Kako si zlomiti komolec

Če se vam komolec zdi napet ali otrdel, kot da bi moral popiti, poskusite upogniti in sprostiti triceps. Pokanje komolca se lahko počuti dobro (na primer pokanje zglobov) in lajša pritisk na sklep. Če pa imate ostre bolečine v komolcu, pokanje ne bo pomagalo (in lahko poslabša stanje). Morda imate bursitis, teniški komolec ali pretrganje 1 tetive bicepsa in bi morali poiskati zdravniško pomoč.

Koraki

Metoda eno od 2: Pokanje in poravnava komolca

1. eno Upognite triceps, da poravnate roko in razpokate komolec. Z upogibanjem teh mišic, dokler niso popolnoma napete, boste poravnali roko in napihnili mišice do njihove največje velikosti. Z upogibanjem tricepsa boste pritisnili na komolčni sklep, da bodo počili majhni zračni mehurčki, ki jih vsebuje sinovialna tekočina sklepa. To bo pogosto povzročilo glasen 'pop' zvok, tako kot pri treskanju zglobov.
   • Triceps se nahaja na zadnji strani roke, na zadnji strani bicepsa.
   • Nehajte se upogibati, če čutite izredno bolečino, saj imate morda resnejše zdravstveno stanje kot izpahnjen komolec.
2. 2. Sprostite se in upognite triceps, dokler ne začutite, da se komolec premika. S tehniko upogibanja tricepsa poravnajte izpahnjeni komolčni sklep. Če ste si izpahnili komolec, na primer zaradi športne poškodbe, poskusite lastni komolec vrniti na svoje mesto, preden obiščete zdravnika. Če se vaš izpahnjeni komolec ob prvem upogibanju ne vrne nazaj v položaj, sprostite triceps in pustite, da se roka nekoliko upogne v komolcu.
   • Nato znova upognite triceps. Nadaljujte s sproščanjem in upogibanjem tricepsov, dokler ne začutite, da se vam komolec vrne v položaj.
   • Zaradi upogibanja in sproščanja roke se bodo kosti, ki se srečujejo na komolcu, drgnile.
3. 3. Ne puščajte komolca, če se sklep ne premakne. Če ste 5-6 krat poravnali in sprostili komolec in se sklep ni vrnil na svoje mesto, nehajte upogibati roko. Na tej točki boste samo podrgnili konce ročnih kosti. To ne bo popravilo sklepa in lahko povzroči bolečino, če kosti podrgnejo živčni konec.
   • V tem primeru obiščite svojega zdravnika ali lokalno ambulanto za nujno oskrbo.
   Oglas

Metoda 2. od 2: Iskanje zdravljenja

1. eno Obiščite zdravnika, če si ne morete prilagoditi izpahnjenega komolca. V nekaterih primerih je težko ločiti izpah komolca od zloma. Če ste poskušali komolec vrniti na svoje mesto in ni uspelo, čim prej obiščite svojega zdravnika ali Center za nujno oskrbo. To je še posebej nujno, če vam komolec še naprej oteče.
   • Če vam komolec povzroča hude bolečine ali če roke ne morete upogniti ali nima več občutka v roki, obiščite urgenco.
2. 2. Obiščite zdravnika, če je komolec otekel ali boleč. Če večkrat na dan počite komolec - bodisi namerno ali po naključju - se vam lahko razvije stanje, znano kot burzitis. Burzitis se pojavi, ko vrečke s tekočino v komolcu nabreknejo zaradi prekomerne uporabe in vznemirjenja. Če vas komolčni komolci bole, ko jih premikate in otečete, imate lahko burzitis.
   • Če ste iz komolca zaslišali pokajoč ali razpokan zvok in niste prepričani, kaj ga je povzročilo, ste morda strgali vez ali kito ali zlomili ali izpalili kost.
3. 3. Zdravniku opišite svoje simptome in bolečino. Zdravnik bo želel vedeti, kako dolgo imate bolečine v komolcu in kako močne so bolečine. Tudi zdravniku naj bo jasno, če vas komolec boli le, kadar ga uporabljate, ali če je boleč tudi v mirovanju. Če ne počite komolca, vendar čez dan naredite veliko ponavljajočih se gibov z roko, verjetno ste teniški komolec .
   • Če se je bolečina sčasoma nakopičila, je verjetno vzrok za ponavljajoč se stres tako, da počnete nekaj takega, kot je delo za računalnikom, dvigovanje prevelike teže v telovadnici, igranje tenisa ali golfa ali delo kot vodovodar.
4. 4. Zahtevajte rentgensko slikanje, če sumite, da je vaš komolec zlomljen. Če je vaš komolec zelo boleč ali če imate težave z upogibanjem roke ali uporabo roke, je lahko komolec resno izpahnjen ali pa je zlomljena. V tem primeru prosite zdravnika, naj s pomočjo slikanja, kot je rentgen ali magnetna resonanca, pregleda kost komolca in roke.
   • Ti postopki so neboleči in ne smejo trajati več kot 15 minut.
5. 5. Za možnosti zdravljenja vprašajte zdravnika. Če vam komolec ni zlomljen, vam bolečega komolca ne bo treba posegati ali zdraviti v bolnišnici. Ugotovite, ali imate teniški komolec, burzitis ali zvin ali nateg. Nato vprašajte zdravnika, kako lahko zmanjšate bolečino v komolcu in preprečite, da bi se stanje spet razplamtelo. Zdravnik vam lahko začne tako, da vam svetuje, da komolec zaledite in pustite, da počiva, ko bolečina naraste.
   • V večini primerov vam bo zdravnik svetoval, da prenehate s kratkimi ponavljajočimi se gibi s komolcem in se izogibate nepotrebnemu razpokanju sklepa.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Če si redko počite komolec, da razbremenite napetost, je to v redu za vas in ne bo povzročalo nelagodja. Vendar se izogibajte razpokam komolca več kot 1-2 krat na dan.
• Če vsak dan večkrat počite v komolcih, da lajšate nelagodje, obiščite svojega zdravnika. Morda vam je v prvi vrsti zdravstveno stanje, ki vam povzroča nelagodje.
• Če vas eden ali oba komolca pogosto boli, vendar ga niste poškodovali in ne izvajate veliko ponavljajočih se gibov z roko, boste morda imelirevmatoidni artritisaliosteoartritis.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo

Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.