Kako svojemu trenerju povedati, da nehate

Prenehanje športa je lahko težka odločitev, vendar se ne smete bati, da novico sporočite svojemu trenerju. Morda boste potrebovali več časa za šolsko delo ali pa vas je poškodba morda preveč bolela, da nadaljujete. Ne glede na razlog vztrajajte pri svoji odločitvi in ​​dolgoročno boste morda srečnejši.

Koraki

Del eno od 3: Vzpostavitev zaupanja pred razpravo

1. eno Ugotovite, zakaj želite prenehati. Pogovor s trenerjem bo lažji, ko boste opredelili razloge, zaradi katerih morate oditi. Morda imate očiten razlog, na primer zdravstveno stanje. Mogoče ste preprosto preobremenjeni ali obremenjeni s svojimi nalogami. Če boste lahko svoje občutke izrazili z besedami, boste lažje govorili s svojim trenerjem. Nekateri razlogi so lahko:
   • Imate zdravstveno stanje ali poškodbo
   • Potrebujete več časa, da se osredotočite na šolo ali službo
   • Ne zabavaš se več
   • Nimate več časa
   • Imate družinske ali osebne razloge
   • Trener ali soigralci so nasilniki
2. 2. Ugotovite druge rešitve. Če ste razburjeni zaradi odpovedi ali če niste prepričani glede svoje odločitve, lahko obstajajo dejavniki, ki vam lahko pomagajo ostati v ekipi. Razmislite o svoji situaciji. Ali lahko s trenerjem sklenete kompromise, s katerimi boste lažje ostali v ekipi?
   • Če prenehate, ker vam šport odvzame preveč časa, lahko trener morda skrajša število ur vadbe ali pa vaje prestavite, da se lažje prilegajo vašemu urniku.
   • Če imate težave z drugimi člani ekipe, prosite trenerja, naj posreduje vaše argumente. Mogoče lahko skupaj najdete rešitev.
   • Če ste poškodovani, lahko trenerja vprašate, ali se lahko še vedno udeležujete treningov in prireditev ob strani, dokler si ne opomorete. Če niste prepričani, da boste lahko znova igrali, se lahko prostovoljno prijavite za druge neintenzivne naloge, kot je vodna obveznost.
3. 3. Poiščite moralno podporo. Če lahko, boste morda pomagali, da vas drugi podkrepijo z vašimi razlogi za odhod. Morda vam lahko nudijo moralno podporo, medtem ko se pogovarjate s trenerjem, ali pa vam podpišejo opombo, ki pojasnjuje vaše razloge za odhod.
   • Če nehate iz zdravstvenih razlogov, se posvetujte s svojim zdravnikom ali terapevtom s podpisanim pismom, ki podrobno opisuje vaše stanje. V pismu lahko navedejo, da vam priporočajo, da prenehate s športom.
   • Če se nehate ukvarjati s študijem, lahko prosite učitelja ali profesorja, da vam napiše opombo in navede, da morate več časa nameniti šolskim nalogam.
   • Če ste v srednji ali srednji šoli, lahko starši pridejo z vami, ko se pogovorite s svojim trenerjem. Pojasnite staršem, zakaj želite prenehati, in jih vprašajte, ali bi bili pripravljeni pomagati, da novico sporočite svojemu trenerju.
4. 4. Najprej napiši, kaj boš rekel. Na pogovor s trenerjem se lahko pripravite tako, da napišete oris tega, kar nameravate povedati. Ni vam treba pisati skripta; namesto tega zapišite, zakaj nehate, in kako lahko temo predstavite svojemu trenerju.
   • Pomislite, kako bi se vaš trener lahko odzval na vaš odstop. Mislite, da bodo razumeli? Ali vas skrbi, da bodo jezni? Poskusite načrtovati tak odziv, ko pišete razloge. Kako se lahko odzovete na njihove ugovore?
   • Ohranite samozavesten, a vljuden ton. Poudarite, da želite najboljše za ekipo, toda odhod je zdaj prava stvar za vas.
5. 5. Vadite s prijateljem ali družinskim članom. Dober način za izgradnjo samozavesti, preden se srečate s svojim trenerjem, je vaditi svoj govor na družinskem članu ali prijatelju. Vprašajte jih, ali bi se bili pripravljeni pogovoriti s tabo.
   • Če ne najdete nikogar, ki bi poslušal vaše vadbe, se lahko pogovorite v ogledalu.
   • Morda ne boste želeli svojim sotekmovalcem povedati, da nehate, preden to sporočite svojemu trenerju. Želite, da vaš trener novice sliši od vas, ne od tračev v slačilnici.
6. 6. Predhodno se pogovorite. Morda boste živčni, če boste svojemu trenerju povedali, da nameravate prenehati. Preden se pogovorite, se okrepite z motivacijskimi besedami. Ti vam lahko dajo samozavest in olajšajo živce.
   • Lahko rečete: 'Imate to. Samo povej jim, kaj se dogaja. '
   • Morda se opomnite: »Ko se boste to počutili, se boste počutili veliko bolje. Zmoreš.'
   • Poskusite razpravo oblikovati v pozitivno luč. Morda si rečete: »Predstavljajte si, kako boste olajšani, ko bo to storjeno. Vsak dan ne boste imeli toliko stresa, da bi vas skrbelo. '
   Oglas

Del 2. od 3: Soočenje s svojim trenerjem

1. eno Vprašajte svojega trenerja, če se lahko po vadbi pogovarjate. Dobro je, da si rezervirate čas, ko se lahko s trenerjem pogovarjate ena na ena. Na začetku vadbe vprašajte svojega trenerja, ali imajo na voljo nekaj minut za pogovor. To jim bo povzročilo, da se boste morali o nečem pogovoriti, in ne bodo takoj odšli.
   • Lahko rečete: »Hej, trener, lahko danes po treningu poklepetamo? O nečem se moram pogovoriti z vami. «
   • Če vas trener poskuša vprašati, o čem se želite pogovoriti, jim recite: »Rad bi razpravljal o svoji prihodnosti v ekipi. Po vadbi se lahko več pogovarjamo. «
2. 2. Povejte jim, da nehate. Ko pride čas, morate svojega trenerja takoj obvestiti, da želite prenehati. Če ga izrazite v jasnem, samozavestnem tonu, boste pokazali, da mislite resno. Morda jim boste želeli sporočiti, da ste to odločitev dobro premislili in da je to prava odločitev za vas.
   • Lahko rečete: 'O tem razmišljam že nekaj tednov in mislim, da moram nehati.'
   • Drugače lahko rečete, da je 'Čas je, da preidem na druge stvari. Moram zapustiti ekipo. '
3. 3. Pojasnite, zakaj morate prenehati. Trenerju morate navesti razloge, zakaj želite prenehati. Čeprav se vam bodo morda želeli premisliti, boste z navedbo, zakaj želite oditi, pokazali, da ste to odločitev popolnoma premislili.
   • Lahko bi rekli: »Trenutno se moram osredotočiti na svoje drugo delo. Ocene so mi zdrsnile, zato se moram osredotočiti na svoj splošni uspeh, da bom lahko dobil dobro službo. '
   • Lahko rečete: »Boli me noga in sem šel k zdravniku. Imam raztrgan meniskus in nekaj časa ne bom mogel igrati. Mislim, da mi bo to dalo nekaj časa za uresničevanje nekaterih drugih interesov v življenju. '
   • Če imate zdravniško ali učiteljsko opombo, bi bil zdaj čas, da jo predstavite. Recite: 'Imam zdravniško opombo, če bi to pomagalo razložiti težavo.'
4. 4. Sporočite jim, kako bi lahko razmišljali o tem, da bi ostali. Morda odhajate zaradi težav v moštvu ali pa vam trener lahko ugodi nekaterim potrebam. Če obstaja razlog, zakaj bi lahko ostal, obvestite svojega trenerja, kaj je to. Morda bodo pripravljeni sodelovati z vami, da odpravijo težavo.
   • Lahko bi rekli: »Iskren bom. S člani te ekipe sem imel nekaj prepirov in če ne bomo uspeli kaj rešiti med seboj, se mi zdi najbolje, če grem. '
   • Lahko rečete: »Potrebujem več časa za učenje, da ocene ne zdrsnejo. Mogoče, če mi v petek ne bi bilo treba iti na tisti dodatni trening z utežmi, bi lahko bolj učinkovito upravljal svoj čas. '
   • Če imate 'nasilnega trenerja', je morda najbolje, da jim ne rečete, da so oni težava. Morda bodo svojo jezo preusmerili na vas. Namesto tega jim sporočite, da nehate iz osebnih razlogov, in jih ne izzivajte.
5. 5. Povejte jim, kdaj nameravate ustaviti. Dobro je, da svojega trenerja obvestite, koliko časa še nameravate biti v ekipi, da se bo lahko ustrezno pripravil. Dajte jim datum, ko vas ne bo več v ekipi.
   • Lahko rečete: 'Načrtujem, da bom ostal do konca sezone, vendar se po tem ne bom vrnil.'
   • Lahko pa tudi rečete: »Lahko ostanem še dva tedna. Žal mi je, da moram sredi sezone oditi. '
6. 6. Zahvali se jim za pomoč. Prepričajte se, da vaš trener ve, da cenite njihovo trdo delo, odkar ste se jim pridružili. Iskrena zahvala vam lahko pokaže, da ste hvaležni za njihov vpliv in pomoč med igranjem tega športa.
   • Lahko bi rekli: »Težko mi je oditi in resnično cenim vse, kar ste storili. Najlepša hvala, ker ste do tega trenutka verjeli vame. '
7. 7. Če se ne morete srečati, napišite trenerju e-pošto. Če svojega trenerja ne morete osebno povedati, je e-pošta najboljši način za stik. E-poštno sporočilo vašega trenerja boste našli v imeniku šole, univerze ali lige. Če ne najdete e-pošte svojega trenerja, jim poskusite napisati pismo. To pismo predajte soigralcu, ki ga lahko preda trenerju.
   • Ni dobro, da opustite pisno, razen če se s trenerjem ne morete osebno pogovoriti. Morda morate nenadoma prenehati in ne morete iti na drugo prakso. Mogoče ste na zdravljenju in ne vidite svojega trenerja.
   • Pismo se lahko glasi: »Dragi trener, težko je to reči, vendar moram zapustiti ekipo. Žal mi je, da vam nisem mogel osebno povedati. Iz osebnih razlogov moram nenadoma domov in v tej sezoni ne bom mogel nadaljevati. Nisem prepričan, ali bom lahko nadaljeval z igranjem. Hvala za vso podporo in trdo delo. Vedno ga bom cenil. Lep pozdrav, Trent. '
   • Če ste v srednji ali srednji šoli, lahko na e-poštno sporočilo navedete starše. Lahko pa vam starši napišejo e-poštno sporočilo.
   Oglas

