Kako igrati boljši badminton

Badminton je zabaven šport in odlična oblika gibanja. Če želite biti igralec badmintona z nokavtom, morate imeti bliskovito hitra stopala, močno tehniko in zvit občutek za strategijo. Če že znate igrati badminton, a želite svojo igro dvigniti, boste morali najti način, kako povečati svoje moči in izkoristiti nasprotnikove slabosti.

Badmintonske tehnike, vaje in ogrevanje

Osnovne tehnike badmintona Vaje za izgradnjo vzdržljivosti in agilnosti v badmintonu Ogrevanje za badminton

Del eno od 3: Obvladovanje osnov

eno Največkrat poskusite zadeti sredino žoge. Vsakič bi morali zadeti okroglo gumijasto sredino ali 'sladko točko' shuttlea. To tehniko lahko izvajate tako, da pogledate naravnost v sredino žoge, ko zadenete strel od zgoraj. Lahko tudi vadite z rokami, da poskusite dobiti občutek za shuttle.
2. Udarite shuttle na vrhu njegovega loka. Če želite izkoristiti hitrost in višino, ki jo ustvarja shuttle, ga udarite na vrhu loka. Tako boste lahko streljali morilca nad glavo in imeli večji nadzor nad položajem lopute. Ne čakajte, da se vam shuttle približa, sicer bo izgubil zagon in višino.
3. Vedno se vrnite na sredino igrišča, potem ko ste zadeli shuttle. Vrnite se na sredino zadnjega dela igrišča. Tako bo vaš nasprotnik težje vodil okoli vas in udaril v shuttle na mestu, ki ga ne morete doseči. Stojenje sredi igrišča med premikanjem nog in priprava na naslednji strel vas bo postavilo v 'položaj pripravljenosti'.
4. Udari po šatlu proti zadnji črti. Če udarite žogico proti zadnji črti, potrebujete natančnost in moč, zaradi česar bo moral nasprotnik premešati nazaj in udariti žogico s precejšnjo močjo, da bo vrnil vaš strel. Če niste prepričani, kje bi se naslednjič odpravili, in zadnja črta je na široko odprta, jo usmerite tja. Na začetku usmerite raketo malo pred zadnjo črto, da ne boste storili napake, če ne bo za zadnjo črto.
5. Vadite s stopalom. Badminton je kot skvoš - uspeh je vse v delu z nogami. Če ste na igrišču z ravnimi nogami, ne boste mogli vrniti svojih strelov. Namesto tega ostanite na prstih, premikajte noge gor in dol, medtem ko čakate, da vrnete strel, in z drobnimi gibi premikajte stopala naprej in nazaj ter eno na drugo, da se postavite, da vrnete strel. Ne bodite leni in iztegnite roko preširoko, da bi poskušali vrniti shuttle - namesto tega z drobnimi gibi premikajte noge, dokler ni shuttle v popolnem položaju. Nekaj vaj, s katerimi si lahko pomagate pri vadbi:
- Skok v počepu - Postavite obe roki na hrbet, nato pa kolena upognite čim nižje. Nato skočite čim višje. To vajo izvedite v 10 ponovitvah. Ta vaja bo okrepila kolena in jedro, tako da boste lahko na tekmi naredili popoln razboj v skakanju.
- Lestvica okretnosti - s to opremo lahko izvajate različne vaje. Ne samo, da vam bo pomagalo izboljšati delo stopal, temveč tudi izboljšati vzdržljivost.
- Izpadi - Nekateri ljudje sovražijo to vajo, vendar vam to dejansko pomaga zgraditi mišice na nogah, zlasti na štirikolesniku. Priporočam vam, da naredite 10 ponovitev skokov spredaj in tudi 10 ponovitev stranskih izpadov. Ko to počnete, poskrbite za velike izpade. To vam bo pomagalo do lažjega prevoza, zlasti na sprednji strani. Ne pozabite to storiti tudi v pravih tehnikah.
- Shadow foot foot around the court (with shuttle or without) - Ko enkrat obvladate način vožnje s šatlom v vsakem kotu na igrišču. Poiščite partnerja ali trenerja, ki vam bo pomagal, da pokažete na vogalu na igrišču, nato pa opravite delo z nogami do točke, na katero je on / ona pokazal.
6. Vadite kratek servis. Ne glede na to, ali igrate posamezno ali v dvojicah, bo kratek servis nasprotnika ujel. Ne bo pričakoval in morda ne bo mogel priteči, da bi pravočasno vrnil servis. Če želite zadeti kratek servis, ne bi smeli samo rahlo udariti žogico, sicer bo padel na vašo stran igrišča. Namesto tega ga udarite na višji kontaktni točki in ga spustite bližje loparju namesto pred loparjem.
7. Vadite dolg servis v samskih. V posameznikih bo udarjanje dolgega servisa vse do zadnjega dela servisne črte nasprotnika spravilo v neskladje. Morda stoji pred shuttleom in ga lahko popolnoma zgreši ali pa nima dovolj moči, da bi ga vrnil. Če želite zadeti daljši servis, pustite, da shuttle pade pred vas, ko loputate z loparjem nazaj skoraj do ravni ramen, tako da ustvarite več zagona, preden zavijete naprej in udarite v shuttle.
8. Nikoli ne obupaj. Vedno poskusite zadeti shuttle. Oglas

