Kako biti samozavesten

Zaupanje je zelo zapletena malenkost. Počutiti se dobro v sebi je tako enostavno, če želite, da je to odvisno samo od vas. Dobra novica je, da vozite ta vlak za samozavest in je pripravljen za odhod s postaje.

Koraki

Del eno od 3: Videti samozavestno

1. eno Poglej del. Če veste, da ste videti kot samozavestna, sposobna oseba, boste sčasoma začelipočutite se kot zmagovalectudi. Obleči se moraš tako, kot se počutiš najbolje - ne tisto, za kar misliš, da je samozavesten. Preizkusite te trike:
   • Vsak dan posvetite malo osebni higieni in se prepričajte, da se dobro predstavljate. Vsak dan se tuširajte, operite inzobne nitkein negujte kožo in lase.
   • Oblecite se za samozavest. Ni vam treba kupiti povsem nove garderobe, da se boste bolje počutili v svojih oblačilih. Dokler ste čisti, udobni in se počutite dobro, ste pripravljeni na samozavest! Ne pozabite, da izgledate bolj samozavestno, ko uživate v tem, kar nosite!
   • Pazite, da ne boste temeljili na svojem zunanjem videzu. Ves dan vadite oblačila, zaradi katerih se počutite nezaupljivo, in poskusite občutiti samozavest, ne da bi to temeljili na videzu.
   • Konec koncev na dostavo pice ne bi oblekli tridelne obleke. Če mislite, da izgledate dobro, verjetno verjamete.
2. 2. Izpopolnite svojo držo. Kako se nosite, veliko sporoča drugim, zato jim povejte, da ste samozavestni in odgovorni. Ramena držite nazaj, hrbtenico poravnajte in visoko podbradek. Hodite z namenom, namesto da bi vlekli noge, in sedite pokonci. Ko ste zunaj videti kot samozavestna oseba, vas bo svet okoli vas pristopil kot tak.
   • Ne boste zavajali samo vseh ostalih - zavedeli boste tudi sebe. Nedavne raziskave kažejo, da vam položaj telesa naredi občutek, da se počutite na določen način - zato se boste, če se boste postavili samozavestno, resnično počutili odgovorne. Za konec pa je samozavestna govorica telesa povezana tudi z nižjo stopnjo stresa.
3. 3. Nasmehnite se . Držite nasmeh na dosegu roke - presenečeni bi bili, kako lahko tudi najmanjši nasmehi razorožijo marsikatero družbeno situacijo in poskrbijo, da se vsi počutijo udobneje. Dejansko raziskave kažejo, da nasmeh zmanjšuje stresne hormone v možganih. Si predstavljate, da bi se približali nekomu, ki je mrgoden? Ne, hvala.
   • Če vas skrbi, da je vaš nasmeh ponaredek, naj bo majhen. Lažni nasmeh je mogoče opaziti na miljo stran. Po drugi strani pa, če ste resnično veseli, da jih vidite - ali pa ste le veseli priložnosti, da se naučite svojih novih veščin samozavesti - utripajte te biserno bele zobe.
4. 4. Vzpostavite očesni stik . To je subtilna sprememba, vendar lahko ustvari čudež glede tega, kako vas drugi ljudje dojemajo. Ne bojte se srečati pogleda nekoga drugega; ne samo, da ste oseba, ki je vredna komunikacije, ampak jim pove, da jih spoštujete, priznate njihovo prisotnost in vas zanima pogovor. Ne bi želeli biti nesramni ali nespoštljivi.
   • Naše oči so edinstveno človeške. So okna duše, če hočete, in predstavljajo našo pozornost in občutke. Z očesnim stikom boste izboljšali kakovost svojih interakcij, poleg tega pa boste videti bolj samozavestni. Pravzaprav boste postali bolj všečni in vredni zaupanja, tisti, ki se pogovarjajo z vami, pa se bodo počutili bolj cenjene. Če tega ne zmorete sami, to storite zanje!
5. 5. Imeti dostopno govorico telesa. Če vidite osebo, stisnjeno v kotu, ki se pretvarja, da igra igre na svojem mobilnem telefonu, boste res prišli gor in se pozdravili? Verjetno ne. Če želite, da se drugi obrnejo na vas, poskrbite, da boste dostopni!
   • Naj bo vaše telo odprto. Če imate roke in noge prekrižane, svetu poveste, da vas ne zanima, da bi jih sprejeli. Enako velja za vaš obraz in roke - če je jasno, da ste zaskrbljeni z nečim drugim (naj bo to misel ali vaš iPhone), bodo ljudje upoštevali namig.
   • Ne bodite preveč samozavestni glede govorice telesa. Ko začnete čutiti samozavest, boste naravno začeli izboljševati svojo držo.
6. 6. Držite pogled. Zdaj, ko ste zadevo z očmi spustili, je čas, da jo uresničite. Ste vedeli, da se tudi drugi ljudje stika z očmi enako sramujejo kot vi? Preizkusite to: vzpostavite očesni stik z nekom in preverite, kdo traja dlje. Ali odvrnejo pogled pred vami? Vidiš ?! Tudi njim je neprijetno!
   • wikiKako se ne zavzema za strmenje v nekoga? Intenzivno gledanje v nekoga, dokler ne začuti vašega pogleda in se ustrezno skrči zaradi očitne nerodnosti, ni cilj. Cilj pa je prepoznati, da so drugi ljudje enako nervozni glede tega, ko jih gledate, kot tudi oni, ki gledajo vate. Če vas ujamejo, se samo nasmehnite. Odvezali ste se.
   Oglas

