Protin ali protinasti artritis je artritična motnja, ki jo povzroča visoka raven sečne kisline v tkivih, sklepih in krvi. Ljudje s protinom lahko proizvajajo preveč sečne kisline ali pa sečne kisline morda ne izločajo učinkovito. Prekomerna količina sečne kisline v telesu bo povzročila bolečino, pordelost in otekanje. Ker se napadi protinske bolečine pogosto pojavljajo ponoči, je dobro vedeti, kako se izogniti vnetju protina in kako lajšati bolečino, ko se začne.
Koraki
Del eno od 5: Zdravljenje akutne bolečine za lažje spanje
- eno Zaledite območje. Na splošno so prve 36-48 ure napada protina najbolj boleče, vendar lahko lajšate začetno bolečino in poskrbite, da delate vse, da čim prej končate napad protina. Nekatere bolečine pri protinu lahko lajšate z zaledenitvijo sklepov. Uporabite ledeni zavitek, ovit z brisačo, in vsako uro, ko ste budni, nanesite na prizadeto območje 20-30 minut.
- Medtem ko prizadenete sklep, kolikor je le mogoče, naj bo dvignjen. To bo pomagalo preprečiti, da bi se kri usedla na območju, ki je zaledenelo.
- 2. Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta. Lahko vzamete običajna zdravila za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen (npr. Advil, Motrin IB) in naproksen (npr. Aleve). Uporabljajte kakršna koli OTC nesteroidna protivnetna zdravila čim krajši čas. Dolgotrajna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko poveča možnosti za srčni napad ali možgansko kap, lahko pa tudi tveganje za razjede in krvavitve. Prepričajte se, da natančno upoštevate navodila proizvajalca.
- Vendar se izogibajte aspirinu ali lokalnim aspirinskim izdelkom (npr. Aspercreme ali kateri koli lokalni kremi s salicilati). Izdelki z aspirinom lahko povzročijo, da se v sklepih odlaga več sečne kisline.
- Tilenol (acetaminofen) ni protivnetno zdravilo in verjetno ne bo pomagal.
- Lahko tudi jemljete kolhicin, vendar boste morda potrebovali recept zdravnika za to zdravilo.
- Za kronično obvladovanje protinastih vnetij jemljite alopurinol, ki zmanjša količino sečne kisline v telesu.
- 3. Preizkusite aktualno kremo ali gel za lajšanje bolečin. Lokalni analgetiki so se izkazali za zelo učinkovite, zlasti za sklepe, kot so prsti, gležnji, kolena, komolci in roke. Na primer, Voltaren gel je lokalni NSAID na recept, ki lahko močno zmanjša protin. Posvetujte se s svojim zdravnikom o uporabi Voltaren gela, ki vam lahko pomaga, če so vam v pomoč:
- Krema za kapsaicin: kapsaicin je snov, pridobljena iz kajenske paprike, ki tanjša snov P - signal za bolečino. Po nanosu kapsaicina si dobro umijte roke - lahko povzroči močan pekoč občutek, še posebej, če pride blizu oči.
- Homeopatske kreme: Sem spada Topricin, ki vsebuje mešanico homeopatskih zdravil proti bolečinam.
- Mazilo za lajšanje protina: Tanza Botanicals ima mazilo za lajšanje protina, ki je narejeno iz številnih zelišč za lajšanje bolečin.
Del 2. od 5: Priprava na spanje ob vžigu
- eno Počutite se čim bolj udobno. Protin se pogosto ponoči ponoči, takrat je teža odeje na prostem prstu na primer lahko izredno boleča. Če veste, da je to primer za vas in ste se že vneli, se izogibajte temu nelagodju tako, da povečate toploto v svoji spalnici in zadržite odeje na prizadetem območju.
- Morda vam je udobneje, vsaj prvo noč, spanje v naslanjaču ali počivalniku, kjer lahko držite sklep povišan.
- Če so protinozne bolečine v prstih, gležnju ali kolenu, je najbolje, da ne uporabljate odeje ali, če lahko, ne nagnete območja nad sklepom.
