Če v celoti izkoristite kratke presledke med čudnimi igrami, boste imeli prednost pred konkurenco
Ko načrtujete igro za tekmo, se na splošno vrti okoli taktike. Zadeti visok odstotek prvih servisov, iti po forehandu ali izkoristiti nasprotnikovo šibkost so strategije, ki jih je mogoče preživeti. Ugotavljanje, kaj deluje, zahteva nekaj analize in med teniškim dvobojem ni veliko izpadov.
Tu nastopi zamenjava. Tako kot posedovanje zanesljivega slice backhanda, je vedeti, kako uporabiti zamenjavo v svojo korist, pomembna veščina. Tesni dvoboji se pogosto zmanjšajo na nekaj točk in ta kratek oddih po vsaki nenavadni igri ima lahko ključno vlogo pri določanju izida. Igralci, ki znajo prepoznati dogajanje na tekmi in rešiti težave, bodo imeli odločilno prednost.
Tu je praksa, s katero lahko ta majhen odmor spremenite v veliko prednost:
Menjava je priložnost, da popijete pijačo in oblikujete strategijo za prihajajoče tekme.
© GETTY IMAGES
Prosim, sedite
Ne glede na rezultat – zmago ali poraz – ne preskočite menjave. Vsekakor se usedite, pobrišite, popijte pijačo in celo nekaj na hitro prigriznite, če potrebujete energijo. Če ne pričakujete pomembnega klica ali sporočila, pospravite telefon v torbo. Blokirajte vsako skušnjavo ali dejavnost, ki vas bo zmotila in prekinila vašo rutino.
Preteklost je preteklost
Roger Federer je dejal, da si je le nekaj sekund po točki dovolil izraziti čustva. Ni pomembno, ali je šlo za frustracijo ali navdušenje, ni se moglo zadrževati. Fiksiranje na zgrešen strel, zaznano slabo linijo ali kričečega zmagovalca na splošno ni konstruktivno. Ne izgubljajte časa in duševne energije s podoživljanjem nečesa, kar nima več nobenega vpliva na tekmo.
Napolnite pljuča
Ko sedite, večkrat globoko vdihnite. Vrsta, ki razširi vaš želodec in prsni koš. To služi dvema namenoma. Najbolj praktično je, da bo v vaše telo vneslo več kisika, ki je lahko zelo potreben med naporno tekmo. Učinkovito pa je tudi pri zniževanju srčnega utripa in prinaša občutek umirjenosti v napetih okoliščinah. To pomaga osredotočiti vašo koncentracijo na trenutno nalogo.
Ne izgubljajte časa in duševne energije s podoživljanjem prejšnjih točk in preteklih trenutkov, ki nimajo več nobenega vpliva na tekmo.
© Ikona Sportswire preko Getty Images
Pritisnite Previj nazaj
Ko nekajkrat vdihnete, v mislih preglejte prejšnji dve igri od zadnje menjave. Ne za podoživljanje slave ali razočaranja, ampak za zbiranje informacij in oceno izvedbe. Če ste zadržali ali izgubili servis, zabeležite, kateri udarci in taktike so privedli do tega rezultata. Naredite enako za povratno igro. Če igrate dvojice, zavrnite ideje od svojega partnerja. Ocenite, kaj je uspelo in kaj bi bilo bolje pustiti v vaši vreči trikov.
Igraj naprej
Vzemite oceno prejšnjih dveh iger in jo uporabite za naslednji dve igri. Če ste na vrsti, da servirate, pojdite na črto z žogo v roki in mentalno sliko uporabe prejšnje zmagovite kombinacije udarcev. Lahko je določen servis, ki vašemu nasprotniku povzroča težave, ali tisti, ki vam omogoča, da odigrate točko pod svojimi pogoji. Če je čas za vrnitev, imejte jasno sliko svojih namenov pri prvem in drugem servisu. Zdaj ste pripravljeni začeti naslednjo igro s proaktivnim načinom razmišljanja, ki vas postavlja v zmagovalni položaj.
