Kako zdraviti zlomljene kosti

Zlomi ali zlomljene kosti so pogosta poškodba v ZDA in po svetu. Dejansko lahko povprečna oseba v razviti državi pričakuje, da bo v življenju utrpela dva zloma. Vsako leto v ZDA poročajo o skoraj 7 milijonih zlomov, najbolj prizadeta so zapestja in boki. Veliko večino zlomov mora zdravstveni delavec zavreti, da se pravilno pozdravi, čeprav lahko veliko pomagate procesu zdravljenja.

Koraki

Del eno od 3: Odhod v bolnišnico

1. eno Takoj obiščite zdravnika. Če doživite znatno travmo (padec ali prometno nesrečo) in čutite hude bolečine - zlasti v povezavi z razpokajočim zvokom ali oteklino -, pojdite po pomoč v najbližjo bolnišnico ali kliniko za sprehod. Če je težka kost poškodovana, na primer v nogi ali medenici, ne pritiskajte nanjo. Namesto tega poiščite pomoč od nekoga v bližini in se odpeljite do bolnišnice ali pokličite rešilca, ki bo prišel po vas.
   • Pogosti znaki in simptomi zlomljene kosti vključujejo: močno bolečino, vidno deformirano ali deformirano kost ali sklep, slabost, omejeno gibljivost, otrplost ali mravljinčenje, otekanje in podplutbe.
   • Rentgenski posnetki, preiskave kosti, magnetna resonanca in CT so orodja, s katerimi zdravniki pomagajo diagnosticirati zlomljene kosti in njihovo resnost - majhni zlomi zaradi stresa se morda ne bodo pojavili na rentgenskem slikanju, dokler s tem povezana oteklina ne mine (do približno enega tedna) . Za diagnozo travmatičnih zlomov se najpogosteje uporabljajo rentgenski žarki.
   • Če se vam zdi, da je vaša zlomljena kost zapletena - koščkov je več, kost prodre v kožo in / ali so kosi močno poravnani - bo verjetno potrebna operacija.
2. 2. Pridobite zasedbo ali podporo. Preden lahko zlomljeno kost odlite, jo je treba včasih spet sestaviti in jo poravnati v prvotno obliko. V mnogih primerih bo zdravnik uporabil preprosto tehniko, imenovano 'zmanjšanje', ki vključuje vlečenje koncev kosti (ustvarjanje oprijema) in ročno prilagajanje kosov skupaj. Pri bolj zapletenih zlomih je potrebna operacija, ki pogosto vključuje uporabo kovinskih palic, zatičev ali drugih naprav za strukturno podporo.
   • Imobilizirana odlitka z gipsom ali gipsom iz steklenih vlaken je najpogostejše zdravljenje zlomljene kosti. Večina zlomljenih kosti se pozdravi hitreje, če jih pravilno prestavimo, stisnemo in imobiliziramo. Običajno si zdravnik najprej nadene opornico, ki je podobna delni odlitki, ki je običajno narejena iz steklenih vlaken. Celoten odliv se običajno da v 3-7 dneh po izboljšanju otekline.
   • Odlitki so narejeni iz mehke oblazinjenja in trde prevleke (na primer pariški omet ali pogosteje steklena vlakna). Običajno morajo ostati med 4 in 12 tedni, odvisno od tega, katera kost je zlomljena in kako hudo.
   • Namesto trdega odlitka se lahko uporabi funkcionalni odlitki (na primer plastični čevelj) ali podporni nosilec - odvisno od vrste zloma in njegove lokacije.
3. 3. Vzemite zdravila. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen, naproksen ali aspirin, so lahko kratkoročne rešitve za lajšanje bolečin ali vnetij, povezanih z zlomljeno kostjo. Upoštevajte, da lahko ta zdravila težko vplivajo na želodec, ledvice in jetra, zato je najbolje, da jih ne uporabljate dlje kot 2 tedna.
   • Otroci, mlajši od 18 let, nikoli ne smejo jemati aspirina, saj je povezan z Reyejevim sindromom.
   • Lahko pa preizkusite tudi zdravila proti bolečinam, kot je acetaminophen (Tylenol), vendar jih ne jemljite sočasno z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, ne da bi se pogovorili s svojim zdravnikom.
   • Če so bolečine hude, vam bo zdravnik morda predpisal močnejša zdravila v bolnišnici.
   Oglas

