Kako zdraviti burzitis

Bursitis je zdravstveno stanje, ki lahko privede do močne bolečine, otekline ali otrdelosti v predelih, ki obdajajo vaše sklepe. Zato burzitis pogosto prizadene področja vašega telesa, kot so kolena, ramena, komolci , veliki prsti, pete in boki. Kako zdraviti burzitis, je odvisno od resnosti, vzrokov in simptomov, vendar imate na voljo številne možnosti, tako doma kot pri zdravniku.

Koraki

Del eno od 4: Razumevanje burzitisa

1. eno Razumeti, kaj povzroča burzitis. Burzitis je, ko se vreča Bursa poveča in vname. Bursa je majhna vrečka, napolnjena s tekočino, ki zagotavlja blaženje telesa v bližini sklepov. To pomeni, da zagotavlja oblazinjenje, ko se kosti, koža in tkiva povežejo in premikajo s sklepi.
2. 2. Poiščite otekline. Simptomi burzitisa vključujejo otekanje na mestu in bolečino. Območje je lahko tudi rdeče ali trdo. Če imate te simptome, obiščite svojega zdravnika.
3. 3. Vedeti, kako je diagnosticirana. Vaš zdravnik bo za diagnosticiranje stanja uporabil vprašanja in fizični pregled. Lahko tudi naroči magnetno resonanco ali rentgen.
4. 4. Razumeti, kaj povzroča burzitis. Burzitis je najpogosteje posledica ponavljajočih se gibov v istem sklepu ali sčasoma rahlih udarcev v isto območje. Na primer, dejavnosti, kot so vrtnarjenje, slikanje, igranje tenisa ali igranje golfa, lahko privedejo do burzitisa, če niste previdni. Drugi vzroki burzitisa so okužba, travma ali poškodba, artritis ali protin. Oglas

Del 2. od 4: Zdravljenje burzitisa z zdravili doma

1. eno Uporabite PRICEM zdravljenje. 'PRICEM' pomeni 'zaščiti', 'počivaj', 'led', 'stisni', 'dvigni' in 'zdravi'.
   • Zagotovite zaščito z oblazinjenjem sklepa, še posebej, če je v spodnji polovici telesa. Na primer, nosite ščitnike za kolena, če imate burzitis v kolenih, in morate še naprej klečati.
   • Dajte si sklepu čim več počitka, tako da se ga izogibate. Na primer, preizkusite različne vaje, ki ne poškodujejo območja v bližini vnetega sklepa.
   • Uporabite zavitke ledu, zavite v krpo. Uporabite lahko tudi zamrznjeno zelenjavo, kot je grah. Območje zaledite 20 minut naenkrat in to metodo lahko uporabljate do 4-krat na dan.
   • Za podporo lahko sklep zavijete v elastični povoj. Prav tako pazite, da čim bolj pogosto dvignete predel nad srcem. V nasprotnem primeru se na tem območju lahko nabere kri in tekočina.
   • Uporabite protivnetne tablete proti bolečinam, kot je ibuprofen, ki lahko pomagajo zmanjšati oteklino in bolečino.
2. 2. Za bolečine, ki trajajo dlje kot 2 dni, uporabljajte tople obkladke. Na območje nanesite toploto do 20 minut štirikrat na dan.
   • Uporabite lahko vročo blazinico ali grelnik vode. Če nimate nobenega od teh, navlažite krpo in jo postavite v mikrovalovno pečico. Segrevajte približno 30 sekund, da se ogreje in poskrbi, da ni prevroče.
3. 3. Preizkusite palico, bergle invalidski voziček ali katero koli drugo vrsto hoje za burzitis v nogah. Čeprav vam palica ali hoja morda ne bo všeč, jo boste morda potrebovali med okrevanjem. Te naprave pomagajo odstraniti nekaj teže z območja burse, kar omogoča hitrejše celjenje in zmanjša bolečino.
4. 4. Poskusite z opornico. Opornice in oporniki nudijo podporo poškodovanim območjem. V primeru burzitisa lahko nudijo nekaj prepotrebnega olajšanja vaših sklepov, kar vodi do hitrejšega zdravljenja.
   • Vendar pa uporabite naramnice ali opornice samo za začetni izbruh bolečine. Če jih uporabljate predolgo, to zmanjša moč v tem sklepu. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako dolgo naj ga nosite.
   Oglas

