Kako trdo delati brez kakršnih koli pričakovanj

Trdo delo je samo po sebi težko, vendar je neverjetno težko to storiti, ne da bi pričakovali izid. Ne glede na to, ali radi šivate, prepevate ali plavate, vas nenehno visoka pričakovanja lahko zadržijo, ko vam manjka. Če se osredotočite na projekt, ostanete motivirani in opustite vnaprej pripravljene ideje, lahko sprostite svoja pričakovanja in ugotovite, da je vaše delo bolj izpolnjeno.

Koraki

Metoda eno od 3: Osredotočanje na projekt

1. eno Ustvarite časovnico, da se vaš projekt premika. Naredite seznam nalog, ki jih je treba dokončati, datume, ki jih je treba končati, in kako dolgo naj traja posamezna naloga. S pomočjo teh informacij ustvarite okvirni časovni načrt, ki se ga morate držati med delom. Ta časovna premica vas bo vodila na poti za vaš projekt, tudi če nimate nobenih pričakovanj, da bi vas motivirali.
   • Pri izdelavi časovnice upoštevajte odmore. Redni kratki odmori med delom vam pomagajo ohraniti boljšo osredotočenost in preprečiti izgorelost.
   • Blokirajte malo dodatnega časa za vsako nalogo, ki presega tisto, kar se vam zdi potrebno. Tako boste pripravljeni na nepredvidene motnje, spremembe ali zaplete.
   • Vodenje osebnega koledarja vam lahko pomaga, da ostanete na tekočem s svojo časovnico. Označite pomembne dni, da boste vedeli, da ostajate na tečaju.
2. 2. Zastavite si cilje, ki niso vezani na izid. Če ste odstranili pričakovanja glede zmage določene nagrade ali prvega izida, še ne pomeni, da si ne morete zastaviti projektnih ciljev. Upoštevajte dejavnike, ki jih imate pod nadzorom, na primer časovnico dela, osredotočenost projekta ali ljudi, s katerimi boste sodelovali. Zastavite si konkretne cilje, tako da boste tudi v primeru formalne ocene uspeli pod svojimi pogoji.
   • Za znanstveni eksperiment si lahko zastavite cilj, da zberete podatke najmanj 50 ljudi.
   • Za diaprojekcijo si boste morda želeli ustvariti vsaj 10 diapozitivov.
   • Morda bo pomagalo ugotoviti, zakaj so ti cilji pomembni za vas in projekt. Zapišite svoje cilje in zakaj so za vas pomembni.
   • Če si postavite cilje, vam lahko pomagajo doseči stvari, kot so pridobivanje izkušenj, razvijanje vaših sposobnosti in vzpostavljanje delovnih odnosov.
3. 3. Sprejemite standarde in ne pričakovanja. Osredotočite se na doseganje visokih standardov s svojim delom, namesto da bi upali na določeno priznanje. Standardi, tako kot cilji, so pod vašim nadzorom, četudi rezultat ni. Ne glede na to, ali gre za seminarsko nalogo z brezhibno slovnico ali šprint na 100 jardov z odlično obliko, se potrudite, da izpopolnite svoje veščine, da boste tehnično odlični.
   • Vzemite si trenutek in nato ocenite, kako daleč ste napredovali v izpopolnjevanju svojih veščin in izboljšanju svojega dela. Zapišite si posebne dosežke in izboljšave.
   • Natančno prilagajanje svojih sposobnosti visokim standardom je nagrada sama po sebi, ker se boste sčasoma verjetno izboljšali pri ocenjevanju drugih.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Ostati motiviran

