Kako diagnosticirati pete

Petne ostroge so pogost pojav. Spurji se pojavijo, ko se na kosti pete razvije koničasti kostni izrastek. Najpogosteje so povezani s plantarnim fasciitisom, ki je vnetje vezi plantarne fascije. To je tkivo, ki se razteza pod podplatom stopala in se pritrdi na peto. Petne ostružke niso edini vzrok plantarnega fasciitisa, vendar ima več kot 50% bolnikov s to težavo pete. Petnih ostružkov ni vedno enostavno diagnosticirati, ker imajo druge bolezni stopal podobne simptome. Če imate bolečine v peti in se sprašujete, ali imate ostružke, se lahko naučite simptomov in vzrokov ostružkov pete, da jih lahko začnete zdraviti in stopite v normalno stanje.

Koraki

Del eno od 3: Prepoznavanje simptomov pete

1. eno Poiščite bolečino. Pete se lahko pojavijo na več mestih na peti. To lahko povzroči, da so bolečine nekoliko drugačne, odvisno od tega, kje točno je peta. Lahko se nahajajo na zadnji strani pete ali pod peto, blizu podplata. Če imate bolečine na hrbtni strani stopala, navzgor skozi gleženj, imate na zadnji strani pete pete.
   • Če je bolečina, ki jo čutite, lokalizirana na podplatu stopala in glavni krivulji pete, boste na spodnji strani pete morda imeli pete.
2. 2. Opazite, kdaj je bolečina najhujša. Če imate pete, si morate zapomniti, kdaj je bolečina najhujša. Večina bolečin, povezanih s petnimi ostružki, je hujša najprej zjutraj, saj je prvih nekaj korakov, ki jih naredite zjutraj, najbolj bolečih. Verjetno bo bolečina tudi, če boste po daljšem času počitka spet stopili na peto.
   • Bolečine v peti se lahko poslabšajo tudi, če ves dan močno pritiskate na nogo. Vsako daljše draženje ostroge lahko povzroči bolečino.
3. 3. Spremljajte bolečino. Glavni simptom pete je dolgotrajna bolečina. Pogosto bo zdravnik diagnozo temeljil na anamnezi bolečin v nogi ob peti. Vodili bi si dnevnik, kako pogosto imate bolečine v petah in v kakšnih okoliščinah se bolečina kaže.
   • Bolečina, ki jo bo iskal zdravnik, je vsaka splošna bolečina ali nežnost na dnu pete, še posebej, če hodite bosi po ploščicah ali lesenih tleh.
4. 4. Razumevanje vzroka bolečine v spodnjem delu pete. Če imate na zgornjem delu pete petne ostružke, bolečina, ki jo imate, dejansko ni neposredno posledica vzpodbude. Koščeni izrastek le redko povzroča bolečino sam, toda tkivo bo na njih nabralo žulje, ki bodo blažile ostroge. Ti bodo sčasoma povzročili obrabo sklepov, zaradi česar lahko ostružki stisnejo sosednje kite, živce ali vezi.
   • To je tisto, kar povzroča poškodbe, pa tudi solzenje, bolečino in otekanje.
   • Mišica, ki bo verjetno najbolj prizadeta pri tej vrsti pete, je Ahilova tetiva. Spurji bodo povzročili nežnost in bolečino na zadnji strani pete, kjer je Ahilova tetiva, kar se poslabša, ko se odrivate po stopalni nogi.
5. 5. Prepoznajte vzrok bolečine v peti, povezane s plantarnim fasciitisom. Če je vaša ostružka na dnu stopala, vzdolž plantarne fascije, bolečino običajno povzroči trn, ki se premika proti plantarni fasciji. To povzroča lokalno občutljivost zaradi vnetja in otekline.
   • Bolečina se običajno poslabša, če predolgo stojite ali hodite po območju.
   Oglas

Del 2. od 3: Diagnosticiranje pete

1. eno Razumevanje vzrokov. Petne ostroge lahko povzroči nekaj ločenih težav, ki se nanašajo na mišice, vezi in kite na nogah. Pogosto se petne ostroge pojavijo, kadar so mišice in vezi stopala dalj časa obremenjene. Ta napor je pogosto povezan s ponavljajočimi se aktivnostmi, kot so tek, obsežna hoja na nogah, nevajenih vadbe, in ponavljajoči se skoki. Povzročajo jih lahko tudi neustrezna namestitev ali obrabljeni čevlji.
   • Natančnega vzroka je morda težko natančno določiti, ker lahko traja nekaj časa, da se bolečina, povezana s petami, pokaže po aktivnosti, ki končno povzroči bolečino. Poskusite spremljati, kdaj se pojavi bolečina, da jo boste lahko povezali z verjetnim vzrokom.
2. 2. Vedeti, če ste v nevarnosti. Posamezniki, ki jih najbolj ogrožajo pete, so tisti, ki na noge postavijo velik stres. Verjetno so ogroženi ljudje, ki se udeležujejo številnih športnih prireditev ali športnih dejavnosti, ki ponavljajo pritisk na noge. Morda ste ogroženi tudi, če ste noseči, debeli ali imate sladkorno bolezen. Posamezniki, ki delajo na delovnem mestu, kjer veliko časa preživijo na nogah, na primer gradbeniki, medicinske sestre, natakarice ali delavci v tovarnah, so lahko tudi izpostavljeni dnevnim obremenitvam nog na trdih površinah.
   • Na primer, ljudje, ki veliko tečejo, igrajo tenis ali igrajo odbojko, so izpostavljeni peti. Ogroženi so tudi posamezniki, ki veliko izvajajo step aerobiko ali plezalne vaje.
   • Če redno nosite neprimerne visoke pete, vas lahko ogrožajo tudi pete.
3. 3. Pojdite k svojemu zdravniku. Če imate kronične bolečine v petah, morate k zdravniku. Če imate podiatristko, jo lahko najprej obiščete. Če pa imate le splošnega zdravnika, lahko opravi predhodni pregled in vas napoti k dobremu podiatru, ki vam bo lahko pomagal pri ostružkih. Vaš podiatrist bo verjetno vprašal za preteklost kakršnih koli prebolelih stopal, morebitne dejavnike stresa, ki so morda prispevali k ostružkom, in stanje čevljev, ki jih običajno nosite.
   • Ob poškodovani nogi bo čutila morebitne nepravilnosti in poskušala ponoviti bolečino, ki jo čutite, da bi jo diagnosticirala. Verjetno bo tudi preverila obseg gibanja stopala in gležnja ter ocenila način hoje.
   • Zdravniku morate natančno razložiti, kakšno bolečino čutite, kdaj jo čutite in na katere dele stopala vplivajo bolečine.
4. 4. Naredite rentgen. Če podiatrist sumite, da imate petne ostružke, vam bo morda rentgensko pregledala nogo, da bo videla, kaj se dogaja. Ker se ostružki pojavijo na kostnem izrastku na nogi, se bodo na rentgenskem posnetku prikazali na zelo podoben način kot kosti na nogah. Vaš podiatrist bo razumel razliko med ostružki in običajnimi kostnimi predeli stopala. Takšne pete, ki se običajno pojavijo na rentgenskih žarkih, najverjetneje rastejo na nogi že vsaj šest mesecev in segajo okoli stopala približno 1/2 palca.
   • Zdravnik lahko najde tudi druge pete ali kostne ostružke, ki vam ne povzročajo bolečin. Vse ostroge ne povzročajo bolečin, le tiste, ki obstajajo dovolj dolgo, da povzročijo vnetje ali ustvarijo žulje.
   Oglas

