Objem svojeinteligencavam lahko pomaga, da ostanete ostri in produktivni v prihodnjih letih. Naučite se, kako ohraniti možgane zdrave, izboljšati svojo perspektivo in nezahtevno komunicirati z drugimi. Na primer, vadite svoj um in telo ter izboljšajte svojo čustveno in duhovno inteligenco. Bodite bolj odprtega duha, tako da se boste lahko še naprej učili in rasli ter se navezovali na druge, ne da bi se znašli kot omalovaževalni. Vse te veščine vam lahko pomagajo premagati ovire in živeti bolj pozitivno in izpolnjeno življenje!
Koraki
Metoda eno od 3: Spoštovanje vaše inteligence
- eno Vadite svoj um. Pomislite na zdravje svojih možganov, tako kot na zdravje svojega telesa. Izvajanje možganskih vaj je lahko zabavno in odličen način druženja. Z duševnimi vajami lahko preprečimo tudi nekatere potencialne učinke staranja, kot sta izguba spomina in demenca. Spoštovanje vaše inteligence vam pomaga, da jo sprejmete, saj svojim pametnim dajete pozornost in prostor za rast, kot si jo zaslužijo.
- Iščiteduševna stimulacija. Zavežite se, da se boste naučili česa novega. Na primer, naučite se drugega jezika ali se naučite igrati inštrument.
- Igrajte igre s kartami, družabnimi igrami in sestavljanke. To lahko storite sami ali pa igrate takšne igre z drugimi, da se boste lahko zabavali tudi ob druženju! Možgane lahko izvajate tudi z igranjem spletnih spominskih iger in izobraževalnih video iger. Lahko bi tudi nadaljevaliizboljšanje ocene IQs preučevanjem in opravljanjem praktičnih testov.
- Obstajajo preprosti vsakdanji načini, s katerimi lahko možgane vadite. Poskusite si umiti zobe z nedominantno roko ali spremenite vrstni red dnevnih aktivnosti. Izpostavite se novim okusom in vonjem. Nekaj znanih predmetov v hiši ali pisarni obrnite na glavo, kar povzroči ustvarjalno plat vaših možganov.
- 2. Vadite svoje telo. Narediaerobna vadbaredno lahko spodbuja rast možganskih celic. To lahko vašo inteligenco še izboljša z izboljšanjem sposobnosti odpravljanja motenj, pozornosti in načrtovanja. Telesna vadba vam lahko pomaga pri spominu in izboljša način razmišljanja. Poskusite izvajati kakšno obliko aerobne vadbe v večini dni v tednu, če ne vsak dan.
- Na primer, izvedite 30-minutni tek, tek, hitro hojo, ples, kolesarjenje, plavanje ali katero koli drugo dejavnost, ki vključuje ponavljajoče se ritmično gibanje velikih mišic vašega telesa.
- Če imate zdravstveno stanje, se pred začetkom zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom režim vadbe .
- 3. Pred spanjem preberite ali preučite. Nove informacije lahko bolje shranite tik pred spanjem. Tudi če ste že pametni, je potreba po učenju neskončna, saj se družba nenehno spreminja in razvija. Ne samo, da vas branje lahko naredi pametnejše, ampak lahko tudi bolj empatično! Ljudje, ki verjamejo, da je inteligenca voljna - torej neizvedljiva - so na splošno boljši učenci.
- Branje omili napetost, upočasni srčni utrip in zmanjša stres, kar vam lahko pomaga zaspati.
- 4. Upoštevajte čustvene potrebe. Ljudje z visokimčustvena inteligencapoznajo sebe in druge dovolj dobro, da zaznajo čustvene potrebe. Ko doživite čustvo, analizirajte, ali je to za vas zdrav ali nezdrav občutek. Če se vam ne zdi normalno in obvladljivo čustvo, se potrudite, da se na podobne dražljaje bolje odzovete.
