Kako pozabiti fanta

Nihče ni rekel, da bo pozaba na fanta, ki vas zanima, lahko - ali zabavna. Toda prej ko se odločite, da sprejmete, da tipu ni več prostora v vaši prihodnosti, prej ga lahko začnete postavljati v preteklost, kamor spada. Če želite na nekoga pozabiti, si morate dati čas za ozdravitev, se spomniti, da je bolje, če ste sami, in uživati ​​v udobju svojih prijateljev in družine. Če želite danes na njega začeti pozabljati in nadaljevati s svojim življenjem, potem sledite.

Koraki

Del eno od 3: Razmišljanje zdravih misli

1. eno Dajte si čas, da ga prebolite. Če resnično želite pozabiti na moškega, si morate najprej dati čas za žalovanje. Kakor koli neumno se sliši, prej ko priznate, da potrebujete nekaj časa, da ste sami, da razmislite o tem, kaj se je zgodilo, in da se spoprimete s svojimi čustvi, prej boste lahko šli naprej. Ne glede na to, ali ste hodili s fantom ali ste ga res zelo všeč, pustite, da se čustva sprostijo in si priznajte, da še nekaj časa ne boste v redu.
   • To še zdaleč ne pomeni, da ste šibki. Pravzaprav je potrebna moč, da priznaš, da se ne počutiš tako močno.
   • Sporočite svojim prijateljem, da ste razburjeni. Ni vam treba ponarediti sreče, ki vam bo tako ali tako vzela več energije. Če ne želite iti nekaj časa, je v redu. Čeprav se ne bi smeli predolgo kopati sami, ni nič narobe, če ostanete nekaj dni - ali nekaj tednov.
   • Zapišite svoja čustva v dnevnik. To vam lahko pomaga pri soočanju s svojimi čustvi, ne da bi jih delili s svetom.
   STROKOVNI NASVET

   Sarah Schewitz, PsyD

   Licencirana psihologinja Sarah Schewitz, Psy.D. je licenčni klinični psiholog Kalifornijskega odbora za psihologijo z več kot 10-letnimi izkušnjami. Prejela je Psy.D. z Florida Institute of Technology leta 2011. Je ustanoviteljica Couples Learn, spletne psihološke prakse, ki parom in posameznikom pomaga izboljšati in spremeniti svoje vzorce v ljubezni in odnosih. Sarah Schewitz, PsyD
   Licencirani psiholog

   Vprašajte se, česa se lahko naučite iz razmerja. Psihologinja o ljubezni in odnosih, dr. Sarah Schewitz, pravi: „Čas, potreben za prebolevanje odnosa, je za vse resnično oseben in drugačen. Če razmerja niste končali, se boste morda morali osredotočiti na iskanje lekcij in blagoslovov, ki so iz tega izhajali. Vsi v našem življenju so tukaj z razlogom. So bodisi blagoslov bodisi lekcija in odnosi običajno ponujajo oboje . '

   
   
