Kako ustaviti suho brežino

Suho puhanje je tisti občutek, ki ga občutiš, ko boš bruhal, a iz ust ne pride nič. Ta bolezen je pogosta pri nosečnicah, vendar se lahko zgodi vsakomur. V večini primerov lahko suho puhanje ustavite tako, da v želodec vstavite pravo hrano ali pijačo - ponavadi nekaj nežne, sladke ali hladne - ali z zdravili brez recepta, kot so antihistaminiki ali zdravila proti slabosti, odvisno od osnovni vzrok in vaše trenutno zdravstveno stanje. Suho otekanje običajno izgine z oskrbo na domu, toda kadar se to dogaja nenehno, je najbolje, da takoj poiščete zdravniško pomoč.

Koraki

Metoda eno od 3: Uporaba domačih zdravil

1. eno Pijte veliko tekočine. Eden glavnih vzrokov za suho puhanje je, da v telesu ne kroži dovolj tekočine, kar povzroča neravnovesje tekočin. Vaš najboljši način ukrepanja je torej, da pijete veliko tekočine. Ne pozabite na pravilo: vsak dan popijte vsaj 8-12 kozarcev vode. Tudi športne pijače z elektroliti so dobre za odpravo tega neravnovesja.
   • Če zaradi slabega okusa v ustih ne morete prenašati tekočin, potem postopoma rehidrirajte. Začnite z majhnimi požirki vode, jabolčnega soka ali metinega čaja.
   • Dehidracija zaradi suhega otekanja povzroča veliko težav. Z izgubo sluzi vaše telo signalizira, da vaše srce trdo dela, ledvice pa dvakrat. Kadar so vitalni organi izpostavljeni stresu, lahko pride do popolne zaustavitve, kar lahko v najslabšem primeru povzroči smrt.
2. 2. Za lajšanje slabosti žvečite majhne koščke ingverja ali kardamoma. Aromatična zelišča, kot sta ingver in kardamom, lahko zmanjšajo slabost in pomagajo nadzorovati vaše suhe vročine. Prežvečite droben košček svežega ali posušenega ingverja ali semena kardamoma in preverite, ali simptomi popustijo.
3. 3. Pojejte nekaj sladkega, da se vam bo zvišal krvni sladkor. Nizek krvni sladkor (ali hipoglikemija) je signal, da telesu manjka nekaj hranil, ki jih potrebujete za popolno delovanje. To lahko povzroči suho dviganje in služi tudi kot opozorilo. Na srečo ga je mogoče hitro odpraviti tako, da pojeste popsicle ali kakšno sladkarijo.
   • Vzdrževanje ravni sladkorja ne preprečuje samo hipoglikemije in suhega otekanja, temveč pomaga tudi pri osredotočenosti. Če uživate nekaj sladkega, boste v možgane prinesli glukozo in pripomogli k prenosu kisika v kri, da bo lahko pravilno krožil v različne dele telesa.
4. 4. Jejte rahlo hrano, na primer toast ali krekerje iz sode. Ta suha, lahka ali nekoliko neokusna hrana zmanjša občutljivost neba v jeziku. To zmanjša suho otekanje, znebi se slabega okusa v ustih in celo prepreči, da bi se nagon poslabšal. Ta hrana mora biti mehka, ne začinjena in z malo vlaknin. Nekaj ​​dobrih živil je:
   • Juha, juha, bujon
   • Riževa voda
   • Žita (ovsena kaša, pšenična smetana, koruzni kosmiči)
   • Puding in krema
   • Jajca
   • Tofu
   • Zdravljica
   • Soda krekerji
5. 5. Med jedjo imejte zaprta usta. Ko žvečite z odprtimi usti, spustite zrak v zgornji del prebavil. To lahko poveča tveganje za suhe vročine. Žvečite z zaprtimi usti, da bo vnos zraka čim manjši.
   • Med pitjem lahko tudi zmanjšate vnos zraka tako, da pijete iz skodelice, namesto da uporabite slamico ali pijete neposredno iz steklenice ali pločevinke.
6. 6. Izogibajte se hrani in pijači z visoko vsebnostjo zraka. Uživanje hrane z veliko zraka v njej lahko poslabša suhe težave. Izogibajte se gaziranim pijačam in pivu ter živilom, kot so sladoled, stepena smetana in omlete.
7. 7. Pogosto jejte majhne obroke. Uživanje večje količine naenkrat lahko povzroči suho dviganje ali bruhanje. Namesto da zaužijete 3 polne obroke na dan, razdelite vsak obrok na dva in sestavite 6 obrokov - jeste enako količino, ki je razporejena ves dan.
   • Ne dovolite, da je vaš želodec prazen. To je povezano z vzdrževanjem ravni sladkorja v krvi, poleg tega pa tudi s pritiskom na želodčni sfinkter. Medtem ko je prazen želodec sprožilec suhega otekanja, je treba hipoglikemijo jemati tudi resno, saj lahko povzroči nešteto drugih težav, kot sta omotica in slabost.
8. 8. Nehajte uživati ​​kofein. Kofein je močan in zasvojenost, na katerega se naša telesa zlahka odzovejo. Ker je to tako močna kemikalija, lahko povzroči, da prebavni trakt postane hiperaktiven, kar povzroči suho dviganje in bruhanje, če ga zaužijemo preveč. Da bi se temu izognili, vnos kofeina omejite na 250 miligramov na dan.
   • Kava, čaj in čokolade niso edino blago z vsebnostjo kofeina. Oglejte si nalepko za količino kofeina na vsakem zaužitem izdelku.
9. 9. Pojdi kaj hladnega. Hladna hrana in pijača zmanjšata stimulacijo prebavil. Če izberete nekaj s sladkorjem, sta to dve prednosti v 1. Vendar uživajte le tisto, kar lahko prenašate. Začnite z majhno količino in jo povečajte, če lahko. Dobri primeri so:
   • Hladna soda brez kofeina
   • Ledeni čips (dajte ga v usta in pustite, da se stopi)
   • Popsicles
   • Šerbet
   • Zamrznjena ploščica z jogurtom
   Oglas

Metoda 2. od 3: Uporaba zdravljenja

1. eno Vzemite antihistaminike (Benadryl). Ta zdravila se jemljejo za obvladovanje alergijskih simptomov, ki jih povzročajo sprožilci, ki jih lahko tudi povzroči bruhanje. Jemanje antihistaminikov bo pomagalo pri obvladovanju bolečine, ki jo povzročajo histamini, če ste dehidrirani zaradi suhega vdihavanja. 1–2 tableti antihistaminika, kot je Benadryl, bi morali pomagati ustaviti željo po bruhanju.
   • Histamin je pravzaprav bistveni kemični sel v možganih. Prav tako upravlja vnos vode in upravljanje suše v telesu. Takrat, ko se te kemikalije razplamtijo v alergijski reakciji, pride v poštev anti-histamin.
2. 2. Razmislite o jemanju zdravil proti bruhanju / slabosti. Zdravila, kot so Bonine in fenotiazini, lahko jemljete za poravnavo želodčne vsebine v želodcu in pomagajo ustaviti bruhanje. Vzeti jih je treba enkrat na dan ali po potrebi, kadar se pojavijo simptomi. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kaj je primerno za vas - odmerek bo odvisen od resnosti vašega stanja.
   • Fenotiazini (Compazine in Phenergan) blokirajo dopaminske receptorje, ki sprožijo nevrotransmiterje zaradi nehotenega bruhanja. Ko bodo ti nevrotransmiterji blokirani, bo lajšanje verjetno prenehalo.
3. 3. Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih proti tesnobi. Povsem jasno je, da tesnoba povzroča stres. Ko ste pod stresom, se pokaže gomila simptomov, ki lahko vodijo do suhega otekanja. Če jemljete Ativan ali Xanax po potrebi ali ko se pojavijo napadi tesnobe, vam lahko zelo pomaga, če sumite, da je stres lahko vzrok za vaše suho vzdihovanje.
   • Alprazolam (Xanax) se običajno predpisuje v odmerku 0,25 mg trikrat na dan za kratke napade tesnobe. Pravilno odmerjanje zdravil proti tesnobi pa mora biti po presoji vašega psihiatra. To so 'downerji' in jih je treba pazljivo jemati, saj upočasnijo in zmanjšajo vse, od srčnega utripa do delovanja organov.
4. 4. Razmislite o alternativnih ukrepih, kot je akupunktura. Včasih veljajo tudi za nadomestne ukrepe, kot sta akupunktura in akupresura, učinkoviti proti suhemu otekanju, zlasti za nosečnice. Načelo, ki je tu vključeno, je, da se bo ob neuravnoteženosti energije razvila bolezen. Da bi vzpostavili ravnovesje, je treba spodbuditi določene točke, da se zmanjšajo epizode suhega vdihavanja in sprosti prebavni trakt. Tu pride akupunktura.
   • Če niste navdušeni nad iglami, razmislite o akupresuri ali globoki masaži tkiva. Omenite svoji maserki, da vas zanima razbremenitev točk pritiska zaradi vašega zdravja.
   Oglas

Metoda 3. od 3: Preprečevanje prihodnjih epizod

1. eno Pred uživanjem alkohola hidrirajte. Pred nočjo pitja poskusite popiti vsaj 750 ml (3 skodelice) vode ali toliko, kolikor lahko prenašate. Pitje veliko vode pred pitjem alkohola preprečuje, da bi postali močno dehidrirani. Z dovolj vode v vašem sistemu se alkohol razredči in njegova absorpcija se upočasni, kar upočasni negativne učinke prekomerne porabe, na primer bruhanje in suho napihovanje.
   • Po zaužitju preveč alkohola alkohol nadomesti vodo v telesu, zaradi česar ste dehidrirani. Na koncu bruhaš, dokler ne ostane nič. Takrat se začne suho puhanje. Z večjo količino vode v vašem sistemu se lahko izognete suhim nagnjenjem.
2. 2. Jejte hrano z visoko vsebnostjo zdravih maščob. Maščobe zmanjšajo absorpcijo alkohola v telesu. To deluje enako kot zaužitje več vode. Upočasni absorpcijo alkohola v telesu in s tem upočasni njegove učinke. Vendar pa obstaja razlika med zdravo in nezdravo maščobo. Tu je nekaj virov maščobe, zaradi katerih se boste počutili napeto in zdravo:
   • Mastne ribe, kot so losos, skuša in sled
   • Orehi, mandlji in drugi oreški
   • Oljčna, grozdna in lanena olja
   • Avokado
3. 3 Sprostite se . Tesnoba in stres so stvari, ki jih doživljamo vsi. Ljudje, ki se težko spopadajo s stresom, v telesu doživljajo znake in simptome. Temu pravimo 'konverzija', vrsta obrambnega mehanizma pred stresom in tesnobo. Slabost, bruhanje in bruhanje (suho otekanje) se pojavijo brez jasnega fizičnega vzroka. Da bi se temu izognili, ostanite sproščeni!
   • Poleg jemanja zdravil proti tesnobi v svojo rutino uvedite jogo, meditacijo ali globoke dihalne vaje. Če to ni po vaši ulici, si privoščite počitnice ali poskusite sproščujoč hobi. Tudi če je pol ure 'jaz-čas', bo pomagalo.
4. 4. Izogibajte se sprožilcem, kot so slabi vonji. Grozljiv vonj, ki se vam obrača v želodcu, vas lahko požene po suhem. Pogosti neprijetni vonji vključujejo dim, parfume in nekatere vonjave hrane. Poskusite se jim izogniti, če ste še posebej občutljivi na vonjave, svetlobo in zvok. Če se mu ne morete izogniti, si nosite masko, da pokrijete nos in usta ali preprosto uporabite robec.
   • Vonji sprožijo suhe napihnjenosti s pošiljanjem preveč kemičnih dražljajev v možgane. Vaš vohalni sistem je močno povezan z vašim prebavnim sistemom, zato lahko slab vonj povzroči željo po bruhanju.
5. 5. Zmanjšajte izpostavljenost gibalni bolezni. Veliko ljudi čuti željo po bruhanju, kadar jih muči gibalna bolezen. To se zgodi, ko to, kar vidimo in kar naše telo misli, da je naš položaj, ni v povezavi. Preprosta vožnja po vetrovni cesti jo lahko povzroči, tako kot na čolnu, toboganu ali kateri koli drugi zabavi gor in dol, levo in desno.
   • Poskusite ne poslušati ljudi, ki govorijo o gibalni bolezni. Iz neznanega razloga jo lahko dobi tudi oseba, ki posluša ljudi, ki pravijo, da imajo gibalno bolezen. To je kot zehanje - včasih je nalezljivo.
   • Če se želite spopasti z gibalno slabostjo, med vožnjo v katerem koli vozilu poglejte fiksni predmet (primer: obzorje). Fiksni pogledi ne stimulirajo možganov in zmanjšujejo željo po vzponu.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Že nekaj tednov me vsak dan muči. Toda pred kratkim imam drisko. Sem hipohondar in me je nekako strah. Ne bo izginilo. Prosim pomagajte. Kaj naj naredim?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Magistrica zdravstvene nege, Univerza v Tennesseeju Knoxville Luba Lee, FNP-BC je certificirana družinska medicinska sestra (FNP) in vzgojiteljica v Tennesseeju z več kot desetletjem kliničnih izkušenj. Luba ima certifikate za področje Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team building in Critical Care Nursing. Leta 2006 je na Univerzi v Tennesseeju magistrirala iz zdravstvene nege (MSN).Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, zdravstvena nega, University of Tennessee Knoxville Strokovni odgovor Verjamem, da morate za poglobljeno oceno in oceno simptomov obiskati svojega zdravnika, da boste odpravili temeljne vzroke za vaše stanje in vam pomagali, da se boste počutili bolje.
