Kako biti vratar

Veliko športov se zanaša na vratarja, ki drugi ekipi preprečuje zadetek. Medtem ko je cilj običajno preprečiti, da bi žoga ali ploščica zašla v mrežo, se uporabljene taktike od športa do športa razlikujejo. Vratarji morajo biti hitri in pozorni, vendar igranje vratarja pomeni več kot le zaustavitev žoge. Najboljši vratarji pomagajo sotekmovalcem tako, da jim skozi igro dajejo navodila in jih spodbujajo, ko se stvari zaostrijo.

Metoda eno od 3: Igranje vratarja v hokeju

  1. Slika z naslovom Bodi vratar 1. korak

    eno Ohranite dobro držo. Stojte z drsalkami vzporedno med seboj, malo več kot v širini ramen. Težo nekoliko premaknite v notranjost, tako da malo upognete gležnje, in potisnite kolena naprej.
    • Držite prsi visoko. Strelec bi moral videti logotip na vašem dresu. To ne samo, da dodaja ravnovesje vašemu stališču, ampak tudi povečuje neto pokritost.
    • Če želite imeti prsni koš na pravi ravni, naj bodo ramena vzporedna.


  2. Slika z naslovom Bodi vratar 2. korak

    2. Vadite različne taktike blokiranja. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da vedno ostanete na nogah. Drugi bodo predlagali streljanje z metulji, način, ko spustite na kolena in blokirate nizke strele. Če želite biti uspešen vratar, spremenite taktiko blokiranja.
    • Če želite izvesti blok metuljev, si omislite kolena v led s svoje osnovne drže. Držite zadnjico na petah drsalk. Želite, da je zgornji del telesa v približno enakem položaju kot v vaši osnovni drži.
    • Ko ste na nogah, bi se lahko hitro premikali z ene strani na drugo. Delajte na premešanju in drsanju nazaj. Kot vratar vam mora biti prijetno v gubi ali na območju tik pred mrežo.
    • Ne bodite odvisni od ene same taktike blokiranja ploščka. Zaradi tega ste lahko ranljivi in ​​vaši nasprotniki bodo kmalu ugotovili, kako vas bodo zadeli.
  3. Slika z naslovom Bodi vratar 3. korak

    3. Vadite drsanje. Blokiranje strelov je le majhen del vratarjevega dela. Čeprav lahko v igri blokirate veliko strelov, boste večino časa pozicionirali in si opomogli.
    • Morate biti močan drsalec, da boste lahko sledili strelcu in bili hitri v gubi.
  4. Slika z naslovom Bodi vratar 4. korak

    4. Osredotočite se na zaustavitev ploščka. Kot vratar bi vas moral dobro zaščititi celoten komplet opreme. Pak lahko hitro pride, toda vaša naloga je, da ga ustavite. Ko vadite, bodite bistre glave in se osredotočite na varovanje mreže.
    • Trener ali soigralec naj strelja proti vam in se poskuša osredotočiti na zaustavitev ploščka. Naj vas strah pred udarci ne izkoristi.
  5. Slika z naslovom Bodi vratar 5. korak

    5. Podprite svoje soigralce. Vratar je zadnja obrambna linija. Ko se znajdeš, da braniš strel, je to zato, ker soigralci spustijo drugo ekipo skozi. Za to boste morda želeli kriviti svoje soigralce, a jih spodbujajte.
    • Spodbujajte svoje soigralce k skupnemu delu, ko vidite, da se spopadajo. Bodite zanje tako fizično kot duševno.
    Oglas

Metoda 2. od 3: Igram vratarja v nogometu

  1. Slika z naslovom Bodi vratar 6. korak

    eno Vadite v brcanju in metanju žoge. Kot vratar je vaša naloga, da drugi ekipi preprečite točkovanje. Toda, ko imate nadzor nad žogo, morate obnoviti napad ali žogo vrniti v igro. Če želite to narediti, morate biti sposobni natančno brcati ali metati žogo.
    • Vadite brcanje žoge z natančnostjo do najmanj 40 jardov. Soigralec naj stoji na različnih razdaljah in vidi, kako natančni so vaši udarci. Izmenično med brcanjem in metanjem.
    • Vedno iščite soigralca, ki je prost, in ne samo brcnite žogo nazaj na igrišče, ne da bi imeli v mislih tarčo.
    • Ni vam vedno treba lopati žoge. Lahko ga povaljate po tleh ali pa ga vržete nizko. Glavni cilj je, da ga vrnemo soigralcu.
    • Delo na čiščenju žoge. Če je obramba rojna in je ura nizka, jo boste morda želeli počistiti. Medtem ko poskušate ostati znotraj meja, žogo potegnite čim dlje v stran druge ekipe. To storite le, če morate, saj to skoraj zagotavlja drugi ekipi nadzor.
  2. Slika z naslovom Bodi vratar 7. korak