   
2. 2. Osredotočite se na slabe lastnosti, ko pomislite nanj. Ko poskušate fanta pozabiti, je enostavno romantizirati situacijo in si predstavljati, da je bil moški čudovit, smešen, briljanten in na splošno neverjeten, namesto da bi se soočil z resničnostjo situacije. Če ga poskušate pozabiti, je verjetno, da je kreten ali da preprosto ni pravi za vas. Torej, naslednjič, ko pomislite na njegov morilski nasmeh, se spomnite na hudobne reči, ki vam jih je rekel, ali si ga omislite v tisti strašni usnjeni jakni, pri kateri vztraja.
   • Naredite seznam vseh groznih stvari o fantu, če boste morali. Nosite ga s seboj in ga preglejte, kadar koli se počutite šibke.
   • Če resnično mislite, da je tip popoln, potem obstaja velika verjetnost, da ga kljub vsemu ne poznate dobro.
3. 3. Ne pozabite, zakaj niste z njim. Obstajati mora dokaj dober razlog, zakaj niste skupaj. Mogoče te je prevaral. Mogoče ga za začetek ni tako zanimalo. Mogoče se je izkazalo, da preprosto nisi bil tako združljiv, kot si upal. Ali pa ste se strastno počutili drug do drugega, vendar niste mogli preživeti več kot deset minut v isti sobi, ne da bi se spopadli. Ne glede na razlog, moral je biti dober, zato se spomnite, da obstaja povsem dobra razlaga, zakaj niste skupaj.
   • Kadarkoli se vam zdi, da ga resnično potrebujete, se samo spomnite vseh slabih časov, ki ste jih delili skupaj. Si res želite še kaj od tega?
   • Preprosto je videti roza očala v preteklosti in si reči, da sta bila s fantom popolnoma popolna skupaj. V resnici je moralo biti veliko manj kot idealnih trenutkov, ki ste jih preživeli skupaj, ali pa bi še vedno stali z roko v roki, kajne?
4. 4. Spustite obžalovanje. Iz več razlogov morda obžalujete. Mogoče si želiš, da bi bila boljše dekle. Mogoče si želiš, da bi mu pustil, da je videl, da ti je všeč tako kot tebi. Mogoče se vam zdi, da ste bili preveč oddaljeni in da je tip izgubil zanimanje. Karkoli mislite, da ste storili narobe, je verjetno, da je vse v vaši glavi. In četudi ste se res zmotili, je prepozno, da se vrnete nazaj in jo popravite, zato ne izgubljajte časa, skrbi zaradi tega.
   • Poglejte na to tako: morda ste s tem tipom naredili nekaj napak, vendar se ne morete vrniti v preteklost, da bi jih spremenili. Vendar ni bilo zastonj - na teh napakah se lahko naučite in se ob vstopu v naslednjo zvezo počutite bolj zreli in vztrajni.
5. 5. Pozabite na te grenke občutke. Grenkoba je še en negativen občutek, zaradi katerega boste samo nesrečni, jezni in brez sočutja. Morda se počutite grenko zaradi tega, kako se je končalo, se počutite, kot da so vas zlorabili ali preprosto mislite, da imate v življenju grozljivo srečo in da je vse krivično. Veste, kam vas bodo pripeljali ti občutki? Popolnoma nikjer. Torej brcnite te grenke občutke na robnik, kadar koli začutite, da se plazijo.
   • Nauči se prepoznati te grenke občutke. Kadarkoli začutite neko grenko čustvo, se borite z vsaj tremi pozitivnimi mislimi. Seveda morda mislite na nekaj groznega, kar vam je fant storil, vendar se borite proti temu občutku, tako da se spomnite treh neverjetnih, nepozabnih stvari, ki so jih vaši prijatelji ali družinski člani v zadnjem času storili za vas. Če se dovolj potrudiš, lahko vedno najdeš nekaj, česar bi bil vesel.
6. 6. Spomnite se, da si zaslužite nekoga boljšega. To ponovite kot mantro. Morda ga težko pozabite, a to še ne pomeni, da vas zasluži. Ste neverjetna oseba in si zaslužite nekoga, ki vas obnaša kot dragoceno, lepo, unikatno žensko, kakršna ste - ne nekoga, ki vas obnaša kot umazanijo ali vas ignorira. Zaslužite si nekoga, ki ga ne poskušate pozabiti. Čeprav si morda mislite, da si s fantom zaslužite drug drugega, boste, ko boste imeli več razdalje, videli, da lahko to storite, še veliko bolje.
   • Ugotovite lahko, da si nekoga bolj zaslužite, lahko traja dolgo in morda se boste celo počutili užaljene ali motene, če vam prijatelji to nenehno govorijo, če tega ne vidite. Včasih ne boste videli, kaj si zaslužite, dokler ne vstopite v novo zdravo in podporno zvezo s fantom, ki vas je vreden (seveda po prebolevanju prvega tipa).
7. 7. Napolnite se. Če poskušate fanta pozabiti, potem se verjetno ne počutite kot rockstar. Morda se vam zdi, da ste grdi, debeli, neumni, nevredni ali preprosto dolgčas. Ti občutki so povsem naravni, vendar to ne pomeni, da so sploh natančni. Ne dovolite, da bi vas karkoli neumnega pripeljalo do konca, in ne pozabite, da se imate radi pod svojimi pogoji.
   • Razmislite o stvareh, ki ste jih imeli na sebi najbolj radi, preden ste ga spoznali - se lahko k njim vrnete? Naredite seznam svojih najljubših lastnosti in jih pokažite. Gradite svoje zaupanje, dokler ne vidite, da ste neverjetna oseba, ne glede na to, ali ste s fantom ali ne.
8. 8. Bodite hvaležni za to, kar imate. Če ste ravno končali razmerje ali zapleteno situacijo za fanta, potem vaš prvi impulz verjetno ne bo hvaležen za vse, kar imate. Vendar je ravno to tisto, kar vas bo rešilo iz iste negativne miselnosti in zaradi česar se boste spomnili vseh čudovitih stvari, ki jih ponuja vaše življenje. Naredite miselni ali fizični seznam vseh stvari, za katere morate biti hvaležni: družina, prijatelji, zdravje, priložnosti, okolica, hišna mačka, gospod Snookums. Kmalu boste videli, da je vaše življenje kar lepo, četudi tega tipa ni.
   • Zapišite si vse stvari, za katere morate biti hvaležni, in jih dodajte na svoj seznam, kadar koli se spomnite česa novega. Vsakič znova preberite seznam, kadar koli se želite razvedriti. Videli boste, da se vaše življenje splača živeti brez tipa in počasi bo izginil iz slike.
   Oglas