Del 2. od 3: Obvladovanje zloma doma

1. eno Pošljite si poškodbo in jo zaledite. Ko vas izpustijo, vam bodo naročili, da dvignete zlomljeno kost in zaledite območje, tudi če imate gips ali opornico, da boste lažje zmanjšali otekanje in vnetje. Glede na službo in zlomljeno kost boste verjetno potrebovali nekaj časa za počitek. Za podporo boste morda potrebovali tudi bergle ali palico.
   • Popoln počitek v postelji ni dobra ideja za večino stabiliziranih zlomov, ker je potrebno nekaj gibanja (tudi v okoliških sklepih), da bi spodbudili pretok krvi in ​​zdravljenje.
   • Led je treba nanašati 15-20 minut vsake 2-3 ure nekaj dni, nato pa zmanjšajte pogostost, ko bolečina in oteklina popustijo - ledu nikoli ne nanašajte neposredno na kožo, najprej jo zavijte v tanko brisačo.
2. 2. Daj nekaj teže. Poleg nekaterih lahkih gibov v sklepih, ki obkrožajo vašo zlomljeno kost, je lahko koristno tudi po nekaj tednih - še posebej pri nogah in medenici, ki nosijo težo. Poskrbite, da vam bo zdravnik sporočil, kdaj začeti nositi težo. Pomanjkanje aktivnosti in popolna imobilizacija, sorazmerno s časom, porabljenim za celjenje, bo povzročila izgubo kostnega minerala, kar je kontraproduktivno za zlomljeno kost, ki poskuša obnoviti svojo moč. Zdi se, da nekatera gibanja in obremenitev pritegnejo več mineralov v kosti, zaradi česar so močnejše in manj primerne za lomljenje v prihodnosti.
   • Obstajajo tri faze celjenja kosti: reaktivna stopnja (med obema koncema zloma nastane krvni strdek), faza popravila (specializirane celice začnejo tvoriti kalus, ki obsega zlom) in faza preoblikovanja (kost se ustvari in poškodba počasi preide v prvotno obliko).
   • Zlomljene kosti se zacelijo od nekaj tednov do nekaj mesecev, odvisno od resnosti in vašega splošnega zdravstvenega stanja. Vendar bolečina običajno izgine, preden je zlom dovolj stabilen, da se lahko spopade z zahtevami običajne aktivnosti.
3. 3. Pravilno poskrbite za svojo zasedbo. Ometa iz gipsa ali steklenih vlaken ne zmočite, saj bo oslabel in ne bo več pravilno podpiral vaše zlomljene kosti. Če je potrebno, uporabite plastično vrečko, da pokrijete gips, ko plavate, se kopate ali tuširate. Če nosite plastični kompresijski čevelj (običajno priporočljiv pri stresnih zlomih stopala), poskrbite, da bo pod ustreznim pritiskom.
   • Če vas zaradi srbeče kože srbi, pod njo ne pikajte ničesar, saj bi se lahko pojavila rana in se nato razvila v okužbo. Obiščite svojega zdravnika, če se vaš gips zmoči, razpoka ali ima neprijeten vonj ali drenažo.
   • Vadite sklepe, ki niso prekriti z gipsom (komolec, koleno, prsti, prsti), da pospešite boljšo cirkulacijo. Kri v tkivih prenaša kisik in hranila.
4. 4. Uživajte potrebna hranila. Vaše kosti, tako kot vsako drugo tkivo v telesu, za pravilno celjenje potrebujejo vsa ustrezna hranila. Uživanje uravnotežene prehrane, bogate z minerali in vitamini, dokazano pomaga pri zdravljenju zlomljenih kosti. Osredotočite se na uživanje svežih pridelkov, celih zrn, pusto meso in pitje veliko prečiščene vode in mleka.
   • Za trdnost kosti so pomembni minerali, kot sta kalcij in magnezij. Bogati viri hrane so: mlečni izdelki, tofu, fižol, brokoli, oreški in semena, sardele, losos.
   • Izogibajte se uživanju stvari, ki bi lahko ovirale vaše zdravljenje, kot so alkohol, soda, hitra hrana in hrana z veliko rafiniranega sladkorja.
5. 5. Razmislite o jemanju dodatkov. Čeprav je najbolje, da bistvena hranila pridobite iz dobro uravnotežene prehrane, boste z dodatki s ključnimi minerali in vitamini za zdravljenje kosti zagotovili, da boste izpolnili svoje večje potrebe, ne da bi povečali vnos kalorij. Več kalorij v kombinaciji z manj aktivnosti običajno vodi do povečanja telesne mase, kar po zdravi kosti ni zdrav izid.
   • Kalcij, fosfor in magnezij so primarni minerali, ki jih najdemo v kosteh - zato poiščite dodatek, ki vsebuje vse tri. Na primer, odrasli na primer potrebujejo od 1.000 do 1.200 mg kalcija na dan (odvisno od starosti in spola), vendar boste morda potrebovali malo več zaradi zlomljene kosti - posvetujte se s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano.
   • Pomembni minerali v sledovih, ki jih je treba upoštevati, so: cink, železo, bor, baker in silicij.
   • Pomembni vitamini, ki jih je treba upoštevati, so: vitamina D in K. Vitamin D je ključnega pomena za absorpcijo mineralov v črevesju - vaša koža ga proizvede brezplačno kot odziv na močno poletno sonce. Vitamin K veže kalcij na kosti in spodbuja tvorbo kolagena, kar pomaga pri celjenju.
   Oglas

