Kako najti svojo notranjost

Ugotoviti, kdo ste in vaše mesto na svetu, je življenjska naloga. Ni pa nujno, da je to strašljivo ali zastrašujoče. Ko boste ugotovili, da je iskanje sebe stalen proces in ne neke vrste cilj, ki ga morate doseči, boste spoznali, da o svoji notranjosti veste veliko več, kot ste si kdaj zamislili.

Metoda eno od 2: Zastavljanje pravih vprašanj

eno Pomislite na trenutke, na katere ste v svojem življenju najbolj ponosni. Iskanje smisla v vašem življenju ni enostavno in tudi ne bi smelo biti, lahko pa dobite čudovite namige iz lastne preteklosti. Pomislite na stvari, ki so prinesle vaš velik ponos nase, saj so to pogosto trenutki, ko ste med delom, potovanjem ali učenjem našli največ smisla in namena.
- Zakaj so ti trenutki tako posebni?
- Kaj vas je pri delu izzvalo ali navdušilo? Kaj vas je spodbudilo k uspehu?
2. Ugotovite svoje vrednote . Prepoznavanje svojih vrednot je pomemben del iskanja vaše notranjosti. Ko razmišljate o stvareh, zaradi katerih ste ponosni, pomislite, kaj te izkušnje razkrivajo o vaših vrednotah. Poskusite se vprašati, katere vrednote so povezane s stvarmi, zaradi katerih sem ponosen?
- Če ste se na primer na maturi počutili ponosen, potem boste morda cenili izobrazbo. Če ste bili ponosni, ko ste v službi prejeli napredovanje, potem boste morda cenili poklicne dosežke. Če ste bili ponosni, ko ste načrtovali zabavo presenečenja za svojo mamo, potem boste morda cenili družino in počeli lepe stvari za druge ljudi.
- Začnite ustvarjati seznam vseh svojih vrednot. Lahko jih celo razvrstite glede na njihov pomen za vas.
- Ko enkrat spoznate svoje vrednote, lahko ugotovite, kako jih vključiti v svoje življenje. Če je na primer ena od vaših vrednot integriteta, boste v vsem, kar počnete, želeli biti pošteni in pristni.
3. Določite stvari, ki si jih želite v življenju. Iskanje notranjega jaza je enako pomembno kot veseliti se kot pogledati nazaj. Ne glede na to, ali gre za službo, hišo v vašem najljubšem mestu, ljubečega partnerja ali lenobo ob nedeljah s knjigo, vaše želje veliko razkrijejo o vas. Preprosto zapišite stvari, ki jih želite v življenju. Ne bodite sramežljivi in tega seznama stvari nikakor ne filtrirajte. Katere si zasledujete? Na katere ste pozabili? Kateri so najbolj pomembni?
- Kakšno osebo si predstavljate, ko si ogledujete svoj seznam želja in prioritet?
4. Pomislite, kako bi porabili svoj čas, če bi imeli popolno svobodo. Bi napisali roman, o katerem se vedno pogovarjate, ali bi se lotili gradnje terase? Bi potovali po svetu ali sedeli notri z dobrim filmom? Če denar ne bi bil na voljo, bi se lotili neprofitne službe, ki ste si jo vedno ogledali, ali se ukvarjali s starim hobijem? Te ideje niso samo fantazije, ampak so različica vas, ki ste neobremenjeni s stresom in logistiko. Najti to različico sebe je prvi korak k uresničitvi.
- Bodite natančni v svojih mislih in si predstavljajte cel dan v sanjah.
- Teh sanj ni vedno enostavno doseči, a to je v redu. Bistvo je, da se zavedate svojih upov in ciljev, saj ti veliko razkrivajo vaše prednostne naloge.
5. Ponovno premislite o dejstvih, idejah in pogledih, s katerimi ste odraščali, ali jih jemljite kot nekaj samoumevnega. Preprost primer je s hrano: morda ste se v odraščanju sovražili, le leta kasneje pa ugotovili, da niso tako slabi. Pogosto se prepričate v stvari, kot so: 'Sovražim kumarice', 'Jutranji sem', 'V matematiki sem dober, v angleščini pa slab,' ko to resnično uresničuje samo misel in ne dejansko dejstvo. Kadar ste popolnoma prepričani o nekem delu sebe, mu misel obrnite na glavo, preden ji verjamete. Ali verjamete v to po navadi ali ker je res?
