Kako obleči kompresijske nogavice

Kompresijske nogavice so elastične nogavice ali cev, ki se nosijo za zmanjšanje otekanja nog (edem), izboljšanje krvnega obtoka in pomoč priproblematične krčne žile. Te nogavice običajno ponujajo postopno stiskanje, kar pomeni, da so najtesneje v predelu stopal in gležnjev ter se rahlo zrahljajo, ko gredo navzgor po nogi. Ker naj bi bile kompresijske nogavice udobno oprijete vaših nog, jih je težko dobiti na sebi. Če boste vedeli, kdaj nositi te nogavice, se pravilno prilegali in kako jih boste oblekli, jih boste lažje vključili v vaš vsakdan.

Koraki

Del eno od 4: Namestitev kompresijskih nogavic

1. eno Zjutraj najprej nosite kompresijske nogavice. Ko se zjutraj prvič zbudite, so bile vaše noge nekoliko dvignjene ali vsaj vodoravne. Posledično vaše noge verjetno niso tako otekle, kot bi bile pozneje čez dan. Tako boste lažje oblekli kompresijske nogavice.
   • Med spanjem poskusite dvigniti noge tako, da noge naslonite na blazino. Nogo vzmetnice lahko tudi nekoliko nagnete navzgor, tako da pod konec vzmetnice položite 2x4 kosa lesa.
2. 2. Na noge potresemo smukec v prahu. Če so na nogah vlage, morda ne boste mogli potegniti kompresijskih nogavic. Na noge in tele potrosite smukec v prahu ali koruzni škrob, da vpije odvečno vlago.
3. 3. Dajte roko v nogavico in primite za prst. Eden najlažjih načinov oblačenja kompresijskih nogavic je obračanje zgornjega dela nogavice navznoter. Palec nogavice boste želeli pustiti desno stran. Posegnite v nogavico in se primite za prst.
4. 4. Povlecite vrh nogavice okoli roke. Stisnite prst tako, da ostane desno stran, medtem ko povlecite vrh nogavice navzdol čez roko. To bo povzročilo, da bo zgornji del obrnjen navzven.
5. 5. Spustite nogavico z roke. Previdno odmaknite nogavico z roke, tako da zgornji del ostane navznoter, medtem ko je prst pripravljen na nogo.
6. 6. Sedite na stolu ali strani postelje. Oblačenje kompresijskih nogavic je lahko težavno, še posebej, če imate težave s stopali. Poskusite sedeti na stolu ali ob strani postelje, da se boste lahko sklonili, da boste dosegli noge.
7. 7. Nosite rokavice iz lateksa ali gume. Nošenje rokavic bo lažje prijelo nogavice in jih povleklo navzgor. Izberite rokavice iz lateksa, kakršne nosijo zdravstveni delavci ali podobne rokavice. Delovale bodo tudi rokavice za pomivanje posode.
8. 8. Dajte prste v nogavico. Prste potisnite na konec nogavice in nogavico poravnajte tako, da je nožni prst enakomeren in raven.
9. 9. Prinesite nogavico čez peto. Ko nožni prst drži spodnji del nogavice na mestu, povlecite spodnji del nogavice čez peto, tako da je celotno stopalo znotraj nogavice.
10. 10. Nogo potisnite navzgor. Z dlanmi narišite zalogo gor in čez tele. Zgornji del nogavice, obrnjen navzven, se bo zvil navzgor, tako da bo v desno stran. Roke v rokavicah bodo lahko bolje prijele nogavico kot golo roko.
    • Ne vlecite za vrh nogavice, da ga dvignete po nogi. To bo verjetno raztrgalo nogavico.
11. enajst Nogavico prilagodite, ko jo vlečete navzgor. Nogavico imejte ravno in gladko, medtem ko jo nosite čez tele. Med potekom gladite morebitne gube.
    • Če nosite kompresijske nogavice do kolen, naj se dvignejo do točke 2 širini prstov pod kolenom.
    • Nekatere kompresijske nogavice segajo do zgornjega dela stegna.
12. 12. Ponovite za drugo nogo. Če vam je zdravnik predpisal kompresijske nogavice za obe nogi, sledite tem navodilom, da nataknete nogavico na drugo nogo. Poskusite, da se nogavice na obeh nogah dvignejo do iste točke.
    • Nekateri recepti lahko zahtevajo le stiskalno nogavico za eno nogo.
13. 13. Vsak dan nosite kompresijske nogavice. Če vam zdravnik priporoča, da nosite kompresijske nogavice, da izboljšate pretok krvi, potem jih boste verjetno morali nositi vsak dan. V nasprotnem primeru jih je težko postaviti na noge.
    • Sleči kompresijske nogavice, ko greš vsak večer spat.
14. 14. Uporabite pripomoček za nogavice. Če imate težave z doseganjem nog ali oblačenjem kompresijskih nogavic, boste morda imeli koristi od pripomočka za nogavice. To je naprava ali okvir, ki spominja na obliko stopala. Nogavico položite na napravo in potisnite nogo v napravo. Nato odstranite napravo in nogavica bo pravilno postavljena na nogo.
15. petnajst Dvignite noge. Če imate težave z oblačenjem kompresijskih nogavic, ker so noge ali noge otekle, poskusite 10 minut dvigniti noge nad srce. Lezite na posteljo z nogami, naslonjenimi na blazino

