Kako se počutiti in izgledati lepo

Verjetno ste sami največji kritik, ko gre za lep videz in občutek. Na srečo se lahko borite s svojimi negativnimi mislimi in sprejmete zdrave navade, ki vam bodo pomagale sprejeti svojo resnično vrednost in lepoto! Skrbite zase in dobro vadite higieno, da boste videti najbolje. Odpravite se svojega odnosa, da si ustvarite samozavest in občutek lastne vrednosti. Mogoče bo težko delo, vendar se vam bo splačalo videti, kako se boste spremenili v osebo, kakršno želite biti.

Koraki

Metoda eno od 4: Vadba dobre higiene

1. eno Tuš vsake 1-2 dni, da bo vaša koža čista in dobro dišala. Prepogosto tuširanje in umivanje las lahko dejansko izsuši kožo in lase, vendar je vseeno zelo pomembno, da se čistite večkrat na teden. Vedno se tuširajte v dneh, ko vadite ali pa se še posebej potite.
   • Ko se tuširate, si vzemite nekaj minut za umivanje las in telesa. Ta čas si lahko tudi vzametebritjealiumij si obrazza lažjo higiensko rutino.
   • Če želišpočakajte dljeda si umijete lase, jih položite v brisačo ali kapico za prhanje, da se boste lahko stuširali, ne da bi jih zmočili.
2. 2. Uporaba dezodorant da obdržiš svojo telesni vonj pod kontrolo. Vsako jutro si vzemite 10 sekund za nanos dezodoranta - do sredine popoldneva se boste zahvalili zanj! Vsakdo ima vonj po telesu, zato se ni ničesar sramovati. Vsekakor pa si lahko ves dan pomagate, da bolje diši, kar vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje in samozavestnejše.
   • V torbici ali nahrbtniku lahko shranite celo rezervni dezodorant, ki ga boste nanesli opoldne, če se boste prepotili.
   • Če želite še posebej dobro dišati, poskusite nositidišavaalikolonjska voda. Že samo 1-2 brizg teh izdelkov vas lahko ves dan dišijo.
3. 3. Dvakrat na dan si umijte zobe, tako da si usta izgleda in diši odlično. Ko jeste, se zobje pokrijejo z zobnimi oblogami in delci hrane. Redno čiščenje jih vzdržuje v dobri formi, pomaga ohranjati belino in zmanjšuje slab zadah. Poskusite si vsakič umivati ​​zobe vsakič 2 minuti, da se prepričate, da jih resnično očistite.
   • Za nekaj bonus točknitkain uporaboustna vodavsak dan tudi.
4. 4. Nosite čista oblačila ki niso nagubani, zato se počutite najbolje. Oblačila, ki dišijo in izgledajo dobro, bodo poskrbela, da se boste bolje počutili. Namesto da nosite nagubano majico, si vzemite minuto časaželezoali ga za 10 minut potisnite v sušilni stroj, da zbrišete gube. Naredite urnik pranja, tako da boste vedno imeli na voljo rotacijo čistih oblačil.
   • Najpomembnejše je, da pospravite oblačila takoj po končanem sušenju. To jim bo pomagalo preprečiti gubanje.
5. 5. Umij si obraz vsak večer in uporabo izdelki za boj proti aknam če je potrebno. Ugotovite, ali imatemastna, suha ali kombinirana koža. Poiščite izdelke, izdelane posebej za vas, in si upajte obraz, preden greste v posteljo vsako noč. Morda si boste želeli tudi umiti obraz zjutraj, ko vstanete. To bo pomagalo preprečiti nastajanje olj in zmanjšalo izbruh aken.
   • Če imate akne, ki se med obravnavo hidracije, prehrane, rutine spanja in nege kože ne popravijo, boste morda želeli obiskatidermatolog. Včasih je treba akne zdraviti tudi medicinsko.
   Oglas

