Kako brcniti žogo

Brcanje žoge je bistveni del različnih iger, vključno z nogometom, ameriškim nogometom, ragbijem in številnimi drugimi športi. Da ne omenjam, da je neformalno brcanje žoge po dvorišču odlična zabava. Če se želite naučiti varnega in pravilnega brcanja žoge, se lahko naučite brcniti s tal, izvleči v zrak in se naučiti drugih bolj zapletenih udarcev, ki vam bodo pomagali pri zabavi.

Koraki

Metoda eno od 3: Brcanje žoge po tleh

1. eno Uporabite dobro žogo. Karkoli že igrate, tudi če se samo zabavate s prijatelji in se ne ukvarjate z organiziranim športom, se prepričajte, da so vaše žoge napihnjene do ustreznih specifikacij in da uporabljate pravo vrsto žoge. Če brcnete dobro napihnjeno žogo, je pomembno, da se žoga ne uniči in noga ne poškoduje.
   • Nogometne žoge, žoge, nogometne žoge in žogice Nerf v obliki pene so primerne za brcanje s tal. To lahko uporabite za streljanje, začetke ameriškega nogometa in druge igre v športih, ki vključujejo brcanje okrogle ali podolgovate žoge s tal. Ne brcajte košarkarskih žog.
2. 2. Poiščite svojo brcno nogo. Ko brcnete žogo, boste večino časa želeli to storiti s svojo dominantno nogo, običajno nogo na isti strani telesa, s katero pišete. To je vaše brcasto stopalo, drugo stopalo pa vaše rastlinsko stopalo.
   • Vadite tudi na svoji nedominantni nogi, da postanete boljši udarec. Tudi če se ne ukvarjate z organiziranim športom, je biti dvosmerni brcač kul trik. Še posebej za nogomet je zaželeno učenje brcanja z obema nogama.
3. 3. Vadite svoje korake pristopa. Če naredite nekaj korakov pred udarcem, povečate moč za udarce in natančnost. Naučiti se usklajevati korake, postaviti nogo in pravilno pristopiti k žogi je eden najpomembnejših delov brcanja žoge. Uporaba prave tehnike vam bo vedno omogočila, da brcnete žogo dlje od super močne noge. Če se želite pravilno približati žogi:
   • Vodite s svojo nogo, ki ne brca. Naredite nekaj korakov nazaj od žoge in stopite proti njej z nogo, ki ne brca. Naredite še en korak s svojo brcno nogo in jo postavite za žogo. Vaš zadnji korak bo z nebrcajočo ali 'rastlinsko' nogo, tik ob žogi, ki jo boste brcali.
   • Pogosta napaka, ki jo naredijo številni udarci, je preveč korakov nazaj, da bi brcnili žogo. 15 korakov vam ne bo dalo več moči kot tri, če uporabljate pravo mehaniko, vendar bo bolj verjetno, da se boste spotaknili ali vihteli žogo.
4. 4. Nogo, ki ne brca, posadite ob žogo. Vaša druga noga mora biti postavljena nekaj centimetrov ob stran žoge, ki jo boste brcali, tako da bo noga, ki jo brcnete, postavljena nazaj za vami in pripravljena na udar.
   • Stopite nogo naprej, da bo žoga nizka. Če je vaše rastlinsko stopalo rahlo naprej in ob strani žoge, boste lahko dali veliko moči za svoj udarec in ostalo bo nizko pri tleh.
   • Nogo posadite za žogo, da jo razrežete. Če je vaše rastlinsko stopalo rahlo zadaj in ob strani žoge, boste lahko v brco vnesli malo več zraka, a morda nekoliko manj moči.
5. 5. Zavihajte svojo brcno nogo naprej. Moč udarca prihaja iz vašega kolka. Noga, ki jo brcnete, mora biti zamaknjena nazaj za vami, ko drugo nogo postavite poleg žoge, hkrati pa naj se iztegne in zamahne naprej, da pride v stik z žogo.
   • Predstavljajte si magnet, ki povezuje nogo z žogo, tako da svojo nogo, ki brca, vedno bolj približuje, dokler ne vzpostavite stika.
6. 6. Za strele uporabite vrh stopala, za podaje pa bok. Ne glede na to, ali brcate nogometno žogo ali žogo, je tehnika v bistvu enaka, vendar boste morali uporabiti drug del stopala, odvisno od vaših namenov. Uporaba čipk na vrhu stopala, s prstom usmerjenim navzdol, vam pomaga, da postavite moč za njim, medtem ko je stopalka stopala kot nalašč za natančnost.
   • Če želite moč, brcnite žogo z najtršim delom stopala, šivom, ki poteka tik ob čipke. Usmerite prst in udarite žogo z zgornjim delom stopala.
   • Če želite natančnost, uporabite nart stopala. Gleženj boste morali rahlo zasukati vstran, da uporabite nogo kot nekakšen kladivo in udarite z obokom ob strani stopala.
7. 7. Slediti skozi. Vozite skozi žogo in iztegnite svojo brcno nogo, tako da prst usmerite tja, kamor želite, da žoga konča. Ko močno udarjate žogo, je pomembno, da sledite svojemu udarcu, namesto da bi zabijali žogo.
   • Predstavljajte si, da brcate skozi žogo, kot da bi jo poskušali prebiti ali pa brcate nasprotno stran žoge na tisto, ki jo pravzaprav brcate.
   • Glede na vrsto udarca, ki ga izvajate, in moč, ki stoji za njim, boste morda pristali na nogi, tako da malo poskočite naprej in pustite, da vas zagon nosi, ali pa boste skočili in pristali na nogi rastline.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Putanje žoge

