Kako zmanjšati dvojno brado

Dvojne brade so pogosto naravni rezultat staranja ali malo pridobivanja teže. Če želite shujšati predel brade, lahko uporabite več pristopov. Pravilna frizura, vaje za brado in dobra drža so enostavne spremembe, ki jih lahko naredite takoj.

Del eno od 4: Da bo vaša brada videti manjša

eno Uporabite ličila, da jih strateško pokrijete. Poskusite narediti svojo čeljust bolj vidno kot vrat z uporabo pudra, ki je za odtenek temnejši od odtenka kože. Prašek je treba mešati od ušesa do ušesa in v predel vratu. Pritegnite pozornost z območja vratu z barvnimi rdečili in zanimivimi ličili za oči.Če sami ne uspete pravilno, se obrnite na vizažista, ki vam bo pokazal, kako to narediti.
- Nošenje eyelinerja in maskare naredi oči videti večje in odvrne pozornost od brade.
- Z nošenjem nevtralnih odtenkov za šminko zmanjšajte pozornost na spodnji del obraza.
2. Spremenite svojo pričesko. Ne imejte frizure, ki počiva ravno na ravni vaše brade, ali zelo dolgih las, saj bosta oba sloga bolj opozorila na vašo brado. Najbolje je, da se srednji rez tik pod brado. Tu je nekaj možnosti:
- Pojdi na dolg bob. Ta klasični kroj izgleda odlično za ljudi z večjimi bradi. Ustavil naj bi se centimeter ali dva pod linijo brade.
- Pripravite si frizuro pod kotom. Spredaj naj bodo daljši lasje, zadaj pa krajši. Daljši lasje spredaj zmanjšajo velikost in pritegnejo manj pozornosti na brado.
- Poskusite z večplastnimi valovi. Polna pričeska uravnava obraz in odvrača pozornost od brade.
3. Pustite brado. Če ste fant, lahko ustrezne dlake na obrazu močno pripomorejo k temu, da je vaša brada videti manjša. Obrastite brado vse do vratu. Naj bo lepo urejen, vendar naj bo gost. Tako boste izravnali zadeve na območju brade in vratu.
4. Ne nosite ogrlic iz dušilk. Na vratu so tesno pritrjeni na dvojno brado in morda puščajo rdeče sledi. Če si še vedno želite tega videza, obstajajo ogrlice, ki imajo podobno obliko kot pasje ovratnice, vendar visijo kot običajne ogrlice.
5. Upoštevajte svoja oblačila. Ali oblačila, ki jih nosite, naredijo brado videti večjo? Nosite širok, odprt izrez, da odvrnete pozornost od brade. Izogibajte se majicam in bluzam z visokim vratom, vključno z dolgimi rokavi in vrhovi z modnimi detajli.
6. Preveri svoj drža telesa . Kako stojiš? Če se razgibate, boste na telesu ustvarili nepotrebne izbokline in izbokline, tudi okoli brade, ker maščoba išče nemočna območja, kjer se lahko naseli. Vstanite visoko, položite glavo, ramena nazaj in izkrivite hrbtenico. Obiščite poklicnega fizioterapevta, ki vam lahko priporoči preproste, a učinkovite vaje za izboljšanje vaše drže. Bodite aktivni. Oglas

Del 2. od 4: Vadba območja brade

eno Naredite dvigovanje brade. Ta vaja pomaga krepiti in zategniti mišice obraza in vratu. Če želite to narediti, stojte z ravnimi hrbtom in vratom. Dvignite brado proti stropu in si oglejte strop. Povlecite ustnice proti stropu in jih držite 10 sekund. Ponovite 10-krat. Vajo izvajajte vsak dan za najboljši učinek.
2. Zavijte vrat. Stojte s hrbtenico pokonci. Glavo obrnite vstran, tako da je brada vzporedna z ramo. Tudi vaše oči bi morale gledati vstran. Počasi zavrtite glavo navzdol, nato navzgor na drugo stran. Ponovite 10-krat.
3. Vadite svojo platismo. To je mišica, ki teče po vratu od čeljusti. Stojte s pokončnim vratom. Zategnite kite v čeljusti tako, da potegnete ustnice navzgor nad zobmi in zavrtite vogale ust navzdol, skoraj tako, kot da se namrščite. Zadržite 10 sekund, nato se sprostite. Vajo ponovite desetkrat.
4. Uporabite teniško žogico. Položite ga na vrat in ga držite tam z brado. Brado tesno pritisnite ob žogo, nato rahlo spustite. Ponovite desetkrat.
5. Žvečilni gumi. To je enostavno opraviti, saj skoraj ne zahteva nobene misli. Žvečilni gumi ohranja vaše čeljustne mišice močne in pomaga zmanjšati dvojno brado. Oglas

