Kako izmeriti širino komolca

Širina komolca je dejavnik, ki določa velikost telesa. Uporabite ga lahko skupaj z vašo višino in spolom, da določite, kakšen je vaš idealni obseg teže. Do natančne meritve širine komolca lahko enostavno pridete z drsno čeljustjo in pomožnikom ali pa nekoliko manj natančno merite sami s prsti in ravnilom. Nato morate podatke vnesti v spletni kalkulator velikosti okvirja telesa.

Koraki

Del eno od 3: Namestitev komolca za merjenje

1. eno Stojte naravnost s skupnimi nogami. V tem pokončnem položaju je lažje postaviti roko in komolec v pravilno poravnavo, zato dobite natančnejše meritve.
   • Če vas natančnost natančnosti ne zanima, pa merjenje iz sedečega položaja ne bo bistveno spremenilo rezultatov.
2. 2. Iztegnite svojo dominantno roko naravnost, vzporedno s tlemi. Če ste desničar, uporabite desno roko in levico, če ste levičar. Če pa morate uporabiti svojo nedominantno roko (na primer zaradi poškodbe), bo pri dobljeni meritvi malo ali nič razlike.
   • Če imate dolge rokave, jih zavihajte, tako da je komolec popolnoma izpostavljen.
3. 3. Upognite komolec pod kotom 90 stopinj in iztegnite prste. Nadlaket naj bo usmerjen naravnost naprej, spodnja roka (in prsti) pa usmerjena naravnost navzgor. Postavite zapestje tako, da je dlan obrnjena proti vam, zadnji del dlani pa stran od vas.
   • Nekateri viri priporočajo, da prste zaprete v ohlapno pest, namesto da bi jih iztegnili, vendar z zapestjem v enakem položaju. V obeh primerih bi morale biti vaše meritve v bistvu enake.
   Oglas

Del 2. od 3: Merjenje širine

1. eno Če je mogoče, naj prijatelj meri drsno čeljust. Drsna čeljust je v bistvu ravnilo z dvema kleščama. En klešče miruje na koncu ravnila, drugi pa drsi, tako da lahko izmerite razdaljo med kleščami. Uporabite lahko čeljust, namenjeno za medicinske namene, ali celo tisto, ki je narejena za izboljšanje doma ali avtomobilsko uporabo.
   • Meritev lahko opravite s čeljustjo sami, vendar je veliko lažje dobiti natančno meritev, če jo za vas opravi nekdo drug.
   • Če nimate čeljusti, boste morali manj natančno meriti s palcem, kazalcem in ravnilom.
2. 2. S čeljustjo izmerite najširši del komolca. Klešče razmaknite, tako da so udobno širši od komolca. Čeljust držite do komolca, tako da sta mirujoči klešče in dno čeljusti tesno pritrjeni na komolec. Potisnite premično klešče, dokler se tudi ne prilega komolcu.
   • Klešče naj bodo usmerjene naravnost navzgor pod enakim kotom kot spodnja roka.
   • Klešče naj bodo trdno naslonjene na kosti komolca, vendar jih ni treba tesno stiskati. Čeljust bi morali potisniti naravnost navzdol s komolca, ne da bi odvrnili klešče.
3. 3. Če je potrebno, uporabite drugi palec in kazalec kot improvizirano čeljust. Če potrebujete le razmeroma natančno merjenje komolca, stisnite palec in kazalec svoje nedominantne roke na obe strani dominantnega komolca. Palec in kazalec naj bosta usmerjena navzgor pod enakim kotom spodnje roke, poskusite pa meriti na najširši točki komolca.
   • Stisnite dovolj močno, da začutite kost v komolcu, vendar ne stiskajte palca in kazalca s polnim pritiskom.
   • Za razliko od uporabe čeljusti vam je to manj natančno merjenje prav tako enostavno, kot če to stori prijatelj.
4. 4. Z ravnilom izmerite širino med palcem in kazalcem. Po najboljših močeh držite palec in kazalec v enakem položaju in jih potisnite s komolca. Držite ravnilo med njimi ali pa jih položite na ravnilo, nameščeno na namizju. Meritev zapišite čim natančneje.
   • Nemogoče je, da imate palec in kazalec ves čas v popolnoma istem položaju, zato ta meritev nikoli ne more biti zanesljivo natančna s kakršno koli resnično natančnostjo. Morda boste nekajkrat želeli ponoviti meritev in uporabiti povprečje.
   Oglas

