Igranje z vašimi naramnicami lahko postane velik problem. Lahko poškodujete zobe in drago opremo v ustih. Naučite se, kako prenehati igrati z naramnicami, preden se zgodi kaj slabega.
Koraki
Metoda eno od 2: Obravnavanje kroničnih petjav
- eno Prepoznajte težavo in potrebo po ustavitvi. Če se z igranjem z naramnicami ne poškodujete samo zob in drage ortodontske opreme v ustih, lahko tudi poslabša vaše nelagodje.
- 2. Upoštevajte, kje in kdaj se najpogosteje ukvarjate z naramnicami. Ali med sedenjem in gledanjem televizije? Je to, ko opravljate domačo nalogo? Če boste vedeli, kdaj ste najbolj ranljivi za igranje, boste lažje odpravili težavo.
- 3. Poskusite zamotiti pozornost. Če je v šoli, lahko raje igrate s papirjem. Pomislite na majhne predmete, ki jih lahko nosite s seboj, zaradi katerih bodo roke zasedene. Nekaj predlogov vključuje:
- Rubikova kocka
- Skrb kamen
- Ročne igre
- Kupček kart
- 4. Opombe pustite zase. Če boste pri običajni rutini videli lepljive zapiske, kjer jih boste videli, boste ozaveščeni o svoji težavi. Upajmo, da vas bodo opombe spodbudile, da se ne dotikate naramnic.
- 5. Vadite averzijsko terapijo. Averzijska terapija vam lahko včasih pomaga odpraviti navado, tako da prikličete negativni dražljaj, na primer, če si rahlo zataknete gumico na zapestju, kadar koli posežete po naramnicah.
- 6. Nosite lak za nohte ali položite slab okus na roke. Ta tehnika se pogosto uporablja za ljudi, ki se borijo z grizenjem nohtov, vendar vam lahko pomaga, da roke ne držite ust. Druge možnosti prevleke prstov:
- Limonin sok
- Čilijevo olje (uporabljajte zmerno)
- Razkužilo za roke
- 7. Prosite prijatelja ali sorodnika, naj vas opomni, naj prenehate, če se z njimi spopadate. Starši vas bodo še posebej dobro opomnili; če se vam naramnice pokvarijo, bodo morali plačati, da jih popravite. Oglas
Metoda 2. od 2: Lajšanje nelagodja
- eno Zaledite dlesni. Ko ste prvič nameščeni naramnice, je občutek lahko neprijeten ali boleč in v nekaterih primerih povzroči otekanje. Redno nanašanje paketa ledu vam lahko olajša bolečino in zmanjša ali odpravi vrtenje.
- 2. Jejte ohlajeno hrano. Tako kot zaledenitev dlesni lahko uživanje ohlajene hrane prinese udobje neposredno v boleče dele ust. Priljubljene možnosti za hladno hrano so:
- Popsicles
- Sladoled
- Zamrznjeno korenje
- Smutiji
- 3. Očistite naramnice iz hrane. Če se vam hrana zatakne v naramnicah, lahko povzroči draženje dlesni in povzroči več težav z zobnimi aparati. Uporabite zobozdravstveno orodje, kot so nit, zobotrebci in krampi za vodo.
- 4. Uporabite zobni vosek. Številne ortodontske pisarne brezplačno nudijo zobni vosek, ko ga zahtevate. Če imate težave s pretiranim dotikom naramnic, ne oklevajte in se posvetujte s svojim ortodontom.
- 5. Preklopite na zobno pasto za občutljive zobe in dlesni. Večina lokalnih lekarn ima zobno pasto, namenjeno ljudem z občutljivimi usti. Tudi če vaša usta običajno niso občutljiva, je ta zobna pasta morda ravno tisto, kar vam bo pomagalo, da se nehate motati z naramnicami.
- Obstajajo tudi oralni geli, ki zmanjšujejo nelagodje v dlesnih. Te lahko nanesete neposredno na zobe in dlesni.
- 6. Daj si čas. Čeprav je to morda zadnja stvar, ki jo želite slišati, se bo bolečina sčasoma zmanjšala in nenavaden občutek, ko imate zobne aparate v ustih, bo bolj naraven.
- 7. Vzemite zdravila proti bolečinam ali zdravila proti bolečinam, ki vam jih je za vaše naramnice predpisal zdravnik. Občutljivost ust lahko pomeni, da čutite več bolečin v naramnicah, kot je običajno. Če vzamete zdravilo proti bolečinam v skladu z navodili ali zdravilo proti bolečinam, ki vam ga je predpisal zdravnik, lahko zmanjša bolečino in povzroči manj težav. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje: Ali je vrzel med zobmi dovolj velik razlog, da lahko dobite zobne aparate? Da, lahko dobite naramnice za zapiranje vrzeli v zobeh.
- Vprašanje Imam razmik med zobmi. Ali je to mogoče popraviti z naramnicami? Ja! Pravzaprav so vrzeli v zobeh eden najpogostejših razlogov, da ljudje dobijo zobne aparate.
- Vprašanje Kaj naj storim, če mi žica pade? Ukvarjajte se z njo po svojih najboljših močeh, dokler se ne dogovorite za sestanek pri svojem ortodontu, da ga zamenja. Če je treba, uporabite zobni vosek in bodite previdni, da se izognete hrani, ki bi lahko potegnila nosilce, ki so zdaj popolnoma izpostavljeni.
- Vprašanje Zakaj se želim zapletati z naramnicami? Morda zato, ker so zajetni in se počutijo nenavadno.
- Vprašanje Kako odstranim hrano iz naramnic? Uporabite zobotrebec, vodno pipo ali nitko, le zelo nežno se držite oklepaja.
- Vprašanje Ali se lahko z Advilom znebim bolečine, potem ko si zategnem naramnice? Da, Advil bi vam moral lajšati bolečino, samo preberite etiketo in jo vzemite po navodilih.
- Vprašanje Ali bodo moje naramnice povečale moje ustnice? Ne. Morda bodo vaše ustnice nekoliko štrlele, toda nihče ne bo opazil.
- Vprašanje Ali mi bodo barve gumijastih trakov obarvale zobe? Malo verjetno je, da se bo to zgodilo, če pa želite več pomiritve, vprašajte svojega ortodonta.
Oglas
Nasveti
- Po jedi si takoj umijte zobe, sicer se boste morda na koncu poigrali z naramnicami, da boste hrano spravili ven.
- Če ste zelo zaskrbljeni zaradi težav z naramnicami, poiščite nasvet pri starših ali ortodontu. Jasno povejte, da se želite nehati petljati.
- Preizkusite nekaj motenj za roko, kot je klikanje prstov ali vaje za prste, ki nenehno premikajo prste.
Oglas
Opozorila
- Če se nenehno ukvarjate z naramnicami, lahko enostavno izvlečete eno od žic ali še huje enega od nosilcev!