Del 2. od 3: Izkoriščanje slabosti nasprotnika

eno Razumejte igro nasprotnika. Ko igrate novega nasprotnika, ne glede na to, ali gre za tekmovanje ali med prijateljsko igro na družinskem izletu, morate oceniti igro nasprotnika tudi med ogrevanjem. Poiskati morate nekaj glavnih stvari: če je vaš nasprotnik bolj agresiven ali obramben igralec, če je njegov forhend ali backhand njegov prevladujoči udarec, in morebitne slabosti, kot so počasno delo z nogami ali šibko padanje, se lahko izkoristijo.
2. Naj se vaš nasprotnik premika po igrišču. Ne udarite vseh svojih strelov na isto mesto igrišča nasprotnika, vsakič bo lahko napovedal vaš naslednji korak. Namesto tega stvari pomešajte tako, da udarite s kapljico, ki ji sledi strel do osnovne črte, ali tako, da nasprotnika premaknete z desne na levo stran igrišča. Premikanje od spredaj na zadnji del igrišča je še posebej zapleteno, razen če ima vaš nasprotnik zelo gibčne noge.
3. Streljajte proti nasprotniku iz backhanda. Mnogi igralci so šibkejši na hrbtni strani, zato poskusite streljati proti nasprotnikovemu backhandu in preverite, ali zaradi tega nasprotnik vrača manj strelov. Če je tako, še naprej izkoriščajte nasprotnikov backhand.
- Vaš backhand je leva stran za desničarje in desna stran za levičarje.
4. Zadeti preprost kratek strel. Ko ste v mreži, preprosto premaknite kratko žogo, komaj na stran nasprotnika. Zaradi tega bo nasprotnik tekel in ga bo ujel nepripravljenega. To je odlična tehnika, če je vaš nasprotnik postavljen blizu zadnje črte. Če vaš nasprotnik ve, da boste naredili kratek strel, morate premakniti žogico čez nasprotnika ali na drugo stran in če tega niste storili, bo nasprotnik letel s šatlom blizu zadnje črte.
5. Spremenite smer prevoza. Če vaš nasprotnik zadene žogico naravnost proti vam, udarite žogico v drugo smer, namesto da bi jo zadajal nazaj proti nasprotniku, kamor bo pričakoval, da bo šel. To bo delovalo še posebej dobro, če je shuttle dal velik zagon. Če ste hitri na nogah, lahko spremenite smer prehoda in nasprotniku ne date dovolj časa, da se odzove na hitro premikajoč se shuttle.
6. Zadel je kapljico, ki ji je sledil strel v zadnji del igrišča. Če ste obvladali strelski strel, uporabite z njim, da nasprotnik teče vse do prednjega dela igrišča. Nato vrnite naslednji strel vse do zadnjega dela igrišča. To ne samo, da bo nasprotnika prisililo, da bo hiter na nogah, ampak ga bo tudi ujelo nespremnega. To je tudi odličen način za utrujanje nasprotnika.
- Če želite streljati s padcem, rahlo udarite v ročico, tako da le prečka mrežo.
7. Naj vaš nasprotnik igra vaš slog igre. Če se radi zadržujete v bližini mreže, strežite kratke udarce in udarite s streli ter naredite vse, kar je v vaši moči, da nasprotnik ne bo zadel žoge do zadnje črte. Če vam je bolj udobno na zadnji črti, potem streljajte z dolgimi in hitrimi streli, tako da vas nasprotnik ne bo imel možnosti premakniti proti mreži. Poskrbite, da bo nasprotnik izgubil ves nadzor, ko boste igrali svoj slog igre in povečali svoje moči. Oglas