- Delajte na prepoznavanju in občutljivosti drugihčustva ljudi. Bodite na primer pozorni na njihove besede, mimiko, gibe telesa in držo.
- 5. Gojite duhovno inteligenco. Lahko izboljšate in razvijete svojeduhovna inteligenca. Ljudje k duhovnosti pristopajo na različne načine, znotraj in zunaj verskih tradicij. Duhovnost je lahko v vašem odnosu z Bogom, soljudmi ali zemljo.
- Na primer, lahko duhovno rastete z navdihom, meditacijo, molitvijo, premišljevanjem in drugimi oblikami psihološkega čiščenja.
- Raziščite svojo zavest in si prizadevajte obnašati se sočutno. Pomislite na svoje duhovne junake in si ustvarite seznam značilnosti zanje, ki jih občudujete. Zapišite, zakaj se vam zdijo te lastnosti plemenite.
Metoda 2. od 3: Izboljšanje Outlooka
- eno Ne domnevajte, da imate prav. Ne pričakujte, da boste vedno korektni, in se naučite sprejemati možnost, da se motite. Inteligentni ljudje se navadijo na natančno presojo in se zato lahko prilagodijo avse vemosebnost. Zavedajte se, da napaka ni osebni napad, pravica pa ni nuja.
- Verjeti, da je vaša logika popolna, je pravzaprav šibkost, saj ustvarja 'slepe pege' v vašem načinu razmišljanja. Ljudje, ki so preveč samozavestni v svojih zmožnostih, lahko naredijo več napak.
- K vsaki situaciji pristopite odprto. Bodite iskreni do sebe, da ne veste vsega, da boste lahko opustili poskuse popolnega nadzora nad svojimi mislimi. Tudi če se počutite ranljivega, vas to dejansko krepi, tako da lahko gradite izkušnje in več znanja.
- 2. Bodite pripravljeni rasti. Pomembno je, da na temeljni ravni verjamete, da lahko rastete in se spreminjate, če se želite prijaviti. Tako kot se ne bi smeli približati situaciji, ob predpostavki, da imate vedno prav, se tudi izogibajte razmišljanju, da ne morete napredovati čez nivo, na katerem ste že.
- Na primer, namesto da bi inteligenco videli kot to nespremenljivo lastnost samega sebe, sprejmite idejo, da če boste trdo delali in se izzivali, bodo vaše sposobnosti rasle.
- 3. Sprejmi svoje napake. Včasih se inteligentni ljudje ne morejo zavedati lastnih napak, ker nočejo priznati, da so sposobni narediti take napake. Ne bodite zanikljivi ali se počutite sramotno - vsi delajo neprevidne napake! Učite se na svojih napakah in ne dovolite, da vas pričakovanja drugih zrušijo.
- Drugi ljudje lahko zaradi vaše inteligence veliko pričakujejo od vas. Ne jemljite si njihovih kritik k srcu; namesto tega sprejmite povratne informacije in bodite hvaležni. Morda bo kdo drug opozoril, da ste storili napako, da bi jo lahko spoznali!
- Ko se vam zdi, da ste napačno domnevali, poskusite delati nazaj od trenutka, ko ste storili napako. Analizirajte morebitne dejavnike, ki so privedli do napake, in kako bi lahko situacijo obravnavali drugače.
- 4. Ne bojte se neuspeha. Inteligentni ljudje morda ne bodo izkoristili vseh svojih potencialov, če se bojijo, da ne bodo uspeli. Če ste odločni in celo navdušeni nad analizo vzrokov za neuspeh, se lahko naučite odličnih lekcij. Poleg tega vas bo to, da se ne bojite priznanja neuspeha, ločilo od mnogih ljudi - in podjetij -, ki zanemarjajo analizo in odpravo svojih napak.
- Osredotočite se na rezultate, namesto da ne bi poskušali spodleteti. Ljudje, ki se z optimizmom osredotočajo na svoje cilje, bodo bolj verjetno uspeli kot tisti, ki se poskušajo izogniti neuspehu.