Del 3. od 3: Uporaba meritve za določitev velikosti okvirja

1. eno Izmerite svoje telesna višina . Če nimate dostopa do stadiometra (orodje za merjenje višine, ki ga najdete povezano z utežmi v garderobah in zdravniških ordinacijah), lahko uporabite prazno steno, svinčnik in merilni trak:
   • Stojte naravnost v bosih nogah, z nogami skupaj in petami, zadnjico, lopaticami in zadnjim delom glave se dotikajte stene.
   • Držite svinčnik na vrhu glave in označite položaj na steni. (Vaše branje bo natančnejše, če bo to počel vaš prijatelj.)
   • Izmerite razdaljo do stene od tal do oznake.
2. 2. V spletu poiščite kalkulator okvirja telesa. V svoj najljubši iskalnik vnesite »kalkulator okvirja telesa« in si oglejte nekaj rezultatov. Vsi kalkulatorji telesnih okvirjev, ki uporabljajo širino komolcev, zahtevajo enake podatke: vaš spol, višino in širino komolca.
   • Med kalkulatorji telesnih okvirjev, ki se navadno pojavljajo v rezultatih iskanja, ni opazne razlike v kakovosti. Če želite, lahko podatke potrdite v več, da potrdite rezultate.
   • Če pa naletite na spletno mesto, ki zahteva kakršne koli osebne podatke (razen osnovnih podatkov), izberite drug kalkulator.
3. 3. Vnesite podatke o svojem spolu, telesni višini in širini komolcev. Preprosto vnesite zahtevane podatke v ustrezna polja, pritisnite »izračunaj« (ali podobno) in rezultati bodo prikazani v nekaj sekundah!
   • Vaš spol je obvezen, ker obstajajo različne lestvice telesnih okvirjev (vendar iste kategorije Majhna, Srednja in Velika) za moške in ženske.
   • Za meritve lahko uporabite noge / palce ali metre / centimetre, vendar se prepričajte, da uporabljate enako lestvico tako za svojo višino kot širino zapestja. Večina kalkulatorjev telesnih okvirjev vam omogoča, da izberete katero koli merilno lestvico.
4. 4. Prepoznajte svoj okvir telesa kot majhen, srednji ali velik. Kategorija vašega telesnega okvirja pomaga pri zagotavljanju splošnih navodil za vašo idealno težo, ki jih lahko dobite tudi pri rezultatih. Vendar se lahko vaše idealno območje teže razlikuje glede na zdravstvene razmere ali druge dejavnike, zato je najbolje, da se o teh informacijah posvetujete s svojim zdravnikom.
   • Širina komolcev je že vrsto let priporočljivo orodje za merjenje (skupaj z višino in spolom) za določanje velikosti okvirja telesa. Lahko tudi uporabite obseg zapestja namesto širine komolcev (to možnost ponujajo številni kalkulatorji telesnih okvirjev), vendar na to meritev lahko bolj vplivajo dejavniki, kot sta starost in količina telesne maščobe.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kdaj je bila prvič uporabljena metoda širine komolca? T. Chinsen Najbolj odgovoren Spletno iskanje prikazuje članek Body Frame Measures and Perceptions of Frame Size in Weight septembra 1987 v Blacksburgu v Virginiji.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Razmislite o tem, da bi na naslednjem sestanku pri zdravniku zaprosili za merjenje širine komolca in se pozanimajte tudi o velikosti telesa in idealnem obsegu teže.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Stvari, ki jih boste potrebovali

• Ravnilo / merilni trak
• Čeljusti (neobvezno)
• Spletni kalkulator velikosti okvirja telesa