5 teniških vaj za izboljšanje vaših veščin
Tenis je kombinacija kompleksnih gibov in individualističnega sloga. Za obvladovanje igre je potrebno veliko intenzivne prakse. Za začetek igralci uporabljajo posebne teniške vaje, da se okrepijo. Teniški vaje so najboljši način, da razumete osnove tenisa, se naučite pravih metod in razvijete zaupanje v soočanje s katerim koli nasprotnikom. Te vaje naredijo igralca doslednega in ga naredijo močnega tako fizično kot psihično. Za različne igralce so potrebne edinstvene teniške vaje, saj je vsak njihov slog drugačen.
Že po nekaj dneh usposabljanja je enostavno ugotoviti, kakšne vaje lahko izvajate. Nenehni teniški vaje so potrebni, da postanejo učinkoviti v eni tehniki. Z gradbenimi izkušnjami so igralci ponavadi bolj seznanjeni z več vajami, ki jih lahko vadijo. Osnovne ravni vaj so potrebne za vsakega igralca. Tako lahko kompleksnost teniških gibanj bolje razumemo. Takšna gibanja so razdeljena na majhne tehnike, ki jim je mogoče hitro slediti in se jih naučiti.
Na spodnjih diapozitivih se lahko naučite preprostih vaj, ki izboljšajo vaše sposobnosti in zaupanje.
teniška igra wii u
#1 Osnovno ogrevanje in hitre vaje
tendonitis zaviti komolec
Prvič, tek in raztezanje sta pomembna za tenis. Ogrevanja, kot je tek po teniškem igrišču, lahko resnično pomagajo. Spoznali boste tudi pravila o vsaki vrstici na igriščih. Tek bo sprostil vse vaše mišice nog in jih naredil bolj prožne. Raztezanje pred vadbo vam bo omogočilo, da ob udarcu z žogo prenesete udarce.
Osnovno ogrevanje in hitre vaje
Dribling lahko izboljša vašo koordinacijo do žoge. Na začetku lahko žogico driblate tako, da jo položite na lopar in udarite navzgor. To morate početi neprekinjeno, ne da bi izgubili nadzor nad žogo. Za serviranje žoge je potreben drug način driblinga. Dober servis vam bo prinesel kakovostne točke. Če spustite žogo iz roke in jo drgnete skupaj s tlemi, vam lahko pomaga pri boljšem serviranju. Premikanje med driblingom je lahko učinkovito tudi kot ogrevanje.
