Kako biti neustrašen kot nogometni vratar

Biti vratar ima vsekakor svoj del prednosti in slabosti. Prednost ste edini igralec, ki zna uporabljati roke in roke, hkrati pa ste v položaju, ki najverjetneje povzroči telesne poškodbe telesa. Naučiti se odličnega vratarja pomeni naučiti se biti neustrašnega vratarja.

Koraki

Del eno od 2: Vadite svoje nogometne veščine

1. eno Izpopolnite svoje osnovne nogometne veščine. Postati neustrašni vratar se začne z vadbo in izpopolnjevanjem osnovnih veščin igranja nogometa, da boste na terenu bolj udobni. Kot vratar ste zadnja obrambna linija za svojo ekipo. Med vadbo se osredotočite na svoje reflekse, reakcijski čas in splošno gibčnost.
   • Za refleksni trening naj se soigralci postavijo pred gol, vsak s svojo žogo. Vsak od njih naj brcne žogo z različnih razdalj in z različno hitrostjo, tako da se boste morali spoprijeti z različnimi situacijami. Tako se boste navadili na visokointenzivno igro, pa tudi na delo na refleksih, ki so potrebni za neustrašen vratar.
   • Če želite vaditi svoj reakcijski čas, naj vaš trener postavi dve vrsti žog pred gol, eno vrsto bližje cilju kot drugo. Vaš trener bo brcnil žoge v gol (bližje se bodo nekoliko odmaknile od tal, medtem ko bodo daljne ostale nižje in ustvarile nereden vzorec). Vaša naloga je, da vse žoge ne pridejo v cilj.
2. 2. Osredotočite se na koordinacijo oči in rok. Kot pri večini športov je tudi pri vas pozornost pozorna na žogo. Pri treningu uporabite manjšo žogo od običajne nogometne žoge. To vam bo pomagalo, da se boste bolje osredotočili in vam olajšali lovljenje, blokiranje in manevriranje večje nogometne žoge, ko boste že v igri.
3. 3. Vadite s stopalom. Hitrost nog je za vratarja zelo pomembna. Zelo hitro se morate znati premikati naprej in nazaj, skakati in se umakniti s poti. Prepričajte se, da obvladate dve najpogostejši obliki nog, ki jih uporabljajo vratarji, bočno in križno.
   • Strani ob strani. Trenirajte za tovrstno delo z nogami tako, da žogo držite med nogami in jo hitro brcnete naprej in nazaj med notranjostjo nog. Ko se s tem gibanjem počutite udobno, začnite vaditi, da se žoga premika iz ene strani v drugo med nogami, medtem ko celo telo premikate naprej in nazaj.
   • Crossover. To vključuje hitro prečkanje ene noge pred drugo, da dobite žogo. Če želite to vaditi, odbijte žogo od vrha opornikov približno v višino kolena naprej in nazaj, nato pa do višine pasu. Prekrižajte desno nogo čez žogo, ko se ta spušča iz višine pasu, in poskusite znova ujeti žogo z drugo nogo.
   • Obvladovanje teh nogometnih vaj med treningom vam bo pomagalo pridobiti zaupanje v svoje igralne sposobnosti, samozavest pa vodi v neustrašnost!
4. 4. Poglejte stališča igralcev. Pogled na glavo nasprotnika je ključnega pomena za pomoč pri napovedovanju, kam lahko vodi žoga. Če igralec gleda navzdol, je 99-odstotna verjetnost, da žoga ne bo zapustila tal. Če igralec gleda naravnost, se žoga morda nekoliko spusti s tal, vendar bo prišla naravnost in trdo. Če se igralec med brcanjem žogo nasloni nazaj, bo žoga zapustila tla.
   • Bodite pozorni na položaj telesa in stopal nasprotnika, če se jim približujete. Večina ljudi ima desne noge in jih bo verjetno brcnila na desno stran. Poskusite z desno nogo zanihati tako, da je noga obrnjena proti žogi, da jo blokirate. To vam bo pomagalo predvideti, kaj bo vaš nasprotnik verjetno počel, z manj strahu pred neznanimi izidi.
   • Nihče ne mara, da ga zadene nepričakovana žoga. Če imate dobro idejo, kje bo žoga verjetno prišla, boste lažje pripravljeni na to in se manj bati, da bi jo zadeli.
   Oglas