1. eno Sledite svojim strastem. Poiščite tisto, kar vas resnično zanima, ne glede na to, ali gre za izbiro kul športa, v katerem se želite preizkusiti v šoli, ali za spremembo kariere za delo na polju, ki ga imate radi. Če počnete stvari, v katerih uživate, vam lahko med zavzetim delom ostane zaročena. Če svojo energijo osredotočite na področja, ki so vam že všeč, boste bolj verjetno, da se jih boste držali, ko bo težko.
2. 2. Živi v sedanjem trenutku. Ostanite motivirani, tako da vas ne bodo dohiteli prihodnji dogodki. Če se boste v sedanjem trenutku osredotočili na svoje cilje in visoke standarde, boste z delom sodelovali pod svojimi pogoji.
   • Dober način, kako ostati bolj v sedanjosti, je vadbačuječnost ali meditacija vsak dan. Previdna meditacija zahteva vajo, zato se ne odvrnite, če se tega takoj ne zalotite.
3. 3. Za podporo povabite druge ljudi. Zanašajte se na prijatelje in družino, da vas bodo dvignili, ko bodo težave težke. Napredovanje brez pričakovanj se lahko počuti strašljivo in težko. Lahko preživite nekaj časa z ljubljeno osebo, da jo razstavite ali celo sodelujete, da olajšate težko delo. Katera koli metoda vam ustreza, poiščite ljudi, ki vam lahko pomagajo, ko se počutite slabo in nemotivirano.
   • Naredite seznam ljudi, za katere veste, da se lahko zanesete, da boste lažje motivirani, in pokličite ali pošljite sporočilo enemu od njih, če potrebujete pomoč pri vrnitvi na pravo pot.
   • Poskusite se ne zanašati na isto osebo ves čas, saj lahko to povzroči izgorelost ali občutek, da ste tej osebi v breme.
4. 4. Na koncu dneva ustvarite seznam »Končano«. Seznam »Končano« je zelo podoben seznamu »To Do«, le da je sestavljen iz stvari, ki ste jih že dosegli. Zapišite si vse, kar ste opravili čez dan, naj gre za dokončanje pomembnega projekta ali za manjšo opravko, ki bi jo odlašali. Ti seznami vam bodo pomagali, da se boste počutili izpolnjene in motivirane, tako da se boste osredotočili na to, kar dosežete, namesto da bi se obremenjevali z vsemi stvarmi, ki jih niste storili.
5. 5. Nagradite se z aktivnostmi, ki so vam na poti všeč. Ustvarite majhne nagrade zase, ko dokončate korake svojega projekta. Ostati na progi brez pričakovanja določenega pokala ali nagrade je lahko težko. Za zaključek poglavja knjige si priskrbite najljubši sladoled v koruzi ali pojdite na primer na ogled filma s prijatelji po tednu dni teniških vaj. Ne glede na vaše spretnosti bodite angažirani, tako da se s trdim delom nagrajujete s stvarmi, ki jih imate radi.
   • Včasih je lahko samonagrajevanje preprosto, kot če delite dosežek ali majhno zmago z drugimi ljudmi v svojem življenju. Povejte prijatelju ali družinskemu članu ali objavite objavo v družabnih omrežjih, da proslavite svoj dosežek.
6. 6. Bodite ponosni na svoje odločitve. Vendar se stvari izkažejo z objektivnega vidika, ne pozabite, kako ste dosegli svoje cilje in delali na visoki ravni. To so dosežki, ki zahtevajo disciplino in izboljšajo vašo obrt. Če si boste prizadevali samo sebi, ne pa drugim, vam bo to vsakič uspelo. Oglas

Metoda 3. od 3: Opustitev pričakovanj

1. eno Ugotovite napačne predpostavke. Zavrnite predpostavke o uspehu, ki vam niso resnične ali koristne. Koristno je, če preučite način, kako se sami pogovarjate o projektu za prepoznavanje škodljivih idej. Ena najnevarnejših predpostavk je ideja, da vas bo 'zmaga' ali doseganje izmerljive mere uspeha osrečila. Iskanje izpolnitve bo težko, če se vedno poskušate meriti z nečim, kar vam ni pod nadzorom.
   • Na primer, neresnično je, da je vaše delo na projektu dragoceno le, če osvojite prvo nagrado. Mnenje enega sodnika ne določa vrednosti vašega dela.
2. 2. Naučite se novih stvari, da razširite svoj um. Poskusite razumeti učenje kot nagrado, ko trdo delate, namesto da bi poskušali doseči določeno priznanje. S tem boste lahko opustili tehtna pričakovanja. Učenje novih stvari vas lahko odpre novim strastem in vas nauči o svetu okoli vas.
3. 3. Delajte za izboljšave. Prizadevajte si izboljšati svoje spretnosti zgolj zaradi obvladovanja, ne pa da bi izpolnili določena pričakovanja. Če izboljšate svoje spretnosti, se lahko izpopolnite v svoji obrti, pa naj gre za pisanje, ples ali poučevanje. Z napredkom se boste počutili zadovoljne, ko boste vedno boljši.
4. 4. Zavrnitev uporabite za raziskovanje drugih priložnosti. Tudi ko trdo delaš, se stvari vedno ne obnesejo. Če si zavrnitev tolmačite kot priložnost za preizkušanje novih stvari, lahko raziskujete različna področja in preizkusite nove veščine. Če opustite svoja pričakovanja, vas manj pritiska, da ste vedno popolni.
5. 5. Osredotočite se na hvaležnost. Če čutite, da se borite z razočaranjem ali frustracijami nad stvarmi, ki jih niste dosegli, si vzemite trenutek za razmislek o dobrih vidikih svojega življenja. Če ste hvaležni za to, kako imate srečo, vam lahko pomagajo opustiti nerealna pričakovanja ali merila, ki ste si jih zastavili glede občutka sreče, uspeha ali lastne vrednosti. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas