Kako se spoprijeti z zaprtjem zakonca

Zmedeno je, če iz običajnega vsakdanjega življenja s svojim zakoncem nenadoma začutite odsotnost, ko preživlja kazen v zaporu. Lahko pride do izgube, žalovanja, jeze, žalosti, frustracije, krivde ali sramu. Med odsotnostjo zakonca boste morda nenadoma morali izpolniti veliko nalog. Čeprav je prehod lahko zmeden in boleč, vedite, da obstajajo načini, kako obdržati brado in si pomagati pri učinkovitejšem spopadanju.

Koraki

Del 1. od 3: Prvotno prilagajanje spremembam

1. 1. Zavedajte se, da je v redu žalovati. Zapor zakonca ustvarja ovire v zakonu, kot so pomanjkanje intimnosti, družinska vpletenost in finančni prispevek. Ravno ste doživeli izgubo in veliko življenjsko spremembo. V redu je, če se počutite žalostne, jezne, jezne, razburjene, razočarane, nemočne ali brez nadzora.
   • V redu je jokati in izražati svoja čustva.
   • Morda boste želeli zapisati svoja čustva in to, kar doživljate. Zapisovanje svojih občutkov je lahko v pomoč pri njihovem razumevanju.
2. dva Spopadite se s svojo travmo in sramoto. Morda vas je sram, ker je vaš zakonec v zaporu. Morda se počutite krive za kaznivo dejanje, ki ga je storil vaš zakonec, ali nekako odgovorni za to, da je šel v zapor. Morda se sprašujete, kaj bi lahko storili drugače ali kako bi se stvari lahko spremenile, če bi igrali drugačno vlogo. Morda se počutite depresivno zaradi izgube svojega zakonca v zaporu. Pomembno je, da se soočimo s temi občutki in jih rešimo.
   • Ne pozabite, da je vaš zakonec odgovoren za svoje odločitve.
3. 3. Sprejmi resničnost. Zdaj je življenje drugačno. Zdaj ste odgovorni za skrb za otroke, plačevanje položnic in opravljanje opravkov brez pomoči zakonca. Zdaj boste morali sprejeti, da počitnice ne bodo vključevale vašega zakonca. Prav je, da razmislite o veselih spominih na vaju skupaj, vendar se ne zadržujte v preteklosti in si želite, da bi bila to vaša sedanjost. Kolikor želite, da se stvari spremenijo, je to zunaj vašega nadzora. Na vas je, da sprejmete spremembe, ki so se zgodile.
   • Sprejmite, da se je vaše življenje močno spremenilo. Ne dotikajte se tega in si otežite.
   • Svoje občutke sprejmite kot naravni del okoliščin, ki jih doživljate.
   • Morda se boste z nekom želeli pogovoriti o tem, kako se počutite. Lahko se pogovorite s tesnim prijateljem ali začnete obiskovati terapevta.
4. 4. Odločite se, kaj boste povedali ljudem. Morda vas bo sram povedati ljudem, da je vaš zakonec v zaporu, in se izgovarjati, kot je: 'Posel je zunaj' ali 'obiskuje njegovo družino.' Preden se predaleč premislite, kaj želite ljudem povedati o odsotnosti zakonca. Pomislite na ljudi, ki jih želite poznati, in na ljudi, ki jih ne želite poznati. Nato razmislite, kaj želite ljudem povedati. Koliko želite, da drugi vedo? Ali želite, da vedo, da je vaš zakonec v zaporu, kaj je delal vaš zakonec ali kako dolgo ga ne bo več?
   • Ne pozabite, da vam ni treba deliti ničesar, česar ne želite deliti.
   • Ko govorite o zaprtju vašega zakonca, bodite jasni, ali želite, da razprava ostane zaupna. Jasno povejte: 'To ostaja med nama dvema in upam, da spoštuješ zasebnost moje družine.'
   Oglas