Del 2. od 3: Samozavestno razmišljanje

1. eno Prepoznajte svoje talente in dobre lastnosti in jih zapišite. Ne glede na to, kako se počutite navzdol, se poskusite malo pobožati po ramenih in se spomniti stvari, v katerih ste odlični. Osredotočanje na vaše boljše lastnosti vas bo odvrnilo od zaznanih napak in povečalo občutek vrednosti. Pomislite na svoje dobre lastnosti v videzu, prijateljstvu, nadarjenosti in predvsem osebnosti.
   • Pomislite na pohvale drugih ljudi. Kaj so vam povedali o vas, česar sicer niste opazili ali priznali? Mogoče so pripomnili na vaš nasmeh ali na vašo sposobnost, da ostanete hladni in zbrani v stresnih situacijah.
   • Spomnite se preteklih dosežkov. To je lahko nekaj, kar drugi prepoznajo, na primer pripadnost vrhu vašega razreda, ali nekaj, o čemer veste samo vi, na primer tiho služenje, ki olajša življenje nekomu drugemu. Zavedajte se, kako super je bilo to. Pojdi!
   • Pomislite na lastnosti, ki jih poskušate gojiti. Nihče ni popoln, če pa se aktivno trudiš biti častitljiva, dobra oseba, si privoli nekaj truda. Dejstvo, da sploh razmišljate o izboljšanju, govori o tem, da ste ponižni in dobrega srca, in to so pozitivne lastnosti.
     • Zdaj zapišite vse, česar se spomnite, in se nanjo vrnite naslednjič, ko se počutite slabo. Dodajte, ko se spomnite, še več stvari, s katerimi se lahko ponašate.
2. 2. Pomislite na ovire, ki ovirajo vašo samozavest. Vzemite list papirja in napišite vse stvari, za katere menite, da vam preprečujejo, da bi postali samozavestni, npr. Slabe ocene, zaprtost, premalo prijateljev itd. Zdaj se vprašajte: ali je to veljavno ali logično? Ali pa so to le predpostavke z moje strani? FYI, odgovori so 'ne' oziroma 'da'. Kako na svetu je smiselno, da ena stvar določa vašo lastno vrednost? Ne!
   • Tu je primer: Na zadnjem preizkusu matematike niste dobili dobrih ocen, zato niste prepričani, ko gre za vaš naslednji test. Vprašajte se pa naslednje: Če bi se res pridno učili, delali z učiteljem in se pripravljali na preizkus, bi bili boljši ?! DA. To je bilo samo en dogodek in ima nič opraviti s tabo. Imate popolnoma NIČ razlogov, da niste prepričani.
3. 3. Ne pozabite, da se vsi borijo z zaupanjem. Nekateri ljudje to dobro skrivajo, toda skoraj vsak človek se je v nekem trenutku spopadel s svojo samozavestjo. Nisi sam! In če si lahko omislite nekoga, ki je samozavesten, obstaja verjetnost, da v situacijo ni prepričan. Zaupanje je redko univerzalno.