Del 3. od 3: Obvladovanje naprednejših tehnik

eno Narežite svoje neto posnetke. Tako se bo shuttle zavrtel in padel v nepredvidljivi smeri. Če želite razrezati mrežni posnetek, zaženite gibanje naprej kot običajno, nato pa lopar premaknite navznoter, ko lopar rezite pravokotno na sredino ptička. Vaš nasprotnik bo pričakoval, da boste ptičko zadeli neposredno naprej, medtem ko se bo dejansko vrtela čez igrišče.
2. Narežite svoje posnetke. Če želite to narediti, odrežite lopar ali ga postavite pravokotno na sredino lopute, ko je v zraku. Tako bo shuttle izgubil velik del zagona in hitro padel na nasprotnikovo stran blizu mreže.
3. Smash shuttle. Razbijanje je takrat, ko z vso močjo udarite v shuttle na vrhu njegovega loka. S prosto roko usmerite na ročico, da ji sledite na poti, nato pa z loparjem zavihajte nad glavo, zadenete sredino ptička in ga razbijete na nasprotnikovo igrišče. To je podobno strežbi v tenisu.
- Ko razbijate shuttle, je cilj enako pomemben kot moč. Ne samo slepo udarite čim bolj kot je mogoče - poskusite ga usmeriti bodisi čim dlje od nasprotnika ali naravnost v telo nasprotnika, da bo ujet nepripravljen.
4. Skočite, preden razbijete shuttle. Ko obvladate standardni smash, lahko vadite skakanje, ko razbijate shuttle. To vam bo dalo še več zagona in še hitreje spustilo shuttle na igrišče vašega nasprotnika. Samo skočite navzgor za kakšno nogo ali dve, usmerite prsni koš in telo v smer, v katero želite, da se plovilo premakne, in ga razbite v središču loka.
5. Ne razbijte šatla vsakič. Razbijanje je treba uporabiti v času, ko je shuttle visoko v zraku in imate dovolj časa, da se približate - to bi moralo končati točko v vašo korist. Če boste loputo razbili ob vsaki priložnosti, si boste utrudili roke in tvegali, da jo boste ob neprimernih trenutkih strmoglavili v mrežo.
6. Vedno načrtujte svojo naslednjo potezo. Začetni igralec je prav vesel, ko zadene žogico preko mreže. Napreden igralec razume, da je dobra igra badmintona kot igra šaha - strel morate vedno postaviti pametno, tako da nasprotnika premaknete točno na mesto, kjer želite, da je, da boste lahko zadeli naslednji strel. Vedno načrtujte svojo naslednjo potezo in vedno razmišljajte korak pred nasprotnikom. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

Vprašanje Kako se branim pred razbijanjem? Običajno, če nasprotnik zadeva vas neposredno, ga boste instinktivno poskušali vrniti v isti položaj, zaradi česar bo žoga najverjetneje zadela mrežo. Namesto tega se hitro umaknite s poti in udarite v bok, tako da boste zmanjšali tveganje za mrežo in se tudi branili pred udarci.
Vprašanje Kako naj neham biti tako živčen, ko igram na turnirju? Globoko vdihnite in poskušajte ne razmišljati o negativnem. Ne skrbite za zmago v krogu, samo osredotočite se na to, da igrate po svojih najboljših močeh. Bolj ko ste mirni, bolje boste igrali (in bolj bo to razburjalo vašega nasprotnika).
Vprašanje Sem zelo len in počasen, kaj naj naredim? Julia G. Vadite, vadite, vadite. Začnite z vadbo s starši, sorodniki in bližnjimi prijatelji. Potem, ko se vam zazdi, da imate nekaj spretnosti, začnite obiskovati tečaje badmintona. Ni važno, ali ste sprva počasni; vaša hitrost se bo s strokovnostjo izboljšala.
Vprašanje Kako se izogniti razbitjem? Kakšen položaj je treba ohraniti? Poskusite, da nasprotnik s padci in obračuni na zadnjem delu igrišča ni pripravljen za streljanje in ne izvajajte visokih strelov, ki bi omogočili čas, da pripravi razbijanje. Vedno imejte nasprotnika v gibanju in neravnovesju.
Vprašanje Kako dolgo moram vaditi vsak dan? Če želite biti resnično na nivoju turnirja, boste morali vaditi vsaj nekaj ur na dan. Vaša vadba lahko vključuje vadbo moči vzdržljivosti skupaj z vadbo badmintona.
Vprašanje Ali naj spremenim svoj stil igranja, če nasprotnik odkrije mojo slabost? Lahko, vendar ne pozabite, da lahko nenadna sprememba načina igranja oslabi vaše sposobnosti, dokler se ne navadite novega sloga, zato vas bo morda postavil nazaj.
Vprašanje Kako najdem lopar za badminton? Lopar držite ohlapno, a vseeno dovolj čvrsto, da vam ne pade iz rok. Postavite prste tako, da prostor med palcem in kazalcem tvori mešanico med 'U' in 'V'.
Vprašanje Kako naj vem, kje bo nasprotnik najverjetneje vrnil moj strel? Ni resničnega načina, kako napovedati, kje bo nasprotnik vrnil strel, vendar obstaja nekaj namigov. Poiščite namige, na primer, kam je obrnjeno njihovo telo. Večina igralcev bo telo obrnila proti mestu, kamor bodo zadeli. Pri nekaterih igralcih si lahko ogledate njihov lopar. Na primer, igralec lahko lopar izvleče nazaj, če želi odstraniti padec, medtem ko če bi padel, ne bi remiziral. Na bolj naprednih ravneh bodo ti namigi manj očitni ali pa so morda celo rdeči sledi, vendar je dober začetek.
Vprašanje Kako najbolje najdemo lopar? Uporabite palec in kazalec, ostali trije prsti pa pod palcem in kazalcem. Držite tesno, še posebej, če gre za backhand.
Vprašanje Katere čevlje bi bilo najbolje nositi za badminton, da me kolena ne bolijo? Če vas ne bodo bolele noge na trdem terenu, vložite nekaj dobrih čevljev. Pojdite v lokalno trgovino s športno obutvijo, prosite za čevlje za 'cross trainer' ali čevlje 'sodišče' z dodatno podporo. Ne kupujte 'tekaškega copata' za badminton, saj te vrste čevljev nudijo malo podpore in ne delujejo dobro na trdi podlagi.