Del dva od 3: Skrb za svojo družino

1. 1. Naredite potrebne spremembe. Zaradi vseh sprememb, ki so posledica tega, da zakonec ni več doma, boste morda morali prilagoditi svoje življenje, navade in vedenje. Če se sami trudite, da bi sami plačali hipoteko ali plačilo avtomobila, boste morda morali razmisliti o drugem delu ali prodaji avtomobila. Morda boste morali urediti drugačno varstvo otrok ali več časa preživeti doma in skrbeti za opravke. Premislite, kakšne nove odgovornosti prevzemate in kako se boste z njimi spopadli.
   • Morda boste morali začeti načrtovati dneve in tedne, da boste lahko opravili vse naloge. Napišite sezname, opravila in vključite pomoč družine in prijateljev.
2. dva Skrbi zase. Morda boste začutili željo, da bi podprli svojega zakonca in bili 100% na voljo zanj. Čeprav je super skrbeti in podpirati svojega zakonca (in / ali svoje otroke), poskrbite tudi zase. Bodite v koraku s prijatelji in družabnim življenjem, dovolj počivajte, jejte zdravo hrano in se malo razgibajte. Morda boste tako vloženi v skrb za druge ljudi in pozabili skrbeti zase.
   • Morda se vam zdi, da vas nihče ne razume in kakšen je občutek, če imate zakonca v zaporu in se začnete osamiti. Ne pozabite, da je pomembno, da ljudi obdržite v svojem življenju, tudi če gre za ozek krog družine in prijateljev.
   • Vedite, kako se soočiti s stresom. Negujte se tako, da se s stresom borite vsak dan, namesto da ga pustite, da se kopiči skozi čas. Pojdite na dnevni sprehod, pišite v dnevnik, poslušajte glasbo, se dolgo kopajte ali igrajte s psom.
3. 3. Pogovorite se s svojimi otroki. Morda se vam zdi zastrašujoče razmišljati, da bi otrokom pripovedovali o zaporih staršev. Verjetno se bodo počutili podobno kot vi: prestrašeni, zmedeni, jezni, žalostni ali osamljeni. S svojimi otroki se pogovorite glede na starost in jim sporočite, da bodo doma stvari drugačne. Sporočite jim, da se s starši lahko še vedno pogovorijo po telefonu in ga obiščejo med obiski.
   • Morda boste želeli razpravljati o tem, kaj bodo rekli vaši otroci, če se bodo drugi otroci vprašali o tem, kje je oče ali mama. Od vas in otroka je odvisno, kako boste odgovorili, ali boste rekli 'Oče je v zaporu' ali 'Mama je odsotna.'
4. 4. Pridružite se skupini za podporo. Ne pozabite, da je težko iti skozi toliko sprememb in kljub temu poskušati uravnotežiti normalno življenje. Še posebej, če ne želite govoriti o svojih težavah z družino in prijatelji, je skupina za podporo lahko v pomoč pri združevanju z drugimi zakonci, ki vedo, kakšen je občutek, ko je njihov ljubljeni v zaporu. V nasprotju z drugimi lahko morda delijo nasvete z vami in vas podprejo ter prisluhnejo poslušanju.
   • Poiščite lokalne vire in poiščite skupino za podporo, ki ustreza vašim potrebam.
5. 5. Od zakonca pričakujte spremembe v vedenju. Za vašega zakonca bo morda težko preiti na drugačno vlogo 'zapornika' in se izogniti tradicionalnim vlogam 'očeta / matere', 'moža / žene' ali 'poslovneža'. Med obravnavanjem teh sprememb lahko postane žalosten, razburjen, depresiven, zaskrbljen ali jezen. Vaš zakonec si lahko skuša povrniti moč v družini ali v poslu in lahko postane zahteven ali grozeč. Spomnite se, da je to za vašega zakonca velika prilagoditev in sočutje.
   • Če se vaš zakonec počuti razočarano, vznemirjeno, jezno ali žalostno, se spomnite, da je zakoncu odvzeto veliko njegovih svoboščin. Pokažite sočutju in sočutju zakonca z besedami: 'Žal mi je, da slišim, da je težko' ali: 'Tukaj sem, da vas podpiram.'
   • Zaprti moški lahko včasih zahtevajo, da njihove žene v zapor pripeljejo tihotapljenje ali žene, da sodelujejo v kriminalnih dejavnostih. Če ste postavljeni v ta položaj, se ne počutite dolžne upoštevati. Upoštevajte svojo varnost in poiščite pomoč, če se počutite ogroženi.
6. 6. Nadaljujte v življenju. Vaše življenje se ne bo končalo po zaprtju vašega zakonca. Še nekaj časa imaš za življenje. Uporabite ga konstruktivno. Tudi vaš zakonec se bo počutil slabo, če se ne. Nadaljujte v življenju in nestrpno počakajte, da bodo izpuščeni. Oglas

