Ključna mišica (običajno imenovana ključnica) je dolga, tanka kost, ki povezuje prsnico z ramenskim pasom na vsaki strani zgornjega dela telesa. Zlomljena (zlomljena) ključnica je precej pogosta poškodba, zlasti pri otrocih, najstnikih in mlajših odraslih, ker kost ne dozori popolnoma do 20. leta. Tipični vzroki zlomov ključnice so nenamerni padci, športne poškodbe in poškodbe zaradi prometne nesreče. Zlomljena ključnica potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč, da bi ugotovila resnost, vendar ni vedno potrebna operacija. V večini primerov se bo kost zacelila z ustrezno nego na domu in brez kirurškega posega.
wagnerjevi komolci
Koraki
Del eno od 2: Pridobivanje zdravniške pomoči
- eno Takoj poiščite zdravniško pomoč. Če padete na iztegnjeno roko, zaidete v prometno nesrečo ali vas pri igranju športa udari in čutite močne bolečine v predelu ramen, takoj poiščite zdravniško pomoč. Zlomljene ključnice povzročajo močne bolečine v sprednjem delu rame, bližje dnu vratu. Innativno boste vedeli, da je nekaj hudo narobe, ker ne boste mogli dvigniti roke. Drugi simptomi vključujejo takojšnje otekanje in / ali podplutbe v bližini zloma, brušenje zvokov z gibi rok ter morebitno otrplost in mravljinčenje v roki / roki. Za obvladovanje poškodbe vam bo zdravnik verjetno moral dati močna zdravila proti bolečinam.
- Vaš zdravnik vam bo naredil rentgensko slikanje rame, da vam bo pomagal diagnosticirati poškodbo. Drugo diagnostično orodje lahko vključuje skeniranje kosti, MRI ali CT.
- Najpogosteje se zlomi diagnosticirajo kot stres ali zlom las, kar je majhna površinska razpoka, ki ni dovolj resna, da bi lahko poravnala kost ali zlomila površino kože.
- Majhni zlomi ključnice na las se pogosto ne pojavijo takoj na rentgenskem posnetku. Včasih traja kakšen teden, dokler oteklina ne pade dovolj, da se razpoka jasno vidi.
- 2. Pripravite se na operacijo v hudih primerih. Čeprav je večina zlomov ključnice zlom las, je v nekaterih primerih prekinitev dovolj resna, da je potrebna operacija - približno 5–10% primerov. Operacija je vsekakor potrebna, če je vaša zlomljena ključnica diagnosticirana kot zapletena, kar pomeni, da je več kostnih drobcev, je preplaščena koža prodrla in / ali so kosi slabo poravnani. Operacija vključuje poravnavo kostnih drobcev in njihovo vzdrževanje s posebnimi kovinskimi ploščicami, zatiči in / ali vijaki.
- Ključnica se običajno zlomi na sredini, v nasprotju s konci, ki se pritrdijo na prsnico (prsnico) in lopatico.
- Ker na ključnici le redko pride do maščobe, boste verjetno videli in čutili strojno opremo skozi kožo.
- Plošče in vijaki se po odstranitvi kosti običajno ne odstranijo, razen če povzročajo večje nelagodje. Pogosto je zlomljena ključnica po operaciji močnejša v primerjavi z nepoškodovano stranjo.
- 3. Pridobite podporno zanko za roke. Zaradi svojega anatomskega položaja zlomljene ključnice ni mogoče odliti kot zlomljen ud. Namesto tega se za oporo in udobje običajno uporablja nosilna zanka za roke ali opornica 'osmica', bodisi takoj po poškodbi, če gre le za zlom las, bodisi po operaciji, če gre za zapleten zlom. Osmero opornica se ovije okoli obeh ramen in dna vratu, da podpira ranjeno ramo in jo drži v položaju gor in nazaj. Včasih je večji del materiala ovit okoli zanke, da ostane bližje telesu.
- Sling boste morali nositi nenehno, dokler pri gibanju rok ne bo bolečine, kar traja od dva do štiri tedne za otroke ali štiri do osem tednov za odrasle.
- Če greste, boste iz bolnišnice ali nujne vhodne ambulante dobili zanko, čeprav so na voljo tudi v številnih lekarnah in trgovinah z medicinsko oskrbo.
- Slingi so v vseh velikostih, vključno s tistimi, ki ustrezajo majhnim otrokom, saj je ključnica najpogostejša zlomljena kost pri otrocih - pogosto posledica padca na iztegnjeno roko.
- 4. Pridobite napotnico za fizikalno terapijo. Ko si opomorete in lahko za vedno odstranite opornico iz rokavov, boste verjetno opazili, da so mišice, ki obdajajo ramo in zgornji del prsnega koša, videti manjše in šibkejše. To je zato, ker mišično tkivo atrofira brez gibanja. Če se to zgodi, boste morali dobiti napotnico za fizično rehabilitacijo. Rehabilitacija se lahko začne, ko vas ortoped odstrani, je brez bolečin in lahko izvaja vse osnovne gibe rok in ramen. Fizioterapevt ali atletski trener vam lahko pokaže posebne rehabilitacijske vaje in raztezanja, da vam povrne mišično moč, gibe sklepov in prožnost
- Pravilna rehabilitacija zmanjša tveganje za razvoj degenerativnega artritisa (osteoartritisa) v prihodnosti na rami.
- Fizikalna terapija je priporočljiva dva do trikrat na teden vsaj dva do štiri tedne, da se po zlomu ključnice znatno okrepi in sanira ramensko območje.
- Večina ljudi se vrne v običajno dnevno rutino v treh mesecih po nezapletenem zlomu ključnice, čeprav so pomembni dejavniki starost, zdravje in telesna pripravljenost.
Del 2. od 2: Zdravljenje zlomljene ključnice doma
- eno Naslonite si ramo. Ko ste iz bolnišnice odpuščeni v zanki, je vaša glavna prednost spočiti ramo in ne vneti še več poškodbe. Seveda pa zanka za roke ne nudi le opore, ampak tudi omejuje gibanje, zato bi jo morali imeti prižgano tudi med spanjem. Izogibanje skušnjavi premikanja rame in roke bo pomagalo, da se kost hitreje popravi in bolečina prej izzveni.
- Glede na to, s čim se preživljate, in če je poškodba na vaši prevladujoči strani, boste morda morali za okrevanje vzeti nekaj tednov prostega dela.
- Pri mlajših ljudeh zdravljenje traja od štiri do šest tednov, pri starejših pa do 12 tednov, vendar je to odvisno od resnosti zlomljene ključnice.
- Zdravi športniki običajno lahko nadaljujejo s športnimi aktivnostmi v dveh mesecih po zlomu ključnice, odvisno od resnosti premora in določenega športa.
- Spanje na hrbtu (z zanko) je nujno, da ne boste pritiskali z rame in preprečili stresa zaradi poškodbe ključnice.
- 2. Nanesite led na zlomljeno ključnico. Ko pridete domov iz bolnišnice (ne glede na to, ali ste bili operirani ali ne), na poškodovano ključnico nanesite vrečko zdrobljenega ledu (ali kaj hladnega), da zmanjšate oteklino in omrtvite bolečino. Terapija z ledom je učinkovita pri akutnih (nedavnih) poškodbah, ki vključujejo otekanje, ker zmanjšuje pretok krvi s krčenjem lokalnih krvnih žil. Drobljen led nanesite na ključnico za 15 minut tri do petkrat na dan, dokler bolečina in vnetje sčasoma ne izzveni.
- Rahlo stiskanje zdrobljenega ledu proti poškodbam z raztegljivim povojem Tensor ali Ace je prav tako koristno za boj proti vnetjem.
- Preden vedno lede zavijete v tanko krpo, preden ga nanesete na telo - pomaga preprečiti draženje kože in ozebline.
- Če nimate zdrobljenega ledu, uporabite kocke ledu, zamrznjene pakete gela ali vrečko zamrznjene zelenjave (priročen je grah ali koruza).
- 3. Vzemite zdravila brez recepta (OTC). Poleg rednega nanašanja ledu razmislite tudi o tem, da bi kratek čas vzeli nekaj zdravil brez recepta. Protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen (Motrin, Advil) ali naproksen (Aleve), so verjetno najboljša izbira zdravil za akutne poškodbe, ki vključujejo znatno vnetje, kot so zlomi kosti. Možne so tudi tablete proti bolečinam (imenovane tudi analgetiki), ki pa ne bodo vplivale na otekanje, povezano z okrevanjem ključnice. Najpogostejše zdravilo proti bolečinam brez recepta je acetaminofen (Tylenol, Paracetamol).
- Protivnetna sredstva in analgetiki je treba vedno obravnavati kot kratkoročne strategije za nadzor bolečine in jih je treba vzeti največ dva tedna pri zlomljeni ključni kosti. Če jih vzamete preveč ali jih vzamete predolgo, povečate tveganje za težave z želodcem, ledvicami in jetri.
- Otroci nikoli ne smejo jemati ali jemati aspirina za obvladovanje bolečin in vnetij, saj je povezan z Reyejevim sindromom, ki ogroža življenje.
- Mazilo, ki vsebuje naravno sredstvo za lajšanje bolečin, vtrite po okrevalni ključnici. Mentol, kafra, arnika in kapsaicin so koristni za lajšanje bolečin v mišicah, kosteh in sklepih.
- 4. Po izginotju bolečine rahlo telovadite. Po nekaj tednih, ko je oteklina popustila in bolečina izginila, za kratek čas odstranite zanko in previdno premikajte roko in ramo v vseh različnih smereh. Ključnice ne otežujte, da boli, ampak nežno znova uvajajte gibe na prizadetih sklepih in mišicah. Začnite previdno, morda začnite z lahkimi kalisteniki in nato nadaljujte z držanjem lahkih uteži (pet funtov za začetek). Ključnica se mora v poznejših fazah poškodbe nekoliko premakniti, da spodbudi popolno okrevanje.
- Popolno pomanjkanje aktivnosti in popolna imobilizacija vaše roke za več tednov lahko sprožijo izgubo kostnega minerala, kar je kontraproduktivno za poškodovano kost, ki poskuša postati močnejša.
- Nekaj gibanja in obremenitve privlači minerale v kosti, kar jih okrepi in zmanjša verjetnost ponovnega zloma.
- Ko je vaša rama / ključnica brez bolečin in razmeroma gibljiva, se dogovorite za fizioterapevta za nekaj rehabilitacije (glejte zgoraj).
- 5. Med okrevanjem jejte hranljivo. Vse kosti in tkiva v telesu potrebujejo določena hranila, da se pravilno in pravočasno pozdravijo. Uživanje hranljive in uravnotežene prehrane, ki vsebuje veliko mineralov in vitaminov, dokazano pomaga pri celjenju zlomljenih kosti vseh vrst, vključno s ključnicami. Zato se osredotočite na uživanje veliko svežih pridelkov (sadje in zelenjava), polnozrnate žitarice, pusto meso in ribe, da boste telesu postavili gradnike, potrebne za pravilno obnovo ključne kosti. Poleg tega pijte veliko prečiščene vode, mleka in drugih pijač na osnovi mleka, da povečate to, kar jeste.
- Zlomljene kosti potrebujejo dovolj mineralov (kalcij, fosfor, magnezij, bor) in beljakovine, da ponovno postanejo močne in zdrave.
- Odlični viri mineralov / beljakovin so mlečni izdelki, tofu, fižol, brokoli, oreški in semena, sardele in losos.
- Pomembni vitamini, ki so potrebni za zdravljenje kosti, vključujejo: vitamin C (potreben za tvorbo kolagena), vitamin D (ključen za absorpcijo mineralov) in vitamin K (veže kalcij na kosti in sproži nastajanje kolagena).
- Nasprotno pa ne uživajte hrane ali pijače, za katero je znano, da škoduje celjenju kosti / tkiva, kot so alkoholne pijače, gazirane pijače, večina izdelkov s hitro hrano in živila, izdelana z veliko rafiniranega sladkorja in konzervansov.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Ali se ključnica lahko pozdravi sama od sebe? Tehmoor babar Da.
- Kako lahko zdravimo ključnico, ki je bila ločena na prsni kosti? Odgovor
- Kako dolgo bo trajalo, da se zlom ključnice zaceli sam? Odgovor
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Osteoporoza (krhke kosti), ki je pogost pogoj pri starejših, povečuje tveganje za zlom ključnic in drugih kosti.
- Ko se ključnica zaceli, obiščite kiropraktika, da se prepričate, da so povezani sklepi pravilno nameščeni in se normalno premikajo. Kiropraktiki uporabljajo ročno manipulacijo (prilagoditve) sklepov za prestavitev sklepov, ki so zaradi travme zamaknjeni.
- Nehaj kadititobak, ker kadilci težje zdravijo zlome kosti.
- Ključnica je najpogosteje zlomljena kost pri novorojenčkih - običajno zaradi težkega poroda in / ali dojenčka, ki je nerodno postavljen v maternico.
Oglas
Opozorilo
- Ali ne uporabite ta članek kot nadomestek za strokovno zdravniško pomoč. Namesto tega obiščite svojega zdravnika za nasvet in zdravljenje.