Del 3. od 4: Hujšanje

eno Naredite splošno vajo. Vadba celotnega telesa za hujšanje bo sčasoma zmanjšala tudi maščobo na predelu obraza. Pravzaprav je zelo težko shujšati samo na obrazu in to je pogosto zadnje mesto za redčenje. Začetek enakomerne vadbene vadbe s kardio vadbo in treningi moči vas lahko pripelje do bolj tankega obraza.
- Tek, plavanje in kolesarjenje so odlične kardio dejavnosti. Načrtujte, da boste eno od teh dejavnosti izvajali vsaj 1/2 ure 4-krat na teden.
- Pojdite v telovadnico in se srečajte z osebnim trenerjem, da se seznanite z vadbo za moč. Naučite se dvigovati uteži, da razgibate vse svoje mišične skupine.
2. Omejite vnos kalorij. To zmanjša količino maščobe, ki jo shranite v telesu in obrazu. Lakoto potešite s sadjem, solato in nizkokaloričnimi živili. Če se resnično želite znebiti dvojne brade, vam lahko hujšanje zagotovo pomaga.
- Ne poskušajte ničesar restriktivnega ali nenavadnega. Vaša sprememba mora biti takšna, ki jo boste lahko nadaljevali do konca svojega življenja. Majhne, dosledne izgube so tisto, k čemur bi morali ciljati in jih vzdrževati.
- Vaša prehrana mora vsebovati veliko vlaknin, sadja, zelenjave in vode. Za nasvet in spodbudo obiščite nutricionista, dietetika ali zdravnika.
Oglas

Del 4. od 4: Gremo globlje

eno Obiščite svojega zdravnika. Če imate težave s tekočino okoli brade, boste morda potrebovali nadaljnje razmisleke. Če gre zgolj za zadrževanje tekočine, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vas napoti k masovnemu terapevtu, ki lahko strokovno zmasira predel in skuša odblokirati tekočino ter pomaga pri boljši drži in sprostitvi.
2. Cenite se takšni, kakršni ste. Vaš videz je več kot le vaše genetske lastnosti. Kako se oblačite, kako se predstavljate, kako komunicirate z drugimi, kako delite občutek zase z drugimi in koliko zaupanja vase imate kot vrednega človeka, je vse skupaj vredno 1000-krat več kot videz dvojne brade . Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

Vprašanje Prekomerna telesna teža, če bi zmanjšal svojo težo, bi šel moj dvojni podbradek? Star sem samo 16. Če imate zaradi teže dvojno brado, bo izginila, če boste shujšali. Če pa imate dvojno brado zaradi genetike, lahko izguba teže le zmanjša videz dvojne brade.
Vprašanje Ali lakota pomaga pri zmanjševanju maščob? Ne. Ko je telo lačno, to pošlje signal, da zaloge hrane shrani kot maščobo. Veliko bolje boste izgubili maščobo, če boste jedli majhne, hranljive obroke, kot pa da boste sami stradali.
Vprašanje Ko uživam riž in krompir, se mi brada povečuje iz dneva v dan. Spet moram telovaditi v telovadnici in jo zmanjšati. Katere nadaljnje vaje mi lahko poleg teka pomagajo? Riž in krompir sta bogata s škrobom in ogljikovimi hidrati. To je nekaj elementov, ki so najpogosteje povezani s povečanjem telesne mase. Poskusite se izogibati tej hrani ali pa poskusite rjavi riž / kvinoja s sladkim krompirjem. To so zelo zdrave alternative.
Vprašanje Če mi bo brada upadla, če telovadim? Mogoče ne, saj včasih dvojne brade povzroča genetika. Če pa imate prekomerno telesno težo, vam bo hujšanje zagotovo pomagalo in jo bo morda celo popolnoma odstranilo.
Vprašanje Ali mi bo žvečilni gumi pomagal zmanjšati dvojno brado? Da, žvečilni gumi vam lahko pomaga zmanjšati dvojno brado, saj kuri kalorije in preprečuje prigrizke.
Vprašanje Ali lahko zmanjšam dvojno brado, če sem se z njo rodil? Mogoče, toda če je dvojno brado genetsko, se je morda ne boste mogli popolnoma znebiti.
Vprašanje Če bom izvajal te vaje, mi bo izginila dvojna brada? Lahko bi pomagalo. Dvojna brada morda ne bo šla povsem, vendar jo je treba s temi vajami zmanjšati.
Vprašanje tehtam 500 lbs. Kaj naj storim, da se znebim trojne brade? Preizkusite smiseln program prehrane in vadbe, da shujšate na zdrav način. Za nadaljnjo pomoč se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom.
Vprašanje, če izvajam te vaje za vrat, ali mi ne bo raztegnilo kože in poslabšalo dvojne brade? Ne, ker kurite kalorije in hujšate, ne pa jih raztezate.
Vprašanje Kateri razlog bi lahko bil poleg maščobe tudi za otekanje pod brado? V vratu bi se lahko ujela tekočina, ki povzroča otekanje, to se pogosto imenuje ščitnična sklepa in jo je mogoče odstraniti z operacijo.

Pokaži več odgovorov Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

Če imate genetsko težnjo k dvojni bradi (tj. Poglejte svoje starše, druge družinske člane), potem imate še več razlogov za gibanje in zdravo prehranjevanje, da se izognete dvojni bradi ali da zmanjšate tistega, ki ga morda že imate.
Pred vadbo za vrat navlažite predel vratu in brade, da se izognete gubam in jih preprečite.
Puffy rute lahko pokrijejo dvojno brado. Vendar se izogibajte vratu želv ali oblačilom z visokim vratom, saj poudarjajo predel brade.
Če imate debelo brado, potem nosite vpadljiv klobuk, srajco svetle barve ali hlače / krilo z vzorcem. To bo pritegnilo pozornost z vašega obraza.
Živimo v dobi 'mladinske kulture' in žal smo pozabili, kako se elegantno starati s sprejemanjem resničnosti človeške anatomije. V staranju sta svoboda in modrost; dobički, ki jih videti mlado ne bo nikoli presegel.
Ne preživite preveč ur, ki jih vsak dan zleknete nad računalnikom. Če morate ves dan delati z računalnikom, naredite raztezanje vsake pol ure.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!