   • Tu je resnično dejstvo za vas: Večina ljudi je preveč zaskrbljena nad tem, kako se zdi, da vas nenehno obsojajo. Ste že kdaj opazili, kako ljudje radi govorijo in gledajo v stvari, ki so komaj odsevne? 99% ljudi je osredotočenih vase. Oddahnite si in prepoznajte, da vam ni treba biti ves čas popolni.
   • Nehajte se primerjati z vsemi ostalimi. Ni vse tekmovanje in takšen pogled na življenje vas bo izčrpal. Če želite biti srečni, vam ni treba biti najpametnejša, najlepša in najbolj priljubljena oseba. Če imate močno tekmovalno žilico, ki je ne morete popolnoma prezreti, poskusite raje tekmovati sami s seboj in si prizadevati, da bi bilo vedno boljše.
4. 4. Zaupanje jemljete kot postopek, ne pa kot poseben dosežek. Imeti samozavest ni ciljna črta, ki jo prečkate enkrat, in postopek se ne bo vedno premikal naprej - bodo dnevi, ko se vam bo zdelo, da začnete s prvega. Globoko vdihnite, spomnite se ovir samozavesti, ki ste jih že odpravili, in se odločite, da boste nadaljevali. V najtežjih časih je dobro, da si določite dolžnost, da se tapkate po ramenih, tudi če niste ničesar storili.
   • Verjetnost je, da se zares ne boste zavedali, da ste prepričani, dokler že niste. Ste se nekega dne zavedali, da ste pametni, smešni, iznajdljivi ali točni? Verjetno ne. Torej, če ne vidite takojšnjih sprememb, vedite, da je to samo zato, ker ste preblizu slike. Skozi drevesa ne vidim gozda, vrsta stvari. Razumeš.
5. 5. Ne pozabite, da ste se rodili z njo. Ne, ni Maybelline. Ko si izskočil iz materine maternice, ti je bilo prav vseeno, kdo te je slišal jokati ali kako mehka je bila tvoja glava. Pravkar si bil. Družba je tista, ki je s prstom pokazala na vas in se počutila, kot da bi morali meriti. Bilo je naučil . Veste, kaj pravijo o naučenih stvareh? Lahko so a naučil.
   • Dotaknite se tiste samozavesti, s katero ste se rodili. Tam je, pravkar je pokopan pod leti izpostavljenosti pohvalam, grožnjam in zaznanim sodbam. Odstranite vse ostale iz slike. Niso pomembni. Z vami nimajo nič skupnega. 'Ti' je dober. 'Vi' obstaja ločeno od katere koli druge sodbe.
6. 6. Pojdi iz glave. Pomanjkanje samozavesti nima nič skupnega z zunanjim svetom, zato se morate umakniti iz glave. Če se ujamete v notranjem dialogu, samo ustavi se . Svet se vrti okoli vas - vrtinčite se z njim. Edini trenutek, ki obstaja, je zdaj. Ali ne želite biti del tega?
   • Toliko sveta obstaja zunaj vaše glave (če gremo ob predpostavki, da je resničnost takšna, kot se zdi). Nenehno razmišljanje o tem, kaj čutite ali izgledate, vas vzame iz trenutka. Vadite, ne razmišljajte o preteklosti ali prihodnosti. Osredotočite se na tisto, kar je pred vami - verjetno je v tem nekaj vznemirljivega.
   Oglas