1. eno Za punto uporabite ustrezno vrsto žoge. Punting vključuje dviganje in spuščanje žoge, da jo brcnemo visoko in daleč v zrak. To je pogost del nogometa, nogometa in drugih športov. Uporabite to tehniko za lovljenje nogometne žoge, rugby žoge, ameriškega nogometa ali katere koli druge žoge, ki jo dvignete in spustite za brcanje.
   • Nikoli ne poskušajte izpuhati posebej težke žoge, kot je medicinska ali druga tehtana žoga. Če poskušate s to tehniko brcniti nekaj pretežkega, lahko zvijte gleženj ali kako drugače poškodujete nogo.
2. 2. Kroglo držite v višini pasu. Dvignite žogo in jo primite nekje okoli pasu. Punt je način, kako žogo spraviti zelo daleč in zelo visoko, običajno za prenos posesti žoge v nogometu ali pošiljanje žoge po igrišču v nogometu. Prepričajte se, da imate na voljo dovolj prostora za brcanje žoge, saj bo šlo dolgo, ne da bi se zelo potrudilo.
   • Nikoli ne spustite žoge z zelo visoke višine ali jo vrzite navzgor, preden jo poskušate brcniti. Nežno ga primite z obema rokama, tako da se udobno odmaknete od telesa na približno pasu.
3. 3. Naredite prvi korak z brcajočo nogo. Osnovni punt korak vključuje le dva koraka. V večini igralnih situacij ne boste imeli več prostora kot nekaj korakov, zato je pomembno, da vse gibe destilirate v dokaj majhen prostor. Če želite pravilno punt, naredite korake s polnim korakom, začenši s svojo brcno nogo.
4. 4. Posadite si drugo nogo in zavijte nogo. Po prvem koraku ste pripravljeni na sajenje in nihanje. Nogo posadite na tla in jo držite upognjeno in pripravljeno na pomlad. Pazite, da oko gledate žogo, da se prepričate, da jo pravilno udarite. Ne glejte drugih igralcev ali igranja, ki se dogaja okoli vas. Samo osredotoči se na žogo.
   • Upognite svoje brcajoče koleno in povlecite nogo nazaj za seboj, da udarite žogo. Naj bo vaš nožni prst usmerjen.
   • Med tem gibanjem iztegnite žogo naravnost ven iz telesa. Potrebno bo nekaj vaje, da bo povsem pravilno, vendar mora večina ljudi iztegniti roke do konca, da žogo spusti in se popolnoma dotakne.
   • Nekateri udarci imajo raje zaklenjeno rastlinsko nogo za moč, drugi pa raje bolj upognjeno koleno, ki vam pomaga, da natančno in varno udarite žogo. Vadite, preizkusite nekaj z obema metoma putanja, da boste dobili občutek, kaj se vam zdi prav.
5. 5. Nogo dvignite, ko spustite žogo naravnost navzdol. Ko zasadite nogo, začnite zamahovati z nogo, ki brca naprej. Ko se noga začne nihati nazaj in se dvigne naravnost proti žogi, jo hkrati spustite naravnost navzdol. Ne vrzite ga predse, ga ne vrzite ali kako drugače zavrtite. Samo čim bolj nežno ga spustite naravnost navzdol.
   • Če brcate podolgovato žogo, moraš držati konico krogle usmerjeno naravnost nazaj v svoje telo, ne pravokotno nase.
6. 6. Sledite in skočite. Takoj, ko se noga dotakne žoge, nadaljujte z brcajočim gibanjem, v loku zamahnite z nogo naprej in navzgor. Usmerite prst v smer, v katero želite, da gre žoga. (In se prepričajte .. VADBA = POPOLNO!) Oglas