- Ljudje se spreminjajo in s tem, ko odločno izgovorite »Sem _______«, tvegate, da boste te spremembe zamudili v sebi.
- Pogosteje se te ideje same uresničujejo. Če si vedno rečete, da ste na zmenkih nerodni, vas vsak datum, ki ga obiščete, spravlja ob živce in samozavest. Zaradi tega ste seveda bolj nerodni.
6. Kopajte po poenostavljenih oznakah, ki so vam jih dali drugi. Kadar koli vas lahko štejemo za hčerko, dekle, uslužbenko in igralko tenisa. Te oznake so pomembne za lažje določanje vaših vlog in odgovornosti v svetu, vendar niso ti. So samo oznake, vi pa ste veliko bolj zapleteni in niansirani kot nekaj besed. Namesto tega poglejte koncepte, ki stojijo za njimi.
- Če se vidite kot hči, vprašajte, zakaj je ta vloga za vas pomembna. Je družina bistveno sidro vašega življenja? Se ob stresu pogosto obračate na starše in sorodnike?
- Če se vidite kot dekle, se vprašajte, kaj vaš partner poudarja ali prinaša v vas. Ne pozabite, da jih ljubezen ne opredeljuje, vendar se lahko o sebi naučite tako, da se z nekom zbližate.
- Če se vidite kot zaposlenega, vprašajte, kje se vaši osebni cilji ali ideje srečujejo z vašim podjetjem. Ne bodo se popolnoma uskladili in to je v redu - niste samo zaposleni.
- Če se vidite kot teniški igralec, se vprašajte, kakšne cilje ali želje imate na igrišču. Kaj vas privlači v športu?
7. Razmislite o tem, da bi poglobljeni osebnostni preizkus izskočili. Osebni testi, kot je psihološko utemeljen Meyers-Briggsov test, so odlična mesta za postavljanje dobrih, pronicljivih vprašanj o sebi. Ponujajo tudi široke, a na splošno koristne misli o tem, kako obvladujete stres, odnose, ustvarjalnost in čustva. So ne, vendar popolne predstavitve vaše osebnosti. Pomembno si je zapomniti, da skačejo s točk na razumevanje in ne na konec poti.
- Ko dobite rezultate preskusov, se vprašajte, kateri deli so vam resnični? Kateri deli vas presenetijo? Najpomembneje pa je, kateri deli so lažni ali neresnični in zakaj?
- Mnogo teh testov lahko brezplačno najdete na spletu. V tem primeru dajte prednost preskusom, ki postavljajo veliko vprašanj, vsaj trideset ali več, in primerjajte rezultate 2-3 preizkusov, da zmanjšate napake.
8. Meditirajte ali preživite 10 minut vsak dan v tihem razmisleku. Ne boste našli svoje notranjosti, če je ne boste iskali. Meditacija ni tako težka ali zapletena, kot trdijo ljudje, saj je tudi nekaj minutno sedenje v mirni sobi odličen način, da se prilagodite sebi. Ne pozabite, da mediacija ni cilj, ampak pomeni, da vam pomaga razmisliti o težkih vprašanjih, za katera si sicer ne vzamete časa.
- Če se trudite sprostiti, se osredotočite na dihanje. Od kod prihaja? Kako se vaše telo odziva na vdihe in izdihe? Kakšen je tvoj naravni ritem?
- Če so vaše misli hitre ali se vam zdi dolgčas, je v redu! Namesto da bi se počutili, kot da vam nekako ni uspelo, se vprašajte, zakaj čutite te stvari. Kaj v vašem življenju zavzema toliko prostora?
9. Ne pozabite, da gre za življenjski proces in ne za hitro dosežen cilj. Razumevanje svoje notranjosti je proces, ki se ne konča, saj se vedno spreminjate. Namesto da bi gledali na svojo notranjost kot na nekaj, kar enkrat najdete in veste za vedno, bi morali vedno gledati vase, če želite izvedeti več o sebi. Ko se življenje in okolica spreminjata, se spreminjate tudi vi. Ne zapirajte se pred novimi spoznanji, ker verjamete, da veste vse, kar morate vedeti o sebi.
- Če se ozrete nazaj v svoje življenje, bodite pozorni, kako pogosto ste se motili sami. Kako pogosto so se s staranjem spreminjali vaši všečki, želje, cilji itd.? Tudi če ste zdaj prepričani vase, se bo ta sprememba vedno zgodila, ko se premikate skozi življenje.
Oglas

