Roke, izpostavljene klicam z neposrednim ali posrednim stikom, so eden izmed mnogih načinov, kako ljudje zbolijo. Klice na rokah zlahka vstopijo v telo in povzročijo bolezni, kot so salmoneloza, hepatitis A, enterovirus, gripa, streptokok in prehlad. Najboljši način, da roke ohranite brez kalčkov, je temeljito umivanje rok. Klice lahko tudi zmanjšate z uporabo razkužila za roke in izogibanjem stikom s potencialno onesnaženimi površinami.
Koraki
Metoda eno od 3: Umivanje rok
- eno Roke si namočite z vodo. Preden začnete peno z milom, si nekaj sekund namočite roke s čisto tekočo vodo. Uporabite lahko toplo ali hladno vodo. Ko končate z močenjem rok, zaprite pipo.
- Izogibajte se uporabi tople vode, ker vas lahko opeče ali opeče roke.
- 2. Penjajte z milom. Ko so vaše roke mokre, jih nanesite z milom. Izberite tekoče milo, palico ali prašek. Milo sperite na vsako površino rok.
- Izberite milo, ki bi ga radi penili in si drgnili roke. Uporaba antibakterijskega mila ni učinkovitejša od običajnega mila in lahko prispeva k razvoju bakterij in mikrobov, ki so odporni na protimikrobna sredstva.
- 3. Vtrite vse površine rok. Potem, ko si namočite milo na roke, jih močno podrgnite. Dvajset sekund je pravi čas, da milo očisti vaše roke mikrobov.
- Pri drgnjenju z milom si privoščite vsako površino rok. Sem spadajo sprednji in zadnji del rok, med prsti in pod nohti. Po potrebi lahko peno podaljšate tudi do zapestja.
- Čas si določite tako, da si dvakrat od začetka do konca zapenete ali zapete 'Happy Birthday' Lahko izgovorite tudi abecedo.
- Izogibajte se pranju pene, ki ste jo ustvarili.
- 4. Temeljito sperite roke. Ko si 20 sekund močno drgnete roke z milom, jih lahko dobro sperete pod čisto tekočo vodo. Sperite lahko s toplo ali hladno vodo.
- Znova vklopite vodno pipo, če ste jo po močenju rok izključili.
- Vsako površino rok - spredaj, zadaj, med prsti in pod nohti - položite pod tekočo vodo, da odstranite milo ali ostanke.
- 5. Posušite si roke. S čisto brisačo ali sušilcem za zrak temeljito posušite roke. Izogibajte se uporabi skupnih brisač za sušenje rok, ki lahko na vaše roke razširijo več mikrobov.
- Roke si posušite, če ni čistih papirnatih ali krpnih brisač ali sušilnikov zraka.
- 6. Izklopite pipo. Pipa lahko prenaša tudi klice, še posebej, če ste se je pred pranjem dotaknili z rokami. Ne izpirajte pipe s čistimi rokami. Namesto tega s pomočjo komolca ali papirnate brisače izklopite vodo. Nato brisačo zavrzite v ustrezno posodo za odpadke.
- 7. Postopek pogosto ponavljajte. Umijte si roke, kadar koli se zdijo umazane. Obstajajo pa tudi nekatere situacije, ki zahtevajo tudi umivanje rok. Tej vključujejo:
- Pred, med in po pripravi hrane
- Pred jedjo hrane
- Pred in po negi nekoga, ki je bolan
- Pred in po zdravljenju ureznine ali rane
- Po uporabi stranišča
- Po zamenjavi plenic ali pospravljanju otroka, ki je uporabljal stranišče
- Po pihanju nosu, kašljanju ali kihanju
- Po dotiku živali, njene hrane ali živalskih odpadkov
- Po dotiku smeti
- 8. Nanesite vlažilno kremo, da preprečite razpoke. Roke, ki se pogosto perejo, so nagnjene k izsušitvi in razpokanju. Po končanem umivanju si po rokah obilno vtrite vlažilno kremo.
- Namesto drgnjenja z rokami si lahko pomagate preprečiti razpoke.
Metoda 2. od 3: Uporaba sredstva za razkuževanje rok
- eno Izberite najučinkovitejše sredstvo za razkuževanje rok. V nekaterih primerih morda nimate tekoče vode ali mila, da ne bi imeli mikrobov na rokah. Če se to zgodi, jih lahko z razkužilom za roke očistite pred mikrobi. Zavedajte se, da sredstva za razkuževanje rok niso tako učinkovita kot milo, če so vaše roke vidno umazane ali mastne in ne odstranjujejo vseh vrst mikrobov.
- Pridobite razkužilo za roke na osnovi alkohola, ki vsebuje vsaj 60% alkohola. Uporabite lahko tudi protimikrobne robčke ali brisače. Ti naj vsebujejo tudi visok odstotek alkohola.
- 2. Dezinfekcijsko sredstvo nanesite na eno dlan. Odprite izdelek in brizgajte dovolj izdelka, da popolnoma zmočite obe roki. Če uporabljate robčke ali brisače, odprite dve, tako da boste imeli po eno za vsako roko.
- Preverite hrbtno stran embalaže razkužila. Morda ima priporočila, koliko izdelka naj se uporablja za obe roki. Ena čajna žlička razkužila je na splošno dovolj, da pokrije obe roki.
- 3. Pokrijte vse površine rok z razkužilom. Ko na eno dlan nanesete razkužilo ali odprete brisačo, z izdelkom pokrijte vsako površino rok. Poskrbite, da boste dobili sprednjo in zadnjo stran roke ter med prsti in pod nohti.
- Upoštevajte, če imate vse površine rok, tako da opazite, da so videti ali so mokre.