Del 2. od 3: Izreži ga iz svojega življenja

1. eno Nehaj govoriti s tipom. Morda si mislite, da je zrela stvar, da se še naprej družite s fantom na zabavah, mu pošiljate sporočila, ko pomislite na nekaj smešnega, kar vas spominja nanj, ali celo, da si enkrat na teden ali dva z njim privoščite nerodno kosilo . Medtem ko je poskušanje skleniti prijateljstvo po zaceljenem srcu lahko dobra poteza, poskus, da ostanete v stiku s fantom, ko vas še vedno boli, bo samo podaljšal bolečino in vam bo vzel dvakrat toliko časa, da boste preboleli njega.
   • Če je treba, vzemite njegovo številko iz telefona. Bodite vljudni, če ga vidite na istem mestu, vendar se ne potrudite za pogovor. Izogibajte se krajev, kjer bo verjetno, če boste lahko.
2. 2. Nehaj govoriti približno tudi njega. Morda se vam zdi, da odlično delate, da ste ga pozabili, ker ste se nehali pogovarjati z njim in ga že nekaj časa niste videli, toda če še vedno nenehno govorite o njem, potem ne pomagate se premaknite naprej. V veliko olajšanje lahko delite svoja žalostna čustva s tesnim prijateljem, če pa vse, kar počnete, je, da se o človeku spogledujete z vsako osebo, ki jo vidite, vam ne bo nič bližje, da ga pozabite.
   • In če vidite skupne prijatelje ali ljudi, ki ga poznajo, se izognite skušnjavi in ​​vprašajte, kako mu gre. Kaj vam bo koristilo?
3. 3. Izogibajte se vsem, kar vas spominja na fanta. Čeprav ne bi smeli opustiti vsega, če vas popolnoma vse, kar počnete, spominja na fanta, se po svojih najboljših močeh izogibajte sprožilcem, zaradi katerih boste bolj verjetno pomislili nanj in se počutili žalostne. Odložite CD z Macklemorejem, ki vam ga je podaril za rojstni dan, in se izogibajte obiskom baseball tekem po pouku, če veste, da bo tudi on tam gledal. Ne hodite v svojo najljubšo kavarno ali restavracijo, če boste le pomislili na vse zabavne trenutke, ki ste jih tam preživeli; namesto tega pojdite nekam novega.
   • Spoznajte svoje sprožilce in si ustvarite načrt, kako se premikati po njih. Po šoli pojdite po drugi poti, da se izognete kraju, kjer ste se prvič poljubili, če je treba.
4. 4. Ne zalezujte ga na družbenih omrežjih. Izogibajte se skušnjavi, da bi vsakih petnajst minut kliknili njegov profil na Facebooku, da bi ugotovili, ali je nekdo objavil novo njegovo fotografijo z roko okrog nekega novega dekleta, ki je precej manj vroča od vas. Četudi vas klik na njegove profile na Facebooku, Twitterju ali Instagramu ne pripelje do ničesar drugega kot do njegovega dolgočasnega komentarja, kako strašno gre njegovo nogometno moštvo v tej sezoni, boste samo ob pogledu na njegov obraz in branju njegovih besed težje pozabili na vse njega.
   • Če se vsakič, ko vklopite računalnik, ne morete upreti želji, da bi ugotovili, kaj počne, boste morda morali nekaj časa poskusiti izogniti se družabnim medijem. To vam bo vseeno koristilo - lahko si zbistrite glavo in se osredotočite na življenje v trenutku, namesto da bi se obremenjevali s tem, kar vsi prijatelji počnejo.
5. 5. Znebite se njegovih stvari. Če imate kaj od tega tipa, pa naj bo še tako nepomemben, mu ga čim prej vrnite. Daj ga v škatlo in odloži pred njegova vrata. Pustite ga pred njegovo omarico ali avtom. Če ga nočete vzpostaviti, naj ga prijatelj odloži. Lahko pa ga samo vržete v smeti - zakaj naj dobi svojo najljubšo kapuco Lakers, če se do vas obnaša kot kreten? Karkoli ti je dal - v smeti gre.
   • Če je za vas preveč boleče, da se znebite njegovih stvari, naj vam pri tem pomaga dober prijatelj.
6. 6. Nekaj ​​časa se ga izogibajte na družabnih prireditvah. Čeprav se ne bi smeli skrivati ​​v jami mopeta, če imate iste prijatelje ali družabne kroge, se poskusite izogniti družabnim dogodkom, kjer bo verjetno. Seveda lahko gresta na zabavo ali na šolski ples, toda če veste, da sedi na drugi strani sobe, ga ne boste mogli pozabiti, kajne? Vzemite si počitek za nekaj tednov in se družite s prijatelji, ko ga ni zraven. Če ste pripravljeni biti družabni, poiščite način, kako biti družaben, ne da bi bil zraven.
   • Če imate isto skupino prijateljev, preverite, ali ste lahko zreli in se 'izmenjujte' v druženju z njimi; vsekakor je pogovor o tem nekoliko neroden, vendar je bolje, kot da se moraš družiti z njim in čutiti, kot da ti nekdo zabije kolček v srce vsakič, ko vzpostaviš očesni stik.
7. 7. Spremenite svoje okolje, kolikor lahko. Prej ko se prebijete iz starega vzorca, prej boste lahko začeli pozabljati na fanta. Preuredite ali preuredite svojo sobo. Vzemite si vikend dopust. Preživite čas v novi kavarni na drugi strani mesta. Potrudite se, da greste na novo mesto ali se počutite, kot da ste na novem mestu, da se bo vaš um začel znova združevati in da boste lahko odnehali iz starih navad.
   • Tudi če sedite na novem sedežu v ​​razredu ali hodite po novi poti na poti domov, vam lahko pomagajo razbiti vaš način razmišljanja.
   Oglas

Del 3. od 3: Najti mir sam

1. eno Preživite čas s prijatelji in družino. Poiščite tolažbo pri ljudeh, ki vas najbolj ljubijo in skrbijo za vas. Ko ste pripravljeni na izlet ali pa se vsaj počutite, kot da bi se skrivali v kleti in poslušali The Cranberries, morda ni najboljša ideja, si vzemite čas za druženje s svojimi najdražjimi. Pomagajte mami pri nekaterih opravilih ali pa pojdite v kino s svojimi najboljšimi prijatelji. Povabite starega prijatelja na kosilo. Ni vam treba iti na veliko zabavo ali velik družinski dogodek, če se zaradi tega počutite preobremenjeni.
   • Začnite z majhnimi deli, poiščite udobje v druženju z ljudmi, ki vas najbolj poznajo, in postopoma začnite več časa preživeti z ljudmi, ki jih imate radi.
   • Morda se vam celo zdi, da bi morali več časa preživeti v druženju kot običajno. To je super, če ste pripravljeni na to - če boste več časa preživeli s prijatelji, boste hitreje pozabili na fanta.
2. 2. Preživite več časa za iskanje strasti. Preprosto je. Čim več časa boste porabili za to, kar imate radi, bolj srečni boste. Morda ste pustili, da vam najljubši hobi ali zanimanje pade na stran; morda ste svoje sanje izgubili izpred oči. No, vzemite jih in začnite delati dodatne ure, ko se ukvarjate s tem, kar vas res zanima - naj bo to igra, načrt za igralko ali začetek kariere kot učitelj - in veliko hitreje se boste počutili bolje . * Izgubite se v stvari, ki so vam všeč, in preverite, kako hitreje ga pozabite.
   • Če nimate strasti, je pravi čas za to poiščite svojo strast. Izkoristite nekaj prostega časa, da preizkusite nekaj povsem novega in izven območja udobja in preverite, ali ste našli novo zanimanje, ki vas očara.
3. 3. Naučite se ljubiti svoj samski čas. Morda se bojite ves čas, ki ga morate preživeti sami, ker se počutite še bolj nagnjeni k občutkom žalosti in hrepenenja, vendar morate to spremeniti. Če se želite spet počutiti celega, morate čas, ki ga preživite sami, ceniti sami, namesto da čakate na naslednjo družabno ali delovno zaroko. Čeprav je dobro, da načrtujete, da boste nekoliko bolj zasedeni kot običajno, če veste, da vas bo to, da ste sami, razžalostilo, bi morali doseči točko, ko boste cenili ta »čas mojega časa« in uživali, ko ste sami in počnete točno tisto, kar želite. naredi - namesto da bi skrbel za tipa.
   • Načrtujte zmenke s seboj in naredite nekaj sproščujočega in zabavnega. Vzemite si vročo kopel, oglejte si svoj najljubši film - tistega, za katerega se itak zdi, da je preveč odvečen - in uživajte v tem, da se lahko natančno odločite, kaj želite početi.
   • Ne boste pripravljeni v celoti preboleti tipa ali najti nekoga novega, dokler resnično ne boste našli miru sami.
4. 4. Vadba. Vadba vam bo dala majhen udarec endorfina, preprečila vam bo valjanje in na splošno se boste počutili srečnejše in bolj zdrave. Če načrtujete vadbo vsaj 30 minut na dan, ne glede na to, ali se udeležujete skupinskega tečaja joge, tečete ali igrate košarko s prijatelji, boste postavili trden urnik, se počutili bolj aktivne in moškega bolj preboleli. hitro.