Del 3. od 3: Začetek prvega zdravljenja petnih ostružkov

1. eno Odpočijte si nogo. Ko prvič začnete doživljati bolečine v peti, si morate spočiti območje. Če želite to narediti, morate izrezati katero koli dejavnost, ki povzroča nepotreben stres na petah in na plantarni fasciji. To pomeni, da morate prenehati z vadbo ali telesno aktivnostjo, kot so tek, hoja na dolge razdalje ali skakanje, ki lahko draži tkiva na nogi.
   • Običajno je dovolj počivati ​​nekaj dni, da bolečina izgine, če pa bolečina nenehno traja, bodo morda potrebne druge možnosti.
2. 2. Zaledi nogo. Če vas noga nenehno vname ali draži, lahko poskusite ublažiti oteklino in bolečino s hladnim obkladkom ali ledom. Iz zamrzovalnika vzemite hladen obkladek in brisačo ali krpo. Zavijte hladen obkladek v brisačo. Hladni obkladek položite na peto, večji del obkladka koncentrirajte na področje, ki najbolj boli. Obkladek pustite delovati 15 minut.
   • Na peti lahko uporabite tudi led ali ledeno vodo. Pazite le, da kože predolgo ne izpostavljate mrazu, da je ne bi poškodovali ali opekli.
   • To lahko ponovite večkrat na dan. Poskusite, da ga ne pustite delovati več kot 15–30 minut. Ne želite preveč ustaviti pretoka krvi v peto ali pa se morda bolj poškodujete.
   • Led je še posebej koristen, ko vas pete boleče zaradi hoje ali drugih dejavnosti.
3. 3. Vzemite zdravila proti bolečinam. Čeprav ne bo odpravil celotnega vzroka pete, lahko prevzamete zdravilo, ki vam bo pomagalo odpraviti bolečino. Lahko si vzamete acetaminofen ali aspirin za lajšanje bolečin, ki jih imate med počitkom stopala. Poskusite lahko tudi zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), ki bodo prav tako pomagala pri oteklinah in vnetjih. Dva najbolj priljubljena nesteroidna protivnetna zdravila sta ibuprofen ali naproksen.
   • Skupne blagovne znamke nesteroidnih protivnetnih zdravil so Advil, Motrin in Aleve. Priljubljena protivnetna zdravila sta Tylenol in Bayer.
4. 4. Blažite nogo. Eden od načinov, kako podiatrist pogosto zdravi bolečine v peti, je dajanje vložkov, ki jih nosite v čevljih. To so lahko preproste petaste skodelice za blaženje in zaščito pete. Morda vam bo dala tudi bolj napredne ortotike, ki so vložki, ki se nosijo v vaših čevljih, da odpravijo težave z mehanskim gibanjem nog, ki so privedle do ostružkov. Ti zmanjšajo pritisk pete in pomagajo spremeniti način hoje.
   • Zdravnik vam bo morda predlagal tudi, da si peto prilepite s trakom, da zagotovite pritisk in blaženje pete.
5. 5. Preobujte se. Tip čevlja, ki ga nosite, lahko spremenite, da boste lajšali bolečino, povezano s petami. Sem spadajo udobnejši čevlji, čevlji z boljšo podporo loka in pete, čevlji z višjimi petami, s katerimi boste odstranili pritisk s pete, in tekaški copati, ki so občutno oblazinjeni.
   • Vrsta čevlja, ki ga potrebujete, bo odvisna od težave z nogami. Odvisno od običajnih dejavnosti se lahko razlikuje in lahko zahteva več vrst čevljev.
6. 6. Naredite raztezne vaje. Zdravnik ali podiatrist vam lahko priporoči vaje, ki raztegnejo tele mišice, kar lahko olajša bolečine v nogah.
   • Preizkusite raztezanje teleta. Postavite obe roki ob steno in stojte z eno nogo, iztegnjeno naravnost za vami, s peto na tleh. Drugo nogo položite spredaj, upognjeno v kolenu. Iztegnite telečno mišico tako, da boke potisnete proti steni in zadržite deset sekund, nato se sprostite. Morali bi začutiti močan vlek telične mišice. To vajo ponovite 20-krat na nogo.
7. 7. Masirajte si stopalo. Znano je, da terapevtska globoka masaža tkiva pete in hrbta telečjih mišic pomaga pri bolečinah, oteklinah in nelagodju, povezanih s plantarnim fasciitisom. Ko se izvaja v strokovnih rokah, globoka masaža tkiva pomaga sprostiti napetost in razbiti brazgotinsko tkivo. Če je masaža agresivna, lahko po masaži občutite bolečino ali bolečino, ki izzveni v nekaj urah ali občasno v nekaj dneh. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kaj moram storiti, da se oteklina zmanjša? Nanesite led za lažje otekanje, otrplo bolečino in preprečevanje modric.
• Vprašanje Kako zdravim bolečino v peti? Sprostite vezalke. Poleg tega poiščite vložke za čevlje, ki dvignejo vaš lok. Višina loka premakne težo vašega telesa na zunanji rob stopala.
• Vprašanje Kako dolgo traja okrevanje, preden lahko spet tečem? Odvisno od vaše situacije. Zdravnik vam bo svetoval, kdaj se lahko vrnete k napornim dejavnostim.
• Vprašanje Kako naj vem, ali imam petno ostrožino? Petne ostružke pod podplatom (plantarno območje) so povezane z vnetjem plantarne fascije (fasciitis), tkivom, ki je podobno tetive, ki se razteza pod podplatom, ki se pritrdi na peto. Plantarni peti povzročajo lokalizirano občutljivost in bolečino, ki se poslabša, ko stopite na peto.
• Vprašanje Kako zdravim kostno ostružko? Če kostna ostružka še naprej povzroča simptome, vam bo zdravnik morda predlagal injekcijo kortikosteroida na boleče mesto, da zmanjša bolečino in vnetje mehkih tkiv ob kostni ostrugi. Včasih se same kostne ostružke zdravijo.
• Vprašanje Ali je mogoče dobiti več kot eno peto? Da. Lahko se vrne ali pa ga imate v obeh petah.

Neodgovorjena vprašanja

• Kaj je trdo in boleče mesto na zadnji strani pete? Odgovorite
• Bi ortopedski čevelj pomagal, če imam pete? Odgovorite

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

• Če se bolečine v peti ne izboljšajo s prvovrstnimi zdravljenji, se posvetujte s svojim zdravnikom ali podiatristom, da se pogovorite o drugih možnostih, kot so injekcije kortizona ali operacija.

Oglas