Kako stati ob postrežbi
Teniška drža za serviranje je ena ključnih komponent, povezanih z zadetkom odličnega servisa, ker postavlja temelje za celotno gibanje servisa.
V tem članku bomo razčlenili, kako se postavite za svojo porcijo, na koščke, velike za ugriz, tako da jih je enostavno slediti.
Pomen uporabe pravilne strežbe
Kot si lahko predstavljate, je vaša zmožnost učinkovitega servisa močno povezana z načinom, kako postavite noge ali držo, ki jo uporabljate.
Trije glavni razlogi, zaradi katerih je vaše stališče bistvenega pomena:
- Fundacija: Vaše stališče je dobesedno osnova za celotno gibanje storitve. Kot eno najbolj zapletenih potez v tenisu morate svoj celoten servisni gib zgraditi na trdnih temeljih.
- Stabilnost: Z veliko premikajočih se delov na servisu vam mora vaša drža zagotoviti stabilnost in nadzor, ki vam bo pomagal ohranjati ravnotežje med gibanjem servisa, kar je ključnega pomena za doslednost.
- Prenos teže: Vaša drža vam pomaga nastaviti učinkovit prenos teže med celotnim gibanjem storitve, kar je navsezadnje eden glavnih načinov, kako ustvarjate moč.
Kje stati za svojo postrežbo
Preden skočimo v podrobnosti drže teniškega servisa, si vzemimo trenutek, da razkrijemo, kje bi morali na igrišču stati za svoj servis.
Če igrate samske, boste želeli stati na razumni razdalji od servisne oznake na izhodišču igrišča, to je običajno približno 2 metra.
Navedel sem 'razumno' razdaljo, ker ni natančnega ali popolnega odgovora, kako blizu servisne oznake bi morali stati.
Pri določanju, kam bi se radi postavili vzdolž izhodišča, pa moram upoštevati dva pomembna vidika:
- Kot: bližje kot ste servisni znamki, lažje boste zadeli servis naravnost po sredini igrišča, dlje ko se postavite od servisne znamke, lažje boste podali široko. Seveda, dlje kot široko stojite, težje boste zadeli naravnost po sredini in bližje servisni oznaki, kot stojite, težje je udariti široko.
- Pokritost sodišča: Ko igrate posamezno, se morate prepričati, da lahko pokrijete celotno igrišče takoj po servisu. Če stojite predaleč na dvojki ali na sodišču, potem lahko sodišče pustite odprto. Ta položaj ustvari priložnost, da nasprotnik nadzoruje ali narekuje točko takoj po servisu. Po drugi strani pa, če se približate servisni oznaki, je vaš položaj precej nevtralen, zaradi česar lahko postavite točko v boljši položaj.
Pri dvojicah boste običajno želeli stati dlje na široko, ker imate partnerja, ki pokriva polovico igrišča, poleg tega pa boste lahko izkoristili skrajni kot na široko, ko boste zadeli svoj servis.
Kako postaviti noge na odlično postrežbo
Zdaj, ko veste, kje stati ob izhodišču, ko zadenete svoj servis, vam priporočam, da se začnete učiti, kako postaviti noge na oglasno igrišče, če ste desničar, in na dvojnem sodišču, če ste levičar.
S tem boste imeli manj razlike med nihajno potjo vašega servisnega gibanja in letom žoge, kar vam poenostavi stvari, ko prvič začnete.
Koristni nasvet
Dvojno igrišče je preprosto polovica teniškega igrišča, ki je desno od servisne oznake obrnjeno proti mreži. Ad sodišče je polovica igrišča, ki je levo od servisne oznake obrnjeno proti mreži. Imena dobijo, ker boste vedno ostali desno od servisne znamke, če je rezultat dvojka, in levo od servisne znamke, če je rezultatad-in ali ad-out.
Če ste pravica, se boste želeli približati osnovni črti z levo nogo naprej in nogami približno v širini ramen.
Sprednji del levega čevlja naj bo nameščen za osnovno črto približno 1-2 centimetra, prsti na nogah pa morajo biti usmerjeni proti desni mrežasti stebri približno 1–2 uri. Nato boste želeli postaviti desno nogo tako, da bo vzporedna z osnovno črto.
Če bi narisali ravno črto od pete sprednje noge do zadnje noge, bi to grobo udarilo v žogo zadnje noge.
Za levičarje boste preprosto želeli preusmeriti navodila s sodišča za oglase.