   • Ko boste zasedeni z vadbo telesa, ne boste imeli časa skrbeti za tipa. Če ves dan samo mirno sedite, boste veliko bolj verjetno še naprej razmišljali o njem.
   • Svojo rutino lahko tudi spremenite in si privoščite odlično vadbo, tako da preizkusite obliko vadbe, ki ste jo vedno želeli preizkusiti. Ste opazovali to skalno steno v svoji telovadnici? Želite si vedeti pravila tenisa? Preizkusite nekaj povsem novega - lahko vam pomaga, da se izognete svojemu funku.
5. 5. Pojdi ven iz hiše, kolikor se le da. Če se samo potrudite, da greste ven, namesto da bi ves dan sedeli in gledali ves maraton reda in miru, se boste počutili srečnejše in bolj zdrave. Dihati svež zrak in čutiti, da vas sonce udari v obraz, je veliko boljše kot čutiti svetlobo iz mikrovalovne pečice, kajne? Tudi če se vam zdi, da je izhod iz hiše absolutno zadnja stvar, ki jo želite storiti, se prisilite. Preberite v lokalnem parku, namesto v svoji postelji. Sprehodite se do kavarne in si privoščite popoldanski kofein, namesto da bi kuhali kavo doma.
   • Poskrbite, da vsaj enkrat ali dvakrat na dan zapustite hišo, če želite nanj pozabiti.
6. 6. Uživajte v samskem življenju. Če želite fanta pozabiti, potem bi morali resnično uživati ​​samski - ne samo iti ven in se napiti s svojimi prijateljicami, potem pa konec noči domov priti žalosten. Ko pijete, lahko pijete in zabavate, prej pa ne, sicer se boste samo poslabšali. Zabavajte se s spogledovanjem, obiskom priložnostnih zmenkov ali pa nekaj časa druženja s puncami. Vse te stvari vam bodo pomagale pozabiti fanta.
   • Ne skočite v zvezo s prvo osebo, ki jo vidite takoj, ali boste samo spet trpeli. Odbojni odnosi skoraj nikoli ne delujejo.
7. 7. Spet ljubi, ko boš pripravljen. Ko enkrat začutite, da ste tipa res pozabili, ste srečni, ko ste sami in imate življenje, ki vam izpolnjuje in pomeni, potem je čas, da se spet odprete ljubezni. Ne bodite razočarani, če traja nekaj mesecev ali celo leto ali več, da resnično preboliš tipa in greš naprej. Bolje je, da se ukvarjate s svojimi občutki, kot pa da zanikate. Ko ste pripravljeni ljubiti, odprite svoje srce, ohranite pozitiven odnos in se navdušite nad tem, kar vam svet ponuja.
   • Videli boste, da je bila vsa bolečina, ki ste jo preživeli, da ste pozabili na moškega, vredna tega - vedeli boste, da ste na drugi strani prišli močnejši.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Zakaj je odšel, če sem ga imel vse, kar sem kdaj ljubil? Fantje so včasih preprosto neumni. Mogoče ni tako mislil nate. Nadaljujte in se medtem poskusite zamotiti.
• Vprašanje Kako lahko pozabim fanta, ne glede na to, kako močno sem se trudil? Poskusite se mu čim bolj izogibati. Ne pozabite, da si zaslužite nekoga, ki je boljši od tega tipa.
• Vprašanje Kako to, da ko me zapustijo, se zdi, da človeku vedno ni mar? Mogoče mu je vseeno ali morda samo želi, da mislite, da mu je vseeno. Na koncu ni pomembno. Če človek ne želi hoditi s tabo, koga briga, kako se počuti. Samo pojdi naprej.