Del 3. od 3: Obravnavanje s trenerjem ustrahovanja

1. eno Pripeljite nekoga s seboj. Če imate trenerja, ki je znan po žaljivem ali žaljivem vedenju, morate s seboj pripeljati nekoga. Trenerja lahko spodbujamo k bolj vljudnemu govorjenju, če je tam nekdo zunaj ekipe. Razmislite o tem, da bi pripeljali starša, učitelja ali prijatelja.
2. 2. Uporabi izjave I. Izogibajte se krivdi trenerja ali obtoževanju. To bi jih lahko še kadilo. Namesto tega se z izjavami 'I' osredotočite na svoje potrebe. Izjave 'I' so stavki, ki se začnejo z 'I', namesto z 'ti'. Pomagajo lahko razbremeniti napetost.
   • Na primer, namesto da bi rekli: 'Zaradi vaj vedno ostanemo eno uro pozno, lahko rečete:' Nimam časa, da bi porabil za domače naloge in se moram osredotočiti na študij. '
3. 3. Stoj na tleh. Nekateri trenerji vas bodo morda prepričali, da si premislite. Sporočite jim, da resno opuščate. Sporočite jim, da ste težavo zelo dobro premislili in da, če se ne bodo resno prilagodili, ne boste mogli nadaljevati.
   • Lahko bi rekli: »Cenim vse, kar je ta ekipa naredila zame, vendar se mi zdi, da se moj čas tu končuje. Z mojo družinsko situacijo, kakršna je, potrebujem nekaj prostora za osebno življenje. '
4. 4. Prezri zlorabo. Če se vaš trener odzove z jezo ali zlorabo, se poskusite otresti njihovih žaljivk. Morda vas bodo poskušali poklicati, da se odrečete, ali vas krivili, da ostanete. Bodite odločni in samozavestni pri odločitvi za odhod. Recite: 'Nisem odpovednik. Preprosto poznam svoje meje in v življenju imam druge stvari, na katere se moram osredotočiti. '
   • Nekateri trenerji vam bodo morda poskušali povedati, da se zmotite ali da boste obžalovali svojo odločitev. Lahko se odzovete: »Vem, da je to zdaj prava odločitev zame. Čeprav bi morda obžaloval odhod, bi morda tudi obžaloval, da nisem odšel. '
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kaj, če je v ekipi moj najboljši prijatelj? Ne pozabite, da je to vaša izbira. Če se odločite, da je čas, da odidete, pretehtajte svoje možnosti. Če je resnično tisto, kar si želite, potem nadaljujte z njim.
• Vprašanje se bojim. Kaj naj naredim? Globoko vdihnite in se spomnite, da bo vse v redu. Pogovor se bo končal, preden se tega zavedate, po njegovem počutju pa boste olajšani in sproščeni. Poskusite se ne osredotočati na reakcijo vašega trenerja ali soigralcev. Namesto tega pomislite, kako vam bo to koristilo. Imeli boste več časa za sprostitev. Ne boste tako pod stresom. Morda boste lahko pozdravili poškodbo. Če pogledamo pozitivno stran, se bo pogovor s trenerjem zdel manj strašen.