    2. Vadite s stopalom. Morda po terenu ne tečete gor in dol kot ostali soigralci, vendar to še ne pomeni, da lahko zanemarite delo nog. Biti morate sposobni braniti z vseh zornih kotov in hitro spremeniti smer, kot to zahteva situacija.
    • Med igrami in treningi ostanite na nogah. Ne naslanjajte se na pete, sicer boste težje izvajali nenadne gibe.
    • Vadite se premikati iz ene strani v drugo, ne da bi prekrižali noge. Med premikanjem naj bodo ramena in boki v skladu s strelcem.
  3. Slika z naslovom Bodi vratar 8. korak

    3. Pogovorite se s soigralci. Komunikacija je ključnega pomena za to, da si močan vratar. Vaša naloga vratarja je, da preostale člane ekipe obvestite, kdaj ste pod prevelikim pritiskom ali če morajo povečati obrambo.
    • Poleg napotkov na terenu spodbudite tudi ostale člane ekipe, da igrajo bolje. Uporabite vokalni ton, ki je pozitiven, vendar odločen.
    • Hkrati lahko vidite celotno polje in spremljate žogo. Izkoristite to perspektivo v svoj prid in svoje soigralce ozavestite, kaj se dogaja na terenu.
    • Zakričite nezaščitene nasprotnike ali oznake, da bodo soigralci vedeli, koga je treba varovati.
  4. Slika z naslovom Bodi vratar 9. korak

    4. Trenirajte svoje reflekse. Vratar potrebuje trdne reflekse, da ustavi žogo. Ni dovolj samo stati pred mrežo. Zavedati se morate žoge in kam gre.
    • Trener ali soigralec naj postavi nekaj žog, oddaljenih približno 5 metrov od vrat. Enako število žog položite približno 11 metrov stran od vrat, vzporedno s prvo vrsto žog. Trener naj te žogice brcne nizko, tako da bodo zadele žogice pred njimi. Kroglice bi morale biti nepredvidljive. Vaša naloga vratarja je, da kateremu koli izmed njih preprečite vstop v mrežo.
    • Stojte na ciljni črti in se soočite z mrežo. Trener naj da znak, preden brcne, nato pa se hitro obrnite in poskusite zaustaviti žogo.
  5. Slika z naslovom Bodi vratar 10. korak

    5. Delajte na branju nasprotnikov. Pomembno je, da se osredotočite na žogo, prav tako pa je pomembno, da lahko berete nasprotnika. Pazi, kako se premika njihovo telo, ko teče proti tebi. Bodite pozorni na njihova stopala in pazite na njihove oči.
    • Podporna noga nasprotnika je lahko včasih pokazatelj smeri, ki jo načrtujejo pri streljanju.
    • Če lahko, poskusite preučiti nasprotnike tako, da jih gledate v drugih igrah. Bodite pozorni na to, kako se premikajo in se odzivajo na določene situacije.
  6. 6. Bodite agresivni. Kot vratar morate storiti vse, da zaustavite žogo. Če se obrnete stran od bližajočega se udarca, boste večji del mreže odprli le drugi ekipi.
    • Ne umaknite se, ko igralec dribla v vratnico. To je vaš prostor in iz njega morate spraviti žogo.
    • Če mislite, da vas bo žoga udarila, jo pustite. Žoga ne more zadeti mreže, če zadene vas prva. Žoga vas lahko piči, vendar ne bo preveč boleča.
  7. 7. Delati na ujeti žogo . To je najboljši način, da žogo hitro pod nadzorom.
    • Prepričajte se, da ujamete na pravi način, sicer lahko žoga pride mimo vas.
    • Ne počutite se, kot da morate vedno ujeti žogo. Če nimate časa ali gre žoga prehitro, jo lahko vedno blokirate. Pazite le, da se hitro dvignete ali se ga znebite, ker bo žoga še vedno v živo.
    Oglas

Metoda 3. od 3: Igranje vratarja v Lacrosseu

  1. Slika z naslovom Bodi vratar 11. korak

    eno Vadite dobro držo. Za dobro držo vratarja stojte z nogami malo več kot narazen v širini ramen. Rahlo upognite kolena, ostanite na kroglicah nog in se poskušajte ne nagibati naprej.
    • Primite palico z dominantno roko na vrhu. Držite palico med palcem in kazalcem. Držite oprijem trdno, vendar pazite, da lahko palico zasukate. Spodnjo roko položite na dolžino podlakti pod zgornjo roko. Spodnja roka mora biti dovolj ohlapna, da palico po potrebi potisnete navzgor in navzdol.
    • Držite palico pred seboj, pri čemer držite svojo dominantno roko tudi z ramo. Držite palico pred čelado, da zaščitite glavo.
  2. Slika z naslovom Bodi vratar 12. korak

    2. Vadite, da vidite žogo. Poskusite si izprazniti misli, ko igrate vratarja. Edina stvar, na katero bi se morali osredotočiti, je videti žogo.
    • Eden od načinov, kako si razjasniti misli, je, da se osredotočite le na območje 3 metre pred seboj. Sprostite se in razjasnite misli o vsem, kar se dogaja okoli vas. Ko nekdo strelja na vas, se osredotočite na žogo in kam gre. To vas bo naučilo loviti žogo, ne pa ugibati, kam gre.
  3. Slika z naslovom Bodi vratar, 13. korak