Sprednji del desnega čevlja naj bo nameščen za osnovno črto približno 1-2 centimetra, prsti na nogah pa morajo biti usmerjeni proti levemu nosilcu približno ob 10-11 uri. Nato boste želeli levo nogo postaviti tako, da bo vzporedna z osnovno črto.
Če bi spet potegnili ravno črto od pete sprednje noge do zadnje noge, bi to približno zadelo žogo zadnje noge.
Sprva se ta položaj morda ne počuti naravnega, vendar bi se morali vsaj počutiti stabilnega. Ne pozabite, da vaša drža za serviranje postavlja temelje za celotno gibanje servisa, zato je pomembno, da imate stabilnost, ki je potrebna za nadzor vašega telesa in učinkovito premikanje teže naprej s servisnim gibanjem.
Položaj pripravljenosti
Zdaj, ko veste, kako postaviti noge na odličen servis, se hitro pogovorimo o tem, kaj narediti z rokami.
Za dokončanje serviranja boste želeli lopar udobno držati pred seboj. Vaša dominantna roka bi morala držatikontinentalni oprijem, vaša nasprotna roka bi morala držati žogo in oba boste preprosto združili pred seboj. Nekateri bodo žogo položili ob vrvice, drugi pa jo bodo pripeljali do žrela loparja, vendar naredite tisto, kar se vam zdi prijetno.
Ta položaj je znan kot pripravljen položaj za vaš servis.
Različne vrste teniških strežnih stoj
Ko gre za postavitev serviranja, obstajata dve glavni vrsti - postavitev serviranja platforme in natančnost serviranja.
Pri stoječi platformi stopala ostanejo razprta med celotnim gibanjem storitve. Podobno boste z natančno držo začeli z razmaknjenimi nogami, vendar jih boste namesto, da bi jih držali narazen, med oblikovanjem trofejne poze združili.
Tu je kratek video, ki prikazuje držo platforme:
In tu je še en video, ki prikazuje natančno držo:
Prednosti stališča platforme
- Boljše ravnotežje: Z držo platforme nastavite noge in njihov položaj ostane ves čas gibanja servisa razmeroma nespremenjen, zato bo veliko igralcev (zlasti začetnikov) lažje uravnotežilo s to držo.
- Manj gibljivih delov: Kot celota je servis zlahka najbolj zapletena poteza v tenisu z veliko odtenki. Ker držite noge postavljene s stojalom platforme, omejite svoje celotno gibanje, zato se lahko kdo trdi, da se lahko manj zgodi, da bi šlo narobe, ko zadenete svoj servis. Drug pozitiven stranski učinek je ta, da boste verjetno manj verjetno stopili v napako, ker se noge ne premikajo.
- Doslednost: Boljše ravnotežje in večji nadzor nad telesom, doseženi z manj gibljivimi deli, lahko privedejo do bolj doslednega in natančnega servisa.
Razlike v položaju platforme
- Prenos teže: Ko se med službenim gibanjem rahlo zibate naprej in nazaj, je težko izkoristiti svojo telesno težo, ki se premika naprej z nogami v širini ramen. To dejstvo lahko zmanjša dodano moč, ki jo lahko dosežete z zagonom telesa naprej.
- Popolnoma vključene noge: Podobno kot pri prenosu teže lahko tudi igralci težko v celoti izkoristijo moč, ki nastane pri odrivanju skozi noge, ker so vaše noge v širini ramen. Poskusite skakati z nogami v širini ramen in nato z nogami skupaj, pa boste videli, kaj mislim.
- Manj moči: Ker je težje premakniti svojo telesno težo naprej in v celoti vključiti noge skozi držo platforme, bi lahko trdili, da je težje ustvariti moč na svojem servisu.
Prednost natančne drže
- Prenos teže: Ko zadenete svoj servis, del tega, kako ustvarjate moč, je prenos teže telesa naprej, ki se zgodi med vašim servisnim gibanjem. Z natančno držo je ta prenos teže lažji že s tem, da med službenim gibanjem stopite nazaj z nogo naprej.
- Popolnoma vključite obe nogi: Ker stopite naprej in združite obe nogi v natančni drži, lahko v celoti izkoristite obe nogi, ko se odrivate od tal, da zadenete svoj servis, kar lahko povzroči več moči.
- Več moči: Lažji prenos teže naprej in vaša sposobnost popolnega prijema nog lahko olajšata pridobivanje moči in udarcehiter servisskozi natančno držo.