- 2. Poskrbite za zdravljenje pogojev spanja. Protin je povezan tudi s pogoji spanja, kot je apneja v spanju. Če vas je v preteklosti ponoči zbudila protin, se o zdravljenju stanja spanja pogovorite s svojim zdravnikom.
- Pazite, da se izogibate tudi kakršnim koli poživilom, na primer kofeinu ali tobaku, poleg tega pa se izogibajte hrani in pijači, bogati z purini. Nekatera živila, bogata z purini, so rdeče meso, inčuni, školjke, mastne ribe, šparglji, špinača in večina suhega fižola. Izogibanje tem živilom vam bo pomagalo, da boste mirneje spali.
- Še naprej pijte veliko vode. Čeprav vam to ne bo nujno pomagalo spati v neposrednem pomenu, bo pa pomagalo odplakniti nastalo sečno kislino.
- Če spijete skodelico kamiličnega čaja pred spanjem, se lahko sprostite in pripravite na spanje.
- 3. Vzemite katero koli zdravilo približno eno uro, preden nameravate zaspati. To daje zdravilu nekaj časa, da postane učinkovito. Če na primer uporabljate lokalno lajšanje bolečin, ga uporabite približno 20–30 minut, preden nameravate spati.
- Če jemljete nesteroidna protivnetna zdravila, jih poskusite jemati s hrano, na primer krekerji iz jogurta ali arašidovega masla. Uživanje bo pomagalo pri prekrivanju želodca in zmanjšalo verjetnost nastanka razjed ali prebavil.
- 4. Vadite dobra higiena spanja . Izogibajte se glasnim zvokom ali močnim lučkam ter predvajajte pomirjujočo glasbo ali 'beli šum', da se boste lažje sprostili. Če je mogoče, se pred spanjem stuširajte pod toplo vodo. To vam lahko pomaga, da se še bolj sprostite.
- Preizkusite nekaj globokih dihalnih vaj, pomirjujoče glasbe ali tehnik meditacije, da se poskusite čim bolj sprostiti.
- Vstanite in pojdite spat vsak dan ob istem času. Ne vsiljujte spanja; če ne morete zaspati, naredite kaj drugega, dokler se ne utrudite. Rešite konflikte, preden greste v posteljo. Pred spanjem ne uživajte alkohola ali tobaka. Poskusite telovaditi zjutraj in ne vadite manj kot štiri ure pred spanjem.
Del 3. od 5: Zdravljenje protina medicinsko
- eno Pridobite diagnozo. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, če mislite, da imate protin. Pomagajo vam pri lajšanju simptomov in dajejo priporočila za zdravljenje. Protin se običajno diagnosticira zgolj s pregledom simptomov in anamneze.
- Zdravnik lahko vzame tudi vzorec sklepne tekočine, da poišče značilne kristale sečne kisline, opravi krvni test za merjenje količin sečne kisline ali opravi rentgen, ultrazvok ali CT, čeprav se slikovni testi redko uporabljajo .
- 2. Vzemite predpisana zdravila. Pri zdravljenju protina se uporabljajo zdravila, ki zavirajo nastajanje sečne kisline (npr. Alopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) in febuksostat (Uloric)) ali povečajo izločanje sečne kisline (npr. Probenecid (probalan)), kot bi lahko sumili , lahko ta zdravila povzročijo pomembne neželene učinke:
- Allopurinol lahko povzroči kožne izpuščaje, povzroči anemijo in včasih poveča bolečine v sklepih. Ljudje azijske in afriške dediščine imajo večje tveganje za kožne izpuščaje z alopurinolom.
- Alopurinol se uporablja za zdravljenje samo kroničnega protina. Ne zdravi akutnega protina. Če imate akutno protin, si za lajšanje simptomov vzemite kolhicin, saj alopurinol ne bo zelo učinkovit.
- Febuksostat lahko bistveno spremeni jetrne encime. To zdravilo se uporablja tudi samo za kronični protin.
- Probenecid lahko povzroči glavobol, bolečine v sklepih in hitro dihanje.