• Vprašanje Kaj, če neham iz akademskih razlogov? Je to v redu? Akademski razlogi so pogost razlog, da ljudje zapustijo šport. Ne pozabite, da je šola zelo pomembna. Zelo malo športnikov postane profesionalcev. Šolska naloga vam bo pomagala, da se pripravite na uspešno in izpolnjeno kariero, ki je prav tako pomembna v vašem življenju. To ne pomeni, da vaš šport ni pomemben; to samo pomeni, da v življenju dajete prednost nečemu drugemu.
• Vprašanje Kako naj rečem, da neham? Bodite neposredni in neposredni. Lahko rečete: 'Moram zapustiti ekipo' ali 'Mislim, da je čas, da zapustim ekipo.' Lahko celo rečete: 'Moram preiti na druge pomembne stvari v svojem življenju.' Dokler ste odločni in jasni, bo vaš trener dobil sporočilo.
• Vprašanje Ali je v redu prenehati, ker vam ni všeč? Da. Pomembno je, da ste poskusili in ugotovili, da to ni vaša skodelica čaja.
• Vprašanje Kaj, če je vaš trener razlog, da odpustite? Še vedno sledite istim smernicam. Od vas je odvisno, ali želite del te informacije deliti ali ne. Če želite, da vedo, jim lahko sporočite, da vam njihov trenerski slog povzroča nelagodje (ali karkoli že povzroča vaše počutje), ali pa prosite starše, naj o tem nagovorijo trenerja.
• Vprašanje Kaj naj storim, če je trenerju, da odstopam, nerodno? Takšni pogovori so vedno nerodni, a vseeno se morajo zgoditi. Samo opomnite se, da gre za hiter pogovor in z njim boste končali v 5 minutah. Potem pojdi s tem.
• Vprašanje: Nehati moram, ker sem poškodovan, vendar sem čustven vsakič, ko se o tem pogovorim, kako naj se pogovorim s svojim trenerjem, če začnem jokati, preden lahko kaj izgovorim? Najprej je v redu prenehati, ker ste poškodovani, niste vi krivi in ​​vaš trener bo zagotovo razumel. Drugič, v redu je biti razburjen in celo jokati zaradi tega. To bo razumel tudi vaš trener. Prosite svojega trenerja, naj se nekje zasebno pogovori z vami, da drugi ne bodo mogli opazovati pogovora. Če resnično ne prenašate misli, da bi jokali pred njimi, pošljite e-pošto ali besedilno sporočilo.
• Vprašanje Kaj naj storim, če želim prenehati, ker ekipa ni dovolj dobra? Poskušal bi se spomniti, da se lahko ekipa izboljša samo, če se dobri igralci odločijo, da se bodo pridružili in ostali. Če še vedno želite oditi, potem svojemu trenerju samo razložite, da ste nezadovoljni z delovanjem ekipe in se ne počutite dovolj navdihnjeni za nadaljevanje.
• Vprašanje Kaj, če želim zamenjati trenerja? Najprej se o tem pogovorite s starši. Če se strinjate s prehodom, se pogovorite s trenerjem. Sporočite jim, da cenite vse, kar so storili za vas, vendar mislite, da se morate od drugega trenerja še veliko naučiti.