Kako izvedeti več o alternativah HRT

Ženske, ki vstopajo v menopavzo, se lahko odločijo za predpisano hormonsko nadomestno zdravljenje. Druge ženske v menopavzi se lahko odločijo za prehod skozi menopavzo z uporabo alternativnih metod za obvladovanje motečih simptomov. Nadomestno hormonsko zdravljenje (HRT) pomaga zniževati raven estrogena in progesterona, saj lajša simptome. Ženske, ki jemljejo te hormone, imajo večje tveganje za bolezni srca, možgansko kap ali rak dojke. Tveganja za zdravje se razlikujejo glede na zdravstveno zgodovino in življenjski slog vsake ženske. Če se ženska v menopavzi odloči za HNZ, se mora o svoji odločitvi v celoti pogovoriti s svojim zdravnikom. Vzela naj bi tudi najnižji terapevtski odmerek.

Koraki

Metoda eno od 4: Tehtajte prednosti in slabosti HRT

1. eno Z ginekologom se pogovorite o alternativah hormonskemu nadomestnemu zdravljenju (HRT).
   • HRT ima tveganja in koristi glede na vaš življenjski slog in zdravstveno zgodovino. Pogovorite se o alternativah, ki bi lahko pomagale vašim specifičnim potrebam.
2. 2. Raziščite HRT in se odločite, ali je prava izbira za vas.
   • Obiščite različna spletna mesta in spoznajte prednosti in slabosti HRT. Ta terapija pomaga zmeriti raven hormonov v krvnem obtoku, kar pomaga lajšati simptome. Tveganje za osteoporozo se zmanjša, če jemljete HNZ.
   • Tveganja HRT vključujejo nekatere vrste raka, možgansko kap in srčni napad.
   Oglas

Metoda 2. od 4:

1. eno Raziskujte koristi vadbe za ženske v menopavzi in po menopavzi.
   • Telesne vaje, kot so tenis, hoja in tek, zmanjšajo tveganje za razvoj osteoporoze.
2. 2. Spoznajte učinke prehranskih sprememb kot alternative HRT.
   • Hrana, bogata z lanenim semenom in sojo, lahko pomaga pri lajšanju simptomov menopavze.
   • Nekatere beljakovine v naravni soji sodelujejo z živili z visoko vsebnostjo fitoestrogena (rastlinski estrogeni), da pomagajo zmanjšati simptome menopavze.
   • Za zdravljenje menopavze se uporabljajo tudi dodatki, kot so sladki koren, ginseng, gotu kola, piskavica, črni kohoš, dong quai in večerni jeglič.
3. 3. Z zdravnikom se pogovorite o povečanju vnosa kalcija in vitamina D.
   • Kalcij in vitamin D pomagata zmanjšati tveganje za osteoporozo. Spoznajte mlečna živila, kot so sir, mleko z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
   Oglas

Metoda 3. od 4:

1. eno Posvetujte se z zdravnikom o učinkih alprostadila, kreme, ki pomaga obnoviti libido.
   • Alprostadil vsebuje prostaglandin E, ki poveča pretok krvi v genitalije.
2. 2. Spoznajte načine za odpravo suhosti nožnice.
   • Preučite učinke vitamina E, kadar se uporablja neposredno v nožnici, da poveča mazanje.
   • Maziva, kot so Astroglide, KY Jelly in Replens, pomagajo mazati nožnico.
   • Nadaljnja spolna aktivnost pomaga ohranjati sposobnost mazanja ženske v menopavzi.
   • Sodelujte v rednih spolnih aktivnostih s partnerjem.
   Oglas

Metoda 4. od 4:

1. eno Izvedi kako se spopasti z vročimi bliskavicami .
   • Prehod na oblačila iz naravnih tkanin in oblačenje v plasteh vam lahko pomagata v boju proti vročinskim bliskavicam. Pomaga lahko tudi uporaba ventilatorja za hlajenje prostorov in spanje z manj odejami.
   • Namesto vročih napitkov pijte hladne ali hladne napitke in pogosteje uživajte manjše obroke.
2. 2. Spoznajte učinke stresa na simptome menopavze.
   • Stres vpliva na stopnjo simptomov menopavze. Vprašajte svojega zdravnika o antidepresivih, če simptomi vplivajo na vaše čustveno počutje. Effexor in Prozac sta lahko učinkovita pri hlajenju vročinskih bliskavic.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Opozorila

• Naravni dodatki (piskavica, ginseng, sladki koren in črni kohoš) niso pod nadzorom kakovosti. Ravni aktivnih sestavin se med serijo lahko razlikujejo.

Oglas