Ali živite svoje življenje z enim ali več osteohondromi? Ali potrebujete pomoč pri življenju z enim od teh? Če je tako, je ta članek za vas!
Koraki
Del eno od 2: Razumevanje vaše osteohondrome
-
eno Naredite svoje raziskave! Prvi korak k življenju z enim je njegovo razumevanje. Pogovorite se s svojim ortopedskim zdravnikom o tem, kakšno zdravljenje je najboljše za vas in kako lahko obvladujete bolečino. Pazite, da redno hodite na preglede in rentgen. Za začetek je nekaj osnovnih dejstev o osteohondromih:- Osteohondromi se pojavijo pri približno 3 odstotkih splošne populacije, pojavijo se pri večini ljudi v starosti od 12 do 18 let in niso rakavi
- Osteohondromi se lahko pojavijo kot posamezni tumorji ali po telesu, najbolj prizadeta območja pa so običajno sklepi, kot so kolena in komolci.
- Večina ljudi lahko s tem živi svoje življenje in ne potrebujejo terapije ali kirurškega odstranjevanja, vendar niso vsi primeri enaki in če imate bolečino ali vas skrbi, kako se stvari razvijajo, se posvetujte s svojim zdravnikom in naredite načrt skupaj. Navedite podrobnosti o tem, kje je bolečina in katere dejavnosti jo dražijo.
-
2. Poskrbite, da boste statistiko o vašem tumorju poslušali samo z zaupanja vrednih spletnih mest. Poskusite se pogovoriti z nekom drugim, ki ga ima, če le lahko! Lahko vam pomagajo razumeti, kaj se dogaja, in imajo nasvete o tem, kako ravnati z bolečino ali jo obvladovati. Oglas
Del 2. od 2: Obvladovanje bolečine
-
eno Ne poskušajte se preveč potiskati in si nekaj časa olajšati. Če resnično čutite, da vam bolečina uhaja izpod nadzora, se omejite. Poskusite razumeti in sprejeti, da ne boste mogli vseh stvari, ki ste jih prej, in morda teči vsako jutro 20 krogov za vas ni več dobro. -
2. Poskusite s fizikalno terapijo. Začetek psihične terapije je dober način za obnovo močnejših mišic, ki vam bodo omogočile narediti več s seboj, kot bi lahko prej. Večina psihične terapije je le približno dvakrat na teden po eno uro naenkrat, zato vam omogoča tudi druge stvari.- Ne pozabite: terapija ni vedno trajna rešitev in morda boste morali nadaljevati s kirurškimi načrti. Poskusite, da ne boste depresivni, ko ne boste mogli početi stvari, ki jih želite. Pojdite tja in spoznajte nove ljudi in poiščite nove dejavnosti, ki so vam všeč!
-
3. Vsak dan poskusite zalediti prizadeta območja. Poskusite z masažo ledu ali staromodnim paketom ledu in si privoščite zaledenitev! Medtem ko gledate televizijo, lahko pazite na čas. 10 minut je največ, koliko časa bi morali dnevno prelediti vsako območje. -
4. Nosite oblazinjene čevlje, kot so teniški copati ali superge, ki imajo na dnu spominsko peno. Izogibajte se ravnih čevljev, saj ti obremenijo noge, če imate tam osteohondromo. -
5. Spoznajte svoje meje. Razumejte, da niste nepremagljivi in včasih boste morali vzeti odmor. -
6. O tem se pogovorite z ljudmi. Če vas nekdo vpraša, zakaj šepate ali zakaj morate nekaj delati, preprosto razložite. Včasih je lahko neprijetno govoriti o tem ali morda ne želite napeti pogovora ali ga narediti neprijetnega, vendar je najbolje, da ne bijete okoli grma. Tu je primer pogovora in razlage:- Neznanec: Zakaj šepaš?
- Vi: V nogi imam osteohondromo. To je nekancerogeni tumor, ne preveč.
- Neznanec: O moj bog! Ali ne boli?
- Morda boste želeli zaviti z očmi ali reči 'Ne rečeš?' Na tej točki pa nadaljujte pogovor. Ne pozabite, da vsi o tem ne vedo toliko kot vi, in kratka in preprosta razlaga bo povsem v redu. Nekateri ljudje priznajo, da imajo osteohondromo šele, ko imajo z nekom močno ali dolgo zvezo, in tudi to je v redu. Prosto lahko razložite tako malo ali toliko, kot želite.
-
7. Razumejte svoje omejitve in kako delate, da živite brez bolečin. Upoštevajte te nasvete in po potrebi obvladujte bolečino. To je vse! Zdaj pa pojdite ven in uživajte v življenju! Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. PošljiOglas