Del 3. od 3: Vadba zaupanja

1. eno Sprejmite svoje interese. Če obstaja šport ali hobi, v katerem ste si vedno želeli biti dober, je zdaj čas! Izboljšanje vaših veščin vas bo okrepilo so nadarjene in posledično okrepite vaše samozavest. Naučite se glasbila ali tujega jezika, začnite se ukvarjati z umetniško obliko, kot je slikanje, začnite graditi projekte - karkoli vas zanima.
   • Ne bodite malodušni, če niste takoj super. Ne pozabite, da je učenje proces in v njem ste za majhne zmage in sproščujoč čas rekreacije, ne da bi bili najboljši doslej.
   • Vzemite si hobi, ki ga lahko počnete s skupino. Iskanje somišljenikov, ki delijo vaše interese, je lahko enostaven način za pridobivanje prijateljev in krepitev samozavesti. Oglejte si skupnost, kjer se lahko pridružite, ali poiščite sorodstvo s kolegi ljubitelji.
2. 2. Pogovorite se z neznanci. Zdaj je samozavest več kot le stanje duha - to je navada. To so vsi ljudje v resnici. Da bi bili samozavestni, morate delati samozavestne stvari. Eden takšnih je pogovor z neznanci. Sprva je zastrašujoče, a z vsakim časom boste vedno bolj razburjeni.
   • Ne, to ne bo odplazilo tujcev, razen če ste smrdljiv, agresiven član KKK na videz Quasimodo. Če se nekdo reče: 'Hej!', Se ti nasmehne in te vpraša, ali naj gre v Starbucks ali Coffee Bean, kako se boš počutil? Verjetno dobro. Vsi so radi junaki, se pogovarjajo z drugimi in so spontani. Samo polepšate jim sicer dolgočasen dan.
   • Nimaš priložnosti, kaj? Kaj pa barista v vaši kavarni? Dekle na blagajni vaše trgovine? Naključni neznanci, ki jih peljete na ulici?
3. 3. Ne pretiravajte se. To, da lahko rečete, da vam je žal, je dobra lastnost (in nekaj, s čimer se preveč ljudi spopada). Vendar bodite previdni, če to izgovorite le, kadar je to potrebno. Opravičujete se, če ste nekoga opazili ali mu povzročili neprijetnosti, je vljudno; če se opravičite, če niste storili ničesar narobe, se lahko počutite podrejeni in všeč vam bi morali oprosti Preden vam zdrsne iz ust, vzemite sekundo, da se prepričate, da gre za situacijo, ki dejansko potrebuje vaše opravičilo.
   • Uporabite rešitve. Lahko izrazite sočutje ali obžalovanje, ne da bi se dejansko opravičili. Če vas na primer skrbi, da bi nekoga motili, lahko rečete 'Upam, da to ni povzročalo prevelikih težav', namesto da se samodejno vrnete na 'Žal mi je.'
   • Po nepotrebnem opravičevanju se zdi, da niste prepričani vase. To nima smisla, ker ste slabši od nikogar. Zakaj bi se opravičeval, če nisi naredil nič narobe? Konec koncev, ali to resnično mislite? In če se ves čas opravičujete, to izgubi vrednost. Če vam je žal za vse, pomeni, da vam ni žal za nič. Pomislite na 'Oprosti', kot 'Rad te imam.' To bi bilo treba povedati le previdno.
4. 4. Sprejemajte pohvale elegantno. Ne samo zavihajte oči in se skomignite - lastite si! Zaslužili ste si! Vzpostavite očesni pogled, se nasmehnite in recite 'hvala'. Če ste prijazni, ko vas nekdo želi pohvaliti, ne ogroža vaše ponižnosti; to kaže, da ste vljudni in imate varen občutek lastne vrednosti.
   • V zameno plačajte kompliment. Če vam je pohvale še vedno neprijetno, jih poskusite dati po sprejetju. To vam lahko pomaga, da se vam zdi, da je rezultat 'izenačen' in niste bili preveč ponosni.