- Vaš um je podoben telesu - ob težkem bremenu bodo vaše mišice in kosti močnejše, na enak način pa se bo soočanje s stiskami okrepilo.
- Ko vam ne uspe, to sprejmite kot učno izkušnjo. Dajte pojasnilo - ne izgovorov - in ponudite rešitve. Ne obupajte in ne dovolite, da vas neuspeh postane plah. Čestitajte si, da ste dobro ravnali in pridobili novo perspektivo. Nato ustvarite načrt za preprečevanje podobnih ovir v prihodnosti!
- 5. Bodite vztrajni. Držite se nalog in se prijavite - tako razvijete peskost. Ko bo težava težka, se upirajte želji, da se premaknete k nečemu drugemu, da potrdite svojo lastno vrednost. Izogibajte se večopravilnosti, ki lahko dejansko postane manj produktivna. Ostanite osredotočeni na to, da boste po svojih najboljših močeh opravili nalogo in ne obupajte!
- Na primer, v službi delate projekt in to vodi do tega, da imate opravka z nekom, s čigar osebnostjo se v preteklosti niste povezali. Te ovire ne uporabljajte kot izgovor, da opustite projekt in se premaknete k nečemu, kar se v tem trenutku zdi bolj izpolnjujoče. Izzovite se - potrudite seshajatis svojim težkim kolegom. Na koncu boste imeli zadovoljstvo, da ste bili vztrajni in se lahko pobožate po rami, da ste lahko delali skupaj z nekom, ki vam je bil v preteklosti izziv.
- 6. Mislite pozitivno. Pametni ljudje se bolj nagibajo k zaskrbljenosti in pesimizmu, zato je za vas pomembno, da se naučite, kako to storitimislite pozitivno. Ne pričakujte, da boste lahko čez noč spremenili svoj mentalni odnos. Začnite priznavati, ko se počutite negativno, in si prizadevajte v boju proti skrbi instres. Poskusite videti dobro v vsaki situaciji.
- Dobiti dovolj spanje tako da ste manj nagnjeni k razpoloženju. Prizadevajte si 7½9 ur spanja vsako noč. Poslušajte sproščujočo glasbo in preberite motivacijske citate vsak dan, če le lahko, ali vsaj kadar koli se počutite slabo. Čim bolj se izogibajte družbi negativnih ljudi.
- Recimo na primer, da ste izdelek spustili na testni trg in dobili negativne povratne informacije potrošnikov, ko ste mislili, da bo zelo dobro sprejet. Namesto da pustite, da vas nepričakovane povratne informacije spustijo, pomislite na pozitivne strani! Povratne informacije so dragoceno orodje za izboljšanje vašega izdelka. Poleg tega ste dobili povratne informacije, preden ste izdelek dali širši množici.
- Ne bodite strogi do sebe, ampak poskusite analizirati potencialna področja, kjer bi se lahko čustveno izboljšali. Če imate težaveprepoznavanje svojih čustev, poslušajte svoje telo in poskusite napisati revijo o svojih občutkih. To vam bo pomagalo oceniti, kateri občutki so negativni, tako da boste lahko svojo pozornost usmerili napozitivnost.
- 7. Gradite samozavest zunaj svoje kariere. Inteligentni ljudje običajno vidijo svojo samopodobo kot povezano s svojo kariero. Nevarnost v tem je, da lahko stvari, ki se dogajajo na delovnem mestu, vidite kot osebne in tudi vaše resnično osebno življenje lahko upada. Zavedajte se, da vaša vrednost na tem svetu presega vaše delo, in razširite svoja obzorja! Imejte dejavnosti in dejavnosti, ki vam dajejo občutek osebnega uspeha. Razumejte in določite, kaj vas poleg tega, s čim se preživljate, dela kdo ste.
- Na primer, opravite tečaje o temah, ki širijo vašo bazo znanja. Predavajte na predavanjih ali držite govor v lokalni knjižnici ali hobi trgovini. Vzemite rejnike ali sprehodite pse v lokalno zavetišče za živali.
- Družite se zunaj službe in za namene, ki nimajo nobene zveze z delom. Razmislite o pridružitvi hobi klubu ali srečanju za skupinski šport, kot je tenis. Lahko tudi prostovoljno sodelujete v lokalni neprofitni organizaciji, se vključite v politični cilj ali prispevate k boljšemu okolju. Pamet uporabite za pomembne cilje, ki vam bodo koristili od vaše inteligence in vodenja. Na primer, vključite se v cerkveno skupino in pomagajte obnoviti domove za prizadete zaradi naravnih nesreč.
- 8. Na staranje gledajte pozitivno. Inteligentne ljudi ponavadi bolj vznemirjajo psihološke posledice staranja. Vendar se lahko s tem nagnjenjem borite tako, da se namesto tega osredotočite na prednosti staranja. Ko pričakujete, da bo starost prišla s pozitivno rastjo, boste to sposobnejši negovati. Postanete bolje opremljeni za uresničitev potenciala svoje inteligence, talentov in čustev.
- Medtem ko mladi za izvajanje nalog uporabljajo samo eno stran možganov, lahko starejši uporabljajo obe!
- Staranje ne pomeni, da boste neizogibno izgubili spomin! Način, kako se odločite za ogled staranja, lahko vpliva na staranje vašega uma. Z drugimi besedami, če se prepričate v tako negativen stereotip, lahko dejansko zapečatite svojo usodo. Če želite s staranjem ostati ostri, morate verjeti, da se boste, in se nehati bati najhujšega.
- Vaša osebnost, ustvarjalnost in psihološka identiteta se bodo razvijali skozi vaše življenje. Modrost, eno največjih daril v življenju, lahko pridobite le skozi starost in izkušnje.
Metoda 3. od 3: Interakcija z drugimi
- eno Ponižaj se. Naj vaša dejanja govorijo sama zase. Ni se vam treba hvaliti, da vas drugi dojemajo kot inteligentne. Lahko ste prepričani v svoje sposobnosti, ne da bi se hvalili z njimi.
- Če delite pozornost z drugimi, namesto da bi prevzeli vse zasluge, kažete, da ste oba skromna in samozavestna . Če ste na primer športnik, ki je zmagal na tekmovanju, uspeh pripisujte svojim soigralcem, trenerjem in ljudem, ki so vas na tej poti podpirali, namesto da se hvalite s svojim trdim delom.
- Na primer, morda ste prejeli naziv opravičevalca. Ko vam nekdo čestita, poskusite reči: 'Priznanje moram dati učiteljem in staršem, ki so me ves čas podpirali.'
- 2. Bodi dober poslušalec. Težko je biti inteligenten: na primer na sestankih, ko morate poslušati dolgočasno razlago točke, ki jo zlahka razumete. Ampak ne pozabite, da je ton vašega glasu in vašgovorica telesalahko posreduje sporočila, ki presegajo vaše besede. Bodi potrpežljiv. Potrudite se po svojih najboljših močeh, da ste aktivni poslušalec, ki med pogovori upošteva občutke drugih ljudi.
- Ko govori nekdo drug, s svojim vedenjem pokažite, da poslušate, na primer s prikimanjem in vzpostavljanjem očesnega stika z zvočnikom.
- Ne bodite hitri s svojim mnenjem ali hitite s sodbo. Ko poslušate govor nekoga drugega, se osredotočite na zvočnika. Naučite se utišati notranji glas v glavi, ki želi prekiniti in si vbrizgati lastno mnenje. Ta glas vam lahko dejansko zaustavi učenje, saj se na koncu osredotočite na tisto, kar že veste, namesto da bi razumeli celotno izhodišče tega, kar vam govornik sporoča.