Metoda 2. od 2: Ostati zvest svojemu notranjemu jazu

eno Redno se preverjajte pri sebi. Preverjanje samega sebe, kako se počutite, je odličen način, da ostanete pozorni na svoje misli in občutke. Poskusite se prijaviti pri sebi enkrat na dan. To lahko storite tako, da sledite preprostemu vzorcu izpraševanja in odgovarjanja na vaša vprašanja.
- Kaj je narobe? Na to bi lahko odgovorili nekako takole: 'Skrbi me za moje finance v tem mesecu, ker sem moral opraviti drago popravilo avtomobila.'
- Kaj lahko storim, da se stanje bolje počutim? Na to boste morda odgovorili: »Po potrebi lahko uporabim kreditno kartico za nujne primere. Verjetno pa se bom zmogel tudi brez tega, če bom lahko poslal pošiljanje na nekaj drugih področjih. To je bilo potrebno popravilo, zato je v redu, da sem za to zapravil denar. «
- Kaj mi gre v življenju? Na to vprašanje se lahko odzovete z besedami: 'Imam lep dom, dobre prijatelje in zabavno službo.'
2. Upoštevajte napredek ciljev in redno ponovno ocenjujte cilje. Uspešni in srečni ljudje ne uberejo samo poti in jo slepo sledijo. Tako kot vaš notranji jaz dozori in se razvija, tudi vaši cilji potrebujejo skrb in pozornost, ko rastete. Enkrat na mesec si zastavite naslednja vprašanja.
- So moji cilji in prioritete še vedno enaki? Ali obstajajo novi?
- Kaj sem naredil, da sem se približal svojim ciljem? Kako lahko ponovim ta uspeh?
- Kaj lahko naredim v naslednjih dveh tednih za aktivno uresničevanje svojih ciljev?
3. Nehajte tako zaupati svojemu notranjemu kritiku. Mnoge ljudi vsak dan pestijo dvomi vase, kritike in skrbi. To je naravno, vendar to ne pomeni, da jih morate vedno poslušati. Ko vam možgani povedo, da je nekaj pretežkega, da lahko spodletite, da ste nepriljubljeni - ne glede na vaš stres - ne pozabite, da to niste to, kar ste. Vaš notranji jaz ni kritik, to so samo skrbi in skrbi, s katerimi se morate spoprijeti.
- Vprašajte se, katera čustva, običajno jeza ali strah, so v središču vaših neprijetnih misli. Nato se lahko soočite s temi čustvi, namesto da pustite, da misli krožijo po vaših možganih.
- Če se trudite, da bi se izognili temu glasu, nastavite časovnik in si ga privoščite 5 minut. Bodite zaskrbljeni, prestrašeni ali zmedeni in po izteku časovnika pojdite naprej.
4. Obkrožite se z drugimi samozavednimi ljudmi. Dobri prijatelji vse olajšajo in iskanje ljudi, ki jih enako zanima, da bi bili najboljši, vam bo pomagalo, da boste svoji. Poskusite se izogniti nenehno negativnim ljudem ali tistim, ki nočejo kritično razmišljati o sebi. Namesto tega poiščite ljudi, ki:
- Sledijo osebnim ciljem.
- Iskreno se pogovorite o sebi in svojih občutkih.
- Iščite najboljše v situacijah in poiščite rešitve namesto izgovorov.
5. Nauči se reči ne. Reči ne, še posebej prijateljem, družini in sodelavcem je težko, a nujno, če želite najti svojo notranjost. To ne pomeni, da bi morali biti sebični, ampak samo biti prepričani v svoje ideje in odločitve. Če se kaj ne ujema z vašo predstavo o sebi, si zaupajte in ponudbo zavrnite.
- Za dosego cilja, naj bo to osebni ali poklicni, je treba nekaj žrtvovati. Toda tisto, kar je pomembno in kaj manj pomembno, lahko izberete šele, ko začnete najti svojo notranjost.
- Pritisk vrstnikov ni vedno očiten ali krut. Morda bi bilo zabavno na primer iti ven s sostanovalci, namesto da bi končali delo ali se sprostili. Če pa želite ali morate ostati v redu, jih lahko začasno razočarate - razumeli bodo.
6. Sprejmite in sprejmite občasna protislovja. Ralph Waldo Emerson je slavno dejal, da je 'neumna doslednost hobgoblin majhnih umov.' Kaj pomeni, je, da resnično samozavedni ljudje sprejemajo, da se njihova mnenja in ideje lahko spremenijo, in to je v redu. Ne skrbite, da boste videti hinavski - cilj je biti iskren in odkrit do sebe v sedanjem trenutku, ne do tega, kdo ste bili včeraj ali lani.
7. Izzivajte se vsak dan. Ostati zvest svoji notranjosti naj ne bi bilo enostavno. Z izzivanjem, da dosežete težke cilje, dokončate projekte ali preprosto poskusite kaj novega, lahko prebijete kolotečino, v kateri ste, in še naprej razvijate svoje sposobnosti. Še bolje, trenutki, ko se izzivate, so pogosto najbolj koristni, ker zahtevajo, da se naučite ali izpostavite nove dele sebe.
- To ne pomeni, da morate živeti težko življenje, da se boste spoznali. To preprosto pomeni, da se ne izogibate stvarem, ki jih imate radi ali želite, ker so izzivne.
8. Raziskujte, vendar zaupajte črevesju. Nekateri ljudje radi razmišljajo o vseh možnih izidih, preden nekaj naredijo. Drugi bodo tvegali s padcem klobuka brez kakršnega koli predhodnega znanja. Nekje sredi teh dveh skrajnosti pa je zdrava in produktivna filozofija. Ko dosežete točko, ko nadaljnje raziskovanje le odloži odločitev, je čas, da se ozrete vase in se odločite.
9. Redno se izpostavljajte novim idejam, ljudem in aktivnostim. Ko se znajdete v neznanih okoliščinah, ne glede na to, ali gre za novo državo ali zabavo, polno neznancev, odstranite kontekst in oznake, ki so vas nekoč definirale. Lahko ste svobodni in te nove izkušnje bodo razkrile dele sebe, ki jih v preteklosti nikoli ni bilo treba objaviti.
- Vsak dan se česa naučite, četudi je majhno. S širjenjem razumevanja sveta okoli sebe dobite večji kontekst za preučevanje samega sebe.
10. Prosite za nasvet in nasvet zaupanja vredne mentorje ali vzornike. Iskanje notranjega jaza, paradoksalno, ni osamljen napor. Drugi ljudje lahko osvetlijo dele sebe, ki jih je težko videti, kar pomaga oblikovati vaše samorazumevanje. Dober mentor vam ne bo povedal, kaj storiti ali kdo biti, temveč vam bo sam pomagal najti odgovore.
- Mentor ali vzornik je le nekdo, čigar mnenje zaupate in s kom se lahko odkrito in iskreno pogovorite.
- Mentor ni nekdo, ki ima vsakič prav. Ko sprašujete nasvet, ne pozabite, da je na koncu od vas odvisno, ali ga boste upoštevali ali ne.
Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

