Težko ste opravili: celo življenje ste vstali iz postelje in hodili v službo, skrbeli za svojo družino in si prihranili za lepo, dolgo upokojitev. Toda kaj točno naredite, da zapolnite ves svoj težko prisluženi prosti čas? Dolgčas in depresija sta pogosti reakciji ljudi na upokojitev, kjer se zdi, da je toliko časa in tako malo dela. Premagajte se z nemirom, tako da se osredotočite na rekreacijske dejavnosti ali prostovoljno delo, da ostanete zasedeni.
kavboji proti levim brezplačno prenašajte v živo
Koraki
Metoda eno od 2: Izvajanje rekreacijskih dejavnosti
- eno Napišite svoje spomine. To je lahko v obliki pisem živim sorodnikom ali v dnevnikih vsak dan. Snemanje vaših preteklih izkušenj in dogodivščin vam bo omogočilo, da boste te trenutke delili z najbližjimi in drugim prenašali življenjske lekcije.
- Najprej zapišite svoje spomine v dnevnik ali pišite pisma določenemu družinskemu članu, na primer svojim otrokom ali vnukom. Poskusite vsak dan pisati malo, da si navadite zapisovati svoje misli in spomine.
- Lahko se udeležite tudi tečaja pisanja spominov na vašem lokalnem kolidžu ali univerzi. Številni razredi na univerzitetni ravni so za starejše brezplačni ali znižani.
- 2. Preberite si seznam knjig. Mogoče imate stalni seznam knjig, ki ste jih hranili vsa ta leta, ko se imate čas poglobiti vanje. Odpravite se v svojo lokalno knjižnico in se potrudite po seznamu knjig, najsi gre za osebno knjigo, ki ste jo hranili, ali izčrpen seznam knjig zahodnih klasikov, najboljših trilerjev in skrivnosti, neformalnih bralcev ali odličnih znanstvenih fantastik. knjige.
- Izberete lahko tudi določeno zvrst ali temo, ki vas zanima, in se osredotočite na branje čim več o temi. Na primer zgodovinska fikcija iz 2. svetovne vojne ali obdelava lesa.
- Naročanje knjig po spletu je lažje kot kdaj koli prej prek Amazonke ali Indiga. Preprosto potegnite naslov ali avtorja knjige, poiščite jo na spletu in jo naročite za hitro in poceni pošiljanje naravnost do vaših vrat.
- Knjige na traku ali zvočne knjige so prav tako dobra izbira, če raje počivate in poslušate dobro knjigo, ki jo bere profesionalni igralec ali glasbenik.
- 3. Nauči se novega jezika. Z vadbo možganov z učenjem novega jezika bodo vaše mentalne zmogljivosti ostre in jasne. Preizkusite računalniški jezikovni program, kot sta Rosetta Stone ali Duolingo. Obstaja tudi več kot 48 jezikov, od španskega do francoskega do kitajskega, ki se jih lahko brezplačno učite na spletu s tečaji, ki jih lahko prenesete in opravite v svojem ritmu.
- Če iščete razlog za izhod iz hiše, se prijavite na tečaj jezikov, kjer osebno izvajate dejavnosti in vadite, da izboljšate svoje pogovarjalne sposobnosti.
- 4. Tedensko se gibajte. Ostati aktiven je še en pomemben način, kako ostati zaposlen med upokojitvijo. Telesna aktivnost, kot je tenis, igranje golfa, plavanje ali tek, ki se izvaja enkrat na teden, vas lahko ohrani zdrave in utemeljene. Če želite spoznati druge ljudi ali se družiti, pojdite na skupinske aktivnosti ali šport.
- Poiščite mojstrske tečaje, namenjene starejšim ali starejšim udeležencem. Prijavite se v razred za starejše, da boste lahko spoznavali druge ljudi in se družili.
- Lahko se tudi prijavite na lekcije ali tečaje, da izboljšate svoj servis ali drsanje. Ti tečaji vam bodo pomagali tudi pri spoznavanju drugih ljudi, ki jih morda zanimajo isti hobiji ali dejavnosti kot vas.
- 5. Pridružite se klubu. Poiščite klube, ki se lahko pritožijo na vaše interese ali hobije, kot so bridž klub, rekreacijski klub za starejše ženske ali moške, golf klub ali cerkveni klub. Preverite seznam klubov na vašem območju v spletu ali objave na forumu skupnosti v vaši lokalni kavarni ali trgovini.
