Pozitivna okrepitev je ključni koncept na področju analize vedenja v disciplini psihologija. Metoda, ki jo je prvič opredelil B.F. Skinner, je pritegnila nadaljnjo pozornost, ko je trenerka živali Karen Pryor napisala knjigo uspešnic Ne ustreli psa! Nova umetnost poučevanja in usposabljanja . Pryor opredeljuje pozitivno okrepitev kot 'karkoli, kar se zgodi v povezavi z dejanjem, navadno poveča verjetnost, da se bo dejanje ponovilo.'
Čeprav bi na splošno lahko rekli, da je pozitivna okrepitev metoda treninga z uporabo sistema, ki temelji na nagrajevanju, so tehnične značilnosti definiranja vedenja in njegovih rezultatov povzročile, da je pomen pozitivne okrepitve precej zmeden. Ta članek se ukvarja z nekaterimi tehničnimi vidiki.
Koraki
- eno Razumevanje osnov vzpostavitve pozitivne okrepitve. Podobno kot nagrada (čeprav natančnejša od nagrade) je tudi pozitivna okrepitev nekaj, kar si bo človek ali žival prizadeval, da bi jo prejel. Pozitivno okrepitev lahko prepoznate, ko so izpolnjeni trije pogoji:
- Posledica je predstavljena glede na vedenje.
- Vedenje je bolj verjetno, da se bo zgodilo.
- Vedenje je bolj verjetno, da se bo zgodilo zaradi in samo zato, ker je posledica odvisna od vedenja.
- 2. Zavedajte se, da je pozitivna okrepitev del življenja. Pozitivna okrepitev ni namenjena samo usposabljanju živali - vsak dan trenirate sebe in druge v metodah pozitivne okrepitve, tudi brez zavestnega vložka. Na primer, če otroku daste kos sladkarij za dobro vedenje ali grajate zakonca, ker je pozabil kupiti mleko v trgovini, trenirate (ali poskušate trenirati) vedenje. Pozitivna okrepitev je lahko prijetnejša in učinkovitejša od drugih metod treninga.
- Če poskušate izboljšati svojo sposobnost igranje tenisa , lahko uporabite pozitivno ojačitev. Poskusite si privoščiti trepljanje po hrbtu, kadar se dobro igrate, in si recite 'Ah, no, poskusil bom znova', ko ne.
- Če poskušate hčerko pogosteje poklicati, se nehajte pritoževati nad njo in naj bodo časi, ki jih hči kliče, prijetni. Pogovorite se o interesih svoje hčere in načrtujte kaj zabavneganakupovanječe lahko.
- 3. Prepoznajte apetitivni dražljaj. To je a pozitivno izid; na primer bitizahvalilpo podaritvi človeka. Nasprotno od apetitivnega dražljaja je averzivni dražljaj, ki je a negativno izid; na primer najstnica, ki je bila po nepokorščini staršem prizemljena.
- Pozitivna okrepitev velja za bolj učinkovito kot kaznovanje. Na primer večja je verjetnost, da boste prejeli draga darila, če obdaritelja nagradite za to, da vam bo dal darila, in ne, če jih boste grajali, ker vam niso kupili dražjih.
- 4. Razlikovati, kdaj se daje apetitivni dražljaj. To je pozitivna okrepitev: ko psa po opravljeni atrik, poslastica je apetitivni dražljaj in psa šolamo s pozitivno okrepitvijo. Pozitivno okrepitev lahko definirate kot Pryor kot 'vse, kar se zgodi v povezavi z dejanjem, navadno poveča verjetnost, da se bo dejanje ponovilo', ali preprosto kot pozitivno reakcijo na vedenje .
- 5. Prepoznajte negativno ojačitev. Negativna ojačitev je zapleten subjekt, vendar je na splošno ta vidik prepoznan kot averzivni dražljaj, ki se daje in nato umakne, ko se je zgodilo želeno vedenje. Konja, na primer, usposobijo za premikanje naprej z negativno ojačitvijo: ga potiskajo, brcajo, spodbujajo itd., Dokler se konj ne premakne naprej, takrat averzivni dražljaj takoj preneha. Konj, ki se premika naprej, je vedenje; negativna ojačitev je bila v tem primeru uspešno uporabljena.
- 6. Razumevanje vloge kazni. Obstajata dve osnovni obliki kaznovanja: pozitivna kazen in negativna kazen.
- Pozitivna kazen je dodajanje averzivnega dražljaja za prenehanje ali zmanjšanje vedenja. Na primer, vpiti na nekoga ali ga udariti, bi to dodalo averzivni dražljaj. (Prav tako ni zelo prijazen.)
- Negativna kazen je odvzem apetitivne spodbude za spremembo, ustvarjanje ali končanje vedenja. Na primer, ozemljitev otroka ali odvzem otrokove elektronike za en dan bi bila negativna kazen.
- 7. Prepoznajte prednosti pozitivne ojačitve. Trening pozitivne okrepitve temelji na pozitivni izkušnji - prejemanju apetitivnega dražljaja ali z drugimi besedami nagrad. Ne glede na to, ali poskušate svojega psa naučiti sedeti ali se prepričati, da začnete vaditi, je pozitivna okrepitev močno in prijetno orodje. Trening s pozitivno okrepitvijo je bolj zabaven in pogosto bolj učinkovit kot trening z bolj tradicionalnim sistemom, ki temelji na kaznovanju.
- Vendar se zavedajte, da ima kaznovanje svoje prednosti. Pozitivna kazen je nujna v situacijah, kot je otrok, ki se igra z ostrim predmetom, ali pes, ki reži na mimoidočega: vedenje je treba ustaviti zdaj , pozitivna kazen pa bo zelo učinkovita. Negativna kazen je tudi primernejša v določenih situacijah, prav tako negativna okrepitev.
- 8. Razumevanje, kako uporabiti pozitivno okrepitev. Kot je opisano zgoraj, je pozitivna ojačitev zelo koristna pri doseganju različnihcilji, vendar obstaja nekaj osnovnih pravil za njegovo uporabo:
- Dober čas: Pozitivna ojačitev je učinkovita le, če se uporablja natančno takrat, ko pride do vedenja - pes, ki je usposobljen za sedenje, mora biti v položaju sedenja, ko mu dajete poslastico. Če psu privoščite, da sedi, potem ko pes stoji, ali svojemu zakoncu rečete, da je bil sinoči videti čudovito, pozna nagrada ni zelo učinkovita. Tudi prezgodnje nagrajevanje je neučinkovito: če na primer psa trenirate s psom, ga skušate privabiti s priboljškom in mu pustite, da ga poje, preden vstopi v zaboj, je podkupovanje psa in ne šolanje psa.
- Dobre nagrade: Nagrade naj bodo enake majhna kolikor je mogoče: otroku dajte M&M, ne sladolednih slaščic. Morali bi biti nepredvidljiv - loterijski stroji na primer ustvarjajo zasvojenost z uporabo nepredvidljivega urnika okrepitve: četudi dobijo le četrtine, drobiže in deset-dolarske račune, je loterijski stroj marsikoga učinkovito izučil, da še naprej igra za vznemirjenje zmage. Podelitev nagrade za nič je lahko učinkovita tudi v minimalnih zneskih, tako kot podelitev jackpota ali še posebej velike nagrade.
- Navdušenje: Pozitivna okrepitev je odvisna od tega, ali bo pripravnik ostal vesel in navdušen. Ne glede na to, ali otroka učite branja ozučenje psa do pete, ne pozabite, da naj bodo treningi pogosti in kratki, naj bodo cilji lahko dosegljivi, zato so pogosto podeljene nagrade, ustavite se in si oddahnite, če ste pod stresom ali razočarani, in končajte na visoki ravni.
- Doslednost: Če psa nagradite za sedenje in potem ne boste naslednjič sedeli, niste dovolj dosledni. Če pa enkrat daste Milk Bone in naslednjič rezino hrenovke, ste dovolj dosledni - če želite biti dovolj dosledni, boste morali preprosto izbrati svojo merila in se držite tega, dokler vedenje ni dovolj dobro, da dvigne ante. Primer bi bil, če bi vadili papigostopi gor:
- Vaša prvotna merila bi bila, da bi ptica ostalamirnomedtem ko je vaš prst v kletki. Papigo nagradite s priboljškom vsakič, ko ostane miren.
- Zdaj dvignete ante tako, da določite svoja merila, da papiga ostane miren, medtem ko je vaš prst blizu njega. Papigo nagradite s priboljškom vsakič, ko ostane miren. Merila otežujete, a kljub temu ostajate dosledni z nagrajevanjem papige; nadaljujeteusposabljanjena ta način.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Ali mi lahko poveste, kako najti priročnik o pozitivni okrepitvi in preizkusiti tesnobo? Nisem prepričan, kakšen kontekst iščete, niti stopnja formalnosti, toda John Howt v filmu 'Kako otroci propadejo' briljantno povzema učinke pričakovanj in pozitivno / negativno okrepitev tega, kako se otroci učijo (vpliv strahu). Tudi Alfie Kohn dobro govori, ko govori o konkurenci pri učenju in vplivih standardiziranega testiranja.