Vprašanje Koliko časa traja, da najdem svojo notranjost? Ker nenehno rastete in se spreminjate, je iskanje sebe vseživljenjsko iskanje. Namesto da bi upali najti eno 'popolno' definicijo sebe, se poskušajte osredotočiti na vsakodnevno gledanje vase.
Vprašanje Kako naj postanem bolj samozavesten? Predhodno premislite, kaj želite in česa si želite, ali se pogovarjate s šefom, prijatelji ali partnerjem. Predčasno postavite svoje želje v kamen in se zavežite, da se jih boste držali, da začnete delati na samozavesti.
Vprašanje Kako lahko vem, kaj želim početi v prihodnosti? Odpravite se pojma, da boste izpolnili pričakovanja svoje družine, prijateljev in vrstnikov ter pomislite, kakšno kariero si predstavljate najsrečnejšo, če uporabljate svoje naravne veščine in talente, četudi se plača manj in se bistveno razlikuje od vaše usposabljanje in izobraževanje. Spletni osebnostni test, kot je Myers-Briggs, vam lahko pomaga prepoznati svoje prednosti in slabosti ter predlagati primerno kariero. Ko določite pot, ugotovite, kakšni bodo koraki do nje - razredi, praksa, mentorstvo itd. - in začnite prvi od teh korakov. Toda ne pritiskajte preveč na sebe, da se omejite na eno izbiro; kadar koli ugotovite, da nekaj ni za vas, lahko vedno uporabite novo možnost.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Vedno imejte samozavest vase; brez tega in svojih prepričanj ne boste nikoli verjeli vase in izkoristili svojega polnega potenciala.
Prosite prijatelje, naj vam to povedo, ali zaupanja vrednega mentorja. Kako se interpretacija ujema ali nasprotuje vaši?

Oglas

Opozorila

Ne trudi se preveč.
Ne zajedajte se preveč; morda bi bil zaman, če bi mislil samo nase.

Oglas

Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo

Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.