo testa.
- 2. Napihnite manšeto. Ko opravite potrebne priprave in nekaj časa mirno sedite, lahko vklopite stroj in začnete s testiranjem. Morda boste morali pritisniti določen gumb, da napihnete manšeto, kar morate storiti čim bolj mirno, da zmanjšate tveganje za povišanje pritiska.
- Če vam manšeta na katerem koli mestu postane neprijetna ali pretesna ali če se vam pojavijo omotičnosti, izklopite stroj ali pritisnite gumb za sprostitev v sili.
- Še naprej ostajajte mirni, medtem ko se manšeta napihne.
- 3. Ostani miren. Ko napihnete manšeto, se test začne. Pomembno je, da ostanete čim bolj mirni in mirni. To lahko zmanjša tveganje za netočno branje.
- Ne premikajte se in se ne pogovarjajte, medtem ko nadzor spremlja, če se mu lahko izognete.
- Počakajte, da se testiranje ustavi in se manšeta izprazni ali monitor prikaže vaše rezultate.
- Ne pozabite dihati in ne vdihujte globoko - samo dihajte, kot bi običajno.
- 4. Odstranite manšeto. Nekateri digitalni monitorji bodo samodejno izpraznili manšeto, ko bodo končali s testiranjem, drugi pa bodo morda morali pritisniti gumb. Ko je testiranje končano in se zrak izprazni iz manšete, odstranite roko.
- Ko odstranite manšeto, se lahko počutite rahlo omotični. To bi moralo hitro popustiti.
- 5. Zapišite svoje rezultate. Pomembno je, da natančno zabeležite rezultate testa takoj, ko boste sposobni po spremljanju. Vse ustrezne podatke zapišite v zvezek, v računalnik ali preverite, ali bo naprava samodejno zabeležila vaše rezultate. Ti rezultati lahko pomagajo prepoznati trende v vašem pritisku in pomagajo zdravniku pravilno diagnosticirati morebitne težave.
- Upoštevajte, kakšen je odčitek vašega krvnega tlaka, skupaj s časom in datumom, ko ste opravili test. Na primer, »5. januarja 2016 ob 10:00 uri 120/80.«
- 120/80 bi bil kakršen koli tlak, ki ga je izmeril test. Zgornja številka predstavlja vaš sistolični tlak, ki meri tlak v arterijah, ko srce bije. Spodnja številka predstavlja vaš diastolični tlak, ki meri tlak v arterijah med srčnimi utripi.
- Običajno branje je sistolično število med 110 in 120. Običajno branje diastoličnega števila je nižje od 80.
- 6. Naredite dodatne odčitke. Za najbolj natančne odčitke in sliko krvnega tlaka po prvem testu naredite eno ali dve dodatni odčitki. Zabeležite tudi rezultate teh testov.
- Med preskusi počakajte eno do dve minuti, da dobite dodatne odčitke.
- Za dodatne teste upoštevajte enak postopek kot pri ostalih. Sedite mirno in ostanite mirni, kolikor je le mogoče.
- 7. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če v nekaj odčitkih opazite povišan ali nizek krvni tlak, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom. To lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek bolezni, ki lahko škodujejo vašemu srcu in možganom.
- Zapišite simptome, ki se lahko pojavijo pri visokem ali nizkem krvnem tlaku, in o njih obvestite svojega zdravnika. Glavoboli s povišanim krvnim tlakom lahko kažejo na potencialne težave. Omotičnost pri stoječih ali spremenjenih položajih lahko zdravnikom nakaže na diagnozo.
- V primeru, da se vam sistolični tlak dvigne nad 180 ali diastolični nad 110, takoj poiščite nujno medicinsko pomoč.
- Če imate kakršna koli vprašanja ali ste negotovi, se kadar koli obrnite na svojega zdravnika.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kaj je zdrav krvni tlak?Shari Research, NP, MA
Magistrica zdravstvene nege, Univerza v Severni Dakoti Shari Forschen je registrirana medicinska sestra v Sanford Health v Severni Dakoti. Na Univerzi v Severni Dakoti je prejela magisterij družinske medicinske sestre in je od leta 2003 medicinska sestra.Shari Research, NP, MAMagisterij, zdravstvena nega, Univerza v Severni Dakoti Odgovor strokovnjaka Povprečni normalni krvni tlak mora biti 120 - 130/60 - 80. - Vprašanje Ko se na monitorju pojavi srce, kaj to pomeni?Shari Research, NP, MA
Magistrica zdravstvene nege, Univerza v Severni Dakoti Shari Forschen je registrirana medicinska sestra v Sanford Health v Severni Dakoti. Na Univerzi v Severni Dakoti je prejela magisterij družinske medicinske sestre in je od leta 2003 medicinska sestra.Shari Research, NP, MAMagisterij, zdravstvena nega, University of North Dakota Odgovor strokovnjaka Srčni simbol na monitorju predstavlja vaš utrip ali vsakič, ko srce zaigra. - Vprašanje Na kakšen krvni tlak naj me skrbi? Če so mlajši od 60 let, mora biti normalni krvni tlak manjši od 140/90 mmhg. Če je starejši od 60 let s kronično ledvično boleznijo ali DM, mora biti normalni krvni tlak manjši od 150/90 mmhg.
- Vprašanje Koliko časa naj si samodejni BP Monitor običajno vzame za beleženje krvnega tlaka? Če deluje pravilno, vas mora prebrati v manj kot dveh minutah.
- Vprašanje V nekaj minutah drug od drugega dobim tri različne odčitke, od zelo visokih do zelo nizkih. Kako naj vem, kaj je natančno? Jaheem Greene Če uporabljate merilnik krvnega tlaka, predlagam, da za natančnejše branje uporabite manšeto za krvni tlak.
Oglas