- Druga zdravila, ki se uporabljajo, vključujejo nesteroidna protivnetna zdravila na recept, kot so indometacin (Indocin) ali celekoksib (Celebrex). Predpišejo se lahko tudi steroidna protivnetna sredstva in kolhicin (Colcrys, Mitigare). Kolhicin je starejše zdravilo, ki se redkeje uporablja zaradi pomembnih neželenih učinkov.
- 3. Upoštevajte zdravnikova priporočila za spremembe življenjskega sloga. Za zdravljenje protina in bolečine, povezane s protinom, je poleg zdravil treba spremeniti tudi prehrano in življenjski slog. Vaš zdravnik mora imeti nekaj predlogov za te spremembe življenjskega sloga, da boste lahko omejili bolečino in se naspali. Oglas
Del 4. od 5: Spreminjanje prehrane
- eno Izogibajte se hrani, ki povečuje možnosti za napad. Če je to vaš prvi napad ali če prehrane še niste spremenili, je čas, da zmanjšate vnos hrane, bogate z purini. Purini se v telesu razgradijo, da tvorijo sečno kislino. V celoti se izogibajte tej hrani med napadom protina in vsaj 1 mesec po napadu. Po okrevanju ne smete preseči več kot 2-4 obrokov katerega koli od teh živil na teden. Vključujejo:
- Alkohol
- Sladke brezalkoholne pijače
- Mastna hrana, kot so ocvrta hrana, maslo, margarina in mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob.
- Meso iz organov (jetra, ledvice, sladki kruh (možgani)). Ta živila imajo najvišjo raven purinov.
- Govedina, piščanec, svinjina, slanina, teletina, divjačina.
- Inčuni, sardele, sled, školjke, polenovke, pokrovače, postrv, vahnja, rak, ostriga, jastog, kozica
- 2. Povečajte vnos hrane, ki pomaga odpraviti protin. Poleg tega, da se izogibate nekaterim živilom, lahko povečate tudi živila, ki lahko ščitijo pred visoko vsebnostjo sečne kisline. Tej vključujejo:
- Živila, bogata s fitati: Fitat je snov, za katero se zdi, da preprečuje nastanek številnih vrst ledvičnih kamnov, vključno s tistimi s sečno kislino. Fitatno bogata hrana vključuje fižol, stročnice in cela zrna. Vsak dan morate vključiti 2-3 porcije fižola, stročnic in zrn.
- Zeleni čaj: Zeleni čaj zmanjšuje tveganje za ledvične kamne, ki vsebujejo sečno kislino. Popijte približno 2-3 skodelice zelenega čaja na dan.
- Hrana, bogata s kalcijem: Hrana, bogata s kalcijem, ki jo vključite v svojo prehrano, so mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
- Trpki češnjev sok: Tartatov češnjev sok se že dolgo uporablja v naturopatski medicini za zdravljenje protina in ledvičnih kamnov. Če imate napad protina, vsak dan popijte 3-4 kozarce po 8 unč ali organski tart češnjev sok. To bi moralo nekaj olajšati v 12-24 urah.
- 3. Vzemite dodatke, priporočene za protin. Ti dodatki vam ne bodo takoj pomagali spati, bodo pa dolgoročno pomagali zmanjšati pogostost in trajanje protina. Če že prejemate zdravila za zdravljenje protina, se pred jemanjem dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. Upoštevajte tudi priporočila proizvajalca za odmerjanje dodatkov. Koristni dodatki vključujejo:
- Omega-3 maščobne kisline, zlasti EPA.
- Bromelain je encim, pridobljen iz ananasa. Pogosto se uporablja za zdravljenje prebavnih težav, pri protinu pa se uporablja kot protivnetno sredstvo.
- Folat, vitamin B, zavira isti encim (ksantin oksidazo), ki ga zavira zdravilo proti protinu alopurinol, s čimer zmanjša raven sečne kisline.
- Kvercetin je bioflavonoid, ki zavira tudi ksantin oksidazo.
- Hudičev krempelj (Harpagophytum procumbens) se tradicionalno uporablja za zdravljenje protina z zmanjšanjem ravni sečne kisline.
- Vsak, ki ima protin, naj se izogiba dodatku vitamina C ali niacina. Oba vitamina lahko povečata raven sečne kisline.
Del 5. od 5: Prepoznavanje protina
- eno Poiščite simptome protina. Simptomi protina se običajno pojavijo nenadoma in se pogosto pojavijo ponoči. Simptomi protina vključujejo:
- Intenzivna bolečina v sklepih. Najpogosteje na dnu palca. Vključeni sklep so lahko tudi stopala, gležnji, kolena in zapestja.
- Protin običajno prizadene le en sklep naenkrat, lahko pa tudi več sklepov, še posebej, če osnovni vzrok protina ni odpravljen.
- Nelagodje v sklepih po začetnem napadu.
- Pordelost in drugi znaki vnetja, na primer toplota, oteklina in občutljivost.
- Zmanjšana sposobnost gibanja na prizadetem sklepu.
- 2. Ocenite, ali lahko vaša prehrana spodbuja protin. Prehrana z veliko purinov bogate hrane in pijač z visoko vsebnostjo fruktoze (soda in brezalkoholne pijače) lahko ogrozi protin. Živila, ki običajno delujejo kot sprožilci protina, vključujejo:
- Pivo in alkohol
- Sladke brezalkoholne pijače
- Mastna hrana (ocvrta hrana, maslo, margarina, mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob)
- Meso iz organov (jetra, ledvice, sladki kruh (možgani))
- Govedina, piščanec, svinjina, slanina, teletina, divjačina (rdeče meso vsebuje veliko purinov. Belo meso, kot sta piščančje in svinjsko meso, je nizko in zmerno varno. Neposredno iz pamfleta iz protina iz dietnih izdelkov)
- Šparglji vsebujejo tudi veliko purinov.
- Inčuni, sardele, sled, školjke, polenovke, pokrovače, postrv, vahnja, rak, ostriga, jastog, kozica
- 3. Ocenite dejavnike tveganja za protin. Protin se lahko pojavi pri vseh starostnih skupinah, najpogosteje pa pri odraslih moških in ženskah po menopavzi. Vendar pa obstajajo drugi dejavniki, ki ne vplivajo na prehrano, ali lahko prehrana močno vpliva. Tej vključujejo:
- Debelost ali prekomerna telesna teža
- Nezdravljen visok krvni tlak, diabetes, presnovni sindrom, bolezni srca in ledvic
- Zdravila, vključno s tiazidnimi diuretiki (tablete za vodo), nizki odmerki aspirina, imunosupresivi
- Družinska zgodovina protina
- Nedavna operacija ali travma: če nadzorujete količino purinov v svoji prehrani, a na nogo spustite težki predmet, lahko to še vedno sproži akutni napad.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kaj je najbolje piti pred nočjo?Alex Dimitriu, dr.med
Alex Dimitriu, strokovnjak za medicino spanja in psihiatrije, je lastnik psihiatrije in medicine spanja Menlo Park, klinike s sedežem v zalivu San Francisco s strokovnim znanjem na področju psihiatrije, spanja in transformacijske terapije. Alex je leta 2005 doktoriral na Univerzi Stony Brook in leta 2010 diplomiral na Medicinskem fakulteti Univerze Stanford na Medicinskem fakulteti za spanje leta 2010. Poklicno ima Alex dvojni certifikat iz psihiatrije in medicine spanja.Alex Dimitriu, dr.medOdgovor s strani strokovnjaka za medicino spanja in psihiatrije Valerianov čaj in čaj iz kamilice sta odlični možnosti, ki nekaterim olajšata spanje. To so še posebej dobre možnosti, če se znajdete sredi noči. Poskusite se izogibati alkoholu in kofeinu v urah pred spanjem, saj lahko te pijače motijo kakovost vašega spanca in sploh težko zaspijo.
Oglas
Opozorila
- Pokličite svojega zdravnika, če se simptomi v 2-3 dneh ne izboljšajo.
- Če jemljete katera koli zdravila ali dodatke, povejte svojemu zdravniku, da jih jemljete.