- 4. Izdelek vtrite v roke, dokler se ne posušijo. Držite si razkužila v roke, dokler se izdelek ne posuši. To zagotavlja, da ubije čim več mikrobov.
- Če uporabljate robčke ali brisače, naj se razkužilo posuši na rokah. Običajno traja približno 30 sekund, da se razkužilo posuši na rokah.
- 5. Čim prej umijte z milom in vodo. Tudi če razkužite z razkužilom za roke, se mikrobi lahko še vedno zadržujejo na vaših rokah. Da si zagotovite, da so vaše roke brez mikrobov, jih takoj umijte z vodo in milom. Ne pozabite, da si morate umiti ali razkužiti roke:
- Pred, med in po pripravi hrane
- Pred jedjo hrane
- Pred in po negi nekoga, ki je bolan
- Pred in po zdravljenju ureznine ali rane
- Po uporabi stranišča
- Po zamenjavi plenic ali pospravljanju otroka, ki je uporabljal stranišče
- Po pihanju nosu, kašljanju ali kihanju
- Po dotiku živali, njene hrane ali živalskih odpadkov
- Po dotiku smeti
Metoda 3. od 3: Držite mikrobe iz rok
- eno Na nos in usta položite robček. Če kašljate, kihate ali pihate nos, nos in usta pokrijte s robčkom. To lahko prepreči širjenje mikrobov na vaše roke ali druge ljudi.
- Če nimate robčka, z nosom in usti pokrijte nos in usta. Pazite, da jih ne pokrivate z roko, ker lahko pridejo v stik z očmi ali drugimi površinami, ki bi lahko okužile vas ali druge ljudi.
- Čimprej odstranite tkivo v ustrezno koš za smeti. Operite si tudi oblačila čim prej.
- 2. Omejite stike z bolnimi posamezniki. Če skrbite za nekoga, ki je bolan ali je v prostoru z bolnim posameznikom, bodite čim dlje oddaljeni. Objem bolne osebe ali celo samo pomivanje posode lahko mikrobe prenese v vaše roke.
- Roke si temeljito umijte ali sanirajte, če pridete v stik z bolnim posameznikom ali površinami, ki so se jih morda dotaknili.
- 3. Izogibajte se skupni rabi z nekom, ki je bolan. Morda mislite, da delitev stvari, kot so čisti pripomočki in oblačila z bolno osebo, ne bo prenašala mikrobov v vaše roke. Lahko pa se prav tako okužite z običajnimi predmeti. Ne delite predmetov z drugimi, ki so ali so morda bolni.
- Operite perilo v pralnem stroju. Uporabite toplo ali toplo vodo in detergent. Razmislite o dodajanju belila v breme. Ne pozabite si umiti rok, potem ko ste perilo postavili v stroj.
- Med jedjo uporabljajte svoj pribor. Bolni posameznik naj uporablja ločeno posodo. Jedilni pribor operite v pomivalnem stroju ali ročno z milom in vročo vodo. Za preprečevanje širjenja mikrobov lahko uporabite tudi pripomočke za enkratno uporabo.
- 4. Razkužite skupne površine. Klice lahko dobite tudi na rokah, tako da se dotaknete skupnih površin. Razkuževanje teh površin pogosto lahko prepreči, da bi vaše roke dobile mikrobe.
- Očistite površine z antiseptičnimi ali antibakterijskimi čistili. Za razkuževanje površin lahko zmešate tudi 1 čajno žličko belila na 2 litri ali litre vode.
- Ko dezinficirate površine, nosite rokavice in jih po koncu zavrzite.
- 5. Držite roke pri sebi. V prenatrpanih skupnih javnih prostorih je enostavno dobiti mikrobe na roke. Ne dotikajte se neznanih površin, kolikor je le mogoče, nato pa si čim prej umijte ali sanirajte roke. Nekaj običajnih površin, ki se jih lahko dotaknete, če morate vključiti:
- Ročaji v javnem prevozu
- Kljuke na vratih
- Telefoni
- Gumbi za dvigalo
- 6. Otroke naučite dobrih higienskih navad. Prav tako je pomembno, da vaši otroci ohranijo roke brez kalčkov. To še posebej velja, če hodijo v vrtec ali šolo. Prepričajte se, da vaši otroci vedo, kdaj si morajo umiti roke, lahko preprečite bolezni ali okužbe.
- Naj bodo vaše 'ure' zabavne za vaše otroke. Vprašajte: 'Kdo ve, ali si moramo po igranju umiti roke?' Dajte otrokom dobrote, da bodo dobili pravi odgovor. Ni nujno, da je to kaj velikega, vendar lahko majhna sladkarija ali zlata zvezda močno okrepi to, kar učite.
- Pojasnite, zakaj je pomembno, da si otroci umijejo roke. Lahko rečete: »Če si ne umijete rok po uporabi kahlice, se lahko razširijo trpke klice, zaradi katerih vam je slabo. Dotaknete se stvari, ki so se jih dotaknili tudi ljudje, ki so si obrisali zadnjico. Če zbolite, ne boste mogli s sestro na igrišče. Zaradi razburkanih mikrobov lahko celo vsi v hiši zbolijo. '
- Če imate fante, jim bo lulanje pisoarjev rahlo koristilo pri sanitarijah v šolskih kopalnicah (poleg tega naj bodo straniščne školjke čistejše za vse ostale).
- Upoštevajte, da otroci pogosto pozabijo umiti roke, tudi če ste jim to pogosto povedali. Ponovite sporočilo ali vprašajte, kadar koli vaši otroci uporabljajo kopalnico, se igrajo zunaj, pridejo domov iz šole ali vrtca ali če so bolni.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Zakaj je pomembno, da imam čiste roke? wikiHow Contributor Za preprečevanje širjenja mikrobov. Pomaga pri preprečevanju bolezni in ohranja zdravje.
Oglas