Del 3. od 3: Iskanje rehabilitacije

1. eno Poiščite fizioterapijo. Ko odstranite gips, boste morda opazili, da so mišice, ki obdajajo vašo zlomljeno kost, videti skrčene in šibke. V tem primeru morate razmisliti o neki obliki rehabilitacije. Fizični terapevt vam lahko prikaže specifične in prilagojene raztežaje, mobilizacije in krepilne vaje za vaše poškodovano območje. Fizioterapija je običajno potrebna 2-3 krat na teden 4-8 tednov, da pozitivno vpliva na območje, ki ima zlomljeno kost. Pogosto vam lahko fizioterapevt daje vaje, ki jih boste izvajali doma, in morda se vam ne bo treba večkrat vrniti.
   • Po potrebi lahko fizioterapevt stimulira, skrči in okrepi vaše šibke mišice z elektroterapijo, kot je elektronska stimulacija mišic.
   • Tudi po odstranitvi gipsa ali opornika boste morda morali omejiti svoje aktivnosti, dokler kost ne bo dovolj trdna za normalno aktivnost.
2. 2. Obiščite kiropraktika ali osteopata. Kiropraktiki in osteopati so mišično-skeletni strokovnjaki, ki se osredotočajo na vzpostavitev normalnega gibanja in delovanja sklepov, kosti in mišic. Ročna manipulacija sklepov, imenovana tudi prilagoditev, se lahko uporablja za poravnavo ali prestavitev sklepov, ki so zaradi travme, ki je povzročila zlom kosti, nepravilno poravnani ali trdi. Zdravi sklepi omogočajo pravilno premikanje in celjenje kosti.
   • Pogosto lahko zaslišite 'popping' zvok s prilagoditvijo, ki sploh ni povezan z zvoki, povezanimi z zlomljeno kostjo.
   • Čeprav lahko posamezna prilagoditev včasih popolnoma povrne sklep do popolne gibljivosti, bo več kot verjetno trajalo 3-5 tretmajev, da bomo opazili pomembne rezultate.
3. 3. Poskusite z akupunkturo. Akupunktura vključuje vstavljanje tankih igel v določene energetske točke v koži / mišici, da bi zmanjšali bolečino in vnetje (koristno pri akutni fazi zlomljene kosti) in potencialno spodbudili zdravljenje. Akupunktura ni običajno priporočljiva za celjenje zlomljenih kosti in bi jo bilo treba obravnavati le kot sekundarno možnost, vendar anekdotska poročila kažejo, da lahko spodbudi zdravljenje številnih različnih vrst mišično-skeletnih poškodb. Vredno je poskusiti, če to dopušča vaš proračun.
   • Na osnovi načel tradicionalne kitajske medicine akupunktura zmanjšuje bolečino in vnetja, tako da sprošča različne snovi, vključno z endorfini in serotoninom.
   • Trdi se tudi, da akupunktura spodbuja pretok energije, ki se imenuje chi, kar je lahko ključnega pomena za spodbujanje zdravljenja.