Del 2. od 2: Biti pod nadzorom žoge

1. eno Imejte močno in odporno miselnost glede svojega položaja. Biti vratar je težko delo, samozavestno stojte z glavo navzgor in z rameni nazaj. Bodite vedno mirni in ne pozabite, da je v redu, če vas zadevajo z žogo, zato se odločite za vsak strel! Manjkajoči posnetki vas enostavno odvrnejo, zato se ne potite. Upoštevajte, kako pomembna je vaša služba in da se le potrudite
   • Razumejte, da je položaj vratarja zelo težek položaj. Sprejmite dejstvo, da vas bodo zadeli, brcali in morda celo stopili, toda to je vse del igre. Psihična priprava na verjetnost telesnih poškodb vam bo pomagala, da se boste počutili pripravljene na vse, kar vam igra lahko, zato ne boste izgubljali časa z razmišljanjem o možnosti poškodb in se lahko osredotočite na igro.
2. 2. Do nasprotnikov pristopite agresivno. Ne bojte se in stojte tam in čakite, da bo nasprotnik streljal. Če je mogoče, napadete in prevzamete nadzor nad žogo, to lahko pomaga, da se prestrašite njim namesto tega! Nasprotnika lahko prestrašite tako, da povečate svoje telo tako, da se premaknete proti nasprotniku. Lahko pa zaslišite, ko nasprotnik prihaja na vas. Manj možnosti za strel bo imel nasprotnik. Ampak ne bodite malodušni, če to storite. Pokazali boste svojo šibkost in pomanjkanje samozavesti bo še slabše vplivalo na igro, zato bodite pozorni
3. 3. Uporabite celo telo. Biti vratar pomeni, da imate prednost pri uporabi rok in rok. Ne bojte se dati vsega od sebe. Potopite se, skočite in skočite, da blokirate žogo, če je treba.
   • Če nasprotnik uspešno dobi žogo okoli vas, tecite in diagonalno drsite proti njegovi desni strani. Če ga bodo poskušali brcniti v desno, ga bodo noge blokirale. Če jo brcnejo v levo, iztegnite roke, da jo ujamete. Noge poskušajte držati bližje nasprotniku kot obrazu, da se izognete poškodbam. Če ste neustrašni, ne pomeni, da namenoma ogrožate lastno varnost zaradi igre.
4. 4. Brcnite žogo od nasprotnika. Nikoli ne poskušajte brcniti žoge mimo bližajočega se nasprotnika, to bo vaš cilj bolj ranljivo. Vedno jih odmaknite, če je le mogoče.
   • Prepričajte se, da imate soigralca, ki lahko sprejme žogo, preden jo brcne ali vrže nazaj v igro.
5. 5. Postanite mojster enajstmetrovk. Kazenski streli so lahko eden najbolj zastrašujočih vidikov vratarstva, saj jih boste obvladali, da se jih boste manj bali.
   • Nikoli ne čakajte na enajstmetrovko po petah; ves čas ostanite sredi cilja na prstih, da boste lahko hitreje reagirali. Ne pozabite, da bo igralec imel priložnost priteči do žoge, zato obstaja velika verjetnost, da žoga ne bo ostala na tleh.
6. 6. Potop za enajstmetrovke. Ko se potapljate, da blokirate žogo, poskušajte držati roke čim bolj iztegnjene in bodite pripravljeni na sprejem žoge.
   • Nikoli ne zaprite oči, ko se zaletavate ali potapljate za žogo.
   • Če žoge ne morete ujeti, jo primite. Bodite agresivni in hitro zajemite žogo, preden se nasprotna ekipa približa in poskusi z novim strelom v gol.
   • Če tudi žoge ne morete prijeti, lahko žogo odbijete tako, da s pestjo izbijete žogo in jo izbijete iz vrat ali pa jo z dlani potegnete ven. Ampak če mislite, da nimate dosega, da dlani žogo, uporabite konice prstov.