- 6. Udeležite se pouka in se naučite nove veščine. Osredotočite se na hobi, ki bi ga radi izpopolnili, kot je učenje, kako kvačkati bolj zapletene vzorce ali izrezljati težje lesene skulpture. Poiščite predavanja v vašem lokalnem skupnosti ali na fakulteti. Prav tako se lahko poskusite naučiti popolnoma nove veščine in svoj prosti čas izkoristite za raziskovanje veščine, ki ste jo vedno želeli preizkusiti.
- Številne univerze in fakultete imajo programe vseživljenjskega učenja za upokojence, pri katerih za pouk odraslih plačujete zelo malo ali nič. Tudi v učnem okolju lahko sklenete nova prijateljstva.
- 7. Kuhajte se skozi kuharsko knjigo. Če še nikoli niste bili samozavestni v kuhinji ali iščete načine, kako razširiti svoj repertoar receptov, izberite kuharsko knjigo in se po njej prebijajte po receptu.
- To je lahko kuharska knjiga, ki se osredotoča na določen slog prehranjevanja, kot je vegetarijanska ali brezglutenska dieta, ali področje kuhanja, na primer tajska ali poljska hrana. Lahko bi se lotili tudi biblijske prehrane, kot je Obvladovanje umetnosti francoske kuhinje Julije Child, in se naučili, kako pravilno dušiti meso ali pripraviti okusno omako.
- Ko začutite, da ste obvladali recept, uporabite svoje prijatelje ali družino kot morske prašičke in jih povabite k večjemu obroku ali pa si privoščite kozarec, kjer vsakdo nekaj skuha.
- 8. Sestavite svoje družinsko drevo. Če nihče v vaši družini ni sestavil družinskega drevesa ali zapisa o prednikih vaše družine, za to uporabite čas upokojitve. Opravite raziskave in se obrnite na ožje in daljne družinske člane, da sestavite celovito drevo vseh povezav vaše družine.
- Za pomoč pri raziskovanju si lahko pomagate tudi s spletnimi orodji, kot sta predary.com ali My Family Tree. Ko končate, naredite okrasno podobo drevesa, ki jo boste dali svojim družinskim članom, ali beležko družinskega drevesa, da bo ohranjeno in cenjeno v prihodnjih letih.
- 9. Pojdite na potovanje. Če imate dostop do avtomobila ali avtodoma in uživate v dolgi vožnji, si začrtajte pot po vašem mestu ali območju. Ali pa izberite zemljevid na zemljevidu blizu svojega doma in ob poti poiščite slikovito pot ali pot z naravnimi čudesi ali umetnimi nenavadnostmi (največja sponka na svetu?).
- Na potovanje vam bodo predstavili nove znamenitosti in ljudi ter svoj čas napolnili z novimi izkušnjami. Če boste imeli dostop do avtodoma, boste lahko udobno potovali na daljša potovanja do drugih ciljev.
- 10. Potujte v tujino ali v drugo državo. Morda imate sorodnike, ki ste jih želeli obiskati čez lužo ali v drugi državi. Ali pa ste si vedno želeli ogledati Michelangelove skulpture v Firencah ali piramide v Egiptu. Načrtujte potovanje, da si ogledate velika svetovna čudesa, samostojno ali s prijateljem ali družinskim članom.
- Na spletu je na voljo veliko ponudb letov, še posebej, če imate čas za potovanje izven sezone ali v manj priljubljenem času. Opravite spletno iskanje paketnih potovanj, ki običajno vključujejo letalske vozovnice, prenočišča in vodene oglede ter dejavnosti.
- enajst Preživite čas z družino. Eden najboljših načinov za uporabo prostega časa je kakovostno preživljanje časa s svojci, od vnukov do otrok do bratov in sester. Če ste blizu z družino, se z vnuki dogovorite za tedenske datume igranja, da določite strukturo tedna. Obiščite kulturne prireditve, na primer opero ali balet, ali pa preživite čas z njimi na kampiranju in na potovanjih. Oglas
Metoda 2. od 2: Prostovoljno in s krajšim delovnim časom
- eno Bodite mentor. Prijavite se za mentorstvo prek svojega lokalnega skupnostnega centra, ne glede na to, ali gre za delo z otroki kot Big Brother ali Big Sister ali za poučevanje odraslih v programu opismenjevanja. Poiščite mentorska mesta, ki temeljijo na vaših individualnih veščinah in sposobnostih in vam omogočajo, da te sposobnosti delite z drugimi.
- 2. Prostovoljec v lokalni organizaciji. Osredotočite se na lokalne organizacije, ki jim želite pomagati ali biti del njih. Obrnite se na njih, tako da jih pokličete ali pošljete po e-pošti in jim povejte, kaj želite storiti, da vam pomagajo. Številne neprofitne in vladne organizacije nenehno iščejo prostovoljce, ki bi svoj čas in energijo namenili določenemu namenu.