   • Z akupunkturo se ukvarjajo številni zdravstveni delavci, vključno z nekaterimi zdravniki, kiropraktiki, naturopati, fizioterapevti in masažnimi terapevti - kdorkoli se odločite, mora biti certificiran pri NCCAOM.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kako se lahko zabavam z igralsko zasedbo? Če ste zlomili dominantno roko, naučite drugo roko, kako pisati. Ali pa si priskrbite nepremočljivo zasedbo in plavajte z njo. Če zlomite preveč agresivno, morda ne bo zdravo za zlom.
• Vprašanje: Ko so odstranili zasedbo, sem dobila opornico. Naj nosim naramnico ves dan? Upoštevajte zdravnikova naročila. Nekateri nosijo naramnice en teden, nato pa jih po potrebi nosijo, če imajo kakršno koli nelagodje.
• Vprašanje: padel sem s palic v gimnastiki (visoka vrsta) in pristal na gležnju. Slišal sem pop. Gleženj mi je otekel in pordel ter me boli, ko hodim po njem. Naj grem k zdravniku? Je to zvin ali odmor? Lena Perkins Da, najverjetneje je zlomljen / zvin. Za gleženj se morate posvetovati z zdravnikom.
• Vprašanje, ko po odstranitvi gipsa začnem znova plavati, naj vzdržujem počasno hitrost? Da. V nekaj tednih postopoma nadgrajujte svoj običajni tempo plavanja.
• Vprašanje Kaj lahko storim za 2-letnico, ki je imela premočno vlečeno roko? Če ima otrok težave z uporabo roke po preteku nekaj časa, pojdite k zdravniku. V nasprotnem primeru naj bi nelagodje minilo brez posebnih ukrepov.
• Vprašanje Koliko ur na dan nosim ta čevelj na nogi? Spim v prtljažniku? Vprašajte svojega zdravnika, koliko ur na dan morate nositi čevelj, saj je to odvisno od vaše osebne situacije. Večina ljudi ne spi s čevljem.
• Vprašanje Že 4 mesece sem si zlomil stegnenico, vendar še vedno ne prenesem teže. Zakaj je to? Kosti stegnenice običajno trajajo od 12 do 18 mesecev. Potrpite in obiščite fizioterapevta.
• Vprašanje Poškodovana mi je ključnica. Delam na treningih - bi bilo to lahko škodljivo? Če imate težave s ključnico, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vadba lahko poslabša poškodbo in prepreči pravilno celjenje.
• Vprašanje: Zlomil sem si ključno kost. Kdaj lahko spet igram kontaktne športe? Ko zdravnik reče, da je v redu, da se znova igrate. Kosti potrebujejo čas, da se pozdravijo, in zdravnik bo vedel, kdaj ste pravilno ozdravljeni.
• Vprašanje Koliko dni naj počivam, da se moja peta metatarzalna kost zaceli? Časi celjenja se pri vsakem zlomu in prelomu razlikujejo. Samo zdravnik vam lahko pove, koliko počitka je potrebno.