Metoda 2. od 4: Dobro skrbeti zase

1. eno Vadba redno za povečanje endorfini in se počutim bolje. Če še ne vadite, začnite z dodajanjem telesne aktivnosti v rutino 3-4 dni na teden.Teči, kolo ,plavati, hodi , igranje tenisa , dvigovanje uteži,delaj jogoali poiščite kakšno drugo vrsto dejavnosti, v kateri uživate.
   • Če boste redno delali, boste videti bolj napeti, pomagali pa boste tudi, da se boste počutili močnejše. Poleg tega so ti endorfini za vadbo odličen spodbujevalec razpoloženja, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili bolje!
2. 2. Jejte a Uravnotežena prehrana in ostani hidrirano da se počutim pripravljenega za reševanje vsak dan. Poskusite jesti hrano iz vsake skupine živil vsak dan: beljakovine, mlečni izdelki, sadje, zelenjava in žita so vsi pomembni gradniki zdrave prehrane. Izogibajte se super sladki ali predelani hrani, kadar le lahko. Vsak dan si privoščite vsaj 8 kozarcev vode.
   • Če težko ostanete na poti z dnevnim vnosom hrane, poskusite narediti anačrt obroka. Ugibanja bodo odstranjena iz vsakega obroka in počutili se boste bolj pripravljene na dobre odločitve.
   • Vaša prehrana in hidracija igrata pomembno vlogo v tem, kako se počutite in izgledate. Če uživate dobro prehrano in pijete dovolj vode, lahko vaša koža izgleda odlično; poleg tega se bo vaše telo počutilo bolje.
3. 3. Vsako noč spite 7-9 ur spanja, da se boste dobro spočili. V telefonu nastavite opomnik, da vas opozori, ko je 30 minut pred spanjem. Tako lahko začnete z navijanjem, tako da se preoblečete, naredite nočno rutino, izklopite elektroniko in upočasnite misli. Načrtujte, da boste šli spat in se vsak dan zbujali ob istem času, da boste dosegli najboljše rezultate, ne glede na to, ali gre za delavnik ali konec tedna.
   • Če imate težave s spanjem, poskusite znižati temperaturo nekoliko nižje kot običajno (približno 65 ° F (18 ° C) je najudobnejša temperatura za čas spanja) in poskrbite, da je telefon izklopljen ali tiho, tako da ne Ne zbudijo me obvestila.
4. 4. Razvajajte se s tem maske za lase , maske za obraz , in manikura . Včasih vaše telo potrebuje (in si zasluži) malo dodatnega TLC. Maske in manikura lahko pomagajo, da so vaši lasje, koža in nohti videti popolnoma najbolje, in ko bodo videti dobro, se boste počutili dobro.
   • Načrtujte te trenutke samooskrbe v koledar vsake 2-3 tedne.
   • V trgovini lahko kupite izdelke za maske, lahko pa tudinaredi svojoiz naravnih sestavin. Na primer, si lahko naredite vlažilno masko z mešanjem medu, oljčnega olja, jajčnega beljaka in avokada.
   • Načrtujte redno manikuro ali kupite nekaj orodij, da jih boste lahko naredili sami doma.
5. 5. Spremljajte svoje duševno zdravje tako da lahko rešite kakršne koli pomisleke. Ko ste preobremenjeni ztesnoba ali stresali morda doživljajo nekajdepresija, zelo težko se počutite dobro pri sebi. Če opazite, da se spopadate s kakršnimi koli težavami z duševnim zdravjem, se obrnite na nekoga, ki mu zaupate, in se o tem pogovorite z njim. Ali pa se dogovorite za sestanek s strokovnjakom - v tem ni sramprosi za pomočko jo rabiš!
   • Včasih je zgolj pogovor o svojih skrbih s prijateljem dovolj za dvig razpoloženja in za boljše upanje.
   Oglas