- 3. Osredotočite se na novo kariero. Čeprav morda niste pripravljeni skočiti v drugo kariero, potem ko ste leta postavili v prejšnjo, pomislite na kariero ali službo, ki ste si jo vedno želeli. To je lahko okrasitev doma, ustanovitev lastnega podjetja ali celo samostojno pisanje. Osredotočanje na novo, manj stresno kariero vam bo zapolnilo čas in vam dalo nov občutek za namen vašega upokojenega življenja.
- 4. Delajte s krajšim delovnim časom. Za upokojence je veliko možnosti za zaposlitev s krajšim delovnim časom, od voznika limuzine do davčne priprave, učitelja do vrtca. Poiščite sezonska dela, ki vas postavijo v novo ali zanimivo okolje, na primer delo zunaj kot čuvaj nacionalnega parka ali kot negovalni delavec v oskrbovalni ustanovi.
- Delo s krajšim delovnim časom je tudi dober način, da zaslužite majhen dohodek in se počutite, kot da prispevate k družbi. Prav tako verjetno ne bo tako stresno kot polni delovni čas ali vaša prejšnja kariera.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako lahko lajšam dolgčas, ko sem upokojen?Justin Barnes
Starejši specialist za domačo oskrbo Justin Barnes je višji specialist za nego na domu in solastnik podjetja Presidio Home Care, družinske organizacije za oskrbo na domu, ki deluje v podzemni četrti v Los Angelesu. Presidio Home Care, ki zagotavlja nemedicinske podporne storitve, je bila prva agencija v zvezni državi Kalifornija, ki je postala licencirana organizacija za oskrbo na domu. Justin ima več kot 10 let izkušenj na področju oskrbe na domu. Diplomiral je iz tehnologije in upravljanja operacij na California California Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesStarejši strokovnjak za domačo oskrbo Strokovni odgovor Ostanite povezani s svojci in prijatelji, da jih boste lahko pogosto videli in se z njimi pogovarjali. - Vprašanje Kako lahko izgubim čas med upokojitvijo?Justin Barnes
Starejši specialist za domačo oskrbo Justin Barnes je višji specialist za nego na domu in solastnik podjetja Presidio Home Care, družinske organizacije za oskrbo na domu, ki deluje v podzemni četrti v Los Angelesu. Presidio Home Care, ki zagotavlja nemedicinske podporne storitve, je bila prva agencija v zvezni državi Kalifornija, ki je postala licencirana organizacija za oskrbo na domu. Justin ima več kot 10 let izkušenj na področju oskrbe na domu. Diplomiral je iz tehnologije in upravljanja operacij na California California Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesOdgovor starejšega strokovnjaka za nego na domu Če že prej niste imeli časa za počitnice, si vzemite nekaj časa za potovanje in ogled sveta. - Vprašanje Kaj lahko storim, če sem invalid ali ne morem veliko hoditi ali dvigati? Poskusite z drugimi dejavnostmi, kot je poučevanje. Ljudje in otroke lahko učite različnih predmetov ali dejavnosti, kot je risanje ali petje, kar koli vam je všeč. Če ne, se lahko pridružite klubom in se ukvarjate s svojim hobijem.
- Vprašanje Sem upokojeni farmacevt. Kaj lahko storim za denar? Postanite svetovalec farmacevta ali mentor v lekarniški šoli in vodite nove generacije farmacevtov.
- Vprašanje Kaj, če nimam veliko denarja? Poiščite brezplačne dejavnosti v skupnosti. Če ste starejši, so lahko v vašem mestu starejše dejavnosti ali skupine. Lahko tudi prostovoljno. Za informacije se posvetujte s svojo lokalno knjižnico, cerkvijo, skupinami za polepšanje mesta (npr. Vrtnarjenje, čiščenje parkov itd.).
- Vprašanje Kaj je vir zaslužka po upokojitvi? Če imate pokojninski načrt, vam bodo ta sredstva na voljo ob upokojitvi. Če nimate pokojninskega načrta, so lahko drugi viri dohodka, na primer socialna varnost ali socialno varstvo, vaše edino sredstvo.
- Vprašanje: Upokojil sem se, vendar moram nadaljevati z delom. Bil sem knjigovodja. Kje najdem trajnostno delo? Lahko ste blagajnik skupine skupnosti in svoje knjigovodske veščine uporabljate za zadeve, kot so proračuni denarnih tokov, napovedovanje stroškov dejavnosti, poraba za dobrodelne dohodke, kapitalske akcije, stopnje delegiranja za osebje itd. Za svoja znanja lahko najdete tudi službe uporabo spletnih strani za zaposlitev, zlasti kratkoročnih.
Oglas