- 3. Ne bodite popustljivi ali nagnjeni. Bodite previdni pri razvijanju preveč uspešne osebnosti, ki vaše visoke cilje projicira na druge. Prav je, da si visoko postavite lestvico, vendar ne pritiskajte drugih preveč, da bi dosegli več ali bili hitrejši. Ne bodo vsi imeli enakih sposobnosti kot vi - pustite drugim, da delajo v svojem ritmu.
- Na primer, s svojimi zaposlenimi ne govorite tako, kot bi starši govorili z otrokom. Naj bo vaš ton spoštljiv in spodbuden, ne pa disciplinski.
- Poskusite reči: »Vzemite si čas in delajte v svojem tempu. Dajte si vse od sebe! '
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako razvijate miselnost rasti glede akademskega sveta?Jai Flicker
Akademski mentor Jai Flicker je akademski mentor in izvršni direktor ter ustanovitelj Lifeworks Learning Center, podjetja s sedežem v zalivu San Francisco, ki se osredotoča na zagotavljanje mentorstva, starševske podpore, priprave na preizkuse, pomoči pri pisanju esejev in psihoedukacijskih ocen, ki študentom pomagajo spremeniti svoje odnos do učenja. Jai ima več kot 20 let izkušenj na področju izobraževanja. Diplomiral je iz filozofije na Kalifornijski univerzi v San Diegu.Jai FlickerOdgovor strokovnjaka za akademske učitelje Prvi korak je razumevanje razlike med miselnostjo rasti in fiksno miselnostjo. V fiksni miselnosti imate samoteorijo, ki pravi, da je vaša inteligenca fiksna kakovost, ki je ne morete spremeniti. V miselnosti rasti verjamete, da je inteligenca spremenljiva - sčasoma se lahko spreminja, s trdim delom narašča in raste. - Vprašanje resnično želim, da se moja inteligenca ne bo povečala zaradi pohvale, ampak zaradi osebnega zadovoljstva. Kaj naj naredim? To je odlična perspektiva! Svojo inteligenco lahko povečate na različne načine: igrajte igre, ki vas intelektualno izzivajo, potujte nekam na novo ali se vključite v hobi, ki širi vašo bazo znanja, in pripravite / preučite nove predmete. Obiščite spletni tečaj ali študirajte drug jezik. Naučite se igrati inštrument ali šport. Vse, kar vam daje priložnost, da se izobrazite, bo povečalo vašo inteligenco!
- Vprašanje, kaj pametni ljudje počnejo med šolskimi počitnicami. Dolgočasje lahko zadržujete tako, da v času odmora najdete produktivne stvari. Poskusite kuhati ali peči kaj novega, obiskovati skupnostni pouk, brati knjige, delati projekte DIY in gledati izobraževalne video posnetke ali dokumentarce. Prostovoljno se nekje prijavite, se učite novega jezika ali pa vadite svoje umetniške veščine. Poskusite preučevati in vaditi predmete, ki vas zanimajo. Naredite si seznam ciljev, ki jih boste lahko uporabili ob nadaljevanju šolanja.
- Vprašanje Ne prenesem, ko vidim, da drugi dosegajo večji uspeh kot jaz. Čutim, da sem ničvredna. Kako se bom boril s tem? Craftsmart Najboljši odgovarjalec Poskusite pomisliti na stvari, v katerih ste dobri, ne glede na to, kako majhne se vam zdijo. Ali pa prosite nekoga, ki mu zaupate, da vam pomaga ugotoviti nekaj vaših dobrih lastnosti. Ne bojte se tudi preizkusiti novih stvari ali se česa naučiti. Nikoli ne veš, kaj se bo prijelo, dokler ne poskusiš.
- Vprašanje Kaj je pomembneje: učiti se na svojih napakah ali se izogibati napakam? Dragon brez krila Učiti se na svojih napakah. Napake so del življenja. Citiram Alberta Einsteina: 'Kdor se ni nikoli zmotil, ni poskusil ničesar novega.'
Oglas
