Kako biti srečen z naramnicami

Pridobivanje aparatov je ortodontsko zdravljenje, ki zahteva vzdrževanje in vzdrževanje. Če želite biti zadovoljni z naramnicami, morate dobro vaditi zobno higieno, jesti pravo hrano, da preprečite poškodbe zobnih oblog ali draženje zob ter se dogovorite za redne sestanke pri svojem ortodontu, da zagotovite popoln nasmeh.

Koraki

Metoda eno od 3: Biti bolj samozavesten s svojimi naramnicami

1. eno Pogovorite se s svojim ortodontom o barvnih trakovih za vašo naramnico. Prilagodite naramnice z barvnimi gumijastimi trakovi. Ti gumijasti trakovi so narejeni za naramnice in so v različnih barvah. Vaš ortodont vam lahko zagotovi te gumijaste trakove, ki vam omogočajo, da s svojimi naramnicami postanete kreativni in spremenite svoje barvne kombinacije ali ustvarite barvni vzorec, ki postane vaš videz s podpisom.
   • Ti barvni pasovi vam lahko pomagajo, da se udobneje nosite z naramnicami in jih objemate, namesto da bi jih poskušali skriti. Če nosite barvne trakove, lahko pokažete, da niste sramežljivi ali se sramujete svojih novih naramnic in ste pripravljeni pokazati barve na svojih naramnicah, ko se smejete, pojete, jeste ali nasmejete.
   • Poskusite upoštevati svoje naramnice kot modni dodatek in ne pozabite, da se boste po končanem nošenju popolnoma nasmehnili.
2. 2. Počakajte vsaj en teden, dokler ne poskusite poljub nekdo. Ko prvič dobite naramnice, vas bodo usta verjetno zelo bolela in razdražila. Na zobnih aparatih uporabite zobni vosek, da preprečite, da bi se žice in nosilci praskali po notranji strani ust, in vadite dobro zobno higieno, da si bodo usta lažje opomogla. Vsaj en teden naj se usta zacelijo do te mere, da bi nekoga morda želeli poljubiti ali vstati od blizu in osebno.
   • Poljubiti nekoga, ko imate naramnice, je lahko težavno, zato začnite s poljubom v zaprta usta, da ugotovite, ali so vaša usta še vedno preveč občutljiva na pritisk iz ust nekoga drugega. Ko se počutite udobno s poljubom z zaprtimi usti, preidite na nežne poljube z odprtimi usti. Premikajte se počasi in ne pritiskajte na usta, ker bi vas lahko še vedno bolela nova opornica.
3. 3. Vadite nasmejan z naramnicami v ogledalu. Navadite se na svoj nov videz tako, da vadite nasmeh v ogledalu in opazite, kako izgledate z novimi naramnicami. Vadite obrazne mišice tako, da vadite preprost nasmeh: raztegnete vogale ust in pokažete nove naramnice. Nato lahko nadaljujete z vadbo bolj naravnega nasmeha in sproščanjem vogalov ust, tako da se nasmehnete kot prej, ko ste imeli naramnice.
   • Druga možnost, ki jo lahko vadite, je nasmeh z očmi v ogledalu. Če med nasmehom zožite oči, pokažete, da nekomu podarite naraven in iskren nasmeh. Raziskave so pokazale, da vam lahko pogled na slike ljudi, ki se smejijo z očmi, ali nasmeh Duchenne pomaga pri posnemanju in učinkovitem kopiranju te vrste nasmeha.
4. 4. Uporabite pozitivne trditve. Če se borite s tem, kako biti srečni in pozitivni s svojim novim kompletom naramnic, poskusite vsak dan na glas izreči vsaj pet do deset pozitivnih trditev. Pozitivne trditve se osredotočajo na besedno zvezo 'tisto, kar misliš' in vam omogočajo, da pozitivne misli izražate in jih izražate ves dan. Afirmacije so učinkovite metode samoizboljšanja, saj zvišujejo vašo raven dobrih hormonov in spodbujajo pozitivno razmišljanje.