Metoda 3. od 3: Getting Fancy

1. eno Brcnite z zunanjo stranjo stopala. Za dober hiter ponaredek uporabite zunanjo stran stopala namesto notranje strani noge, da krojite rezino v nasprotno smer. To je trik, ki se običajno uporablja v nogometu.
   • Upognite gleženj tako, da je nožni prst usmerjen proti rastlinskemu stopalu in udarite žogo z zunanjim robom stopala, tik za mezincem. Ko udarite žogo, izravnajte nogo, da gre v drugo smer.
2. 2. Poskusite s peto. To morda ni najbolj praktičen način za brcanje žoge s tal, toda udarci z vrtečo se peto so lahko izvrstna potegavščina, ko se zafrkavate s prijatelji. Težko je nadzorovati, toda z nekaj vaje se lahko skoraj vsakič naučite natančno udarjati žogo.
   • Ko stopite proti žogi na tleh, postavite nogo, ki ne brca, na nasprotno stran žoge, kot bi jo običajno, in pri tem zasukajte telo. Z nogo zavrtite okoli, s peto pometajte v žogo. Če imate desno nogo, bi se obrnili v smeri urnega kazalca, če pa levo nogo, pa v nasprotni smeri urnega kazalca.
3. 3. Poskusite mavrični udarec. Mavrice so eden od temeljev modnega nogometnega dela nog. Če želite resnično izboljšati svoje spretnosti, lahko vlečenje mavrice navduši vaše soigralce. V igri ni veliko razlogov, vendar je zastrašujoč način vadbe pred drugo ekipo.
   • Med driftanjem stopite z brcljajočo nogo pred žogo, žogo ustavite s peto. Uporabite nart noge, ki ne brca, da ujamete žogo na peto. Z enim tekočim gibom naredite majhen korak z obema nogama, z brcanjem žoge navzgor in čez glavo, nazaj pred telo.
   • Potrebna bo nekaj vaje, da boste v strel vnesli pravo količino poskoka in moči, da bo šel tja, kamor želite. Najprej vadite v mirujočem položaju, nato pa postopoma poskušajte to početi s hitrostjo.
4. 4. Poskusite a kolesarski udarec . Če naredite pravilno, je lahko kolesarski udarec eden najbolj spektakularnih strelov v vsem nogometu. Pomislite na to kot na punt nazaj, opravljen, ko ste obrnjeni s hrbtom v smer, v kateri želite, da žoga potuje. Če želite potegniti kolesarski udarec, se telo nagnite nazaj in nežno padete na hrbet, medtem ko za brc dvignete nogo. Med padcem udarite žogo čez glavo, tako da gre nazaj za vami.
   • Biti morate izjemno previdni, da si ne boste plosko naslonili hrbta in se poškodovali ter podtaknili brado, da ne boste močno udarili po zatilju v tla. Naredite to na mehkih travnatih površinah in bodite izredno previdni.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kako lahko brcnem žogo visoko? Ko brcnete, položite nogo pod žogo.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• V redu je, če ne uspete ali brcnete nazaj. Zgodi se vsem. Samo vadite naprej.
• Vaja dela mojstra!
• Vedno se osredotočite na žogo. Ko pade na želeno višino, brcnite.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Prepričajte se, da vam nihče ne ovira pri brcanju žoge.
• Da se izognete poškodbam, poskrbite, da je čevelj, ki ga nosite, trd.

Oglas