Metoda 3. od 4: Priprava na dan

1. eno Vsako jutro si vzemite nekaj časa, da si uredite lase, tako da izgledajo najbolje. Ni vam treba dati sebeupihnitivsako jutro in porabite 30 minutkodranje las, ampak celo vzeti samo 5 minutoblikujte lasein ga lepo postavilčopalipletenicavam lahko pomaga, da izgledate in se počutite lepše. Pripravite nekaj stilov, ki jih lahko naredite v manj kot 10 minutah za tiste dni, ko vas čaka čas.
   • Če preprosto ne morete imeti las pod nadzorom, poskusitev klobukuali aeleganten šalda ustvarite čeden videz.
   • Zakratki lasje, uporabite vosek za oblikovanje ali kaj podobnega, da boste lasem dali nekaj volumna, tudi če nimate časa, da bi jih dejansko oblikovali vsak dan.
2. 2. Uporaba pobotati se poudariti svojo lepoto, ne pa skriti obraza. Sprejmite svojenaravna lepotain uporabotemelj,korektor,eyeliner,senčilo za oči,masko, inšminkada izenačite ton kože in izboljšate svoje že tako lepe poteze. Naučite se narediti arutina hitrega ličenjaza tista jutra, ko je težko vstati iz postelje.
   • Ni nujno, da je ličenje samo za dekleta! Fantje lahko uporabljajo kakršno koli ličilo, ki so jim všeč, nanašanje korektorja ali podlage za bolj enakomeren ton kože pa lahko veliko naredi za vaše samozavest.
   • Ličila naj bodo čim manjša - če jih nataknete, ne bo videti naravno ali lepo.
3. 3. Izberite obleka zaradi česar se počutite dobro v svojem telesu. Pozabite na to, kaj mislite, da bi morali obleči, in se raje osredotočite na to, kar vam je v resnici všeč in se počutite dobro. Ne glede na to, ali gre za obleke, joga hlače, svetle barve ali utišane tone, se boste počutili toliko lepše, ko boste sledili svojim modnim nagonom .
   • Če vam je na primer všeč preprost videz črnih joga hlač, jih poskusite združiti z lepim sivim zgornjim delom in jean jakno, da ustvarite moden in lahkoten videz.
   • Če radi nosite obleke in se v njih počutite najlepše, dodajte tedensko rotacijo 1 ali 2, da jih boste lahko pogosteje uživali.
4. 4. Uporaba pozitivne trditve da se lažje soočite s tistim, kar vam pride na pot. Če se dan soočite s pozitivnim odnosom do sposobnosti, se boste počutili bolj optimistično. Ta občutek se bo pokazal, tako da se boste počutili lepo tako znotraj kot zunaj. Medtem ko se pripravljate zjutraj, si naglas ponovite 2-3 trditve, na primer »Sposoben sem se spoprijeti z izzivi«, »Sem pameten in sposoben« ali »Sem lepa oseba, tako znotraj kot zunaj. '
   • Pozitivne trditve imejte v sedanjem času. Namesto da bi rekli: 'Naredil sem nekaj pogumnega,' recite: 'Pogumen sem.'
5. 5. Pristopite k svetu z a nasmeh pokazati, da si lepa oseba. Velik, pristen nasmeh lahko naredi čudeže, da si videti lepo. Ko hodite, držite glavo dvignjeno in ne bojte se, da bi ostali na nasmehu. Tako se boste (in drugi) počutili dobro.
   • Nasmeh je odličen način za izražanje pozitivnih čustev in prijaznosti. Samodejno se vam zdi bolj dostopen, prijazni in dostopni ljudje pa bolj privlačni.
   Oglas