   • Poskusite svoje izjave vedno izraziti z 'lahko', 'bom' ali 'sem.' Na primer: 'Danes me polni energija in prekipevam od veselja.' „Jaz sem elektrarna; Neuničljiva sem. ' 'Lahko se nasmehnem in sem zadovoljen z naramnicami.' 'Danes se bom komu vsaj petkrat nasmehnil in pokazal naramnice.'
5. 5. Izogibajte se belilnim izdelkom. Čeprav je skušnjava, da bi v prid belilnim izdelkom preskočili ščetkanje ali uporabo zobne nitke, lahko uporaba teh izdelkov, medtem ko imate naramnice, poškoduje nosilce in žice. Na zobeh lahko pustijo tudi barvne spremembe, ki morda ne bodo videti zelo privlačne, ko končno odstranite naramnice.
   • Počakajte, da odstranite naramnice, da uporabite belilne trakove ali kakršne koli ustne vodice ali zobne paste, ki vsebujejo izdelke za beljenje. Tudi v zobozdravstveni ordinaciji si lahko pobelijo zobe, če vam domače beljenje ne prinese želenih rezultatov.
6. 6. Če se ukvarjate s športom ali ste aktivni, uporabite ščitnik za usta. Vaš ortodont vam lahko zagotovi ščitnik za usta, izdelan posebej za vaša usta, da zaščiti vašo naramnico, ko se ukvarjate s športom ali se intenzivno ukvarjate.
   • Če igrate na glasbilo, ki vključuje vaša usta, boste morda imeli težave s prilagajanjem igranju z naramnicami. Poskusite pogosto uporabljati zobni vosek in si splakovati usta s toplo slano vodo, da si pomagate zaceliti usta in jih ohranite vlažna. Tako bi se bilo lažje navaditi na igranje inštrumenta z naramnicami.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Vadba dobre zobne higiene

1. eno Enkrat na dan sperite usta s toplo slano vodo. Ko prvič dobite naramnice, se bodo vaši zobje počutili boleče in razdražene nekaj dni do tedna. Tudi ustnice, lica in jezik lahko postanejo razdraženi ali boleči, ko se navadijo na nove kovinske vrstice v ustih. Vsako bolečino pomirite z izpiranjem ust s slano vodo enkrat na dan. To staromodno zdravilo je odlično za izpiranje ust škodljivih bakterij in bo zmanjšalo vnetje.
   • Eno žličko soli raztopite v kozarcu mlačne vode. Grgrajte in nekaj minut zjutraj pred začetkom dneva ali pred spanjem sperite usta s toplo slano vodo. Poskusite, da ne pogoltnete nobene slane vode, saj lahko to povzroči razdražen želodec.
   • Dodate lahko tudi pol žlice sode bikarbone in jo primešate slani vodi, dokler se popolnoma ne raztopi. Soda bikarbona bo zagotovila zaščito pred kislinami in pomagala pri remineralizaciji zob.
2. 2. Za zobni vosek vprašajte svojega ortodonta. Zobni vosek lahko kupite tudi v lokalni lekarni. Zobni vosek lahko položite čez naramnice in bo ovira med naramnicami in ustnicami. To lahko pomaga, da se boleča ali razdražena koža zaceli v ustih, ko se navadiš na naramnice.
3. 3. Čopič po vsakem obroku. To pomeni tudi po majhnem poznem večernem obroku ali hitrem prigrizku iz prodajnega avtomata. Delci hrane se lahko pojedo v vaših naramnicah in dlje ko ostanejo ti delci ujeti, večje je tveganje za nastanek zobnih težav. Pomembno je, da skrbno in dosledno izvajate zobno higieno, kadar imate naramnice, da preprečite madeže, okužbe in razvoj votlin.
   • Poskusite ščetkati vsaj dve minuti po vsakem obroku, da boste zagotovo odstranili hrano iz naramnic in poskrbeli, da bodo naramnice čiste.
