Kako živeti brez prijateljev v šolskih letih

Če tinimajo prijateljevv srednji šoli, srednji šoli ali na fakulteti se lahko počutite malodušno in žalostno, še posebej, če ste obkroženi z odhajajočimi ljudmi z zasedenimi družabnimi življenji. Čeprav je življenje brez prijateljev včasih težko, vam ni treba imeti velikega družbenega kroga, da bi bili srečni in produktivni. V šolskih letih se lahko preživite brez prijateljev, tako da razvijete zadovoljive hobije, poiščete druge načine za izpolnitev svojih družbenih potreb in poskrbite za svoje čustveno zdravje.

badminton kviz

Koraki

Metoda eno od 4: Skrb za vaše čustveno zdravje

1. eno Upoštevaj razloge, zakaj nimaš prijateljstev. Če nimaš prijateljev, je to lahko posledica različnih vzrokov. Vzemite si nekaj časa, da razmislite o svojih razlogih. Upoštevajte tudi, da lahko spremenite svojo situacijo in poiščete prijatelje, če želite. Nekaj ​​vprašanj, ki si jih lahko zastavite, da ugotovite razlog, zakaj trenutno nimate prijateljev, so:
   • Ste v zadnjem času doživeli bistveno spremembo? Odhod na fakulteto ali selitev v novo mesto je lahko del razloga, ker morda še nimate prijateljev. Podobno lahko izpadanje s prijatelji vodi v izolacijo. Ste pred kratkim iz nekega razloga izgubili prijatelja ali skupino prijateljev?
   • Ste naravno vase zaprti? Če imate raje svoj čas sam, kot pa preživljanje časa z drugimi, ste morda introvert. V tem primeru je lahko, da nimaš prijateljev, prednost samota. Vendar lahko še vedno imate prijatelje in ohranite svojo samoto.
   • Se v zadnjem času spopadate s čustvenimi pretresi? Če se že nekaj časa počutite slabo in se ne morete motivirati, da bi šli ven iskat prijateljstvo, potem je to lahko tudi del razloga, zakaj nimate prijateljev. Če je tako, je pomembno, da poiščete pomoč. Pogovorite se s svojim šolskim svetovalcem, nekom v svetovalnem centru na vašem kolidžu ali odraslo osebo, ki ji zaupate, na primer staršem, učiteljem ali verskim voditeljem.
2. 2. Sprejmite se takšni, kot ste. Pomembno je, da se sprejmete takšni, kakršni ste trenutno. Zavedajte se, da z vami ni nič narobe, če ste sramežljivi, drugačni ali preprosto ne preveč družabni. Vaša vrednost človeka ni odvisna od tega, koliko prijateljev imate, zato nikomur ne dovolite, da se počutite slabo zaradi sebe.
   • Če se vam vrstniki poskušajo norčevati, se postavite zase. Ne vtikajte se v fizični boj, ampak dajte ljudem vedeti, da niste pritiskalec.
   • Če želite v prihodnosti spoznati več prijateljev, je sprejetje takšnega, kot ste zdaj, pomemben prvi korak.
3. 3. Odločite se, ali sploh želite biti bolj družabni ali ne. Kljub temu, kar bi vam lahko rekli družba in drugi ljudje, je povsem v redu, če raje preživite čas sami. Nič ni narobe, če ste tihi, vase zaprti in zadržani. Če se odločite, da vas ne moti, če nimate tesnih prijateljev, ne dovolite, da vam kdo reče, da je vaša želja napačna.
   • Vendar ne pozabite, da biti ves čas sam tudi ni zdravo. Morda ne želite biti tako socialni kot drugi ljudje, vendar je neka stopnja socializacije zdrava.
4. 4. Razmislite, ali imate socialno tesnobo ali drugo bolezen. Če ste ob življenju ljudi živčni, se vprašajte, ali vas socialna tesnoba lahko ovira pri sklepanju prijateljstev. Tudi druga stanja, kot so shizofrenija, bipolarna motnja, ADHD in avtizem, lahko otežujejo prijateljstvo z drugimi.
   • Če mislite, da imate duševno motnjo, prosite starše, naj vas odpeljejo k zdravniku ali terapevtu.
5. 5. Obiščite svetovalca ali terapevta. Če se počutite vztrajno žalostni ali brezupni, se pogovorite s svojim šolskim svetovalcem ali terapevtom. Pomagajo vam lahko, da se poglobite v svoja čustva in razvijejo nekatere strategije za družbeno obvladovanje. Oglas