5. 5. Zgradi si samozavest tako, da pomagaš drugim. Vzemite si čas, da nekomu pohvalite ali naredite nenapovedano dobro dejanje. Polepšali jim boste dan in bolje se boste počutili. Ko postanete vir pozitivnosti, se bodo drugi trudili biti v vaši bližini in krepili dobre vibracije.
   • Veliko ljudi ne zna prejemati komplimentov. Verjetno je, da če nekomu daste enega, se bo ta odzval po vrsti. Prepričajte se, da to res mislite, ali se bodo morda odzvali skeptično - 'Hej, res mi je všeč ta srajca, ki jo nosiš. Ali je bilo narejeno na Kitajskem? ' morda ne bo dobil najboljšega odziva.
6. 6. Spustite tiste, ki vas spustijo . Težko je biti samozavesten v skupini ljudi, za katere menite, da vas nenehno obsojajo. Lahko bi bili seveda najbolj ekstrovertirana, glasna, samozavestna oseba, toda s temi ljudmi se spremenite v psička, za katerega ni bilo dovolj poskrbljeno. Te ljudi je treba opustiti kot slabo navado. In zdaj.
   • Pomembno je, da se obkrožite z drugimi, za katere menite, da se počutite, kot da ste najboljša različica sebe, ki bi lahko obstajala. Šele okoli teh ljudi boste lahko dosegli rast, ki jo želite (in lahko!).
7. 7. Upočasni. Veliko ljudi ne dela gneče. Še več ljudi ne govori javno. Če se znajdete na enem od teh prizorišč, je pomembno, da upočasnite. Kadar smo nervozni, ponavadi pospešujemo samo zato, da bi z vsem končali. Ne delaj tega. Namig je, da ste živčni. In se izgovarjate, da ste tudi vi živčni!
   • Točka številka ena je dihati . Ko kratko in ostro vdihnemo, si nataknemo boj ali beg. Izrežite to in samodejno umirite zarezo. Ljudje na srečo nismo raketna znanost.
   • Točka številka dve je, da zavestno upočasnite svoja dejanja. Pomislite na šestletnika s sladkorjem - to ste zdaj vi. Dejanja prilagodite dihanju. Bingo. Spokojnost.
8. 8. Pričakujte uspeh. Veliko življenja je samoizpolnjujoča se prerokba. Ko mislimo, da nam ne bo uspelo, se v resnici ne trudimo tako močno. Ko mislimo, da nismo dovolj dobri, pogosto delujemo premalo dobro. Če pričakujete uspeh, ga lahko preprosto narišete. Pesimizem lahko dejansko spodkopa vaše sposobnosti.
   • Zdaj verjetno pravite: 'Nisem natančen napovedovalec prihodnosti! Pričakovati uspeh ni logično - ali niste le sekundo pritisnili na logiko ?! ' No, ja, ampak pomislite tako: pogosto pričakujete neuspeh, zakaj pa ne bi pričakovali uspeha? Možni sta okoliščini in v večini ena ni verjetnejša od druge.
   • Osredotočite se na to, kar želite, namesto na tisto, česar nočete.
9. 9. Tvegaj. Včasih je edini izhod skozi. Da bi lahko bil dober v življenju, moraš naleteti na izkušnje, ki te silijo k učenju. Ne moreš biti super v tem takoj. Če boste še naprej delali to, kar ste počeli, ne boste nikoli ... nič boljši. Moraš tvegati, da rasteš.
   • Neuspeh je neizogiben. Vedno se zgodi. In to ni pomembno. Pomembno je le, da se vrnete nazaj. Vsakdo doživi neuspehe, vendar se vsi ne vrnejo nazaj. Zagon vrača tisto, ki gradi zaupanje in za to morate najprej spodleteti.
   • Pojdite ven iz območja udobja, da se boste lažje učili iz izkušenj in postali bolj samozavestni.
   Oglas

