Forkball je veliko bolj grda, počasnejša različicahitrocep z razdeljenimi prsti. Ko je dobro opravljeno, bo žoga pozno zabila navzdol in pustila, da se testo giblje v zraku. V glavnih ligah je večinoma padel v nemilost, a se vseeno pojavlja občasno in uničujoče. Obvladovanje igrišča je zelo težko in njegov relativni padec je lahko deloma posledica stresa, ki ga postavlja na komolce, in nevarnosti poškodb. Zaradi tega ni priporočljivo za tiste, ki še rastejo in se razvijajo. Če pa ga lahko izpeljete, imate v svoji orožarni resno igrišče.
Koraki
Del eno od 3: Dobiti pravi oprijem
- eno Primite žogo s srednjim in kazalcem. Vilica je prijeta med srednjim in kazalcem. Začnite tako, da te prste položite na šive na enak način, kot če bi metali dvošivno hitro žogo.
- 2. Širite prste naprej. Za vilice potrebujete zelo širok oprijem. Ko enkrat držite prste na šivih, jih morate poskusiti še bolj razširiti, da gredo izven šivov. To vam bo pomagalo globlje prijeti žogo med kazalcem in sredincem kot običajna hitra žoga z razdeljenimi prsti.
- 3. Palec potisnite pod žogo. Z oprijemom z vilicami večino dela opravimo s kazalcem in sredincem. Palec mora biti upognjen in ga držati pod žogo. Vaš palec bolj podpira žogo, kot da jo prime.
- 4. Za trden oprijem zabodite žogo globoko v oba prsta. Dve glavni razliki pri hitrostnem oprijemu z deljenim šivom sta, kako široko razprite prste in kako globoko v oprijemu držite žogo. Ko držite žogo, boste začutili, kako širši je vaš oprijem, še bolj jo boste potiskali v prste. Žogo želite zabiti čim globlje v svoj oprijem, kolikor je udobno.
- 5. Ne raztezajte prstov. Vilice zahtevajo posebno širok oprijem in jih je lažje potegniti, če imate dolge prste. To je eden od razlogov, zakaj bodo mlajši igralci to zelo težko naredili, na splošno pa se to vidi kot igrišče za učenje, ko ste popolnoma zreli. Nekatere večje ligaške ekipe celo aktivno odvračajo mlade igralce, da bi se jih učili zaradi nevarnosti poškodb.
- Oprijem s tako oddaljenimi prsti daje dodaten stres komolcu.
Del 2. od 3: Postavljanje vilice
- eno Prinesi roko nazaj. Vilice imajo v bistvu enako delovanje z roko kot a redna hitra žoga . Širok oprijem s prsti je glavni dejavnik pri prepoznavnem delovanju vilice, ki jo v zadnjem trenutku opazi ali spusti. Začenši s širino nog na ramenih in obrnjeno proti lovilcu, pojdite v položaj za navijanje. Ko ste pripravljeni na smolo, vrnite roko nazaj, kot bi to storili za a hitrocep z razdeljenimi prsti .
- Prestavite svojo težo nekoliko v levo (za desničarje) in zavrtite desno nogo, tako da je ob gumi in zunanja stran stopala pritiska na nasip.
- Dvignite levo nogo, tako da bo stegno vzporedno s tlemi ali višje. Ko boste to storili, se bo vaše telo obrnilo v desno proti tretji bazi.
- Vrnite roko za metanje, medtem ko držite levo roko pred seboj s pokrčenim komolcem.
- 2. Prinesite roko naprej. Zdaj je čas za smolo. Oprijem naj bo lep in širok s palcem pod kroglo za oporo. Morali bi uporabljati enako dejanje kot pri a hitra žoga , vendar z le nekoliko bolj trdim zapestjem. Če želite, da bo vaše zapestje trdo, ga trdno držite na mestu in ne dovolite, da se upogne ali vrti, dokler se ne zaskoči, ko ga spustite.
- Začnite spuščati sprednjo nogo, ne da bi se ji dotaknili tal.
- Ko to storite, stopite ven s to nogo in začnite zamahovati metanje.
- Spustite sprednjo nogo pod kotom 75 stopinj na ploščo.
- Odrijte zadnjo nogo in zavrtite sprednjo nogo, tako da je pod kotom 90 stopinj od plošče.
- Ko to storite, podaljšajte svojo roko, kolikor je le mogoče.
- 3. Spustite žogo. Ko pridete k žogi, naj vam izstopi iz roke na isti točki in višini, kot bi jo imel fastball, s komolcem v ravni črti nad ramo. Testo zato težje ugotovi, da gre za vilice, ko zapusti roko. Če vam to uspe pravilno, skrivanje vrste igrišča, ki ga mečete, daje testu manj možnosti, da se odzove na nenavadno pot igrišča.
- Ko spustite žogo, si prizadevajte, da je komolec za poravnavo poravnan z rameni.
- Nadaljujte z roko za dviganje in dvignite zadnjo nogo za večjo moč.
- Kroglice z vilicami se običajno mečejo trdo, tako kot hitra žoga, toda spremenjen oprijem bo pomenil, da pride iz roke z nižjo hitrostjo.