• Vprašanje Kako ustavim suho puhanje, ko grem v kopalnico?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Magistrica zdravstvene nege, Univerza v Tennesseeju Knoxville Luba Lee, FNP-BC je certificirana družinska medicinska sestra (FNP) in vzgojiteljica v Tennesseeju z več kot desetletjem kliničnih izkušenj. Luba ima certifikate za področje Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team building in Critical Care Nursing. Leta 2006 je na Univerzi v Tennesseeju magistrirala iz zdravstvene nege (MSN).Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, zdravstvena nega, University of Tennessee Knoxville Strokovni odgovor Medtem ko ste v kopalnici, imejte zaprta usta in poskusite žvečiti košček ingverja ali kardamoma.
• Vprašanje Kako najdem razjede?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Magistrica zdravstvene nege, Univerza v Tennesseeju Knoxville Luba Lee, FNP-BC je certificirana družinska medicinska sestra (FNP) in vzgojiteljica v Tennesseeju z več kot desetletjem kliničnih izkušenj. Luba ima certifikate za področje Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team building in Critical Care Nursing. Leta 2006 je na Univerzi v Tennesseeju magistrirala iz zdravstvene nege (MSN).Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, zdravstvena nega, strokovni odgovor Univerze v Tennesseeju Knoxville Razjede se diagnosticirajo na podlagi simptomov, anamneze, fizičnega pregleda, laboratorijske vaje in / ali zgornje gastroskopije.
• Vprašanje Nisem jedel več kot teden dni zaradi denarnih težav, vendar sem užival hladne tekočine, kot je voda. Zakaj bi mi to povzročilo, da sem se posušil? Vaše telo se najverjetneje odziva na to, da ne dobi prehrane, ki jo nujno potrebuje za preživetje. Če imate le dva majhna obroka na dan, približno 8-10 kozarcev vode na dan in dnevno zaužijete multivitamine, boste veliko bolj zdravi kot zdaj. Če so vaše finance tako grozne, si ne morete privoščiti, da bi jedli niti malo, poiščite lokalno shrambo s hrano (v številnih cerkvah je), kjer lahko dobite brezplačno hrano.
• Vprašanje Ali jogurt pomaga pri manjši prehrani? Ne. Slaba ideja je uživanje mlečnih izdelkov, če vam je slabo. Jogurt je mlečni.
• Vprašanje: Omotilo se mi je vrtoglavico in suho puhanje s solzenjem ust in nosom. Kaj bi lahko bilo narobe? Zdi se, da imate težave z želodcem in / ali slabost. Vzemite nekaj zdravil in mora biti v redu. Če se simptomi ne izboljšajo, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom.
• Vprašanje Moj želodec se zaradi slabosti in suhega vdihavanja pogosto počuti neprijetno, še bolj, ko ležim. Zaradi takšnih občutkov v želodcu ne morem spiti. Kaj lahko naredim? Ne lezite, ko čutite željo po vrnitvi, saj bo to samo poslabšalo stanje. Usedite se, pijte tekočino in jejte hrano proti slabosti (ingverjeve sladkarije, semena koromača, suhi krekerji itd.), Ki vam pomagajo pomiriti želodec. V nasprotnem primeru zaspite šele, ko se želodec umiri in ne doživljate več suhega vdihavanja ali slabosti.
• Vprašanje Ali imate še kakšne nasvete, če nobena od teh metod ni delovala? Te metode bi morale delovati ali vsaj kazati majhne znake lajšanja slabosti ali suhega otekanja. Če ste fizično preizkusili VSE metode, na primer uživanje določene hrane proti slabosti ali pitje tekočin in se nič ni izkazalo za učinkovito, potem ne razmišljajte o tem, da bi vam bilo bruhati. Poskusite se zamotiti z nečim drugim. Čeprav se sliši neumno, bi lahko prišlo prav, da ustavite slabost.
• Vprašanje Kako lahko ustavim suho puhanje, ko sem živčen? Tudi jaz sem trpel zaradi tega. Ativan je resnično darilo. Dihajte in bodite mirni, dokler ne mine.
• Vprašanje Vzdržujem se in bruham, ko delam skoraj vse fizično. Kaj lahko naredim? Res bi morali obiskati zdravnika o svojih simptomih. So zelo resni. Zdravnik vam lahko predpiše epi-injekcijski peresnik, ki ga nosite v primeru anafilaktičnega šoka.

Pokaži več odgovorov Neodgovorjena vprašanja

• Kako naj vem, kaj je narobe z mano, če sem na suhem? Odgovorite
• V zadnjih 4 dneh imam občutek, da bom bruhal vsaj dva do trikrat na dan, še posebej, ko grem plavat. Kaj naj naredim? Odgovorite

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Če suhega otekanja ni mogoče popolnoma odpraviti z domačimi zdravljenji, je najbolje, da obiščete svojega zdravnika in poiščete zdravila na recept za obvladovanje simptomov.
• Med slabostjo se je treba izogibati maščobni, začinjeni in surovi hrani, da se izognete nadaljnjim težavam s prebavili.

Oglas