Pomagajte graditi zaupanje

Vzorčni načini za premagovanje sramežljivosti Vzorčni načini za izgradnjo zaupanja

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kako lahko povečam samozavest?Nicolette Tura, mag
  Življenjska trenerka Nicolette Tura je strokovnjakinja za dobro počutje in ustanoviteljica organizacije The Illuminated Body, njene svetovalne službe za dobro počutje in odnose s sedežem na območju zaliva San Francisco. Nicolette je 500-urna registrirana učiteljica joge s smerjo psihologije in pozornosti, strokovnjakinja za korektivne vadbe s strani Nacionalne akademije za športno medicino (NASM) in strokovnjakinja za celostno življenje. Diplomirala je iz sociologije na Kalifornijski univerzi v Berkeleyju in magistrirala iz sociologije na SJSU.Nicolette Tura, magOdgovor strokovnjaka za življenjske trenerje Ne primerjajte se z drugimi. Poskusite imeti radi svoje telo in se obkrožite z ljudmi, s katerimi ste lahko resnični, in če se zaradi njih počutite slabo zaradi sebe, bi res dvomil v odnos ali jim povedal, kako se počutite. V svoj urnik lahko vključite tudi dejavnosti, zaradi katerih se počutite bolje, na primer gledanje televizijskih oddaj, branje knjig in včlanitev v klube.
• Vprašanje Kako se držiš zase?Nicolette Tura, mag
  Življenjska trenerka Nicolette Tura je strokovnjakinja za dobro počutje in ustanoviteljica organizacije The Illuminated Body, njene svetovalne službe za dobro počutje in odnose s sedežem na območju zaliva San Francisco. Nicolette je 500-urna registrirana učiteljica joge s smerjo psihologije in pozornosti, strokovnjakinja za korektivne vadbe s strani Nacionalne akademije za športno medicino (NASM) in strokovnjakinja za celostno življenje. Diplomirala je iz sociologije na Kalifornijski univerzi v Berkeleyju in magistrirala iz sociologije na SJSU.Nicolette Tura, magOdgovor strokovnjaka za življenjske trenerje Ko pride do situacije, ko vas oseba bodisi pritiska bodisi naredi kaj, kar vam ni všeč, nekajkrat vdihnite in poskušajte stvari ne jemati osebno. Vprašajte se, kaj potrebujete v tistem trenutku, in nato zagovarjajte sebe. To bi lahko izgledalo kot, da bi prosili za nekaj prostora ali dali tej osebi vedeti, da ji v tistem trenutku ne morete pomagati.
• Vprašanje Kako lahko izboljšam svojo samopodobo?Nicolette Tura, mag