   • Čeprav imajo konice prstov majhne odklone in če prsti niso zaklenjeni, lahko zataknete prste, zato z ročicami krepite roke in prste. Zaradi tega bodo vaši odkloni med igranjem učinkovitejši.
7. 7. Naj bo vaše potapljanje varnejše. Pomembno je biti previden med potapljanjem. Potapljanje potrebuje čas, da se navadite, vendar se ni treba bati.
   • Nikoli ne pristajajte na kolenih. Kolena vas bodo začela boleti in boleti, kar bo vplivalo na vas med igranjem
   • Ko se spuščate iz potopa, se prevrnite na svojo stran, da prekinite potop pri visokih in nizkih potopih
   • Za nadaljnje potapljanje dvignite s noge potapljanje in se spustite s tal.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kaj naj storim, če me žoga udari v trebuh? Vaš naravni refleks je, da se prevrnete, zato čim prej poglejte navzgor, da vidite, kje je žoga, in preprečite nadaljnje strele.
• Vprašanje: Ko ima nasprotna ekipa udarec iz kota, kako naj prebrodim strah, da bom, če grem ven in poskusim ujeti žogo, prejel gol? Awesomeguyfla: D Noben vratar ne drži popolnoma čistih listov in včasih je treba tvegati. Če lahko, povejte svojemu trenerju, da želite izboljšati spretnosti obrambe vogalov, in preverite, ali ima kakšne vaje, ki bi lahko pomagale.
• Vprašanje Kaj, če se bojim, da bi lahko poškodoval nasprotnega igralca? Ne bojte se; sodniki ponavadi vratarju dvomijo in ponavadi to ne bo imelo posledic za vas.
• Vprašanje: Kot vratar vedno pogrešam visoke žoge, kako lahko premagam te napake? Nadaljujte z vadbo. Prosite svoje prijatelje (ali starše), da se igrajo z vami. Povejte svojim prijateljem, naj streljajo visoko, tako da boste lahko vadili, kako jo lovite. Morda se nekoliko bojite visokih žog in to je normalno, toda ko se jih boste navadili, vas bo manj strah.
• Vprašanje Če se bojim, da bi me žoga zadela, se potem potopim ali kaj? Nosite pokrivala ali katero koli drugo zaščito, vendar se ne bojite, ker če ste prestrašeni, je napadalec zmagal pol bitke. Bodi samozavesten.
• Vprašanje Jaz sem vratar in kaj, a kaj storite, če kazen ne bi smela biti nikoli izrečena? Samo poslušajte sodnika, tudi če menite, da kazen ne bi smela izreči.
• Vprašanje, kako gledam, kako se bo dvignila žoga? Ker streljajo visoko (morda v ovinke). Pazite torej le na njegove / njene oči.
• Vprašanje: V svoji šoli imam nogometno tekmo in sem nadomestni vratar. Bojim se, da bi lahko razočaral moštvo. Kako lahko prebrodim svoj strah? Samo pojdi tja in daj vse od sebe. Če vas bodo zadeli in je vaša obramba kriva, ne skrbite. Če naredite napako, ki je bila po vaši krivdi, igrajte naprej in ne skrbite zaradi tega. Vsi skrbniki naredijo vsaj eno napako, naj bo del vašega učnega procesa.
• Vprašanje Kaj storim, če ima napadalec močan strel, ki mi lahko zvini roke? Samo vzemi zadetek. Morda boste ranjeni, vendar boste preprečili strel in vas označili za junaka.
• Vprašanje Ali lahko žogo blokirate z rokami? Swordehh Jr. Dokler ste v svojem območju za ravnanje, osemnajst jardov v polni velikosti, ja.