Del 3. od 3: Komuniciranje s svojim zakoncem

1. 1. Pogovorite se o pričakovanjih. Na začetku se pogovorite o razumnih pričakovanjih komunikacije. Če je vaš zakonec zaprt 5 ur stran, morda ni smiselno pričakovati tedenskih obiskov. Pomislite, kako lahko obiščete svojega zakonca, hkrati pa ste zraven tudi sami. Ni realno, da opustite celotno družabno življenje, da bi bili pripravljeni sprejeti telefonski klic.
   • Želite biti v podporo svojemu zakoncu, vendar bodite tudi realni.
2. dva Komunicirajte v okviru svojih zmožnosti. Premislite, kaj si lahko privoščite in kako pogosto se lahko povežete. Morda boste želeli sprejeti dnevne telefonske klice, vendar bodite pozorni na stroške. Morda boste svojemu zakoncu želeli poslati tudi pakete, fotografije in denar, vendar ne presegajte svojih zmožnosti. Morda boste vsem želeli dokazati, da lahko vaša zakonska zveza traja, ko je vaš zakonec v zaporu, vendar se ne kaznujte s čakanjem na telefon cel dan.
   • Biti v okviru svojih zmožnosti pomeni tudi biti pozoren na svoj čas. Če si ob koncu tedna ne morete privoščiti odsotnosti z dela in obiska zakonca, je v redu.
   • V redu je, če sklepate kompromise glede na svojo razpoložljivost, finance in podporo. Vaš zakonec bo razumel.
3. 3. Beležnico imejte v bližini telefona. Telefonski klici običajno trajajo 15 minut in v kratkem času je veliko za povedati. Ves dan zapisujte stvari, o katerih se želite pogovoriti s svojim zakoncem, in prinesite ta seznam na telefon. Tako ste lahko pripravljeni in pokrivate teme, ki so za vas pomembne.
4. 4. Dogovorite se za obiske. Ohraniti zakon je težko, če zakonca nikoli ne vidite. Preverite, ali se lahko zavežete za dvotedenske ali mesečne obiske, če to dopuščata čas in denar. Lahko je lepo imeti nekaj, česar se veselite, in tega se bo veselil tudi vaš zakonec. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Ali lahko odvetnik prikriva podatke zakonca nekoga, ki je zaprt? Da. Privilegij odvetnik-stranka ne velja za zakonce brez pooblastila stranke. V nasprotnem primeru vam bo pomagal hitri Google vašega območja in stavek 'privilegij odvetnika-stranke'.
• Vprašanje Kdaj je najbolje, da otroku povemo, da je njegov oče v zaporu? Čimprej. Otrok najbrž že ve, da je nekaj narobe, zato bi mu lahko skrivanje resnice škodilo vajinemu odnosu in njegovemu zaupanju vate. Najbolje bo, če novice sliši od vas namesto od koga drugega.
• Vprašanje Kako lahko obiščem nekoga v zaporu, ki je oddaljen eno uro, ko nimam prevoza? Ali imajo avtobus? Večina zaporov nima prevoza, če pa živite v bližini katerega koli metropolitanskega območja, poiščite tranzitne poti na vašem območju. Najbolje bi bilo, da v Google Zemljevidih ​​poiščete njihovo funkcijo prevoza.