  Življenjska trenerka Nicolette Tura je strokovnjakinja za dobro počutje in ustanoviteljica organizacije The Illuminated Body, njene svetovalne službe za dobro počutje in odnose s sedežem na območju zaliva San Francisco. Nicolette je 500-urna registrirana učiteljica joge s smerjo psihologije in pozornosti, strokovnjakinja za korektivne vadbe s strani Nacionalne akademije za športno medicino (NASM) in strokovnjakinja za celostno življenje. Diplomirala je iz sociologije na Kalifornijski univerzi v Berkeleyju in magistrirala iz sociologije na SJSU.Nicolette Tura, magOdgovor strokovnjaka za življenjske trenerje Poskusite resnično proslaviti svojo posebnost. Namesto da bi iskali zunanjo potrditev, svojo pozornost usmerite navznoter na lastnosti, ki so vam všeč pri vas samih. Bolj ko poznate svojo vrednost, bolj bo samozavest začela sevati navzven.
• Vprašanje Kako sem lahko samozavesten s težo?Paul Chernyak, LPC
  Pooblaščeni poklicni svetovalec Paul Chernyak je pooblaščeni poklicni svetovalec v Chicagu. Leta 2011 je diplomiral na Ameriški šoli za poklicno psihologijo.Paul Chernyak, LPCOdgovor pooblaščenega strokovnega svetovalca Strokovni odgovor Poskusite sprejeti svojo težo, namesto da bi jo zanemarili. Ne morete se prevarati. Namesto tega poskusite zapisati stvari, ki so vam všeč, in se osredotočite na tiste, medtem ko sprejemate svojo trenutno težo.
• Vprašanje Kako naj se neham toliko postavljati, da bom lahko samozavesten? Spremljajte svoj notranji dialog. Pogovarjajte se tako, kot bi govorili s prijateljem ali družinskim članom. Z drugimi besedami, izkažite si spoštovanje.
• Vprašanje Kako se počutim bolje do sebe, ko se mi zdi, da so vsi okoli mene lepši, hitrejši, pametnejši ali kaj drugega kot jaz? Ne pozabite, da imajo vsi napake. Tudi če je nekdo lep, hiter ali pameten, ima ta oseba morda tudi težke trenutke, čeprav je navzven videti, da je življenje vetrič.
• Vprašanje Kako lahko ostanem samozavesten pred ljubosumnimi ali zlobnimi ljudmi? Ljubosumni ljudje sami nimajo samozavesti in poskušajo iz vas izvleči reakcijo, ki vas spusti na njihovo raven. Če jih lahko, jih odrežite iz svojega življenja in jih, če ne morete, 'ubite z dobroto'.
• Vprašanje Kako lahko navdušim ljudi s svojim novo pridobljenim zaupanjem? Hodite ponosno in se smehljajte, kot da so vsi veseli in navdušeni nad spremembami. Vedno pa ne pozabite biti skromni.
• Vprašanje Kaj, če me bo prijatelj pustil na cedilu? Pogovorite se z njimi o tem, kako se počutite. Če vas nenehno razočarajo, jih pojdite in poiščite nove prijatelje. Morda je zdaj težko, toda dolgoročno boste veliko bolj srečni, ne da bi vas spustili.
• Vprašanje Kako lahko postanem dovolj samozavesten, da me ne skrbi, da bodo ljudje govorili o meni za mojim hrbtom? Bodite samozavestni. Ne skrbite, kaj bodo rekli drugi ljudje - naj govorijo, ker natančno veste, kaj počnete in česa ne.