Rezultat
0 / 0

1. del kviz

prvi teniški dvoboj

Če nosite kompresijske nogavice do kolen, kje naj zgornji del nogavice počiva, ko ste jo končno oblekli?

Nekoliko nad kolenom.

Ne čisto! Vaše kompresijske nogavice do kolen običajno ne bodo prišle nad koleno. Če nosite te nogavice previsoko, lahko vplivate na to, kako dobro delujejo na vaše noge. Nekaj ​​daljših kompresijskih nogavic bo šlo nad koleno, verjetno do vrha stegna. Poskusi ponovno...

Neposredno pod mejo kolena.

Ne! Nogavice do kolen običajno ne počivajo ravno tam, kjer se koleno upogne. Verjetneje boste težko upognili nogo, če boste do kolen postavili nogavice na napačno mesto. Kliknite pravi odgovor, da poiščete pravega ...

Približno 2 prsta širine pod kolenom.

Ja! Kompresijske nogavice do kolen naj ležijo 2 širini prstov pod kolenom. Kazalec in srednji prst položite na dno kolena, da usmerjate postavitev nogavic. Preberite še eno vprašanje v kvizu.

Želite več kvizov?

Del 2. od 4: Odstranjevanje kompresijskih nogavic

1. eno Ponoči slecite kompresijske nogavice. Preden greste v posteljo, odstranite kompresijske nogavice. Tako boste noge počivale in imele tudi možnost umivanja nogavic.
2. 2. Spustite vrh nogavice. Z dvema rokama nežno povlecite vrh nogavice. Tako boste nogavico potegnili navzdol po teletu, tako da bo nogavica spet navzven. Odstranite nogavico s stopala.
3. 3. Nogavice odstranite z medicinskim prelivom. Če imate težave s snemanjem nogavic z gležnjev ali stopal, še posebej, če nog ne dosežete zelo dobro, poskusite z medicinsko previjalno palico prijeti za kompresijsko nogavico in jo potisniti s stopala. To pa zahteva nekaj moči roke, kar je za nekatere ljudi lahko težko.
4. 4. Po vsaki uporabi operite kompresijske nogavice. Nogavice ročno operite z milom za perilo in toplo vodo. Iztisnite odvečno vodo tako, da svoje nogavice zvijete v brisačo. Obesite jih, da se posušijo.
   • Poskusite dobiti vsaj dva para stiskalnih nogavic, tako da boste lahko en par oblekli med pranjem drugega.
   Oglas

Rezultat
0 / 0

2. del Kviz

Kaj je glavna slabost uporabe medicinske prelivne palice za odstranjevanje nogavic?

Uporaba dresirnih palic traja dlje.

Ne ravno! Uporaba medicinske prelivne palice ne traja dlje kot druge metode za odstranjevanje kompresijskih nogavic. Če se trudite doseči stopala, da bi odstranili nogavice, vam lahko medicinski dresi pomaga, da dokončate snemanje nogavic z gležnjev in stopal. Ugani še enkrat!

Previjalne palice zahtevajo moč roke.

Tako je! Za uporabo medicinskih prelivov potrebujete moč roke, nekateri pa nimajo dovolj moči zgornjega dela telesa, da bi jih lahko uporabljali. Če pa imate moč, so običajno najlažji način, da dokončate odstranjevanje nogavic okoli gležnjev in stopal. Preberite še eno vprašanje v kvizu.

Dresing palčke nogavice obrnejo navzven.

Ne! Oblačilne palice bodo vaše kompresijske nogavice obrnile navznoter, vendar to ni slaba stran. Običajno želite nogavice od znotraj navzven, zato jih je lažje znova obleči. Poskusi ponovno...

Želite več kvizov?

Del 3. od 4: Vedeti, kdaj nositi kompresijske nogavice

1. eno Če imate bolečine v nogah ali otekanje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Bolečine v nogah in / ali otekanje so lahko neprijetne za bivanje, stiskalne nogavice pa lahko izboljšajo vaše noge. Pogovorite se s svojim zdravnikom, ali bo ta možnost zmanjšala vaše nelagodje.
   • Če imate pretok krvi v nogah, kompresijske nogavice niso prava izbira.
2. 2. Nosite kompresijske nogavice, če imate zmanjšan pretok krvi v nogah. Zdravnik bo preveril, ali imate krčne žile, azamašena žila, venske razjede na nogah, globoka venska tromboza (krvni strdek v globoki veni) ali limfedem (otekanje nog). Če je eden od teh stanj prisoten, vam bo zdravnik morda predpisal kompresijske nogavice.
   • Morda boste morali nositi kompresijske nogavice vsak dan do dve leti.
3. 3. Nosite kompresijske nogavice, če se vam med nosečnostjo pojavijo krčne žile. Skoraj tretjina nosečnic bo razvila krčne žile, ki so vene, ki so običajno na nogah in stopalih, ki so se povečale zaradi povečanega pritiska v žilah. Če nosite kompresijske nogavice, lahko vaše noge bolj udobno in spodbujajo krvni obtok.
   • Vprašajte svojega zdravnika, ali vam bodo kompresijske nogavice pomagale pri vašem stanju.
4. 4. Po operaciji nosite kompresijske nogavice. V nekaterih primerih bodo bolnikom po operaciji predpisane kompresijske nogavice, da se zmanjša tveganje za vensko trombembolijo (VTE) ali nastanek krvnih strdkov v žilah. Če vam okrevanje po operaciji omejuje gibljivost ali zahteva podaljšan počitek v postelji, vam bo zdravnik morda predpisal kompresijske nogavice.
5. 5. Po vadbi preizkusite kompresijske nogavice. Medtem ko so raziskave o zdravstvenih koristih nošenja kompresijskih nogavic med vadbo mešane, se čas okrevanja po vadbi zmanjša, saj se izboljša pretok krvi. Mnogi tekači in drugi športniki zdaj nosijo kompresijske nogavice bodisi med vadbo bodisi pozneje. Od vas je odvisno, ali se vam zdijo dovolj udobne za nošenje.
   • Običajno se prodajajo kot kompresijske nogavice in so na voljo v trgovinah s športno opremo in drugih trgovinah z atletsko opremo.
   Oglas

Rezultat
0 / 0

3. del kviz

masaža spodnjega dela hrbta s teniško žogico

Kdaj nošenje kompresijskih nogavic ni priporočljivo?

Medtem ko telovadite.

Ne! Nekateri športniki ne nosijo kompresijskih nogavic samo po vadbi, ampak tudi med vadbo. Stiskanje nog po teku lahko skrajša čas okrevanja in izboljša pretok krvi. Kliknite pravi odgovor, da poiščete pravega ...

Ko imate pretok krvi v nogah.

Pravilno! Če je pretok krvi v nogah prenizek, kompresijske nogavice običajno niso najboljša možnost. Če pa imate zaradi določenih stanj pretok krvi, lahko nošenje kompresijskih nogavic dnevno do 2 leti izboljša vaše stanje. Preberite še eno vprašanje v kvizu.

Ko imate globoko vensko trombozo.

Ne čisto! Globoka venska tromboza je krvni strdek v globoki veni na nogi. Vsaj 2 leti nošenja kompresijskih nogavic lahko to stanje izboljša. Pred zdravljenjem DVT s kompresijskimi nogavicami se posvetujte s svojim zdravnikom. Izberite drug odgovor!

Medtem ko si noseča.

Poskusi ponovno! Do tretjine vseh žensk bo med nosečnostjo razvilo krčne žile. Ni vam treba čakati do nosečnosti, da nosite kompresijske nogavice, saj lahko nošenje med nosečnostjo zmanjša ali prepreči krčne žile. Izberite drug odgovor!

Želite več kvizov?

