Kako izvesti pasivni obseg gibanja

Vaje s področjem gibanja (ROM) premikajo sklep osebe skozi celoten cikel gibanja v enem sklepu ali okončini. ROM vaje so lahko aktivne in pasivne. Medtem ko oseba izvaja aktivne vaje za izboljšanje moči in gibanja, se pasivni ROM izvaja s pomočjo, da ohrani prožnost sklepov, kadar jih oseba ne more samostojno premikati.

Koraki

Del eno od 3: Nastavitev pasivne rutine ROM

1. eno Načrtujte pasivne vaje ROM enkrat na dan. To je priporočena količina za preprečevanje močno zategnjenih sklepov in mišic. Zdravnik lahko zahteva, da jih izvajate pogosteje.
2. 2. Izberite posteljo ali mehko mizo, v katero lahko leži vaš bolnik. Najboljše platforme so postelje, ki jih je mogoče prilagoditi tako, da se pomočniku med delom s pacientovimi sklepi ni treba nagibati in obremenjevati hrbta.
   • Če morate za pasivno gibanje uporabljati nizko posteljo, se primite za stol in ga postavite čim bližje postelji, da zmanjšate obremenitev.
   • Zaklenite posteljo ali mizo, da se med izvajanjem vaj ne more premikati.
3. 3. Pacienta prosite, naj se sprosti in globoko vdihne. Izvajali boste gibe, zato naj se ne obremenjujejo ali čutijo zadihanosti.
4. 4. Pazite, da vam pacient pove, ali med vajami občuti povečano bolečino. Vajo bi morali ustaviti in položiti bolnikovo telo v sproščen položaj, dokler bolečina ne popusti. Preskočite bolečo vajo in se pomaknite na naslednjo, če je bolnik sposoben.
5. 5. Oblecite pacienta v prožna oblačila. Nekateri fizioterapevti predlagajo izvajanje vaj v kopeli, če je le mogoče, saj lahko izboljšajo prožnost sklepov in sprostijo bolnika.
6. 6. Z eno roko podprite okončino ali del telesa osebe, medtem ko jo premikate z drugo. Običajno to pomeni položitev roke pod vsak sklep na okončini.
7. 7. Skozi vsako vajo se premikajte zelo počasi. Pomembneje je, da se počasi premikate in podaljšate sklep v celotnem obsegu gibanja, kot pa, da zadržite raztezanje dlje časa.
8. 8. Ponovite vajo na nasprotni strani. Pomembno je, da obe strani izvajate enako. Oglas

Del 2. od 3: Pasivne vaje za zgornji del telesa

1. eno Začnite z vajami za vrat. Nežno obračajte glavo osebe od ene strani do druge, medtem ko z eno roko podpirate vrat.
2. 2. Medtem ko počasi nagibate glavo na stran, podprite vrat z eno roko in podlaketjo. Premikajte se, kot da se uho poskuša dotakniti rame.
3. 3. Sklonite pacientovo glavo proti prsnemu košu. Vrnite ga v udoben položaj.
4. 4. Premaknite ramo gor in dol. Z eno roko podprite komolec, z drugo pa držite zapestje. Dvignite roko naprej in čez glavo, nato jo spustite nazaj.
5. 5. Prehod na stransko gibanje. Dvignite ramo vstran, kolikor sega. Spusti ga nazaj.
6. 6. Zapestje obrnite tako, da je dlan obrnjena navzgor. Upognite komolec in nato poravnajte roko.
7. 7. Komolec naslonite na posteljo in z eno roko podprite zapestje. Držite prste z drugim koncem in upognite zapestje naprej in nazaj do njegovega največjega gibanja.
8. 8. Zavrtite zapestje tako, da z mahanjem premikate roko naprej in nazaj od ene strani do druge. Zavrtite zapestje v eno smer in nato v drugo.
9. 9. Držite osebo v rokah. Prste zvijte v pest in jih nato spet poravnajte. Ponovite z vsakim prstom, vsakega posebej.
10. 10. Razširite prste čim širše. Zavrtite prste v vsako smer. Z vsako konico prsta se dotaknite palca.
11. enajst Ponovite te vaje za ramena, komolce, zapestje in prste na nasprotni strani. Oglas

Del 3. od 3: Pasivne vaje za spodnji del telesa

1. eno Z eno roko podprite zadnji del kolena. Z drugo roko se držite za gleženj. Upognite koleno do pacientovega prsnega koša in ga nato popolnoma poravnajte.
2. 2. Premaknite ravno nogo na stran. Prinesite ga naprej, da rahlo prečkate drugo nogo.
3. 3. Zavijte pacientovo nogo, tako da prsti kažejo navznoter. Nato ga razvaljamo tako, da so prsti obrnjeni navzven.
4. 4. Postavite zvito brisačo pod koleno. Z eno roko podprite gleženj osebe, z drugo pa stopalo ali prste. Stisnite nogo osebe in nato usmerite prste.
5. 5. Gležite gleženj v nežnih krogih v eno smer. Ponovite v nasprotno smer.
6. 6. Premaknite gleženj tako, da je usmerjen navznoter proti nasprotni nogi. Nato ga usmerite navzven.
7. 7. Zavijte prste proti podplatu hrane. Poravnajte vsak prst na nogi.
8. 8. Vsak prst na nogi razmaknite ločeno od drugega. Nato prste na nogah počivajte normalno.
9. 9. Ponovite z nasprotno nogo, gležnjem in stopalom. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje, ali bi si moral kot bolnik s hrbtenjačo poskušati povečati obseg gibanja? To vprašanje morate zastaviti svojemu zdravniku. Povedali vam bodo, katere vaje, raztegovanja itd. So varne za vas po hrbtenjači. Ne izvajajte nobenih vaj, ki vključujejo hrbtenico, dokler se ne pogovorite s svojim zdravnikom.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Preden začnete pasivno rutino gibanja, si oglejte bolnikovo karto, da ugotovite morebitne težave s sklepi. Lahko imajo nekatere sklepe, ki so zaradi poškodbe ali kirurškega posega neprilagodljivi.
• Če imate omejen čas, boste morda želeli razdeliti rutino na dve seji, eno za ROM zgornjega dela telesa in drugo za ROM spodnjega dela telesa.

Oglas

Stvari, ki jih boste potrebovali

• Mehka miza / nastavljiva postelja
• Stol