Natančne stališke pomanjkljivosti
- Ravnovesje: Ravnotežje je bistvenega pomena pri udarcu na servis - ali kar koli pri kapi v tenisu. Ker stopite z nogo naprej z natančno držo, je lahko bolj zahtevno ohraniti ravnotežje s premikanjem servisa, zlasti za začetnike.
- Več gibljivih delov: Z natančno držo je gibanje bolj splošno kot pri platformi. Posledično je treba več razmisliti, več stvari dobro izkoristiti in navsezadnje več, kar lahko gre narobe. Ker tudi stopite naprej z natančno držo, lahko nekateri igralci ugotovijo, da obstaja večja verjetnost, da bodo krivi.
- Doslednost: Če ne morete uravnotežiti ravno tako enostavno ali nadzirati telesa s pomočjo storitvenega gibanja, lahko trpite zaradi pomanjkanja doslednosti in natančnosti.
Pomembno je omeniti, da gre za splošne prednosti in slabosti, pri obeh stanjih pa je mogoče imeti močan in dosleden servis.
Potem se pogovorimo, katera teniška drža je najboljša.
Katera teniška drža je najboljša?
Mnogi igralci in trenerji sicer trdijo, da je ena drža boljša od druge, vendar se večinoma pripisujejo osebnim željam in občutkom.
Še nisem videl študije ali konkretnega dokaza, da je ena vrsta stališča boljša od druge, uporaba tako platforme kot natančne drže pa je razširjena pri najboljših igralcih na turneji.
Še več, mnogi igralci razvijejo rahle razlike na teh dveh položajih glede na njihovo postavo, želje in preprosto tisto, kar se počuti pravilno, ko zadeva servis.
Vaša sposobnost doseganja ritma in doslednosti, ne glede na to, kako se približate svoji drži, je ključnega pomena, tako da čeprav se zagotovo ne bi preveč oddaljil od nobene od teh drž, bi morali na koncu narediti tisto, kar se najbolje počuti, ko zadenete svoj servis.
ATP & WTA teniške igralke strežejo
Vas zanima, katero stališče strežejo najboljši igralci? Tukaj je razčlenitev igralcev na ATP in WTA turneji po vrsti drže, ki jo uporabljajo.
Moški igralci
Na moški strani natančna drža pridobi večjo popularnost, ko se poglabljate v lestvico - še posebej, če odstranite Samprasa in Agassija, ki sem ju vključil zaradi njihove priljubljenosti.
Vendar pa dejstvo, da Federer in Đoković uporabljata držo platforme, zagotovo daje močan argument, da je ena od teh možnosti izvedljiva možnost za igralce.
odkup rabljenih teniških loparjev
Drža platforme
- Roger Federer
- Novak Đoković
- Pete sampras
- Andre Agassi
- Miloš Raonić
- Marin Čilić
- Dominic Thiem
- Richard Gasquet
- Roberto Bautista Agut
Natančna drža
- Rafael Nadal
- Andy Murray
- Stanislas Wawrinka
- Kei Nishikori
- Gael Monfils
- Tomas Berdych
- Jo-Wilfried Tsonga
- David goffin
- Nick Kyrgios
- Ivo Karlovič
- Samuel Groth
- Andy Roddick
Igralke
Na strani žensk je močan kontrast med uporabo platforme in natančno držo. Le eden od trenutno 20 najboljših igralcev uporablja platformo.
S trenerji se nisem pogovarjal z nobenim od teh igralcev, predvidevam pa, da je to neposreden rezultat tega, da si prizadevajo ustvariti več moči na svojem servisu.
Drža platforme
- Madison Keys
Natančna drža
- Serena Williams
- Venus Williams
- Angelique kerber
- Garbiñe Muguruza
- Agnieszka Radwanska
- Simona Halep
- Carla Suarez Navarro
- Svetlana Kuznetsova
- Victoria Azarenka
- Dominika Cibulkova
- Johanna Konta
- Timea Bacsinszky
- Roberta Vinci
- Petra Kvitova
- Anastasia Pavlyuchenkova
- Samantha Stosur
- Elena Vesnina
- Elina Svitolina
Zavijanje
Katero držo uporabljate in zakaj vam ustreza? V komentarjih spodaj bi radi slišali vaše misli!
Imate vprašanja? Te lahko delite tudi v komentarjih.