4. 4. Pridobite mehko zobno ščetko z okroglimi ščetinami. Verjetno boste morali pogosteje zamenjati zobno ščetko, saj lahko vaši naramnice precej hitro obrabijo zobno ščetko. Morda boste želeli investirati v električno zobno ščetko, saj so te zelo učinkovite pri čiščenju zob. Vaš ortodont vam lahko priporoči Waterpik, ki vam olajša ščetkanje oklepajev.
   • Uporabite zobno pasto, ki vsebuje fluorid. Vaš ortodont vam lahko priporoči tudi izpiranje s fluoridom, ki ga lahko uporabite enkrat na dan kot del rutine ščetkanja.
   • Pred ščetkanjem sperite usta z vodo, da sprostite delce hrane, ki so se zataknili v naramnice. Za odstranjevanje zobnih oblog in ostankov hrane v naramnicah lahko uporabite tudi interproksimalno krtačo, ki je zasnovana tako, da se prilega pod žice vaših naramnic.
   • Ščetkajte najmanj dve minuti, pri čemer pazite na umivanje vsakega zoba na liniji dlesni ter pod in nad oklepaji. Najprej začnite s črto dlesni. Zobno ščetko primite pod kotom 45 stopinj in previdno naredite majhne kroge vzdolž linije dlesni. Nato nosilce očistite tako, da krtačo premaknete pod kotom navzdol na vrhu nosilcev. Končajte s krtačenjem vrha nosilcev tako, da krtačo držite pod kotom navzgor od vrha nosilcev in krtačo premikate v majhnih krogih.
   • Za splošno čiščenje lahko poskusite uporabiti tudi električno zobno ščetko, nato pa za podrobnejše čiščenje uporabite ročno zobno ščetko z mehkimi ščetinami in majhno glavo (kot je otroška zobna ščetka).
   • Sperite usta z vodo, da odstranite zobno pasto. Nato sperite usta z ustno vodico, ki ne vsebuje belilnih izdelkov.
   • Prepričajte se, da ste naramnice in usta dobro očetkali, tako da se prepričate, da so vaši oporniki bleščeči. Dolgotrajna kovina na vaših naramnicah pomeni, da so naramnice še vedno pokrite s hrano in / ali bakterijami.
5. 5. Pri uporabi nitke uporabite nit za nit. Drug ključni element dobre zobne higiene je uporaba zobne nitke vsaj enkrat na dan. Zobna nit je lahko težavna, ko imate naramnice, saj bi morali zobno nitko uporabljati med naramnicami in pod žicami naramnic. Olajšajte uporabo zobne nitke z uporabo nitke za nit ali ortodontskega zobnika. Te izdelke lahko kupite v lokalni lekarni ali za vzorec povprašate svojega ortodonta.
   • Uporabljajte voščeno nit, namesto nevoskane nitke, saj je lažje drsiti med zobmi in je manj verjetno, da se zataknete na naramnicah. Nit z nitjo deluje tako, da vam omogoča, da nit pritrdite na navoj, s čimer lažje drsite nit pod oporniki in dosežete zobe.
   • Vedno dobro uporabite nitko vzdolž in pod linijami dlesni. Za obvladovanje zobne nitke z naramnicami bo morda potrebna praksa, vendar bodite potrpežljivi in ​​si vzemite čas. Nežno pritiskajte med premikanjem nitke naprej in nazaj med zobmi. Konico premaknite tudi po sprednjem in zadnjem delu zob. Upoštevajte, da če vam dlesni krvavijo, medtem ko zobno nitko uporabljate, je to normalno. Je znak vnetja.
   • Če imate med zobmi presledke, uporabite medproksimalno krtačo, da se med nitkami pomaknete med te prostore.
6. 6. Doma popravite morebitne ohlapne žice ali trakove. Občasno se vam lahko naramnice olajšajo z žico ali trakom. V večini primerov lahko žico previdno potisnete pod ločno žico, tako da ne pušča ust. S čisto radirko svinčnika potisnite žico, tako da zdrsne nazaj v ločno žico. Na žico ali trak lahko položite tudi zobni vosek ali moker bombaž, če še naprej draži usta.
   • Če vas žica še naprej moti, se dogovorite za pregled pri svojem ortodontu. Če opazite poškodovane ali poškodovane nosilce ali žice na opornikih, jih morate takoj obiskati pri ortodontu, da jih lahko pravilno pritrdite.
7. 7. Pazite na ustnice. Zaradi razdraženih ust se ustnice lahko izsušijo, zato jih bodite veseli z rednim nanašanjem balzama za ustnice čez dan. Izogibajte se lizanju ustnic, ko so suhe, saj jih to le bolj izsuši.
   • Ne pozabite si nanesti balzama za ustnice pred in po sestankih pri ortodontu, saj se bodo vaše ustnice verjetno razpokale, ker bodo dlje časa odprta usta.
   Oglas

Metoda 3. od 3: Prehranjevanje z naramnicami

1. eno Začnite z mehko hrano, ki jo je enostavno žvečiti. Ko prvič dobite naramnice, se izogibajte draženju ust z uživanjem mehkejše hrane. Ustvarite prvo tedensko prehrano iz pire krompirja, jabolčne omake, mlečnih napitkov, mehkih testenin in juhe. Prav tako lahko jeste mehke sire, jajca, mehko sadje, kot so banane, in sadne napitke.
   • Sčasoma bi morali jesti veliko živil, ki ste jih prej uživali. Bodite previdni pri trdih ali lepljivih živilih, saj vam lahko poškodujejo naramnice in jih je težko zapreti, ko se zataknejo.
2. 2. Izogibajte se lepljivi, hrustljavi ali trdi hrani. Ugriz hrustljave ali trde hrane lahko dejansko zlomi nosilec v ustih ali poškoduje žice na vaših naramnicah. Lepljivo hrano je težko odstraniti med zobmi in naramnicami, tudi po številnih ščetkanjih in nitkah, kar vodi do možnih okužb, težav z zobmi in celo madežev, ki jih bo po odstranitvi naramnic težko odstraniti.
   • Izogibajte se trdi in hrustljavi hrani, kot so trdi bonboni, led, oreški, čips, goveje meso, krhki arašidi in kokice.
   • Izogibajte se žvečilni hrani, kot so žvečilni gumi, vrečke, granola in trdi zvitki ali kosi kruha.
   • Prav tako morate odstraniti koruzo iz storža, preden jo zaužijete, in odstraniti meso iz kosti.
   • Sčasoma lahko v svojo prehrano vnesete hrustljavo ali trdo hrano, po možnosti trdo sadje ali zelenjavo, kot so jabolka, korenje in kumare. Trdo sadje ali zelenjavo narežite na koščke, preden jih pojeste, da preprečite poškodbe naramnic.
3. 3. Omejite hrano z veliko sladkorja in umetnimi aromami ali barvili. Čeprav je skušnjava ohraniti dieto z mehkimi priboljški, kot so sladoled, puding, žele in vroča čokolada, se izogibajte pretiranemu uživanju sladkarij. Preveč sladkorja lahko privede do razvoja zobnih težav, kot so votline, ki jih je zaradi opornikov težje zdraviti.
   • V svoji prehrani zmanjšajte znane povzročitelje votlin in poskušajte le občasno jesti dobrote ali sladkarije. Po zaužitju hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in umetnih arom ali barvil vedno dobro umijte zobe, da ti izdelki ne ostanejo dlje časa na zobeh.
4. 4. Omejite navado žvečenja nohtov ali peresa. Če navadno žvečite nohte ali grizite pero iz navade, poskusite te dejavnosti zmanjšati. Nepotrebno žvečenje predmetov vam lahko poškoduje naramnice in lahko se vam zataknejo stvari, ki jih je zelo težko dobiti ven.
   • Te navade lahko negativno vplivajo tudi na celotno zdravljenje in lahko povzročijo bolečino, zlasti v sprednjih zobeh.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kaj lahko dobim namesto naramnic, če jih ne želim?Tu Anh Vu, DMD
  Zobozdravnik, pooblaščen za zdravstveno zavarovanje, dr. Tu Anh Vu je zobozdravnik s certifikatom, ki vodi svojo zasebno ordinacijo Tu's Dental v Brooklynu v New Yorku. Dr. Vu pomaga odraslim in otrokom vseh starosti, da prebolijo tesnobo z zobno fobijo. Dr. Vu je izvedla raziskave, povezane z iskanjem zdravila za rak Kaposi Sarcoma, in svoje raziskave predstavila na srečanju Hinman v Memphisu. Dodiplomsko je diplomirala na Bryn Mawr College in DMD na Dentalni fakulteti Univerze v Pennsylvaniji.Tu Anh Vu, DMDOdgovor strokovnjaka za usposobljene zobozdravnike Na trgu je veliko jasnih poravnav. Tehnično so še vedno naramnice, vendar niso tradicionalni kovinski nosilci, ki gredo na vaše zobe. Če ne želite tradicionalnih zobnih aparatov in bi radi raziskovali proste poravnave, vprašajte svojega zobozdravnika, ko jih naslednjič obiščete.
• Vprašanje Kako ustaviti bolečino pri dvojnih blok aparatih? Resnično težko, pomoč cenjena! Kaj lahko naredim?Cristian Macau, DDS
  Doktor zobne kirurgije dr. Macau je oralni kirurg, parodontolog in estetik na zobni kliniki Favero v Londonu. Leta 2015 je prejel DDS na Medicinski univerzi Carol Davila.Cristian Macau, DDSOdgovor strokovnjaka doktorja zobozdravstvene kirurgije Prosite svojega ortodonta, da jih nekoliko popusti, če so bolečine velike. Lahko tudi pijete hladne tekočine, da olajšate nenehno bolečino, ki jo povzroča pritisk. Anestetični geli se lahko uporabljajo tudi na lokalnih območjih, vendar ne presegajo in ne pogoltnejo gela. Prepričajte se, da vaš ortodont ve vse o vaši situaciji in ga obvestite o kakršnem koli neugodju.
• Vprašanje Kako naj preprečim, da bi me naramnice bolele? Uporabite zdravilo proti bolečinam, kot je ibuprofen, za bolečine v čeljusti ali glavobole in nanesite zobni vosek za lajšanje bolečin ali zbadanje notranjosti obrazov.
• Vprašanje Strah me je, da bi dobil naramnice. Ali te boli? Ali bom lahko pogoltnil med uporabo? Ko jih nadenejo, res ne boli, je pa morda nekoliko neprijetno. Lahko pogoltnete, ni pa nujno, da to storite, ker ortodont s slamkasto stvarjo posrka vse vaše pljunke.
• Vprašanje Katero hrano naj jem z naramnicami? Ko prvič dobite naramnice, se izogibajte draženju ust z uživanjem mehkejše hrane. Poskusite pire krompir, jabolčno omako, mlečne napitke, mehke testenine in juho. Prav tako lahko jeste mehke sire, jajca, mehko sadje, kot so banane, in sadne napitke.
• Vprašanje Kako naj se spomnim, da si še naprej nadevam elastiko? Poskusite si postaviti urnik na vrata sobe in opozoril vas bo. Ali pa nastavite alarm po jedi, da vas opomni.
• Vprašanje Ali lahko prvi dan naramnice kaj pojeste? Lahko, vendar morate jesti mehko hrano, kot sta jogurt in pire krompir.
• Vprašanje: Pravkar sem dobil naramnice in grem v kino. Kaj smem jesti? Večino stvari lahko jeste, če ste previdni in si nato umivate zobe. Izogibajte se jedrcem kokic, žvečilnim gumijem, zelo lepljivim sladkarijam in grizenju v trde sladkarije.
• Vprašanje Ali ne bom nikoli mogel jesti kokic, govejega mesa, čipsa ali čokolade, ko imam naramnice? Lahko jeste čips, govejega mesa pa ne. Čokolado lahko jeste, vendar previdno in brez trde čokolade.
• Vprašanje Ali lahko grem plavati v bazen ali v morje, potem ko si nataknem naramnice? Da. Nobenega razloga ni, da bi se izognili vodi.