Metoda 2. od 4: Gojenje hobijev

1. eno Bodi ustvarjalen. Izkoristite svoj prosti čas za razvoj ustvarjalnih veščin, kot so risanje, pisanje, šivanje ali kiparjenje. Če se bolj ukvarjate s tehnologijo kot z umetnostjo, poskusite urejati slike v Photoshopu ali kodirati svoje video igre. Ustvarjalnost vam daje priložnost za vaša čustva, vaše veščine pa bi vam lahko kdaj celo pomagale do službe.
2. 2. Razgibajte se. Vadba je odličen samotni hobi, ki izboljša vaše razpoloženje in samopodobo ter zdravje. Če se ne želite pridružiti športni ekipi, poskusite teči, kolesariti ali plavati. Prav tako lahko dobite članstvo v telovadnici in dvignete uteži ali uporabite kardio naprave.
   • Če želite vaditi s prijateljem, lahko prosite družinskega člana, naj z vami igra nogomet ali tenis ali psa pelje na daljši sprehod.
   • Včlanitev v športno ekipo se morda zdi zastrašujoče, vendar je lahko odličen način za spoznavanje novih ljudi.
3. 3. Raziščite svoje mesto. Ne rabite skupine prijateljev, da bi šli ven iz hiše in uživali. Če je v mestu muzej, ki ga še niste obiskali, ali nova restavracija, ki si jo želite poskusiti, si privoščite samostojni dan. Lahko pa tudi obiščete kino, kupite v svoji najljubši trgovini ali pa se na lep dan sprehodite po parku.
   • Če le lahko, razmislite o spremembi kulise z enim dnevom vožnje z avtobusom ali vlakom v drugo mesto.
4. 4. Naučite se nove veščine. Zaposlite se tako, da obvladate nekaj, česar ste se od nekdaj želeli naučiti. Razmislite o študiju novega jezika, delu na kuharskih veščinah ali o brezplačnem spletnem tečaju na temo, ki vas zanima. Ko napredujete, se boste dobro počutili, vaša spretnost pa vam bo morda tudi v prihodnosti prišla prav. Oglas

