Kako krpljati

Krpljanje je odlična aktivnost na prostem na katerem koli mestu s snegom. Začetek je tako preprost kotnajti par krpljain hoja, toda med vadbo začnite po trdi poti. Ko začutite, koliko energije potrebujete, načrtujte daljši pohod s prijatelji ali pa se pozanimajte o krpljah za planinarjenje, tek ali druge dejavnosti.

Koraki

Metoda 1. od 3: Hoja v krpljah

1. 1. Privežite si krplje. Najprej si obujte škornje, nato pa nanje pritrdite krplje. Stopalo postavite tako, da bo žoga stopala nad vrtilno točko. Preverite trakove krplje po celotni dolžini, pri čemer pazite, da jih trdno zategnete.
2. dva Hodite s široko držo. Verjetno boste morali nekoliko razširiti svojo držo, da se prilagodite širini vsakega krplja, kar bo bokom morda dalo več vadbe kot ste vajeni. Hodite v običajnem tempu, vodite s peto in se prevrnite čez žogo, nato pa prst.
3. 3. Če želite počistiti sneg, dvignite nos krplje. Če je sneg svež in v prahu, namesto da je spakiran, z vsakim korakom dvignite nos krplje nad raven snega. Nog ne dvigujte višje, kot je treba, saj je popolna odstranitev krplje s snega lahko utrujajoča.
4. 4. S palicami si pomagajte (neobvezno). Z enim ali dvema palicama lahko skupaj z vadbo za zgornji del telesa pomagate ohraniti ravnotežje in si zagotovite dodatno moč. Posebej so v pomoč, če se odpravite na krpljanje po globokem snegu, vendar se nekateri krpljari, ki se držijo pripravljenih poti, ne trudijo z njihovo uporabo.
   • Ni važno, ali uporabljate palice za smučanje ali palice za krpljanje, če so le-te primerne dolžine.
5. 5. Če greste navkreber, s prsti brcnite v sneg. Tako boste vanj vkopali svoj krplja in vam dali več vzvoda za plezanje. Če vaše brcanje ustvari globoko luknjo in ne trdnega koraka, poiščite drugačno pot navzgor.
   • Številne krplje imajo 'dvig pete', ki ga lahko potisnete med peto čevlja in krpljo. To zagotavlja stabilnejšo podporo nogam med strmimi vzponi.
6. 6. Spoznajte svoje krplje pred spustom. Nekateri krplje imajo petne dereze, ki se med nagibanjem nazaj kopajo nazaj v sneg. Če imate le dereze ali palice naprej, pazite, da imate težo neposredno nad nogami, tako da opora med spuščanjem koplje v sneg.
   • Poskusite, da pri spuščanju ne mahate z nogami v dolgih lokih. Če izgubite ravnotežje, raje sedite, kot da se spustite po pobočju.
7. 7. Med hojo po njih kopajte bok krplje v pobočja. Ko prečkate klanec na isti višini, namesto da bi potovali navzgor ali navzdol, udarite ob bok krplja v pobočje, da boste imeli več opore pri vsakem koraku. Nagnite se v smeri navzgor, da boste uravnoteženi.
   • Poljaki bodo potovanje morda veliko olajšali.
   Oglas

Metoda dva od 3: Pohodništvo v krpljah

1. 1. Uporabite ustrezen krplja. Nekatere krplje so zasnovane tako, da omogočajo tek, večina pa se je nerodno gibati nad hojnim tempom. Če boste hodili po strmem terenu, kupite dobro prilegajočo se krpljo z veliko oprijema na prstih in petah. Morda boste potrebovali krpljo z večjo oporo, če je sneg posebej ohlapen ali prašni.
   • Podrobnejše informacije so vključene v poglavju o izbiri krplje.
2. dva Potujte s prijatelji. Varneje je potovati z drugimi ljudmi na daljših pohodih, tudi če to območje poznate. Obvestite nekoga, ki ostaja zadaj, kam greste, da vas bodo v primeru nesreče hitreje našli.
3. 3. Oblecite se po plasteh. Z oblačenjem v več slojev oblačil zmanjšajte možnost ozeblin ali pregrevanja, ki jih lahko po potrebi odstranite ali dodate. Začnite s tesno prilegajočim se toplim spodnjim perilom, nato pa na trup in noge nataknite vsaj dve plasti oblačil. Najbolj zunanja plast mora biti nepremočljiva.
   • S seboj prinesite tudi rezervno plast, če se oblačila zmočijo.
   • Izogibajte se bombažu, še posebej ob koži, saj se dolgo suši. Sintetični materiali in volna bolje odvajajo kožo stran od kože, kar vas greje.
4. 4. Ne hodite po smučarskih progah. Dober bonton je, če se ne ustavljamo ustaljenim smučarskim progam, saj jih lahko krplje uničijo. Lepo je hoditi ob teh progah, če se umaknete s poti, ko gredo tekači na smučeh.
5. 5. Izmenično prebijajte pot. Če niste na ustaljeni poti, se sprehodite v eni datotečni črti, tako da lahko oseba spredaj določi tempo tako, da stopi na nedotaknjen sneg. Prebijanje poti na ta način je veliko bolj utrujajoče od običajne hoje, zato zamenjajte mesta in si tako delite trud med vsemi udeleženci.
6. 6. Prinesite prigrizke in vodo. Krpljanje je lahko bolj naporno, kot se zdi, zato s seboj vzemite visokoenergijske prigrizke ali obroke, da se boste ohranili. Hidracija je pri zimskih športih enako pomembna kot poleti, čeprav se v mrazu morda ne počutite tako žejni.
7. 7. Ostani varen. Pred odhodom vedno preverite vremensko napoved in poiščite informacije o nevarnih območjih snežnih plazov v bližini. Uporabna oprema za daljše pohode vključuje enoto GPS, kompas, svetilnik in prenosno lopato. Oglas

Metoda 3. od 3: Izbira krplje

1. 1. Izberite krpljo, primerno za vaše dejavnosti. Obstaja več glavnih sort krplja, z zasnovo in oprijemom, primernimi za različne dejavnosti. Premislite, kako nameravate uporabljati krpljo, in poiščite ustrezen dizajn:
   • Rekreacijski , treking , ali raven teren krplje so zasnovane za razmeroma raven teren in pripravljene poti. Imajo nekaj oprijema, vendar ne veliko.
   • Pohodništvo ali razgiban teren krplje so korak naprej v trajnosti in oprijemu, primerne za občasne pohode zunaj poti, vendar ne dolgotrajne ali pretirano strme ekspedicije.
   • Backcountry , plezanje , ali alpinizem krplje so dobre za kampiranje in daljše ekspedicije zunaj poti. Če načrtujete vzpenjanje po strmih pobočjih, poskrbite, da bodo čevlji močno oprijemali tako spredaj kot zadaj.
   • Dirke , teče , ali aerobna krplje so za tek po tesno nabitih snežnih poteh in so premajhne, ​​da bi jih lahko uporabljali zunaj poti.
2. dva Med nošenjem opreme se stehtajte. Več teže kot nosite, daljša in širša mora biti vaša krplja, da vas podpira. Stehtajte se, medtem ko ste oblečeni v svojo zimsko obleko in nosite svoj tipičen paket opreme.
3. 3. Izberite pravilno velikost krplje. Če imajo krplje označeno omejitev teže, z njimi zožite možnosti. V nasprotnem primeru uporabite ta splošna pravila za najpogostejše velikosti krplja:
   • Krplje velikosti 20 x 64 cm so običajno primerne za uteži med 54 in 82 kg.
   • Krplje, velike 9 x 30 palcev (23 x 76 cm), lahko podpirajo težo med 73 in 100 kilogrami.
   • Krplje velikosti 10 x 36 palcev (25 x 91 cm) so zasnovane za uteži nad 91 kg.
4. 4. Izbirajte med velikostjo krplje glede na vrsto snega. Morda boste našli dve ali tri velikosti krplje, ki ustrezajo vaši teži. Če pogosto potujete po globokem praškastem snegu, pojdite z večjo velikostjo za večjo podporo. Če se raje držite sploščenih poti ali trdega snega, izberite manjšo velikost za večjo okretnost.
5. 5. Poiščite krpljo z udobno vezavo. Vezava, ki pritrdi krpljo na vaš čevelj, naj bo tesno prilegana, da vam bo med pohodom udobno in stabilno. Poleg velikosti čevlja na vezavo vplivata še dva glavna dejavnika:
   • Fiksno vezi ostanejo pod vašo nogo, ko stopite, kar omogoča udoben korak in lažje prestopanje ovir. Vrtenje pri korakih odpadejo vezi s stopala, zaradi česar so vaše noge razmeroma brez snega in lahko olajšajo plezanje.
   • Krplje so običajno označene moški , ženske , ali mladost , ki lahko opiše drugačno obliko in velikost. Če imate težave z iskanjem udobnega, preizkusite krplje v več kategorijah.
6. 6. Spoznajte materiale za krplje. Običajno ne boste mogli izbrati natančnih materialov, iz katerih je zgrajena krplja, saj proizvajalec izbere materiale, za katere meni, da so primerni za predvideni namen krplje. Če pa vas zanima dešifriranje informacij o izdelku, vam je v pomoč nekaj nasvetov:
   • Večina sodobnih okvirjev je lahek aluminij; če je 'prašno lakiran', bo pobral manj snega, vendar lahko trpi zaradi neprivlačnega sekanja barve. Leseni okvirji so bolj tradicionalni, a tudi bolj verjetno, da se zlomijo. Posebej lahka krplja za uporabo na poti morda ne bo imela nobenega okvirja.
   • 'Decking' material okoli okvirja vam omogoči, da krplje 'plava' ali dvigne nad snegom. To je običajno sintetični material, na primer fleksibilen hipalon ali togo kompozitna plastična obloga . Vprašajte proizvajalca, če želite izvedeti več o značilnostih določenega materiala.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Če krpljate s skupino, ostanite v vrsti in poskušajte obdržati svoje korake znotraj že zarezanih sledi. Izmenično prebijajte pot, da se izognete preutrujanju ene osebe, saj ta z vsakim potopom v sneg porabi več energije.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Izogibajte se vlečenju nog, saj se bo s tem pod čevlji v derezah nabral sneg in zmanjšal oprijem.
• Ko stopite, krpljic ne prekrivajte in jih ne udarite med seboj. To bo material razgradilo in jim olajšalo propad.

Oglas