Metoda 4. od 4: Osredotočanje na lastno vrednost

1. eno Vadite pozitiven samogovor tako da se zgradite. Začnite tako, da prepoznate negativne stvari, ki jih o sebi govorite bodisi ustno bodisi notranje. Nato te misli preoblikujte v bolj prijazne do sebe. To vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje, in ko se boste počutili bolje, boste bolj samozavestni in verjeli v svojo resnično lastno vrednost.
   • Če na primer pogosto pomislite: 'Tako neumen sem', lahko to misel preoblikujete v nekaj takega: 'Sposoben sem delati težke stvari.'
   • Če svoje telo kritizirate ali pogosto izgledate, se poskusite zahvaliti telesu za to, kar naredi za vas. Na primer, namesto da bi pomislili: 'Tako sem debel,' raje pomislite: 'Tako sem hvaležen, da imam telo, ki dobro deluje in me nosi tako daleč.'
2. 2. Nehajte skrbeti kaj drugi ljudje mislim nate. To je lažje reči kot narediti, vendar je pomemben del sprejemanja vaše notranje in zunanje lepote. Nikoli ne boste mogli ugajati vsem, zato se raje vprašajte: 'Se imam rad?' Če vam je všeč, kako izgledate in ravnate, je to dovolj.
   • Če ljudje govorijo o tebi ali tebi kaj hudega, se poskušaj spomniti, da so verjetno nezadovoljni sami s seboj. Če jih ne bi, ne bi čutili potrebe, da bi posekali druge.
3. 3. Osredotočite se na stvari, ki jih imate kot pri sebi , znotraj in zunaj. Če se želite počutiti lepo, se morate objeti samega sebe, domislic in vsega drugega. Namesto da se osredotočate na stvari, za katere želite, da bi jih lahko spremenili, raje razmislite o čudovitih stvareh, ki jih prinesete na mizo. Če se vam to zdi težko, poskusite sedeti in sestaviti dejanski seznam stvari, ki so vam všeč. Na ta seznam se lahko sklicujete, kadar se začnete počutiti slabo zase.
   • Ne osredotočajte se samo na fizične lastnosti, čeprav jih je vsekakor mogoče vključiti. Pomislite na stvari, v katerih ste dobri, na primer varstvo otrok ali dober prijatelj ali študent. Ali lahko igrate inštrument? Si dober v matematiki? Nič ni premajhnega, na kar bi lahko bili ponosni!
4. 4. Bodi prijazna drugim, tako da sta oba videti in lepo ravnati. Ko ste prijazna oseba, se boste samodejno počutili bolje. Poleg tega lahko drugi ugotovijo, kakšna oseba ste, kar vpliva na to, kako vas dojemajo. Potrudite se, da z ljudmi okoli sebe spregovorite prijazne besede - pohvalite jih, bodrite in bodite prijazni, tudi če drugi ne ravnajo enako.
   • To je malo kliše, toda poskušajte z drugimi ravnati tako, kot bi si želeli.
   • Ne pozabite, da je povsem normalno in zdravo, če se včasih počutite ne tako prijazni. Jeza in frustracije imajo svoje mesto v zdravem življenju; preprosto nočete, da vam negativni odnos narekuje vsakodnevna dejanja.
5. 5. Vadite biti samozavestna v načinu, kako gledate, govorite in razmišljate. Tako kot ste se učili, je lepota v vseh oblikah in velikostih. Tudi če se vam ne zdi, da ste tradicionalno lepi, vas edinstven videz in značaj še vedno naredita za lepo osebo. Vstanite naravnost, poglejte ljudi v oči in se odločite, da boste verjeli, da ste lepa oseba, tako znotraj kot zunaj.
   • Dolgo lahko postanete resnično samozavestni, zato se ne tepite, če se občasno še vedno borite z dvomom vase. Vsi to počnejo! Ne pozabite, da se vsak dan znova dvignete in postanete svoj največji navijač.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kako naj vem, katera pričeska mi najbolj ustreza? ReferencaIzberite frizuro, ki laska vaši obliki obraza.
• Vprašanje Kako izgledam in se počutim lepo, ko nekdo pred veliko ljudmi reče nekaj neprijaznega in ne lepega? Pomembno se je zavedati, da tudi če rečejo hudobne reči, to pri vas ne spremeni niti ene stvari. Veste, kdo ste v sebi, in če tega ne razumejo, je to zanje slabo. Lahko odplaknete z repliko, se smejete ali zavijete z očmi. Ljudje bodo to pozabili do naslednjega dne.
• Vprašanje Ali se lahko počutim in izgledam lepo, ko sem v osnovni šoli? Seveda! Poskusite slediti korakom v članku (če imate dovoljenje). Najpomembneje je, da imamo zaupanje. Če se počutite lepo, se bo vse ostalo postavilo na svoje mesto.
• Vprašanje Ali ste lahko lepi, če imate akne? Sarah Battilana Vsekakor! Težave z aknami je težko rešiti, vendar se lahko osredotočite na to, da naredite vse, kar je v vaši moči, da si pomagate pri zdravljenju aken in zmanjšate izbruhe, hkrati pa svojo notranjo in zunanjo lepoto sprejmete na druge načine. Nosite prikupne obleke, vadite dobro higieno in se odločite verjeti dobrim stvarem o sebi.
• Vprašanje Kako se lahko počutim dobro do sebe, če pa je moja sestra do mene tako zlobna in nesramna? Vdihni Johnsona Preprosto se potrudite, da prezrete njene nesramne komentarje / kretnje. Mogoče je do vas nesramna, ker je ljubosumna na vas in se primerja z vami. Poskusite se postaviti na njeno mesto, ne da bi vas pustili, da vas spodleti.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Ne počutite se slabo, če traja nekaj časa, da si ustvarite nove navade in načine razmišljanja. Verjemite, da ste lepi, tako znotraj kot zunaj!
• Spodbujajte druge, da se tudi sami dobro počutijo. Tako boste videti in se počutiti kot lepa oseba.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!