Metoda 3. od 4: Preživeti družbeno

1. eno Bodite vljudni in premišljeni. Z nikomer vam ni treba postati tesni prijatelji, pametno pa je ostati v dobrih odnosih z vrstniki in učitelji. V svojem vsakdanjem življenju uporabljajte dobre manire in z drugimi ravnajte tako, kot želite, da se obnašajo do vas.
   • Ko boste dobro ravnali z drugimi, vrstniki ne bodo imeli nič proti vam in v prihodnosti boste lažje sklepali prijateljstva, če želite.
2. 2. Pridružite se klubu ali skupini za nekaj, kar vas zanima. Srednja šola in fakulteta ponujata veliko priložnosti za vključitev v zanimive dejavnosti. Poiščite programe, ki jih ponuja vaša šola ali center skupnosti. Sodelovanje v klubu ali skupini je lahko dober način, da ostanete povezani z drugimi, ne da bi morali z njimi postati tesni prijatelji.
   • Na primer, lahko se pridružite znanstvenemu klubu, skupini za razprave o knjigah ali športni ekipi.
   • Obiščete lahko tudi Meetup.com, kjer najdete ljudi, ki bodo delili vaše interese.
3. 3. Preživite čas s hišnim ljubljenčkom. Živali so lahko čudoviti spremljevalci, še posebej psi. Nekateri ljudje celo ugotovijo, da so živali boljši prijatelji kot ljudje. Če še nimate hišnega ljubljenčka, vprašajte starše, da bi ga posvojili.
   • Razmislite o posvojitvi zavetišča za psa ali mačko. Te živali pogosto težko najdejo dobre domove, vendar lahko naredijo zelo zveste hišne ljubljenčke.
   • Če imate psa, vam lahko pomaga tudi pri prebijanju ledu, ko se sprehajate s psom. Na primer, nekdo lahko pohvali vašega psa in to je lahko dobra priložnost za začetek pogovora, na primer z besedami: »Hvala! Ali imaš psa?'
   • Če imate psa ali mačko, boste morda lahko tudi kaj poklepetali s sosedi ali novimi znanci. Če na primer nekdo vzgaja svojega ljubljenčka, lahko rečete: »Oh, pravkar sem sam posvojil mačko / psa. Zelo uživam v druženju. « Nato lahko pokažete sliko svojega ljubljenčka in se z osebo pogovorite o svojih ljubljenčkih.
4. 4. Delo ali prostovoljec. Na delovnih mestih in prostovoljnih spletnih mestih poiščite mesta, ki vas zanimajo. Delo in prostovoljstvo sta dobra načina, kako se vključiti v svojo skupnost in redno komunicirati z drugimi.
   • Začnite z majhnimi. Tudi služba v McDonald'su ali Starbucksu vam bo pomagala prihraniti denar za prihodnost.
   • Prostovoljno delo, ki vas zanima, se bo počutilo dobro, izkušnje pa vam bodo pomagale pri iskanju zaposlitve ali prijavi na fakulteto.
5. 5. Vadite svoje socialne veščine. Če se pogosto ne družite s prijatelji, so vaše socialne veščine morda zarjavele. Poiščite priložnosti za vadbo, kako se predstaviti ljudem, nadaljevati pogovor in poskrbeti, da se ljudje počutijo dobro ob vas.
   • Če niste prepričani, zakaj nimate prijateljev in veste, da so vaše socialne veščine nekoliko zarjavele, potem je to lahko potencialna razlaga. Vendar ne pozabite, da je zarjavelost socialnih veščin pogosto znak globlje težave, na primer strahu pred zavrnitvijo. Pogovorite se z odraslo osebo, ki ji zaupate, na primer s staršem ali učiteljem, da se pogovorite o tem, zakaj imate težave s socialnimi interakcijami.
   Oglas