    3. Preučite meni strel. 'Meni strel' v lacrosse se nanaša na 7 mest na igrišču, od koder lahko pride strel. Če želite biti uspešen vratar, je dobro vaditi shranjevanje posnetkov iz vsakega od teh kotov.
    • Streli lahko prihajajo iz visokega, srednjega in nizkega kota ter z obeh strani vrat. Nekateri strelci celo poskušajo poskakovati, kar je lahko nepredvidljivo.
    • Soigralec naj vam posname najrazličnejše posnetke, da se boste navadili varčevanja iz več zornih kotov.
  4. Slika z naslovom Bodi vratar 14. korak

    4. Kupite dobro opremo. Igranje vratarja je lahko nevarno. Na neki točki vas bo zagotovo zadela žoga. Če želite nadaljevati z igro, potem vlagajte v dobro opremo, da boste varni.
    • Mogoče je dobiti pretres možganov pri igranju lacrosse, zato poskrbite, da imate dobro čelado. Vlagajte tudi v ščitnik za grlo. Zadnja stvar, ki si jo želite, je, da vas hitra žoga zadene v grlo.
    • Pridobite si ustrezno oblazinjenje, kot so rokavice, ščitniki za golenico, ščitnik za prsni koš in skodelica. Medtem ko želite ostati zaščiteni, se še vedno premikajte v svoji prestavi. Ni treba pokrivati ​​ramen in rok. Lahko dobite nekaj modric, vendar ne bo bolelo tako močno, kot če bi vas zadeli v prsni koš.
  5. Slika z naslovom Bodi vratar, 15. korak

    5. Bodi vodja. Imate edinstveno perspektivo igre kot vratar. Morali bi biti sposobni opazovati svoje soigralce in ugotoviti njihove potrebe. Komunicirajte s svojo ekipo skozi igro, da ji pomagate pri boljši igri.
    • Ne vpite na soigralce, vendar morate pri klicih uporabljati močan glas. Prepričajte se, da poznate ime vseh. Če imajo vzdevek, po katerem gredo raje, ga uporabite.
    • Če vaši sotekmovalci delajo napake, jih ne rušite. Podprite svoje soigralce in spodbujajte vse k skupnemu sodelovanju.
    Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje
  • Vprašanje Kako lahko dobim pogum za potapljanje, ko sem vratar v nogometu? Oglejte si nasvete v Bodite neustrašni kot nogometni vratar .
  • Vprašanje Kaj je lacrosse? Lacrosse je šport, ki se igra z lacrosse palicami, kjer dve ekipi tekmujeta med seboj, da bi z cilji dosegli največje število točk. Običajno je na terenu vedno 11 igralcev na ekipo. To vključuje 1 vratarja, 3 napadalce, 3 obrambne igralce in 4 igralce sredine.
Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

  • Ko igrate vratarja, se lahko počutite osamljeni ali odklopljeni od ekipe. Vendar ne pozabite, da ste eden najpomembnejših delov ekipe. Bodite povezani z ekipo tako, da komunicirate skozi igro.
  • Ostanite aktivni med igro. Tudi ko se vam zdi, da so vse aktivnosti daleč, se nadaljujte in ostanite osredotočeni na dogajanje.
  • Ostani pozitiven. Lahko pustite, da druga ekipa doseže zadetek, vendar ne krivite sebe in ne krivite svojih soigralcev. Izboljšajte moralo s spodbujanjem soigralcev, ko jih najbolj potrebujejo.
  • Poskrbite, da boste pogosto vadili. Kot vratar morate ohranjati svoje spretnosti čim bolj ostre.
  • Pijte veliko vode. Čeprav se morda ne premikate toliko kot preostala ekipa, lahko intenzivna igra utrudi tudi najboljše vratarje.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Priljubljene Teme

Nekdanji 26. teniser sveta Victor Hanescu je pred kratkim opisal, kakšen je občutek, ko se na igrišču sooči z 20-kratnim zmagovalcem Grand Slam Rafaelom Nadalom.

Kako uporabljati Powerball. Powerball je blagovna znamka žiroskopskih kroglic za vadbo, čeprav se ime 'Powerball' uporablja kot splošni izraz za vse žiroskopske kroglice na enak način kot Kleenex kot izraz za tkivo. Uporabite Powerball za krepitev ...

Telesna vzgoja je pomemben vidik učenčevega učenja, zlasti v mladosti. Ne glede na to, ali ste učitelj, starš ali učenec, lahko pomagate izboljšati športno vzgojo v šolah. S poudarkom na fizičnem ...

Posebne volitve 'Black-ish' bodo na sporedu v nedeljo, 4. oktobra. Tukaj si oglejte, če nimate kabla.

Kako odstraniti napačen lak za čevlje. Poliranje čevljev je odličen način, da ostanejo videti bleščeči in novi. Če pa na čevljih uporabljate napačen barvni lak, lahko na njih izgledajo umazani ali umazani. Na srečo lahko odstranite ...

Pohod po Zahodni Indiji po Novi Zelandiji se začne v petek. Tukaj je vse, kar morate vedeti, če si v Združenih državah.