- 4. Ko spustite žogo, si zataknite zapestje. Po širokem oprijemu je drugi ključni dejavnik za uspešno vilice dodajanje vrha na žogo, ko zapusti roko. To naredite tako, da v trenutku, ko spustite žogo, zaskočite z zapestjem. Če je to narejeno dobro, povzroči, da ima žoga nekaj vrha ali vrtenja naprej kot hrbtenico. Topspin povzroči, da žoga pade navzdol, ko doseže testo.
- Takšno zapestje lahko povzroči poškodbo.
Del 3. od 3: Vadite svojo vilico
- eno Osredotočite se na svojo roko. Čeprav dober naklon zahteva, da celotno telo deluje tekoče, lahko določene dele trenirate s posebnimi vajami. Dobra vaja, ki se osredotoča na vašo roko med smolo, so vaje za metanje kolena. Če ste desničar, pokleknite na desno koleno in s tega položaja postavite žogo prijatelju.
- Pri levičarjih naredimo nasprotno stran.
- 2. Osredotočite se na ohranjanje trdnega zapestja. Trdo zapestje je pomemben del tega, kar potrebujete za metanje dobre vilice, vendar je to lahko težavno, če bi vadili samostojno. Dober način, da se osredotočite na zapestje, je, da dvignete roko, tako da je upognjena v komolcu in podlaket navpična. Držite ga tik pod zapestjem z roko v rokavi. Če držite roko v tem položaju, vadite žogo z zapestjem in prsti.
- 3. Vadite smolo ob steno. Če želite poskusiti vse skupaj sestaviti, lahko vadite nagibanje ob steno. Če označite tarčo, ki jo želite ciljati, boste lahko videli, koliko vam uspe doseči, da se vaša smola pozno spusti. Če imate opremo, lahko posnamete vadbene terene, da v počasnem posnetku opazujete, kako izgleda vaše dejanje in kakšno gibanje se izvaja na žogi.
- Če se borite z ravnotežjem, vadite nekaj sekund, preden dvignete sprednjo nogo in dvignite roko nazaj.
- 4. Vadite s prijatelji. Verjetno najbolj zabaven način vadbe je s prijatelji. Igrajte ulov in vrzite nekaj vilic, da poskušate ujeti drug drugega. Če je vašega prijatelja žoga prevarala, ko je padla v zadnji sekundi, veste, da lepo prihaja. Dobro je vaditi z lovilcem, saj vam bodo lahko dali dobre povratne informacije o letu žoge.
- Prijatelja, starša ali trenerja lahko prosite, naj opazuje vašo smolo in ugotovi, ali opazijo kakršne koli težave, ki bi vas lahko ovirale.
- 5. Ne pretiravajte. Ne pozabite, da je to igrišče, ki ga je zelo težko obvladati in lahko povzroči poškodbe. Z vadbo si olajšajte in prenehajte, če začnete čutiti bolečino v komolcu, zapestju ali prstih. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Pri kakšnem številu igrišč bi bilo primerno metati vilice? Število 0-2 ali 1-2 štetje je običajno, ko vržem vilice. Še posebej dobro je, ko vržete hitro žogo. Videti je kot fastball, potem pa preprosto pade.
- Vprašanje: Najstnik sem, ali lahko to uporabim kot glavno igrišče? Ker sem najstnik, ki se je z vilicami dokaj uspešno odrezal, ga ne bi priporočal kot glavno igrišče, razen če se izkaže kot knuckleball (ali če lahko spremenite vrtenje iz knuckleball v forkball, zaradi česar je nepredvidljiv), kot to počne zame . Fastball bi moral biti vaše glavno igrišče z vilicami kot sekundarnim igriščem (ali zamenljivo s fastball-om, če je precej dobro), da vržete testo.
- Vprašanje Ali naj otroci to vadijo? Ne. Širok oprijem žoge je najbolje narediti s popolnoma zraslimi rokami. Manjše roke imajo pri tem igrišču večje možnosti za poškodbe.
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Ne mečite preveč. Lokacija je najpomembnejša.
- Poskrbite, da vas med vadbo opazuje nekdo, ki vam lahko dobro svetuje.
- Ko mečete vilice, se prepričajte, da pridete naravnost z roko - ne zavrtite zapestja, kot bi to storili z ukrivljeno kroglo.
- Preden začnete resno metati to smolo, približno mesec dni raztegnite kito med kazalcem in sredincem.
- Vedno se raztegnite, preden lahko pride do nagiba ali poškodbe.
- Bodi potrpežljiv! Nadzor nad vilicami je zelo težko nadzorovati in lahko traja leta, da ga obvladate.
- Žoga se ponavadi spusti, včasih pa je tako nepredvidljiva kot členki.
- Ko vržete igrišče, se mora komolec končati mimo zapestja.
- In zabavajte se ob tem.
- Vrtenje vilice lahko spremenite tako, da ves čas držite zapestje trdo (zaradi česar je bolj podobno klesti) ali tako, da med premikanjem zapestja roko rahlo zasukate navzdol na stran palca (kar daje žogi ostro potapljanje).
Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!