Del 3. od 4: Zdravljenje burzitisa s strokovno pomočjo

1. eno O injekcijah kortikosteroidov se posvetujte s svojim zdravnikom. Ta vrsta injekcije je eno glavnih medicinskih načinov zdravljenja bursitisa. V bistvu bo zdravnik z iglo vbrizgal kortizon v sklep.
   • Če vas skrbi bolečina, večina zdravnikov najprej anestetik omrtviči območje. Lahko tudi on z ultrazvokom pomaga iglo usmeriti na pravo mesto.
   • Te injekcije bi morale pomagati tako vnetju kot bolečini, čeprav se lahko poslabšajo, preden se izboljšajo.
2. 2. Vzemite antibiotike. Včasih vnetje povzroči okužba. Krog antibiotikov lahko pomaga telesu, da se bori proti okužbi, zmanjša vnetje in burzitis. Če je bursa okužena, lahko zdravnik okuženo tekočino najprej izpusti z iglo.
3. 3. Nadaljujte s fizikalno terapijo. Fizikalna terapija je lahko dobra izbira za vas, še posebej, če imate pogoste vnetje. Fizični terapevt vam lahko pokaže, kako najbolje vaditi, da izboljšate obseg gibanja in raven bolečine ter kako pomagati preprečiti težavo v prihodnosti.
4. 4. Poskusite plavati ali pa pojdite v masažno kad. Voda vam lahko pomaga, da lažje premikate sklep brez toliko bolečin, da lahko počasi povrnete gibanje. Vendar bodite nežni pri plavanju. Plavanje lahko privede do burzitisa v rami, zato intenzivnost zmanjšajte. Osredotočite se na okrevanje gibanja in zmanjševanje bolečine, ne na intenzivnem treningu.
   • Druga možnost je vodna fizikalna terapija, ki vam omogoča, da izboljšate bolečino pod vodstvom strokovnjaka.
5. 5. Kot zadnjo možnost uporabite operacijo. Kirurg lahko burso kirurško odstrani, če postane resna težava, vendar je to zdravljenje običajno zadnje, ki ga priporoči zdravnik. Oglas

Del 4. od 4: Preprečevanje burzitisa

1. eno Izogibajte se ponavljajočim se gibom na istem območju. To pomeni, da burzitis pogosto povzroči, da z istim sklepom vedno znova izvajate enake gibe, na primer preveč sklec ali celo kaj tako majhnega, kot je predolgo tipkanje.
2. 2. Odmori se. Če morate kakšno akcijo izvajati dlje časa, občasno počivajte. Če na primer dlje časa pišete ali tipkate, si vzemite nekaj minut, da iztegnete roke in roke.
3. 3. Vedno se ogrejte. Fizični terapevt vam lahko pomaga pri vajah in raztezkih za vaše posebne potrebe. Pred vadbo si vzemite čas, da naredite nekaj raztezanja in nekaj lahkih gibov, da se telo ogreje.
   • Na primer, začnite z nečim preprostim, kot je skakanje dvigal ali tek na mestu.
   • Poskusite lahko tudi z raztezanjem, na primer z vlečenjem visokih kolen, kjer dvignete roke v zrak. Povlecite jih nazaj navzdol, ko potegnete eno koleno navzgor. Nadomestna kolena.
   • Še eno enostavno ogrevanje so visoki udarci, kar točno tako zveni; brcnite eno nogo visoko v zrak pred seboj. Preklapljajte med nogami naprej in nazaj.
4. 4. Izboljšajte svojo strpnost. Ko začnete z novo vadbo ali rutino dvigovanja uteži, si vzemite čas za izgradnjo vzdržljivosti. Ne želite skočiti na sto ponovitev prvič. Začnite z majhnimi in gradite vsak dan.
   • Na primer, prvi dan, ko izvajate sklece, morda želite poskusiti narediti deset ali več. Naslednji dan dodajte še enega. Vsak dan dodajajte enega, dokler ne dosežete ravni, ki vam ustreza.
5. 5. Nehajte, če imate ostre bolečine. Pri dvigovanju uteži ali začetku nove vaje bi morali pričakovati nekaj obremenitve mišic. Vendar se morate ustaviti, če začutite kakršno koli ostro ali močno bolečino, ki lahko kaže na težavo.
6. 6. Vadite dobro držo. Sedite in vstanite pokonci, ko le lahko. Povlecite ramena nazaj. Če opazite, da se drgnete, popravite držo. Slaba drža lahko privede do burzitisa, zlasti v ramenih.
   • Ko stojite, stopala postavite enakomerno, približno v širini ramen. Držite ramena nazaj. Ne napenjajte se. Držite črevesje. Roke naj prosto visijo.
   • Ko sedite, naj bodo kolena poravnana z boki. Stopala naj bodo ravna. Ne napenjajte ramen, ampak jih zavrtite nazaj. Prepričajte se, da hrbet podpira stol. Če ni, boste morda morali dodati majhno blazino blizu dna hrbta. Predstavljajte si vrvico po hrbtenici, ki potegne glavo navzgor, ko sedite.
7. 7. Pravilne razlike v dolžini nog. Če je ena od vaših nog daljša od druge, lahko to povzroči burzitis v enem od sklepov. Za odpravo težave uporabite dvigalo za čevlje za krajšo nogo.
   • Zdravnik ortoped vam lahko pomaga do prave vrste dvigala. Na dnu čevlja je v bistvu vgrajena dvigalo za peto ali čevelj. To nogo nekoliko podaljša, saj zagotavlja dodano višino.
8. 8. Kadar je mogoče, uporabite oblazinjenje. Se pravi, ko sedite, se prepričajte, da imate pod seboj blazino. Ko klečite, imejte pod seboj kolensko blazinico. Izberite dobre čevlje, ki nudijo ustrezno podporo in oblazinjenje, na primer visokokakovostne superge za hojo. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Ali je masaža dobra za burzitis?Kevin Stone, dr.med
  Kevin Stone je ortopedski kirurg in ustanovitelj klinike The Stone, vodilne ortopedske kirurgije, športne medicine in klinike za rehabilitacijo na območju zaliva San Francisco. Z več kot 30-letnimi izkušnjami je dr. Stone specializiran za popravilo kolen, ramen in gležnjev z uporabo biološke rekonstrukcije in nadomestitve sklepov. Diplomiral je iz biologije na univerzi Harvard in doktor medicine na Univerzi v Severni Karolini na Chapel Hillu. Dr. Stone je opravil rezidenco iz interne medicine in ortopedske kirurgije na univerzi Harvard in splošne kirurgije na univerzi Stanford. Nato je zaključil štipendijo za ortopedske raziskave in kirurgijo v bolnišnici za specialno kirurgijo in ortopedijo Tahoe. Po vsem svetu predava kot strokovnjak za rast, zamenjavo in popravilo hrustanca in meniskusa ter ima več kot 40 patentov v ZDA za nove izume za izboljšanje zdravstvenega varstva. Dr. Stone je zdravnik Smuin Ballet-a in je delal kot zdravnik ameriške smučarske ekipe, ameriške pro smučarske turneje, ameriškega olimpijskega trening centra in svetovne turneje pro ski.Kevin Stone, dr.medOdgovor strokovnjaka za ortopedskega kirurga na krovu Da, masaža mehkih tkiv lahko zmanjša bolečino in pomaga zmanjšati velikost burse.
• Vprašanje Ali kortizonski posnetki zdravijo bursitis?Kevin Stone, dr.med
  Kevin Stone je ortopedski kirurg in ustanovitelj klinike The Stone, vodilne ortopedske kirurgije, športne medicine in klinike za rehabilitacijo na območju zaliva San Francisco. Z več kot 30-letnimi izkušnjami je dr. Stone specializiran za popravilo kolen, ramen in gležnjev z uporabo biološke rekonstrukcije in nadomestitve sklepov. Diplomiral je iz biologije na univerzi Harvard in doktor medicine na Univerzi v Severni Karolini na Chapel Hillu. Dr. Stone je opravil rezidenco iz interne medicine in ortopedske kirurgije na univerzi Harvard in splošne kirurgije na univerzi Stanford. Nato je zaključil štipendijo za ortopedske raziskave in kirurgijo v bolnišnici za specialno kirurgijo in ortopedijo Tahoe. Po vsem svetu predava kot strokovnjak za rast, zamenjavo in popravilo hrustanca in meniskusa ter ima več kot 40 patentov v ZDA za nove izume za izboljšanje zdravstvenega varstva. Dr. Stone je zdravnik Smuin Ballet-a in je delal kot zdravnik ameriške smučarske ekipe, ameriške pro smučarske turneje, ameriškega olimpijskega trening centra in svetovne turneje pro ski.Kevin Stone, dr.medOdgovor strokovnjaka za ortopedski kirurg, ki ga je odobril odbor, da, v mnogih primerih lahko injekcije kortizona in protivnetna zdravila rešijo burzitis.
• Vprašanje imam burzitis komolca. Kaj naj naredim? Burzitis je vrsta vnetja. Če ga želite zdraviti, vzemite protivnetno zdravilo brez recepta, kot je ibuprofen, in na prizadeto območje nanesite hladen paket.
• Vprašanje Moji boki imajo burzitis, tendinitis in artritis. Moje injekcije ne trajajo dovolj dolgo med sestanki. Katera domača zdravila bi mi lahko pomagala? Sladkor in pšenica povzročata vnetja, zato se jih držite stran. Sladkor iz kokosove palme je drag in varna alternativa, vredna dodatnega denarja, poleg tega pa ne želite pretiravati niti s kokosovim sladkorjem. Ajdova moka je odlična alternativa pšenični moki. Nazadnje poiščite kruh v zamrzovalniku, ki je narejen iz vzklilih zrn, hrana za življenje je blagovna znamka, ki jo ima moj mož rad.
• Vprašanje Če bi si v začetku tega leta vbrizgal slab bursitis kolka. Zdaj je nazaj, vendar ne tako slabo. Zdravnik pravi, da potrebujem terapijo, vendar zaenkrat še malo zdravljenja. Kaj še lahko storim? Zmešajte 5 kapljic eteričnega olja origana v žličko nerafiniranega kokosovega olja. Nato ga vmasirajte v celotno področje bokov.
• Vprašanje Katera so domača zdravila za bursitis ramen? Kot so omenili, nekajkrat na dan položite led. Zdravnik mi je svetoval, naj poskusim narediti nekaj vaj z nasprotno stranjo (če lahko to storite brez povečanja bolečine).

Neodgovorjena vprašanja

• Kako ozdravim burzitis v kolku? Odgovor
• Kako prodam, če imam burzitis? Odgovor
• Kako pozdravim razpokano burzo na boku palca? Odgovor

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Opozorila

• Takoj obiščite zdravnika, če imate vročino ali če območje burse postane bolj rdeče, toplo, oteklo ali boleče kot prej. To so znaki možne okužbe.

Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.