Kako zmagati v badmintonu

Badminton je zabaven šport in odlična oblika gibanja. Biti igralec badmintona z izločitvijo zahteva resno vajo in močan um. Za zmago morate izboljšati svojo fizično sposobnost in sposobnost strateškega razmišljanja.

Koraki

Metoda eno od 2: Izboljšanje vaše fizične sposobnosti

1. eno Izboljšajte svojo hitrost. Hitro obiskovanje igrišča je pri badmintonu izredno pomembno. Če res želite izboljšati svojo igro, boste morali trenirati med igrami. Poskusite teči in hoditi tedensko; ohranil vas bo hitro in tudi vaša kolena bodo poskušala udariti žogice po stenah, tako da se bo izboljšala vaša sposobnost udarjanja iz zadnjega terena na dvorišče. močna<
   • S partnerjem lahko igrate senčni badminton, da izboljšate svojo hitrost in delo z nogami. Naj partner razkrije različne točke na igrišču (npr. »Levo dvorišče«). Premaknite se do te točke kot na pravi tekmi. Pri tej vaji delajte nekaj minut, nato preklopite; videli boste izboljšanje hitrosti.
2. 2. Nadaljujte z korakom. Če ste na igrišču z ravnimi nogami, nasprotnikovih strelov ne boste mogli vrniti. Namesto tega ostanite na prstih in poskakujte naprej in nazaj. Tako boste lažje odskočili skozi progo. Ta odboj vam omogoča tudi skok, če morate prečkati posebej velike razdalje.
3. 3. Za izboljšanje prilagodljivosti se lotite joge. Za doseganje tistih težko dostopnih posnetkov potrebujete dober obseg gibanja. Vadite jogo vsaj enkrat na teden, da izboljšate ta vidik svoje igre. Poleg prilagodljivosti vam joga pomaga, da se naučite boljšega nadzora nad dihanjem in izboljšate splošno delovanje srca in ožilja.
4. 4. Delajte na svojem backhandu. Prvi korak k ustreznemu backhandu vključuje pravi oprijem. Postavitev palca je glavna razlika med oprijemoma za hrbet in forhend. Za oprijem na hrbtni strani je palec nameščen navzgor vzdolž oprijema, usmerjen proti glavi loparja.
   • Začnite s hrbtom proti sprednjemu delu igrišča, ne pozabite na raketo. To omogoča daljše, močnejše mahanje z roko v roki.
   • Roko držite ob telesu, dokler ni čas, da zanihate.
   • Z roko zavihajte, lopar usmerite proti žogi.
   • S premikom zapestja prenesite moč gugalnice na raketo.
5. 5. Obvladajte različne vrste postrežbe. Vsak ima drugačno funkcijo, nekateri vozijo nasprotnika nazaj, drugi pa jih prisilijo, da igrajo blizu mreže. Nekateri so bolj agresivni, drugi pa igrajo obrambno.
   • Nizek servis je treba udariti čim bolj nežno, komaj prečkati mrežo in usmeriti v sprednji del nasprotnikovega igrišča.
   • Visoki servis se pošlje močno navzgor, tako da pride do nasprotnika skoraj navpično. Ta servis se uporablja za potiskanje nasprotnika nazaj.
   • Flick servis sledi podobni poti navzgor kot visoki servis, vendar ni niti približno tako močan. Namenjen je pristajanju za začetnim položajem nasprotnika in ga prisili, da med vračanjem vrne servis.
   • Pogonski pogoni so bolj kockanje kot druge vrste. Zadet je hitro, nizko preko mreže. Cilj vašega nasprotnika je dati najmanj časa, da se odzove, da bi ga prisilil v napako. Vendar je možno, da bodo servis vrnili natančno in enako hitro ter iz vas iztisnili isto vrsto reakcije.
   Oglas

Metoda 2. od 2: Igranje bolj strateško

1. eno Razumeti nasprotnika. Ko igrate z novim nasprotnikom, ne glede na to, ali gre za tekmovanje ali med prijateljsko igro na družinskem izletu, morate aktivno poskušati odkriti slabosti nasprotnika. Vedno poskusite udariti žogico na nasprotni strani igralca, na primer na primer, če je igralec pravičen, nato pritisnite na žogico na levi strani. Ugotovite, ali igrajo bolj agresivno ali defenzivno. Poiščite slabosti, kot so počasno delo z nogami, šibke vrnitve padca ali itd. Vedno poskušajte skriti svoj backhand. Poskusite dvigniti nad glavo ali 360 stopinj.
2. 2. Prisilite nasprotnika, da teče po igrišču. Ne udarite vseh svojih strelov na isto mesto igrišča; zaradi tega ste predvidljivi. Postavite svoje posnetke drugače. Cilj je zmediti in utruditi nasprotnika.
   • Če vaš nasprotnik zadene žogico naravnost proti vam ali v mrežo, udarite žogico v drugo smer, namesto da bi jo zadeli nazaj proti nasprotniku, kamor bodo pričakovali, da gre.
   • Z dolgimi streli lahko nasprotnika prisilite, da teče po igrišču. Prepričajte se, da se po udarcu vrnete v sredino, zato ste bolje pripravljeni na vračanje strelov, medtem ko je položaj nasprotnika veliko manj stabilen.
3. 3. Vedno načrtujte svojo naslednjo potezo. Začetnik je prav vesel, ko zadene žogico čez mrežo. Napreden igralec razume, da morate svoj strel vedno postaviti pametno, tako da nasprotnika premaknete točno na mesto, kjer želite, da je, da boste lahko zadeli naslednji strel ali ga razbili.
   • Po pošiljanju ali vrnitvi posnetka se vedno vrnite v bazo. To pomeni, da se vrnete v središče območja, ki ga pokrivate (vaša polovica igrišča samske). Kadar koli opazite visoke strele, poskusite zadeti ali ponarediti.
4. 4. Naj vaš nasprotnik igra vaš slog igre. Če se radi zadržujete blizu mreže, strežite kratke in udarne strele, naredite vse, kar je v vaši moči, da nasprotnik ne bo zadel žoge do zadnje črte. Če vam je bolj udobno na zadnji črti, podajte dolge in hitre strele, da vas nasprotnik ne bo imel možnosti premakniti proti mreži.
5. 5. Ne dovolite si, da bi postali malodušni ali samozadovoljni. Če vam manjka samozavesti, se lahko zadržite in izgubite tekmo. Bodite še posebej previdni, da se to ne zgodi proti nasprotnikom, ki so blizu vaše ravni spretnosti. Pazite, da ne boste preveč samozavestni. Morda boste podcenjevali nasprotnikove sposobnosti in igrali pod nivojem, ki bi ga morali. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kako naj dosežem zavajajoč padec? Pokažite agresijo z vikanjem, ko se približujete strelu, tako da nasprotnik misli, da boste zadeli, vendar v zadnji sekundi zadenete strel.
• Vprašanje Kako narediti poskok? Počakajte, da se žogica podvoji za vašo višino, in skočite, premaknite se z loparjem naprej.
• Vprašanje Kako lahko izboljšam svoj servis, da ga prenesem prek mreže? Pazite, da loparja ne namestite tako, da bo obrnjen naravnost v mrežo; namesto tega ga rahlo nagnite navzgor, da lahko šatul prečka mrežo. Z dovolj vaje boste sčasoma lahko podali svoj servis prek mreže.
• Vprašanje Kako lahko izboljšam povratne roke? Ostanite mirni in poskušajte, da rakete po strelu ne zanihate, saj boste tako imeli manj časa za odziv na hitro vrnitev.
• Vprašanje Želim, da bi bil nasprotnik utrujen in zmeden. Kaj naj naredim? Obstaja trik, imenovan umestitev. Svojega nasprotnika utrudite tako, da se veliko premikate po igrišču.
• Vprašanje, kaj se bo zgodilo, če udarim petelina na levo stran? Če je oseba desničar, se težko vrne; posnetke iz zaledja je težko obvladati.
• Vprašanje Kako naj naredim nasprotniku občutek, da bo zmagal? Redko želite, da se nasprotnik med igranjem počuti samozavestno. Namesto tega poskusite, da dvomi v svojo igro. Če je živčen ali dvomi, bodo njegova merila močno padla.
• Vprašanje Kako lahko izboljšam svoj backhand in popolnoma postavim shuttle z backhand smash? Naredite razbijalne vaje. Način, kako držite lopar v položaju backhand, bi lahko močno vplival na igro. Ne prijemajte loparja preveč trdno ali prelahko, ravno prav pritiskajte. Za popolno izvedbo backhand smash-a vadite. Lunge, nato zadeti.
• Vprašanje Kako naj svojega nasprotnika razumem, da udarjanje žoge v drugo smer ni v nasprotju s pravili? Če tega med igro ne vedo, jim vljudno povejte. Če ne poslušajo, poiščite trenerja ali koga drugega, ki jim bo to razložil.
• Vprašanje Kako lahko izboljšam delo nog. Badminton v senci vam bo pomagal iztegniti noge, kar bo izboljšalo delo stopal.