- Vprašanje Kako si pridobim zaupanje stranke? Brian Salazar-Prince Najboljši odgovor Mislim, da je to res odvisno od vašega kliničnega pristopa in perspektive ter etiologije zmanjšanega občutka lastne vrednosti. Običajno poleg prepoznavanja izvora negativnih misli svoje stranke poučujem tehnike blokiranja misli in jim dodelim nalogo nege na domu, ki vključuje pozitivne samopotrditve. Zame je veliko bolj pomembno in za moje stranke bolj dragoceno, da se njihovo samozavest in samozavest določa bistveno kot zunanje, ker je bistveno manj verjetno, da jo bodo drugi zaznali o osebi.
- Vprašanje Kako lahko nekoga spodbudim k večjemu delu? Delam ob pravem lenuhu. Spodbudne besede uporabite kot prijateljski zagon, da se bolj potrudite in jim pomagajte, ko jih potrebujejo. Pohvalite jih za trdo (ali kakršno koli) delo, ki so ga opravili, in ne pozabite opazovati, kako se počutijo, potem ko so bili pohvaljeni. Nadaljujte s pohvalami, da ustvarite situacijo, v kateri si želijo več. Nazadnje, če res ne nastopijo, obvestite nadzornika, oboroženi s stvarnimi primeri. Od tam se lahko spopadejo.
- Vprašanje Kaj je dober primer pozitivne okrepitve? Donagan Najboljši odgovarja Preprosta pohvala za dobro opravljeno delo.
- Vprašanje Ali majhne nagrade sodelujejo z odvisniki? Ne. To lahko za kratek čas spremeni njihovo vedenje, vendar ne odpravlja glavnih vzrokov zasvojenosti. Z zasvojenostjo se je zelo težko spoprijeti, a dolgoročne rešitve je mogoče najti le z reševanjem resničnega vzroka.
- Vprašanje Kako lahko okrepitev uporabimo za spreminjanje vedenja otroka v šolskem okolju? Donagan Najboljši odgovor Poiščite nekaj pozitivnega, kar lahko javno pohvalite.
- Vprašanje Ali bo študent z avtizmom vsak dan z dobrotami in nagradami kot pozitivno okrepitev pomagal preživeti dan? Ko poskušam pridobiti študenta, da izvede želeno aktivnost / vedenje, uporabim prvo / nato metodo. Najprej / potem deluje kot nagrada tako, da učencu naroči, naj tekmuje in dejavnosti, ki jih ne uživa toliko, sledi aktivnost, ki jo ima rad. Primer: Da, Kate, vidim, da bi rada odskočila na žogo ob glasbi. Najprej bomo pospravili od kosila, nato pa lahko odskočimo po žogah. Torej je v tem primeru nagrada za odbijanje.
- Vprašanje Ali pozitivna okrepitev deluje, če se ljudje zavedajo, da se jim to počne? Tom de backer Najboljši odgovor Zavedajoč se ali ne, učinek komplimenta še vedno velja. Pravzaprav, če se zavedajo, bodo to cenili drugače; razumeli bodo, kaj poskušate storiti, in to prizadevanje bodo cenili poleg dejanske pozitivne okrepitve.
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Pozitivna okrepitev ni podkupnina. Prvič, podkupnina je nekaj nesprejemljivega ali nezakonitega. Drugič, pozitivna okrepitev je poskušati doseči zaželeno vedenje, v primeru ljudi pa to storimo z učenjem odgovornosti za vedenje.
- Za otroke ne poudarjajte le dejstva, da je nekaj dobro, ampak zakaj dobro je. To jim bo pomagalo samostojno razumeti in razmišljati. Na primer, ko poberejo igrače, razložite, zakaj je v čisti sobi tako lažje in lepše živeti.
- Če želite preizkusiti svoje razumevanje, poiščite dobro univerzitetno spletno vadnico za pozitivno okrepitev.
- Da bi okrepitev delovala, mora to nekaj, kar ceni oseba ali žival. To lahko pomeni, da ga morate prilagoditi posamezniku. Čeprav to na začetku pomeni več truda, če trenirate skupino, se rezultat splača.
Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!
Opozorila
- Okrepitev mora biti primerna starosti in vrsti.
- Okrepitev ne sme biti dvoumna ali neiskrena.
- Izpolnjevanja osnovnih potreb (npr. Obrokov) nikoli ne uporabljajte kot ojačevalce ali jih osredotočite na doseganje določene naloge.
- Prekomerna uporaba ojačitve je lahko škodljiva za otroke. Nočete, da bi otrok postal odvisen od iztočnice, preveč skladen ali mu primanjkuje notranje motivacije.
- Kazni ne smejo biti boleče in ne smejo povzročiti hude stiske. Udariti ljudi, jih prisiliti, da okušajo gnusne stvari (na primer kis), jih zapreti v sobe ali jih uničiti (od blokovskih stolpov do udobnih predmetov) so primeri neetičnega vedenja.