Pokaži več odgovorov Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

• Govorite pozitivno. Ko zaslišite, kako o sebi govorite nekaj negativnega, takoj zamenjajte s pozitivnim komentarjem.
• Vi ste edini, ki vas resnično pozna. Ljubite sebe in drugi bodo morda sledili temu.
• Ko hodite, se osredotočite na to, kam greste. Poskrbite, da boste sedeli pokonci.
• Zastavite si cilje in ne pričakovanja.
• Vsak dan si v glavi naredi seznam vsega dobrega o sebi. Recite se tiho v glavi za vsako stvar s seznama.
• Ne pozabite živeti vsak dan, kot da je vaš zadnji. Kdo ve, kdaj se lahko konča? Koga briga, kaj drugi mislijo, dokler misliš pozitivno in se počutiš dobro?
• Bodite hvaležni za to, kar imate. Velikokrat je v osnovi negotovosti in pomanjkanja samozavesti občutek, da česa nimaš dovolj, pa naj gre za čustveno potrjevanje, srečo, denar itd. S priznanjem in spoštovanjem tega, kar imaš, se lahko boriš proti občutek nepopolnosti in nezadovoljstva. Ugotovitev tega notranjega miru bo naredila čudeže za vaše zaupanje.
• Nehajte biti perfekcionist. Nič in nihče ni popoln. Visoki standardi imajo svoje mesto, toda vaše vsakdanje življenje bo imelo pasti in pomanjkljivosti. Sprejmite jih kot učne izkušnje in pojdite naprej.
• Pošljite si pozitivna besedilna sporočila. Poskusite verjeti, da vam nekdo pošilja ta besedila; takoj bo zgradil vašo stopnjo samozavesti.
• Vsakič, ko greš mimo ogledala ali odseva samega sebe, si v mislih daj kompliment. Tako nadaljujte, dokler ne vidite komplimenta kot dejstva o sebi.
• Včasih bodo ljudje rekli hudobne stvari, ker so na vas ljubosumni! Ne pozabite se nasmejati in uživati ​​v življenju.
• Razmislite o udeležbivodstvorazredih. Naučite se prevzeti nadzor nad stvarmi. Če hodite v šolo, potem razmislite o kandidaturi za družabno mesto, na primer za predsednika kluba. Sposobnost vodenja drugih in odzivanja na vedenje drugih pod vašim vodstvom vam bo pomagala pri vassamozavest.
• Ko se zjutraj zbudite, se poglejte v ogledalo in si recite, da ste prišli tako daleč v življenju in ne boste dovolili, da bi vas kar koli in kdorkoli spustil.
• Usposobite svoj notranji glas. V situacijah, ko verjamete, da vam manjka samozavesti, se zavedajte, da vam notranji glas govori negativne stvari. Ta notranji glas morate preusmeriti vBodi pozitivenv tistih časih.
• Predstavljajte si, da ste v različnih situacijah, ko izkažete samozavest, duhovitost ali vodstvo. Če si preprosto predstavljate, da počnete takšne stvari, postane samozavest manj tuj koncept in začnete verjeti, da lahko.
• Ko se slabo počutite sami, si predstavljajte, da se eden od vaših prijateljev počuti takšnega, kot ste. Vzemite list papirja in zapišite, kaj bi osebi rekli, da bi se počutil bolje. Postavite ta papir na varno mesto, nato pa ga, ko se počutite slabo, primete in si ga preberete.
• Stik z očmi je zelo pomemben, saj kaže na samozavest.
• Poskusite se ne zmešati, izgledate zaprto in zelo negotovo. Predstavlja tudi ranljivost. Zaradi tega ste videti zelo nepovabljeni in nesrečni in tega ne želite, če želite ljudem pokazati, da ste samozavestni.
• Razmišljaj pozitivno. Pomislite na vse dobre stvari o sebi in na to, kako srečni ste v primerjavi z drugimi. Sprejmite svoje razlike in se naučite sprejemati, da ste drugačni in prav zaradi tega ste edinstveni.
• Če želite biti samozavestni, naj vas nič ne moti; utopite vse, kar vam pride pod kožo, in nadaljujte s hojo.
• Ne bojte se, da vas bodo obsojali. Včasih vas resnično lahko zadrži.
• Pogovorite se z ljudmi, ki jih ne spoznate veliko. To vam lahko pomaga, da bolj vzpostavite stik z zunanjim svetom.
• Lahko se naučite biti močni, napredovati skozi neuspehe. Lahko se postavite visoko, globoko vdihnete in se spomnite, da ste sami odgovorni za to, kar čutite. Če se trudite nekaj dvigniti, lahko upočasnite, globoko vdihnete in se spomnite, da bodo vaši boji kmalu minili. Nato se osredotočite, globoko vdihnite in pritiskajte in potiskajte in potiskajte in potiskajte vedno znova in znova, dokler tega končno ne storite.
• Če kdaj slišite svoj notranji glas, ki vam govori nekaj negativnega, se pretvarjajte, da vam to govori starec.
• Če začnete razmišljati negativno, izklopite glas in pripravite si pozitivno izjavo, ki jo boste ponavljali v glavi, dokler ne izstopite iz nje.
• Privoščite si tako, kot želite, da se do vas ravnajo drugi. Torej vidite, splača se biti pozitiven do sebe, da se bodo ljudje do vas obnašali enako.

Oglas

Opozorila

• Biti srčen in samozavesten sta dve zelo različni stvari. Biti napet ni dobro; biti samozavesten je. Poznajte črto.
• Ne posvečajte svojega življenjskega poslanstva samozavesti. Delati morate, kar vas osrečuje. V sreči boste našli samozavest.
• Biti samozavesten ni biti popoln. Perfekcionisti so bolj samokritični kot samozavestni.

Oglas

Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo

Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.