Metoda 4. od 4: Izbira iskanja prijateljev

1. eno Zakon se zanima. Če se želite spoprijateljiti, obstaja nekaj nasvetov, s katerimi boste povečali možnosti za uspeh. Na splošno ljudje radi govorijo o sebi. Tako se lahko kot pravilo povežete z drugimi, tako da jih povprašate po njihovih zgodbah.
   • Odločite se za odprta vprašanja ali izjave, ki omogočajo, da oseba deli toliko, kot želi, v nasprotju z vprašanji, ki vodijo do preprostih odgovorov z „da“ ali „ne“. Na prireditvi lahko vprašate: 'Torej, kako poznate gostitelja?' ali 'Kakšne stvari počnete za zabavo?'
2. 2. Bodi an aktivni poslušalec . Poleg tega, da lahko začnete pogovor in ljudi pogovorite, morate biti tudi dejaven poslušalec. Vzpostavite občasni očesni pogled, privolite in prikimajte ter z zvoki spodbudite osebo, naj še naprej govori.
   • Zavzeti poslušalci si ustvarijo odlične prijatelje, ker si marsikdo pogosto želi odkriti svoje težave ali deliti svoja stališča. Med poslušanjem vadite, da ste popolnoma zavzeti, in bodite pripravljeni odgovoriti z izjavo, ki povzema tisto, kar ste pravkar slišali.
   • Na primer, lahko rečete: 'Sliši se, kot da ste imeli resnično težek dan', da povzamete to po končanem govoru govornika.
3. 3. Razkrij nekaj osebnega. Ranljivost je nujna in resnično lepa sestavina prijateljstva. Samorazkritje je ena izmed mnogih stvari, ki ločujejo prijatelje od znancev. Prijatelju lahko poveste o ločitvi staršev, vendar teh informacij morda ne boste delili z naključno osebo. Manjše samorazkritje pokažite osebi, da ji zaupate.
   • Pomislite na nekaj majhnega, kar lahko delite z drugo osebo o sebi, na primer: 'V lanskem šolskem letu sem imel precej grob izraz. Moja starša sta se ločila. ' Nato poglejte, kako ravnajo z njimi, da ugotovite, ali gre prijateljstvo še dlje.
4. 4. Tveganje zavrnitve. Če ste pripravljeni svojo zvezo z nekom prenesti na stopnjo prijateljstva, boste morali biti pripravljeni tvegati. Če ste se s potencialnim prijateljem družili v skupinskem okolju, osebo povabite na individualni izlet. To kaže, da bi jih radi spoznali zunaj skupine.
   • Recite: 'Hej, zdiš se res kul. Bi radi to soboto skupaj ujeli film? '
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Ali je prepozno za prijateljevanje?Katie Styzek
  Strokovna šolska svetovalka Katie Styzek je strokovna šolska svetovalka za javne šole v Chicagu. Katie je diplomirala iz osnovnošolskega izobraževanja s koncentracijo v matematiki na Univerzi v Illinoisu pri Urbana-Champaign. Tri leta je bila učiteljica matematike, naravoslovja in družboslovja v srednji šoli, preden je postala svetovalka. Magistrirala je iz univerzitetnega svetovanja na univerzi DePaul in magistrirala iz izobraževalnega vodenja na univerzi Northeastern Illinois. Katie ima dovoljenje za odobritev šolskega svetovalca v Illinoisu (servisno osebje tipa 73), glavno dovoljenje za Illinois (prej tip 75) in dovoljenje za poučevanje osnovnega šolstva v Illinoisu (tip 03, K - 9). Je tudi nacionalna komisija, certificirana za šolsko svetovanje pri Nacionalnem odboru za standarde profesionalnega poučevanja.Katie StyzekStrokovni šolski svetovalec Strokovni odgovor Zagotovo ne! Lahko se poskusite pridružiti klubu v šoli ali skupini prostovoljcev, da spoznate druge ljudi, ki imajo podobne interese.
• Vprašanje Moji sostanovalci niso moji prijatelji. Kaj lahko naredim?Paul Chernyak, LPC
  Pooblaščeni strokovni svetovalec Paul Chernyak je pooblaščeni poklicni svetovalec v Chicagu. Leta 2011 je diplomiral na Ameriški šoli za profesionalno psihologijo.Paul Chernyak, LPCOdgovor pooblaščenega strokovnega svetovalca Ustvarite si življenje in se ukvarjajte z ljudmi in dejavnostmi, v katerih uživate, neodvisno od sostanovalcev. Nauči se biti interno zadovoljen in ne bo pomembno, ali se ti pridružijo sostanovalci ali ne.
• Vprašanje Kaj, če nimam prijateljev?Paul Chernyak, LPC
  Pooblaščeni strokovni svetovalec Paul Chernyak je pooblaščeni poklicni svetovalec v Chicagu. Leta 2011 je diplomiral na Ameriški šoli za profesionalno psihologijo.Paul Chernyak, LPCOdgovor strokovnega strokovnega svetovalca Poskusite ugotoviti, kaj vam povzroča, da ne bi imeli prijateljev, in si prizadevajte za izboljšanje teh stvari v majhnih korakih.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas