Stan Wawrinka in Angelique Kerber - zmagovalca OP ZDA 2016
Nedavno zaključeno OP ZDA je znova dokazalo pomen duševne trdnosti v športu. Od 20 najboljših kalfov, za katere se je zdelo, da bodo za vedno ostali v senci Rogerja Federerja, se je Stan Wawrinka odpravil in si ustvaril svoje mesto med velikimi teniškimi puškami.
Angelique Kerber je dokazala, da vas trdo delo in odločnost skupaj z vero v sebe lahko pripeljeta veliko dlje od samega talenta. Oba igralca sta poudarila, kako pomembna je bila pot od dvoma vase do prepričanja vase.
Preberite tudi: 10 najboljših trenutkov Angelique Kerber v letu 2016!
Badri Narayanan je danes eden vodilnih trenerjev za duševno kondicijo. Ker smo sodelovali z več športniki različnih športov, smo se z Badrijem pogovarjali o tem, kaj točno je duševna kondicija in kako se je področje razvilo v zadnjih letih, pa tudi o njegovih pogledih na teniško vesolje.
Vprašanje - Tenis je bil vedno tako duševni kot fizični šport. Toda čeprav je telesna pripravljenost že desetletja deležna velike pozornosti, je duševna kondicija postala pomembna šele pred kratkim. Čemu pripisujete isto?
Badri - Fizični del je viden in trden, mentalni pa nekaj notranjega, kar ve le igralec. Če pogledate moški/ženski tenis, je tisto, kar ločuje prvih 10 od preostalega polja, mentalni vidik igre.
Kdorkoli lahko zelo dobro zadene žogo - naj bo to forhend, backhand ali servis. Najboljše, kar loči od ostalih, je miselni namen za strelom. Ali prihaja iz igre na zmago ali upa, da žoga ne gre, ali iz živcev/tesnobe, ki jo poimenujete. Zdaj je pridobil večjo prepoznavnost in pomen, ker so se igralci zavedali, da je za doseganje prednosti bistveno delati na svojih miselnih mišicah.
Vprašanje - Kako enostavno ali težko je začeti delati na svoji duševni trdnosti, ko je nekdo že sredi svoje igralske kariere?
Badri - Brez dvoma je težko, vendar je treba storiti, da igralec uresniči svoj pravi potencial. Bistveno je, da se igralec zaveda, da bo razvoj duševnih mišic tisti, ki bo določil, ali bo dober ali odličen.
lesene teniške loparje prodam
Moja vloga je ustvariti okolje, v katerem lahko igralec na odprt in radoveden način dela na duševnem vidiku. Pomagam tudi igralcu, da je v trenutku in se osvobodi preteklih ali pogojenih odzivov. Ko odstranite ovire, postane igralcu veliko lažje in zabavneje doseči vrhunsko zmogljivost.
Za igralce, kot sta Federer in Serena, se zdi, da je duševna trdnost naravna
Vprašanje - Čeprav vsi razumejo duševno kondicijo, o katerih pomembnih pojmih, o katerih bi lahko govorili, bi se lahko pogovarjali običajni športni navdušenec ali oseba?
Badri - Velja za vsakogar, pa naj bo to na delovnem mestu za mizo ali izvršni direktor korporacije ali vikend bojevniki. Najpomembnejši koncept je osvoboditev misli in biti v trenutku. Drugi pomemben vidik je neobsojanje in sprejemanje samega sebe. Drugi koncept je hvaležnost za vse, kar počnete v življenju. Ti bodo, ko bodo vase vpijeni, imeli ključno vlogo pri odličnosti.
Vprašanje - Letošnje leto je bilo na WTA zelo zanimivo. Serena Williams si je prizadevala ponoviti svoj uspeh, zdaj pa jo je na lestvici nadomestila Angelique Kerber. Ali lahko govorite o tem, kaj vidite kot razliko v njihovem duševnem stanju letos?
Badri - Serena je stara 35 let in vsako tekmo igra tako kot zadnjo tekmo in je psihično najtežja igralka. Izčrpanost uspeha Serene toliko let in ohranjanja njene svežine je sama po sebi izjemna. Je popolna prvakinja.
Kerber je trdo delala na svoji telesni pripravljenosti in duševni trdnosti. Ko ne igra dobro, se ne spušča več vase. Je veliko bolj umirjena in sproščena, najpomembneje pa je, da je zelo fit. To ji daje veliko samozavesti.
Vprašanje - Stan Wawrinka je odličen primer, kako lahko igralec cveti v poznih dvajsetih letih. Kako ocenjujete razliko v njegovi psihični sestavi zdaj v primerjavi z nekaj leti, ko je bil le še en nevaren plavalec?
Badri - Je igralec velikih tekem, kot je omenil Novak Đoković. Želi si dobro na velikem odru. Zdaj, ko gre na tekme, verjame, da lahko zmaga ne glede na to, kdo je na drugi strani. Zaupa svojim udarcem, fitnesu in moči.
V ključnih trenutkih je osredotočen na britvico in se podpira. Večino časa odraža pozitivno govorico telesa in ima med igranjem načrt. Veseli se pritiska in je dovolj pogumen, da se s tem sooči.
Vprašanje - V zadnjih letih več žensk, ki so dosegle preboj z globokim zmagovanjem na slamu ali zmago na slamu, ni uspelo izpolniti pričakovanj na naslednjih tekmovanjih. Kateremu posebnemu razlogu pripisujete to?
Badri - Gre za miselno disciplino in ne izgubo v nagradah za uspeh. Ko imaš uspeh, se moraš spomniti, da sem se zdaj moral še bolj potruditi in to je velika odgovornost in privilegij. Gre tudi za obvladovanje pričakovanj in ne dovolite, da vam zunanje okoliščine pridejo v glavo.
Badri je dejal, da bi rad sodeloval z Grigorjem Dimitrovom
Vprašanje - Kdo vas je med mlajšimi igralci navdušil, ko gre za duševno trdnost?
Badri - Med moškimi sta mi všeč Dominic Thiem in Alexander Zverev. Navdušen sem tudi nad Taylor Fritz, ki lahko v prihodnjih letih naredi veliko.
Vprašanje - Kateri igralci iz sedanje serije bi po vašem mnenju dosegli veliko več uspeha, če bi več delali na svoji duševni kondiciji?
Badri - Grigor Dimitrov bi zagotovo skupaj s Thomasom Berdychom in Jo-Wilfriedom Tsongo dosegel veliko več.
Vprašanje - Za nekatere igralce, kot sta Federer ali sestre Williams, se zdi, da je duševna trdnost bolj naravna, kot za nekatere druge, ki delajo s trenerji za duševno kondicijo. Je človek rojen z duševno trdnostjo ali pa ga lahko pridobi?
Badri - Kot sem že rekel, temu pravim mentalne mišice, ker verjamem, da se jih da razviti. Talent je zagotovo prirojen, vendar je mogoče razviti miselnost in kondicijo. Gre za močno zavzetost za duševno trdnost.
Vprašanje - Končno, če bi bil en igralec iz preteklosti in eden iz sedanjosti, s katerim bi rad sodeloval, kdo bi to bil?
Badri - Z veseljem bi v sedanjosti sodeloval z Maratom Safinom/Marcelom Riosom in Grigorjem Dimitrovom.