Del 4. od 4: Izbira kompresijskih nogavic

1. eno Ugotovite, kateri razred nogavic potrebujete. Stiskanje nogavic se meri v milimetrih živega srebra (mm Hg). Zdravnik vam bo določil ustrezen tlak nogavic, da boste pravilno zdravljeni.
2. 2. Ugotovite dolžino naselitve. Kompresijske nogavice so na voljo v različnih dolžinah, vključno do kolen in tiste, ki segajo do zgornjega dela stegna. Vprašajte svojega zdravnika, katero dolžino potrebujete.
3. 3. Naj vam izmerijo noge. Noge boste morali izmeriti, da boste vedeli, kakšne velikosti imajo kompresijske nogavice. Zdravnik vam bo morda izmeril noge; v nasprotnem primeru vam lahko pomaga uslužbenec v trgovini z medicinsko opremo.
4. 4. Obiščite trgovino z medicinsko opremo ali lekarno. Poiščite svojo lokalno trgovino z medicinsko opremo in preverite, ali imajo kompresijske nogavice.
   • Kompresijske nogavice so na voljo tudi prek nekaterih spletnih trgovcev. Zaželeno je, da obiščete strokovnjaka, da se prilagodi ustreznim kompresijskim nogavicam, če pa to ni mogoče, poskusite nogavice kupiti po spletu.
5. 5. Preverite pri svojem zdravstvenem zavarovanju. Nekateri načrti zdravstvenega zavarovanja bodo pokrivali kompresijske nogavice. Za pokrivanje teh nogavic boste verjetno potrebovali zdravniški recept. Oglas

Rezultat
0 / 0

4. del Kviz

Resnično ali neresnično: Izmerite si noge, tudi če kupujete kompresijske nogavice po spletu.

Prav

Ja! Bolje si boste vklopili in izklopili kompresijske nogavice, če bodo primerne za vaše noge. Če nogavic ne morete kupiti v trgovini z medicinskimi pripomočki, kjer vam merijo noge, naj vam zdravnik izmeri noge, preden jih kupite po spletu. Preberite še eno vprašanje v kvizu.

Lažno

Ne! Številne spletne lekarne prodajajo kompresijske nogavice, vendar če ne veste pravilne velikosti za nakup, boste verjetno imeli težave z nošenjem in nošenjem nogavic. Če ne morete v fizično trgovino, kjer vam lahko izmerijo noge, prosite zdravnika, da vam izmeri. Poskusi ponovno...

Želite več kvizov?

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Ali nosim gumijasto stran navznoter ali zunaj na vrhu nogavice? Gumijaste pike ali trakovi naj bodo na notranji strani, da se držijo stegna. Izdelujejo tudi kožno lepilo, ki jim pomaga, da jih zadržijo.
• Vprašanje Kakšne pomočnike lahko uporabim za nošenje kompresijskih nogavic? Izrežite majhno plastično vrečko, ki se prilega prstom; olajšalo bo drsenje kompresijskih nogavic. Z odprtimi nogavicami na nogah lahko vrečko povlečete po tem, ko jih spravite čez gleženj.
• Vprašanje, kaj storiti, če se zmočim med nogavicami? Nogavice se hitro sušijo, medtem ko jih samo nosite. Če se ne boste popolnoma zmočili od glave do pet, se ne bi trudil spreminjati. Če bi se odločili, da boste spodnje perilo nosili v hlačnih nogavicah, potem bi vam vsaj preoblekel spodnje perilo in si nadel svoje kompresijske nogavice.
• Vprašanje: Imam najmočnejše nogavice v kompresijskih nogavicah in tako težko preklopim nogavico čez peto. Roko, da izvlečem nožni prst iz nogavice, mi tako tesno drži zapestje. Kakšen predlog za lažje? Kupite večjo velikost ali z obema rokama raztegnite nogavico narazen, ko jo nosite, tako da imate več prostora za vijuganje in tesnost porazdelite na obe roki namesto na eno zapestje.
• Vprašanje Kako naj si oblečem kompresijske nogavice, če sem imel celo operacijo kolka in se ne morem tako upogniti? To vprašanje boste morali zastaviti svojemu zdravniku in / ali fizikalni terapevtski ekipi.

Neodgovorjena vprašanja

• Bi me moralo zavijanje kompresijskih nogavic po nogah boleti? Zakaj boli? Odgovorite
• Kako visoko naj bodo potegnjene nogavice do kolen? Ali je prav, da jih povlečemo nekoliko višje od kolena? Odgovorite
• Ali sta to leva in desna cev za kompresijske nogavice? Odgovorite

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Kompresijske nogavice zamenjajte vsake 3-6 mesecev, da zagotovite, da so ohranile ustrezno elastičnost.
• Zdravnik naj vas po nekaj mesecih izmeri, da se prepričate, da je vaša velikost še vedno ustrezna.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Kompresijskih nogavic nikoli ne zavihajte ali zložite.
• Če imate sladkorno bolezen ali zmanjšate krvni obtok v nogah, se izogibajte kompresijskim nogavicam.
• Odstranite nogavice, če opazite modrikast odtenek na nogah ali nogah ali če čutite mravljinčenje v nogah ali stopalih.

Oglas