Pokaži več odgovorov Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

Komunikacija je ključna pri dvojicah. Pokličite za strel in povejte svojemu partnerju, naj 'pusti' posnetke, ki gredo ven. Uporabite vizualno komunikacijo, tako da igralec, ki ne vidi svojega partnerja, sprejme taktične odločitve. Ko ste na primer pred partnerjem, se odločite, katere posnetke boste posneli in kam se premakniti. Naredite to hitro, tako da vaš partner ne bo ugibal.
Pri izbiri partnerja dvojčka morata imeti oba podobno moč in spretnosti. Tudi če vaši posnetki niso odlični in ste slabi v obrambi, je pomembno, da vam partner pomaga izboljšati odločanje in da lahko skupaj premagate svoje slabosti.
Če je mogoče, poskusite poslati žogico na zadnjo črto igrišča.
Spuščeni streli in navzkrižni servisi bodo naredili čarovnijo. Poskusite spustiti shuttle diagonalno blizu mreže. Lažje je natakniti nasprotnika.
Če poskušate kratek servis, nagnite lopar, ko zadenete servis. To bo pripeljalo do nihajnega šatla, nasprotnik pa se bo težje vrnil z natančnostjo ali močjo.
Preučite slabosti nasprotnika. Je njegov backhand šibek? Ali ima težave z vračanjem udarcev v telo, vračanjem kapljic, premikanjem nazaj itd.? Je v dvojicah eden igralec šibkejši od drugega? Je eden boljši v mreži kot drugi?
Pri dvojicah se izogibajte mehkemu blokiranju razbijanja. Spredaj stoji oseba, ki čaka, da jo prestreže. Namesto tega ga dvignite nazaj, dokler ne zadenejo šibkejšega strela, s katerim lahko protinapadate.
Ne zanašajte se na roko. Namesto tega z zapestjem ohranite vzdržljivost. Tudi dobra igra zapestja je potrebna za vadbo naprednejših tehnik streljanja. Za večjo moč naj bo vaš oprijem sproščen in v trenutku trka bolj oprijem.
Skratka, če ste prepričani, da vaš nasprotnik ne more vrniti vašega strela v zadnje črte, se lahko postavite bližje mreži. Ne pozabite, da gre le za predpostavke; še vedno morate imeti v mislih druge možnosti, da vas ne bodo ujeli.
Neto posnetki so občutljivi. Če jih želite natančneje nadzorovati, jih s prsti pošljite kamor želite.
Ciljajte na štiri vogale nasprotne strani.
Ko vam nasprotnik posname backhand strel, ga poskusite pretvoriti v forhend, tako da igrate z glavo v glavo, kadar koli je to mogoče.
Če igrate dvojice, mora strežnik med serviranjem iti blizu mreže in prisiliti nasprotnike, da jo dolgo zadenejo. Vaš partner, ki je za vami, ga lahko nato enostavno vrne.
Mnogi se naučijo vedno vrniti v natančno središče igrišča po vsakem strelu. To je dejansko napačno. Vaša 'osnova' se spreminja glede na vrsto posnetka. Na primer, ko zadenete mrežni strel, svojo podlago približate sprednji strani. Bolj ko je ptičica bližje mreži, bolj stojiš naprej, ker te nasprotnik težje potisne nazaj. (Če poskusijo, je redko, da bo shuttle dosegel zadnje črte, zato vam ni treba skrbeti, da boste tam pokrili.) Ko se dvignete nazaj, se boste morda želeli premakniti tudi nazaj, da se pripravite na razbijanje (še posebej, če zadenete visoko in plitvo). In ko boste razbili v samskem položaju, ga bo nasprotnik skoraj vedno blokiral spredaj, zato se pripravite na premik naprej.
Hitro pojdite na shuttle. Ta tehnika bo zmedla vaše nasprotnike.
Pri storitvi bodite vedno natančni in zavajajoči. Na primer, obnašajte se, kot da boste stregli spredaj, a postregli nazaj.
Bekhend smash je dobra poteza, da nasprotnika ujamete nepripravljeno.
Poskusite na pol razbiti. Imajo polovico hitrosti in prevozijo polovico razdalje. Vadite z nekom, ki ga poznate. Vključuje delo zapestja s skokom navzgor in razbijanjem le z zapestjem.
Če želite zadeti, potem vadite skok moštva in ponovite 10-krat. To vam bo pomagalo močneje in bolje razbiti.
Vedno se vrnite v sredino boka, da vas nasprotnik ne bo uspel utruditi.
Napredni igralci znajo uporabljati prevare, zato poskušajte vnaprej ne ugibati, kakšen bo naslednji strel.